”Jag har hittat min nya livsstil!”

Över 400 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Jag tyckte maten var mycket god. Jag blev otroligt mätt mellan måltiderna och kände inte så mycket sug på kvällen. Kul att pröva nya recept. Ovant med så mycket smör…

Dock ett litet problem. Jag tyckte det var jobbigt med en mage som tömde sig så sällan! Återstår att se om det blir bättre? Och på grund av detta visade vågen inte mycket i viktnedgång! Har dock inte gett upp på denna för mig nya kost.

Kan tänka mig att rekommendera denna två-veckors-utmaning.
Vänligen, Birgitta

Jag vill tacka för de här två veckorna, det var intressant och lärorikt. Jag är tvungen att hålla upp ett tag, är tvungen att åka bort tidigare än jag hade tänkt mig och då är det ingen ide att anmäla sig som medlem när jag inte kan hålla mig till menyn.

Tack för all hjälp och svar på frågorna!
Soliga hälsningar från Spanien

Det största vinsten för min del är att suget är borta vilket känns märkligt – var det så här enkelt?

Jag har ägnat lite tid åt att titta på flera videoföredrag både här och på Youtube och känner mig nästan förvirrad. Om detta stämmer, att vi blir pumpade med socker och stärkelse till oigenkännlighet är det ju fruktansvärt.

Jag har inte lyckats gå ner så mycket i vikt, har nog slarvat lite under helgerna men jag känner mig lättare och lugnare. I fortsättningen kommer jag att ta reda på mer, träna på hur det är att inte vara hungrig och sugen och fundera mer över mitt förhållande till mat. De här veckorna har väckt många frågor och en liten förhoppning.

Hälsningar,
Ingrid

Dieten var bra. Men två grejer jag vill säga.

1. För mycket kyckling (man hinner tröttna)
2. Mycket matlagning, kan man inte göra en rätt som håller två dagar?

Med vänlig hälsning,
Anki

Jag har känt mig inspirerad och har inte ätit särskilt mycket kolhydrater på två veckor. Jag är inte överviktig (helt normal och behöver egentligen inte gå ner) och åt lågkolhydratkost innan den här utmaningen, men inte ätit särskilt mycket fett. Jag var trött på att vara hungrig och tänka på kalorier hela tiden. Redan första veckan gick jag ner ett kilo och det kändes som om kroppen ville ha mer fett för att fungera. Jag har slutat att äta godis och tänker verkligen på att endast äta när jag är hungrig. /Liselott

Jag har hittat min nya livsstil! Jag har haft en ond, uppblåst och krånglande mage så länge jag kan minnas, men efter två dagar kunde jag redan se tydliga förändringar både i spegeln och när jag skulle knäppa byxorna. Ja, jag har inte haft ont i magen en enda gång under dessa två veckor.

Jag har underfunktion av sköldkörteln och har på så vis problem med bland annat vikten och haft det sedan barnsben och är glad för varje hekto jag kan minska. Det har blivit minus 0,6 kilo och jag hoppas att jag har hittat något för hälsan i stort och som kommer påverka min övervikt på ett positivt sätt på sikt.

Min stora last här i livet är mörk choklad med smak av chili, men jag har kunnat hålla mig borta från det under den här tiden. Visst jag saknar chokladsmaken, men jag har gjort ett aktivt val och än så länge håller det mig motiverad att hålla mig borta från chokladen.

Det jag har haft problem med är yrsel (har redan lågt blodtryck), svettningar på nätterna och stor hunger på kvällarna kring klockan åtta, det har jag avhjälpt med bär (blåbär och hallon) och grädde och det har hållit hungern borta. Är det något jag med gott samvete kan fortsätta med eller ska jag byta ut det mot något annat?

Med glada och hoppfulla LCHF-hälsningar,
Carina

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.