”Jag tror inte att jag ätit så gott och varierat på länge”

Över 455 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Toppen!

Jag har fått en ny kick i mina matvanor och lättare att välja bort vissa saker när jag äter ute. Jag har tidigare ätit LCHF men föll tillbaka i bröd, mjöl och pastaträsket förra hösten. Mådde inte bra av det och tappade i träning och lade på mig onödiga kilon. Jag kommer fortsätta, om inte med en strikt kost, men ändå LCHF. Jag mår bra, min mage mår bra och jag går ner i vikt!

Mvh/Maria

Jag tyckte tvåveckorsutmaningen var intressant och det gick lätt att genomföra. Jag var aldrig hungrig och jag tror inte att jag ätit så gott och varierat på länge som jag gjort dessa två veckor. Även om jag bytte ut ett par rätter.

En nackdel för mej personligen var att min mage inte klarar av så mycket fett i kosten, så jag måste skära ner på det. En annan nackdel som jag upplevde var, att jag tyckte det blev väldigt dyrt om man följde menyn och recepten. Det var mycket som jag inte hade hemma av alla ingredienser och det blev dyrt att köpa.

Jag kommer att fortsätta med LCHF; men inte den strikta varianten. Det blir nog mer min egen variant, en blandning av moderat LCHF och kolhydratreducerat kost. Ibland funkar det inte att ersätta kolhydraterna med annat i mitt tycke, men jag kommer att hålla mej till så lite kolhydrater som möjligt ändå.

Tycker inte jag upplevde några biverkningar alls under de två veckorna. På det stora hela var det en skoj utmaning med god och varierad kost. Jag kommer att hämta mycket inspiration från era receptsidor i framtiden, några rätter har redan blivit favoriter.

/Gunvor

Fantastiskt bra! Menyerna är goda, inköpslistorna perfekt för en som annars har svårt att få ihop (ADHD – planera är TRÅKIGT).

Tusen tack, mitt medlemskap är värt hur mycket som helst!

Nu ska jag bara fasa ut statiner (och eventuellt andra mediciner), för livet handlar om mer än att bara överleva…

Hälsningar, Elisabeth

Hej!
Jag/vi (min man hänger också med) råkade komma in i lite fel period i utmaningen, tyvärr! :( Vi hade två födelsedagar och midsommar (bortbjudna) under de två veckorna, så det gick inte riktigt som vi tänkt oss. Det blev en del annan mat med dryck därtill, men det är ju delvis vårt eget fel. LCHF-maten var jättebra de gånger vi fick till det. Vi har testat LCHF-mat tidigare också, så jag känner mig inte som nybörjare.

Att äta äggröra varje morgon var lite tufft, jag varierade med andra äggformer, men det blir mycket ägg! Bakade även semlorna, dom är goda! Saknar frukten, men det blir väl lättare med tiden. Maten är otroligt mättande, så man äter automatiskt mindre! …och blir inte hungrig lika ofta, så det är toppen!

Det är lite klurigt att köra den strikta varianten, det måste man vara väldigt uppmärksam på… lätt att man fuskar lite…. dålig karaktär kallas det nog… så där måste vi skärpa oss!

Jag har anmält mig till gratismånaden, så nu ska vi verkligen försöka hålla oss inom ramarna. Viktminskning är vårt mål, ca 10 kilo för mig, men mer för min man, så vi får se hur det går…. :) Vi håller tummarna!

Med vänliga hälsningar,
Leena

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.