Att äta eller inte äta

Behöver du småäta var tredje timme som många tror? Eller är det tvärtom bra för din vikt och hälsa att fasta ibland?

På senare tid har periodisk fasta som 5:2 eller 16:8 blivit extremt populärt i Sverige. I den här intervjun förklarar hälsoinspiratören och författaren Jonas Bergqvist hur det går till och och hur du kan få det passa i ditt liv.

Vad har du för erfarenheter av fasta?

Hela intervjun

Se hela den 26 minuter långa intervjun på medlemssidorna (gratis en månad):


Innehållsförteckning:

  0:00  Introduktion till periodisk fasta, hoppa över frukosten
  3:17  Hälsoeffekter av att fasta (16:8-modellen)
  7:20  Om 5:2-modellen och studier på djur och människor
  9:09  Vad ska man tänkta på om man vill börja fasta?
16:48  Är det farligt att fasta?
19:47  Kroppens ämnesomsättning: samspelet mellan stress och återhämtning
22:05  Några allmänna tips och råd om periodisk fasta

Del 2

Kan fastande leda till sociala problem? Det pratade vi om i en uppföljande kort intervju:


Bli medlem

Inte medlem än? Det tar knappt en minut att gå med och du kan prova på en månad gratis. Välkommen:

Bli medlem2-knapp

Mer om medlemskap (inklusive mer video)

Alla nyheter på medlemssidorna (lista)

 
 
 

Mer

Jonas Bergqvists hemsida

Bergqvists böcker om periodisk fasta, mat, träning och hälsa:

Drömkroppen på åtta veckorLCHF och träning

Om videon

Intervjun filmades maj 2014.
Kamera, klippning, animationer, musik: Simon Victor.
Intervjuare, ljud: Andreas Eenfeldt.

 
 
 

Forslag harnast

Martina JohanssonJeff Volek

Tidigare om periodisk fasta

Friskare och smalare med LCHF och 5:2

Ny svensk studie: Lågkolhydratkost och 16:8 bra vid diabetes!

Fyra enkla råd för ett friskare och smalare liv

Är det livsfarligt att hoppa över frukosten?

Äldre inlägg