Så äter du som en sumobrottare
Om du vill bli fet som en sumobrottare kanske du vill äta en massa kolhydrater, som de gör. Och med en massa kolhydrater menar vi tusen gram per dag… eller tio skålar ris till varje måltid.
Åtminstone om man får tro denna studie om vad sumobrottare äter, som illustrerats ovan av dr Ted Naiman.
Sumobrottarna äter i princip extremt fettsnål kost. Varför äter de en massa kolhydrater istället för fett? Kanske för att kolhydrater stimulerar insulin, det fettinlagrande hormonet, så att de kan öka andelen kroppsfett.
Om du inte vill se ut som en sumobrottare kanske du vill ta det lite lugnt med kolhydraterna.
Studien
AJCN: Some Factors Related to Obesity in the Japanese Sumo Wrestler
Mer
Video
Mer med dr Ted Naiman
Hur mycket fett bör man äta på ketogen kost?
Detta skedde samtidigt som förekomsten av fetma fördubblades
Börja med LCHF för att dramatiskt förbättra blodsockret
Sluta att äta spannmål, stärkelse och socker – reversera typ 2-diabetes på 3 månader!
Massiv förbättring av typ 2-diabetes på 3 månader, inga mediciner
Kosten består av chankonabe, ris och öl.
"Att använda sig av sumobrottare som något slags skräckexempel på hur man bli om man äter mycket kolhydrater är inte bara ett bevis på att man antingen inte förstår fysiologi eller att man medvetet försöker vilseleda. Det är dessutom en förnedring av hårt tränande idrottsmän."
http://traningslara.se/sumobrottaren-en-narmare-titt-pa-en-annorlunda...
Att ondgöra sig över en intressant jämförelse säger väl mer om dig än inlägget?
Vänligt men bestämt
Rolle på Österlen
Hårt tränande idrottsmän behöver inte alls
dränka sig i kolhydrater. Typisk gamla
skrönor. Train low race high gäller. Om man
vill vara frisk förstås.
Hur är det fel?
Sumobrottare äter för att bli så tunga som möjligt eftersom det är en fördel i deras sport. Därför äter de mycket kolhydrater.