Så äter du som en sumobrottare

namnlost-2-1-800x642

Om du vill bli fet som en sumobrottare kanske du vill äta en massa kolhydrater, som de gör. Och med en massa kolhydrater menar vi tusen gram per dag… eller tio skålar ris till varje måltid.

Åtminstone om man får tro denna studie om vad sumobrottare äter, som illustrerats ovan av dr Ted Naiman.

Sumobrottarna äter i princip extremt fettsnål kost. Varför äter de en massa kolhydrater istället för fett? Kanske för att kolhydrater stimulerar insulin, det fettinlagrande hormonet, så att de kan öka andelen kroppsfett.

Om du inte vill se ut som en sumobrottare kanske du vill ta det lite lugnt med kolhydraterna.

Studien

AJCN: Some Factors Related to Obesity in the Japanese Sumo Wrestler

Mer

LCHF för nybörjare

Hur du går ner i vikt

Video

NaimanNaiman

Naiman

Mer med dr Ted Naiman

Hur mycket fett bör man äta på ketogen kost?

Välj en av dem

Detta skedde samtidigt som förekomsten av fetma fördubblades

De sämsta kostråden någonsin?

Börja med LCHF för att dramatiskt förbättra blodsockret

Sluta att äta spannmål, stärkelse och socker – reversera typ 2-diabetes på 3 månader!

Massiv förbättring av typ 2-diabetes på 3 månader, inga mediciner

12 Kommentarer

  1. MJx
    Sumobrottare äter traditionellt chankonabe som är en buljongsoppa med grönsaker och kött eller fisk.
    Kosten består av chankonabe, ris och öl.
  2. Alexander
    Denna blogg blir bara sämre och sämre och sämre. Så fruktansvärt korkat inlägg.

    "Att använda sig av sumobrottare som något slags skräckexempel på hur man bli om man äter mycket kolhydrater är inte bara ett bevis på att man antingen inte förstår fysiologi eller att man medvetet försöker vilseleda. Det är dessutom en förnedring av hårt tränande idrottsmän."

    http://traningslara.se/sumobrottaren-en-narmare-titt-pa-en-annorlunda...

    Svar: #6, #7, #8, #9, #11
  3. Åke Wahlqvist
    Det är väl inga nyheter hur sumobrottare äter. Intressant vore ju att få veta hur länge de lever
  4. Peter
    "PS. Japaner har bland den högsta medellivslängden i världen (cirka 80 år) med undantag för just Sumobrottare som har en medellivslängd på cirka 60-65 år på grund av sin livsstil. Sumobrottare drabbas inte sällan av diabetes, leverskador, hjärtkärlsjukdomar, artrit och högt blodtryck."
  5. Så tråkigt att du tycker det. Men att den bloggen har starka och motsatta åsikter om kolhydrater och insulin är väl ingen stor nyhet?
  6. Roland
    Vad du har för agenda kan man ju fundera på?
    Att ondgöra sig över en intressant jämförelse säger väl mer om dig än inlägget?

    Vänligt men bestämt
    Rolle på Österlen

  7. Nisse Hult
    Hårt tränande idrottsmän? Vart då?
    Hårt tränande idrottsmän behöver inte alls
    dränka sig i kolhydrater. Typisk gamla
    skrönor. Train low race high gäller. Om man
    vill vara frisk förstås.
  8. MJx
    Hur är det förnedrande?
    Hur är det fel?

    Sumobrottare äter för att bli så tunga som möjligt eftersom det är en fördel i deras sport. Därför äter de mycket kolhydrater.

  9. Mattias
    Det mest uppseendeväckande tycker jag är att studien är 40 år gammal. Antingen är det en poäng att man visste något redan för 40 år sedan och då är det skumt att kostdoktorn inte lyfter fram att studien är 40 år gammal eller så är det inte en poäng att studien är gammal och då är det konstigt att man använder så gamla resultat från _en_ enda studie (vilket aldrig är ett gott tecken inom medicin särskilt när det inte rör sig om en metastudie)
    Svar: #12
  10. Johan
    Inte lika korkat som att försöka intala tidigare överviktiga och diabetiker att kh inte ger fetma eller högt insulin. Gå med i Smarta Diabetiker tex och fråga runt lite om folks erfarenheter.
  11. MJx
    Sumobrottare har ätit likadant i 500 år.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg