”LCHF-utmaningen gick över all förväntan”
i Kom-igång 
Du får veckomenyer, inköpslistor, daglig peppning och goda råd längs vägen. Allt är gratis och du förbinder dig inte till någonting. Starta hösten på allra bästa sätt – med LCHF!
Först och främst är jag tacksam mot mig själv för att jag tog steget att gå över till LCHF-kost. Det bästa jag gjort faktiskt. Sedan vill jag tacka för det stöd ni tillhandahåller på Diet Doctor. Följer man era råd och utnyttjar den skatt av recept som finns kan jag inte se vad som skulle gå fel.
LCHF-utmaningen gick över all förväntan. Jag har tappat mycket runt midjan. Vikten har jag hoppat över, men jag skulle tippa på en viktnedgång på runt 4-5 kg.
Kommer att fortsätta äta LCHF. De huvudsakliga fördelarna jag upplevt är att jag sällan är trött, min mage är aldrig uppblåst numera, jag känner mig lugnare. Dessutom känner jag mig behagligt mätt hela dagen.
Tack för att ni finns därute,
Mvh Mikael, nöjd medlem
Tack för hjälpen med att väcka minnet av min förra tid med LCHF! Jag är alltså inte nybörjare, men en som ätit mer ”vanligt” under några år. Alltså mer av vanlig mat med ”nyttigt” vanligt bröd.
Jag använde mig av LCHF 2018 för att gå ned i vikt. Jag köpte en bok, ”LCHF för Nybörjare”, som är jättebra med många goda recept! Jag tappade ca 6 kg men sedan kom den långa heta sommaren och jag förmådde inte vara så strikt med bröd etc. (”Fikapauser…”!)
Jag har inte mått så bra av min övervikt. Ökat blodtryck, besvär med fötterna osv. För fem veckor sedan började jag därför med 5:2 och gick ner 4 kg ganska fort, samt uteslöt allt vanligt bröd. Till detta har jag sista veckorna lagt mer av LCHF.
Jag har inte lagat några av rätterna från förslagen eftersom jag äter en annan typ av mat, mycket mer grönsaker och lite kött (vilt och lamm) samt mer fisk.
Men tack ändå eftersom jag återigen bakar LCHF-bröd och tittar på nya rätter som passar min smak.Jag fortsätter nu på samma sätt som jag gjorde 2018 men lägger också in 5:2 dagar!
Med vänliga hälsningar,
Sonja
Det har vært fantastisk å delta på LCHF-utfordringen. Jeg har gått ned 4 kg ved å spise nydelig mat! Helt utrolig, når alt har smakt kjempegodt og jeg ikke har vært sulten. Morsomt å lage mat fra bunnen, med friske råvarer, og litt skremmende med tanke på at du virkelig BLIR hva du spiser.
Det mest utfordrende har vært frokosten, det er ikke alltid fristende med stekt egg i smør tidlig på dagen, så her skulle jeg ønske at det var flere forslag til mat som ikke er så mektig. Har prøvd å variere litt med kokt egg og oster. Blåbærpannekakene var også veldig gode. Skal prøve å lage frøknekkebrød, det kan kanskje være et godt alternativ.
Ellers har jeg noen dager måttet spise et fjerde måltid på kvelden, muligens fordi jeg ikke greier å spise så mye av denne maten til middag, jeg blir fort mett. Det gjør meg litt bekymret for om jeg da vil gå opp i vekt igjen? Det har gått tre uker og jeg er stabil på minus 4 kg, kanskje det er et platå…
En ting er sikkert, jeg vil fortsette å spise lavkarbomat!
Vennlig hilsen,
Helene
Två provveckor avklarade. Ett lugn har spridits i min kropp. Har tagit en hel sömntablett sedan den oroliga coronatiden infördes i våra liv. Nu har jag gått ner på en halv och ska snart testa en fjärdedel…
Min man har minskat fem kilo och jag drygt två. Vi mår bra förutom den dåliga andedräkten… Nu har vi påbörjat provmånaden och den här veckan strikt LCHF utan mjölkprodukter.
Är 78 år och har tyvärr mer eller mindre bantat sedan jag var sexton. Inget att skryta över precis… Men det är nog kolhydrater som hela livet varit boven. Älskar att baka och njuter att insupa berömmet över de goda bakverken… Tycker naturligtvis jag också att det är gott!!! Hoppas lite försiktigt att jag kanske nu ska stanna i LCHF-världen.
Förra hösten var det ALP som gällde och jag mådde bra av det. Men maken vägrade. Följden blev två olika maträtter och dålig familjesammanhållning. Jag är 161 och väger 62,5 så tre kilo till vill jag minska. Maken är 186 och väger nu 103 så vi trampar väl på vidare….
Tack,
mvh Ann-Mari
Nedan är exempel på några av de fantastiska måltider du kommer att få laga och äta under LCHF-utmaningen. Att äta hälsosamt behöver absolut inte vara tråkigt.
