Hur man går ner i vikt: Undvik frukt
i Viktnedgång Vill du gå ner i vikt? Här är nummer 6 av mina 17 bästa råd, med de viktigaste först. Du kan läsa alla publicerade råd på sidan Svårt gå ner i vikt?
Det första och viktigaste rådet var att välja lågkolhydratkost, sen att äta när man är hungrig, äta riktig mat, mäta sina framsteg smart och tänka långsiktigt. Här är nummer sex:
6. Kvinnor: Undvik frukt
Det här tipset gäller förstås män också, men fruktätande är ett vanligare hinder för kvinnor som vill gå ner i vikt.
Rådet är kontroversiellt eftersom frukt har en nästan magisk hälsoaura idag. Många tror att frukt är oerhört näringsrikt men sanningen är att frukt innehåller mycket socker. Runt tio procent av vikten är socker och resten är mest vatten. Smaka på en apelsin eller en vindruva. Sött, eller hur?
Fem frukter om dagen ger lika mycket socker som en halvliter läsk. Och till skillnad från vad många tror så är det precis samma sorts socker (runt 50% druvsocker och 50% fruktsocker). Allt sötare frukter förädlas dessutom fram.
Socker från frukt kan stänga av din fettförbränning. Det kan öka din hunger och bromsa din viktnedgång. Undvik frukt för snabbast möjliga viktminskning – eller njut bara av det undantagsvis.
Slutsats: Frukt är godis från naturen.
Mer
Läs alla råd på sidan Svårt gå ner i vikt?
124 kommentarer
Vad innehåller godis førutom socker??? Vitaminer, kostfibrer, antioxidanter med mera nee tror inte de, æven om sockret blockerar viktnedgången och bjørnen æter 80 kg blåbær om dagen så æter ju knappast en mænniska 80 kg blåbær om dagen???
Neee tror att æven om man ska gå ner i vikt så frukt och grønt ær nog bra før kroppen før att få i sig fibrer, vitaminer, antioxidanter, mineraller mm... Det ær ialf nyttigare æn godis som inte innehåller annat æn socker och kemiska æmnen :=) och lite djuravfall eller løss eller annat gott...
jag har aldrig ätit frukt, Ge mig en anledning till att jag ska börja med det,,,,
jag undviker frukt för att den gör mig hungrig.
Stefan, släng bort hans kostböcker och köp nyare modernare som fungerar!!!
Bättre att jämföra med ägg och bacon ;-)
Har du haft gikt någon gång?
Det har jag haft och det är inte roligt. Så, jag kan inte vräka i mitt kött utan att riskera att vakna med en blå stortå som gör FRUTANSVÄRT ont ...
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/det_%C3%A4r_inte_k%C3%...
En giktattack kan utlösas av att man äter mycket, särskilt proteinrik mat
En kost som innehåller mycket puriner kan bidra till att halten av urinsyra höjs. Särskilt mycket puriner finns i kött, inälvsmat, ärtor, bönor, sardiner, sill och ansjovis.
ja det har jag faktiskt haft för tio år sedan. Det gjorde jätteont och jag hade svårt att gå. Jag vet inte varför jag fick det - jag åt inte mera kött då än jag gör nu. Tack och lov gick det över på några månader och har inte hörts av sedan dess.
Det var inte min
Ja jösses ja! Det var på den tiden jag åt "enligt boken". Kolhydratsrikt och fettskrämt - frukost, lunch och kvällsmat + två mellanmål. Hujeda mig :-(
Vilka näringsämnen som finns i frukt går ej att få från grönsaker? Flera grönsaker innehåller mer vitaminer och andra näringsämnen bl.a C-vitamin än någon frukt. Äter man dessutom lite bär så är det inga problem att få i sig allt man behöver, även om man undviker frukt.
Att vikt är energi in minus energi ut får du gärna visa någon forskning på, då det aldrig har gått att bevisa, utan bara är en teori. Kroppen är ingen förbränningsmotor utan styrs av hormoner som påverkas av vad du äter och dricker.