”Ett helt fantastiskt sätt att kickstarta en förändring!”

Över 405 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

LCHF-utmaningen har funkat jättebra. Hela familjen har följt middagsförslagen. Jag är pre-diabetiker och har följt utmaningen helt. Maten har varit god, snabb- och lättlagad och det har varit jätteskönt att slippa tänka ut vad vi ska till middag varje dag. Jag har lagt undan en lunchlåda innan servering. Annars hade tonårssönerna ätit upp allt.

Vi kommer att fortsätta använda strikta veckomenyer från Diet Doctor för middagarna och mina lunchlådor och jag vet sedan tidigare att jag kommer börja ta bort måltider, framför allt frukost, när jag känner att ketosen är i gång ordentligt och hungerkänslorna försvinner. Jag har inte haft några större omställningsbesvär den här gången, men jag hade uteslutit det mesta av kolhydraterna redan innan utmaningen.

Hälsningar, Åsa

Hej! Har tidigare i livet aldrig haft problem med vikten och jag har kunnat äta vad som helst utan att det påverkat vikt och hälsa. Men när kroppens ämnesomsättning ändrades fungerade det inte längre att äta berg med pasta och mackor.

Efter två täta graviditeter och en utmattningsdepression visade vågen 30 kilos övervikt. Har sett de positiva effekterna av lågkolhydratskost tidigare hos min mamma som gått ner 50 kilo med hjälp av paleo, där behövde jag inte övertygas. Det här har varit ett helt fantastiskt sätt att kickstarta en förändring!

Maten var riktigt god och jag blev ordentligt mätt. Hela familjen tyckte maten smakade bra. Att se sin tvååring trycka i sig broccoli och blomkål gör att man definitivt känner att man valt rätt. Resultatet då? Minus 4 kilo och minus 5 cm i midjan och jag känner mig pigg (trots vakna nätter med ett spädbarn på två månader) och lättare i kroppen. Ska jag gå på hur kroppen känns så känns det som om jag gått ner tio kilo.

Jag kommer fortsätta med era fantastiska veckomenyer och resan mot ett lättare och hälsosammare jag känns inte alls jobbig, utan bara rolig och spännande!

Stort tack!

Varma hälsningar,
Catharina

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.