Mer muskler och mindre fett – snabbt!

Vill du ha mer muskler och mindre fettvikt – samtidigt?

Detta kan vara hemligheten. Flera personer har tipsat mig om den här heta tråden på träningsforumet Kolozzeum:

Kommande studie på ketogena dieter och muskeltillväxt

En pågående studie sägs visa att deltagare kan gå ner uppåt 8 kilo i fettvikt och upp 4 kilo i muskelmassa – samtidigt – på åtta veckor. Detta hos vältränade individer.

Hur? Strikt lågkolhydratkost och styrketräning.

En tidigare studie av bland andra Jeff Volek har visat liknande resultat, med liknande upplägg. Hemligheten är kontroll över hormoner – inklusive insulin och testosteron – inte kaloriräkning.

Tidigare

Från soffpotatis till styrkelyftare på 2 år med LCHF

Styrketräning på LCHF: Fitnessguru

Kan man bygga muskler på LCHF?

Före och efter ett år med LCHF

Trolldom eller LCHF?