Colting vinner igen
Jonas Colting, kolhydratskeptiker, vann på nytt igår: världens äldsta årligt återkommande triathlon!
Bilden ovan är från Coltings nyhetsbrev idag:
Jonas vann under söndagen världens äldsta årligt återkommande triathlon; Superfrog Half-Ironman, som hålls på Coronado Island utanför San Diego.
Tävlingen genomfördes för 32:a gången och namnet på tävlingen kommer ifrån Navy SEAL och Navy FROG som har sina stora anläggningar på ön.
Tävlingen och området är klassiskt ur triathlonhänseende då triathlonsporten såg sin födelse i just San Diego under 70-talet och några av de första tävlingarna kördes av militärer och på Coronado.-Jag är hur nöjd som helst! De senaste veckorna har varit hårda med mycket träning men jag var både inspirerad och motiverad att testa mig själv på riktigt och är positivt överraskad, menar Jonas.
Superfrog bjuder på en tuff havssimning på 1.9 km genom stor surf, en flack men blåsig 90 km cykling på vändbana över ön och en spektakulär löpning med merparten av de 21 kilometerna i sanden längs stranden.
Jonas ledde simningen knappt men blev under cyklingen ikappåkt av USA´s Lars Finanger som kunde växla till löpningen ca 20 sekunder innan Jonas Colting.-Det var första gången i år som jag kände mig riktigt stark på cykeln, säger Jonas efter att ha avverkat de 90 km på 2.10.
Under löpningen så behöll Finanger ledningen under det första varvet men efter 11 kilometer var Colting ikapp och förbi och kunde sätta ytterliggare tre minuter under den sista milen.
-Jag hade långsamma ben under den första halvmilen vilket inte var så konstigt i den ganska lösa sanden men sedan lyckades jag öka farten successivt för att sedan springa riktigt riktigt bra totalt sett!Jonas vann på 4.03 vilket är en av hans bästa tider på en halv-IM.
Nästa vecka avslutas USA-vistelsen med en ny halv-IM, denna gång i 70.3-serien i New Orleans.
Gratulera gärna Colting på hans blogg:
Mer
Colting i stenåldersform på MDA
93 Kommentarer
Björn har ju klargjort att han haft betydligt färre sjukdagar (då bortser jag från nyckelbensbrottet som var en olycka). 10 sjukdagar denna säsong mot 41 den förra.
Han mår också bättre och sover bättre enligt artikel i VK.
Enligt honom själv presterar han minst lika bra, men jag antar att du vet bättre.
Han har åkt jämnare i år med snabbare första varv.
Läkningen av nyckelbenet och rehabiliteringen tog så pass mycket tid att det vore orimligt att han skulle ha hunnit prestera särskilt mycket före OS, men då gjorde han desto bättre ifrån sig. Han hade haft stora möjligheter att nå pallen redan i inledningen om inte förhålladena varit så orättvisa.
Det är nog inte många som tagit OS-guld som blivit så nedskrivna på bloggarna av "förståsigpåare" som du TP, som Björn Ferry blivit!
Att sedan blanda in Per Elofsson och påstå att han förmodligen hade kunnat undvika hans ganska allvarliga "väggning" genom den kost ni förespråkar är enligt mig pinsamt och nästintill ett hån mot både Per och de som rådgivit honom genom åren. Har inget emot bra fett och protein i kosten utöver de kolhydrater som behövs men jag gissar att magnituden av hans problem hade varit betydligt större med lchf, och med förmodligen sämre tävlingsresultat dessutom.
Att utan vetenskapliga bevis komma med vad man tror är sanningar och ställa sig över, i det här fallet, vedertagen fakta tyder på en "holier than thou" attityd som jag mer förknippar med religion och sektverksamhet än ett kritiskt granskande vetenskapligt förhållningssätt.
Ang Ferry så var det givetvis jätteroligt att han vann ett lopp i OS men det bevisar ingenting avseende kosten. 1 OS guld 2010 med lchf och förmodligen resterande 85 på normal kolhydratbaserad kost bevisar väl snarare att han är undantaget som bekräftar regeln än något annat. Eftersom anekdotiska bevis verkar ha bra genomslagskraft här dock går det ju dessutom att ta fram oändligt många exempel på idrottsmän med fantastiska och långvariga karriärer som har ätit enligt gängse normer. Inom en fettbaserad kost verkar det inte finnas någon som hittills ens har hållt ihop en hel bra säsong.
Givetvis också kul att Jonas är igång och tävlar bra igen men jag tror även där att en utvärdering efter en hel säsong med några mer konkurrenskraftiga tävlingar än de han kört hittills är mer intressant.
Dessutom ska man komma ihåg att man inte vet om någon presterar bra på grund av eller trots den kost, träning osv man utsätter sig för varför enstaka exempel blir så otroligt ointressanta som bevis på något alls.
Innan jag slutar så undanbeder jag mig de vanliga tröttsamma kommentarerna om diverse konspirationsteorier inom vetenskapen och livsmedelsindustrin. Man kan inte bortförklara allt man inte tror på eller gillar med att det är en konspiration..
Och kom inte och påstå att de sk idrottsyrkesgrupperna verkligen utvärderat det kosthåll - i långtidsstudier det som de flesta av kostdoktorns läsare lever efter.
"Tror ni verkligen på allvar att en allmänläkare i Karlstad, en triathlet utan formell utbildning i ämnet samt diverse andra själutnämnda experter vet mer om vilken typ av kost som är optimal för elitidrott än ledande idrotts- och näringsfysiologer och den samlade vetenskapen inom ämnet? "
"Dessutom ska man komma ihåg att man inte vet om någon presterar bra på grund av eller trots den kost, träning osv man utsätter sig för varför enstaka exempel blir så otroligt ointressanta som bevis på något alls. "
Sök på Pubmed, det har gjorts ett flertal studier på fettdriven kost. Vilka mekanismer tror du ändrar sig bara för att man äter enligt lchf under ett flertal år?
mig veterligen var det bara Ferry som åt jägarkost av de tävlande i OS. Jag tillåter mig att göra ett lite förenklat tankeexperiment: om 50 som ställer upp i samma gren, så fick ju 100% av de som åt jägar kost med sig ett guld hem. Medan det bara blir 2% av kolhydratätarna. ;)
Självklart är gruppen med jägarkost på tok för liten för att bevisa någonting, men det falsifierar ju påståendet att det inte går att prestera på LCHF. Det är en viktig slutsats.
"Man kan inte bortförklara allt man inte tror på eller gillar med att det är en konspiration.."
Verkligen. Men att dra folk över en kam och påstå att det är något sektliknande som pågår är ok?
Är det någon som för övrigt vet vart denna sekt möts? Vad gör dom under sina möten? Har dom särskilda dräkter, seder, eller ritualer? Tydligen är jag medlem ofrivilligt och vill bara veta vart ni ses! ; )
Skämt åsido vill jag egentligen inte fortsätta någon pajkastning här och heller inte argumentera mer än det här angående sakfrågan då jag är rädd att vi inte kommer komma överens om något vettigt. Det jag främst vänt mig mot är sättet många av er(inte alla) snabbt avfärdar vad som faktiskt är konsensus inom den här delen av vetenskapen just nu och i princip idiotförklarar personer inom fältet som har studerat och forskat under stora delar av sina liv. Ska nya rön tas på allvar och förändringar ske måste det vara på vetenskaplig väg och inte genom anekdotiska exempel.
http://wholehealthsource.blogspot.com
http://high-fat-nutrition.blogspot.com
http://paleonu.com
http://marksdailyapple.com
Vad gäller kost för mer stillasittande personer är det verkligen ingen burk jag vill öppna här men det är väl långt ifrån så att lchf är erkänd som överstående all annan typ av dieter där heller?
För övrigt känner jag Mark Sisson, som du länkade till, lite grann och jag har stor respekt för hans kunnande inom området men det betyder inte att jag håller med om allt han säger för den sakens skull.
Ju mer du rör på dig, desto bättre insulinkänslighet. Ju bättre insulinkänslighet, desto högre glukosbelastning tål du utan negativ metabol påverkan.
Ergo, ju mindre du rör på dig, desto mindre kolhydrater bör du äta.
... och tusenkronorsfrågan: varför får de i sig för mycket kalorier?
Som du gissningsvis redan vet så är väl rimligtvis främsta anledningen att de äter för mycket fett och/el kolhydrater. Fett är ju kaloritätt så för en person med låg RMR och liten fysisk aktivitet är det inte svårt att få ett kaloriöverskott den vägen. Sen vet jag inte om folk i allmänhet är mer benägna att överäta fett eller kolhydrater eller både och.
#69 Fördomsfull kommentar baserat på rent gissande.
När jag hörde talas om LCHF resonerade jag som du, men när jag läste om det vart jag sugen på att testa.
Jag hade fruktansvärda övergångsbesvär, men jag tog mig igenom det.
Hade ingen övervikt som skulle bort och har ett kroppsarbete, delvis tungt och intensivt.
Mår så mycket bättre.
Prova du också, så får du se.
Ps. Provade att dricka en Red Bull igår. Efter en timme var det som om jag hade druckit några öl, vart svag i benen och darrade, sen måtte jag illa och var yr i skallen. När jag hade legat i sängen ett tag började jag svettas (feber). I morse var jag fortfarande lite dålig.
Varför ?
Sett över enstaka måltider, ja. Men fett mättar så att du inte behöver gå till fruktskålen eller ta den där eftermiddagsmackan. Att det är lätt att överäta fett håller inte. Försök att mumsa i dig mycket fett utan att ha en macka till eller så.
Jag tror snarare på stärkelse i koncentrerad form, d v s bröd, pasta (och naturligtvis läsk).
Energibalansen är helt meningslös att dra upp.
"Lund>>> Man gör ju studier just för att kunna utesluta enstaka exempel som skiljer sig från den stora massan. Så nej, jag tycker inte att det motsäger varandra med tanke på att jag försökte påtala att just de enstaka anekdotiska exemplena som har florerat i den här tråden inte bevisar något."
Tänk, det är inte alls vad jag tror, att man gör studier för att kunna utesluta svansarna. Jag tror man gör studier för att komma så nära sanningen som möjligt.
Jag tror tom att man vill hitta "avvikarna", dem lär man massor av.
Konsensus är ingalunda ett sätt att ta reda på sanningen, konsensus är ej heller samma som sanningen. Vad har konsensus för evidensgrad? Ingen evidensgrad som helst.
Bite the dust...
Sen kan man diskutera hur hälsosam en ketodiet är om man nu vill utesluta kolhydrater i princip helt. Men det är som sagt en annan fråga.
Eftersom du bemödade dig om att skriva det måste du ha några åsikter om det. Så lägg upp!
Lund>>> Man kommer nära sanningen genom att på stora grupper statistiskt säkerställa vad som fungerar för "medel". Människor är mer lika varandra än tvärtom så det är ju givetvis så det måste gå till. Hur bra tror du annars utvecklingen av exempelvis läkemedel skulle gå?
Konsensus är i det här fallet vad en yrkesgrupp, utbildad i ämnet, som gör ny forskning och studerar befintliga studier gemensamt kommit fram till. Inte på subjektiva erfarenheter från lekmän.
Men varför slutar hunger- och mättnadssignaler att fungera? Kroppen är annars väldigt bra på att justera det upp och ned. Kan det bero på att man äter fel, kanske?
Bite the dust.
Ang fettinlagring trodde jag acylationstimulerande protein kunde stimulera triglyceridsyntes även oberoende av insulin men det är möjligt att jag har fel där.
Du tycker att du lagt för mycket tid här för att påbörja en ny diskussion, men du tog ändå upp det. Något intresse måste du ha i det, eller hur? Vi kan börja med http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11918434 som särskilt skall beaktas i ljuset av att bipolär sjukdom behandlas med (häpp!) anti-epilepsimedicin, vilket vi sedan tidigare vet även behandlas med (häpp!) ketogen kosthållning. Till exempel.
Eller tänkte du dra samma gamla visa som Paulun brukar säga om försurning etc.?
* High-Fat Ketogenic Diet to Control Seizures Is Safe Over Long Term, Study Suggests
* High Cholesterol Levels Drop Naturally In Children On High-Fat Anti-Seizure Diet, Study Show
... och då är det bra mycket djupare ketos än vad man får på en typisk lågkolhydratkost: här begränsas protein till under RDI och kolhydrater väldigt nära noll.
Om du är intresserad av anekdoter var mitt kolesterolvärde ~11 (LDL 7, HDL 3,4, TG 0,6) precis i början, för att ett år och ett halvt år senare ha sjunkt till ~6 (LDL 2,6, HDL 2,8, TG 0,8).
Hur som helst, det har varit minst sagt intressant att diskutera här...
Var TC av 11 med eller utan T3/armour?
Mitt TC var 10.5 men nu nere på 8 utan T3 (eller Armour) och trendar nedåt.
11 utan T4, 6 med.
Men jag tror snarare på vad studierna ovan säger, d v s att nivåerna sjunker efterhand.
Jag fick samma reaktion som du när jag igår åt lite kolhydrater av "sociala" skäl. Man mår bara dåligt. Svag och darrig när blodsockret går ned igen. Inget jag vill vara med om, och jag är varken överviktig eller diabetiker, men skulle nog ha blivit förr eller senare om jag inte hittat LCHF:
Det är nyttigt att titta på TV. Räkna antal reklaminslag för billiga kolhydrater och low-fat produkter. Det lär du dig massor av!