Här är receptet, näringsberäkning samt de bästa rabatterbjudandena på kokboken Matkärlek och den snart lanserade LCHF-tidningen med samma namn:
Currykyckling, 4 portioner
Asiatiska kryddor och kokos är snart lika självklara inslag i vår moderna svenska husmanskost som spaghetti och köttfärssås. Det är kanske inte så konstigt att vi nordbor längtar efter heta smaker då och då.
1. Krossa den grova delen av citrongräset med bredsidan av en kockkniv eller en mortel.
2. Strimla kycklingen i grova bitar. Hetta försiktigt upp kokosoljan i en wokpanna eller rejäl stekpanna med höga kanter. Fräs citrongräset och curryn. Tillsätt hälften av kycklingen och fräs på medelhög värme tills strimlorna fått fin färg. Salta och peppra.
3. Ställ åt sidan och stek resten av kycklingen på samma vis, tillsätt eventuellt lite mer currypasta i andra omgången. Citrongräset kan ligga kvar.
4. Nu är det dags att skära lök/purjolök i klyftor/bitar och fräsa dem i samma panna tillsammans med övriga grönsaker och finhackad vitlök. Grönsakerna ska få fin färg men behålla sin krispighet.
5. Tillsätt kokoskrämen och kycklingen och låt puttra 5–10 minuter tills allt är genomvarmt. Ta upp citrongräset och strö över limeskalet. Serveras med lättkokt riven blomkål istället för ris.
Visst kan det vara trögt att ändra vanor, men man har verkligen god hjälp av alla kokböcker om LCHF, alla tidningsbilagor, alla tidningar, alla bloggar med bra lchf-recept.
Får man bara ner blodsocker och insulin nivåerna lite så blir energin bättre, för leta lite bland alla recept och tips.
Hur tråkigt det blir i längden?
Hur obalanserat och onyttigt det är?
;-)
Angående Annes recept så står det i hänvisningstexten att det ska visas näringsberäkning men jag kan inte hitta någon.
Får man bara ner blodsocker och insulin nivåerna lite så blir energin bättre, för leta lite bland alla recept och tips.
PS
Här är en bra video för de, som ännu inte sett den ,om vetenskapen om typ2 diabetes:
https://www.youtube.com/watch?v=FcLoaVNQ3rc DS