Colting vinner igen

Colting

Jonas Colting, kolhydratskeptiker, vann på nytt igår: världens äldsta årligt återkommande triathlon!

Bilden ovan är från Coltings nyhetsbrev idag:

Jonas vann under söndagen världens äldsta årligt återkommande triathlon; Superfrog Half-Ironman, som hålls på Coronado Island utanför San Diego.

Tävlingen genomfördes för 32:a gången och namnet på tävlingen kommer ifrån Navy SEAL och Navy FROG som har sina stora anläggningar på ön.
Tävlingen och området är klassiskt ur triathlonhänseende då triathlonsporten såg sin födelse i just San Diego under 70-talet och några av de första tävlingarna kördes av militärer och på Coronado.

-Jag är hur nöjd som helst! De senaste veckorna har varit hårda med mycket träning men jag var både inspirerad och motiverad att testa mig själv på riktigt och är positivt överraskad, menar Jonas.

Superfrog bjuder på en tuff havssimning på 1.9 km genom stor surf, en flack men blåsig 90 km cykling på vändbana över ön och en spektakulär löpning med merparten av de 21 kilometerna i sanden längs stranden.
Jonas ledde simningen knappt men blev under cyklingen ikappåkt av USA´s Lars Finanger som kunde växla till löpningen ca 20 sekunder innan Jonas Colting.

-Det var första gången i år som jag kände mig riktigt stark på cykeln, säger Jonas efter att ha avverkat de 90 km på 2.10.

Under löpningen så behöll Finanger ledningen under det första varvet men efter 11 kilometer var Colting ikapp och förbi och kunde sätta ytterliggare tre minuter under den sista milen.
-Jag hade långsamma ben under den första halvmilen vilket inte var så konstigt i den ganska lösa sanden men sedan lyckades jag öka farten successivt för att sedan springa riktigt riktigt bra totalt sett!

Jonas vann på 4.03 vilket är en av hans bästa tider på en halv-IM.

Nästa vecka avslutas USA-vistelsen med en ny halv-IM, denna gång i 70.3-serien i New Orleans.

Gratulera gärna Colting på hans blogg:

Colting blogg

Mer

Colting i stenåldersform på MDA

Första OS-guldet på LCHF?

Colting vinner SOS Triathlon

Henrik Dagård: dra ner på kolhydraterna!

Jonas Colting om ”kolhydratsbluffen”

1 2

93 kommentarer

  1. Roddarn
    TP,

    Björn har ju klargjort att han haft betydligt färre sjukdagar (då bortser jag från nyckelbensbrottet som var en olycka). 10 sjukdagar denna säsong mot 41 den förra.
    Han mår också bättre och sover bättre enligt artikel i VK.

    Enligt honom själv presterar han minst lika bra, men jag antar att du vet bättre.
    Han har åkt jämnare i år med snabbare första varv.
    Läkningen av nyckelbenet och rehabiliteringen tog så pass mycket tid att det vore orimligt att han skulle ha hunnit prestera särskilt mycket före OS, men då gjorde han desto bättre ifrån sig. Han hade haft stora möjligheter att nå pallen redan i inledningen om inte förhålladena varit så orättvisa.

    Det är nog inte många som tagit OS-guld som blivit så nedskrivna på bloggarna av "förståsigpåare" som du TP, som Björn Ferry blivit!

  2. TP
    Nedskriven. Jag har inget emot Björn, tvärtom är han en härlig typ. Och jag har inget emot att äter som han gör. Mår han bra av det, så är det ju bra. Men han var sjuk före os, och han var sjuk efter os. Så inget magiskt med kosten, för då skulle ju han aldrig va sjuk. eller? Om du går in på biathlonworld och kollar på analyslistor så ser du själv att han har sämre åktider det här året än tidigare år.
  3. Björn
    En smula självinsikt och reflektion bland en del här skulle kanske inte skada. Tror ni verkligen på allvar att en allmänläkare i Karlstad, en triathlet utan formell utbildning i ämnet samt diverse andra själutnämnda experter vet mer om vilken typ av kost som är optimal för elitidrott än ledande idrotts- och näringsfysiologer och den samlade vetenskapen inom ämnet?

    Att sedan blanda in Per Elofsson och påstå att han förmodligen hade kunnat undvika hans ganska allvarliga "väggning" genom den kost ni förespråkar är enligt mig pinsamt och nästintill ett hån mot både Per och de som rådgivit honom genom åren. Har inget emot bra fett och protein i kosten utöver de kolhydrater som behövs men jag gissar att magnituden av hans problem hade varit betydligt större med lchf, och med förmodligen sämre tävlingsresultat dessutom.

    Att utan vetenskapliga bevis komma med vad man tror är sanningar och ställa sig över, i det här fallet, vedertagen fakta tyder på en "holier than thou" attityd som jag mer förknippar med religion och sektverksamhet än ett kritiskt granskande vetenskapligt förhållningssätt.

    Ang Ferry så var det givetvis jätteroligt att han vann ett lopp i OS men det bevisar ingenting avseende kosten. 1 OS guld 2010 med lchf och förmodligen resterande 85 på normal kolhydratbaserad kost bevisar väl snarare att han är undantaget som bekräftar regeln än något annat. Eftersom anekdotiska bevis verkar ha bra genomslagskraft här dock går det ju dessutom att ta fram oändligt många exempel på idrottsmän med fantastiska och långvariga karriärer som har ätit enligt gängse normer. Inom en fettbaserad kost verkar det inte finnas någon som hittills ens har hållt ihop en hel bra säsong.

    Givetvis också kul att Jonas är igång och tävlar bra igen men jag tror även där att en utvärdering efter en hel säsong med några mer konkurrenskraftiga tävlingar än de han kört hittills är mer intressant.

    Dessutom ska man komma ihåg att man inte vet om någon presterar bra på grund av eller trots den kost, träning osv man utsätter sig för varför enstaka exempel blir så otroligt ointressanta som bevis på något alls.

    Innan jag slutar så undanbeder jag mig de vanliga tröttsamma kommentarerna om diverse konspirationsteorier inom vetenskapen och livsmedelsindustrin. Man kan inte bortförklara allt man inte tror på eller gillar med att det är en konspiration..

  4. Lund
    Björn, du kommer med flera påståenden, men dessa är dina citat, tycker du inte att de motsäger varandra? Om det ena inte är vetenskap, så är det andra det inte heller.
    Och kom inte och påstå att de sk idrottsyrkesgrupperna verkligen utvärderat det kosthåll - i långtidsstudier det som de flesta av kostdoktorns läsare lever efter.

    "Tror ni verkligen på allvar att en allmänläkare i Karlstad, en triathlet utan formell utbildning i ämnet samt diverse andra själutnämnda experter vet mer om vilken typ av kost som är optimal för elitidrott än ledande idrotts- och näringsfysiologer och den samlade vetenskapen inom ämnet? "

    "Dessutom ska man komma ihåg att man inte vet om någon presterar bra på grund av eller trots den kost, träning osv man utsätter sig för varför enstaka exempel blir så otroligt ointressanta som bevis på något alls. "

  5. Björn
    Lund>>> Man gör ju studier just för att kunna utesluta enstaka exempel som skiljer sig från den stora massan. Så nej, jag tycker inte att det motsäger varandra med tanke på att jag försökte påtala att just de enstaka anekdotiska exemplena som har florerat i den här tråden inte bevisar något.

    Sök på Pubmed, det har gjorts ett flertal studier på fettdriven kost. Vilka mekanismer tror du ändrar sig bara för att man äter enligt lchf under ett flertal år?

  6. Gunnar
    Du Björn, du har väldigt höga tankar om näringsfysiologer och andra. Mat är ingen exakt vetenskap, och det finns såvitt jag vet inga bevis på att en viss kost passar bättre till en viss gen- och muskeluppsättning hos olika idrottare. Att Ferry tog OS-guld och hållit sig frisk bevisar att kosten fungerar för honom, och likaså fungerar Coltings kost för honom. Sen är det helt annan sak att säga att denna typ av kost fungerar för ALLA, så är det antagligen inte alls. Men att som du komma med kategoriska avfärdanden bara för att du inte gillar LCHF övertygar inte. Acceptera istället att sk kost- och näringsexperter inte har full kunskap, utan det är ofta den individuella idrottare som genom trial-and-error får komma fram till vad som fungerar för honom/henne.
  7. Björn,
    mig veterligen var det bara Ferry som åt jägarkost av de tävlande i OS. Jag tillåter mig att göra ett lite förenklat tankeexperiment: om 50 som ställer upp i samma gren, så fick ju 100% av de som åt jägar kost med sig ett guld hem. Medan det bara blir 2% av kolhydratätarna. ;)
    Självklart är gruppen med jägarkost på tok för liten för att bevisa någonting, men det falsifierar ju påståendet att det inte går att prestera på LCHF. Det är en viktig slutsats.
  8. CharlotteTheOriginal
    .."som jag mer förknippar med religion och sektverksamhet än ett kritiskt granskande vetenskapligt förhållningssätt."

    "Man kan inte bortförklara allt man inte tror på eller gillar med att det är en konspiration.."

    Verkligen. Men att dra folk över en kam och påstå att det är något sektliknande som pågår är ok?

    Är det någon som för övrigt vet vart denna sekt möts? Vad gör dom under sina möten? Har dom särskilda dräkter, seder, eller ritualer? Tydligen är jag medlem ofrivilligt och vill bara veta vart ni ses! ; )

  9. Björn
    CharlotteTheOriginal>>> Ja, det verkar ju som ni samlas här och på diverse andra mer eller mindre nogräknade forum och klappar varandra på axeln och okritiskt diskuterar hur förträffligt eran kost fungerar. Vad ni har på er vet jag inte men jag kan tänka mig att det är något stenåldersliknande som en björnfäll el nåt.. (-:

    Skämt åsido vill jag egentligen inte fortsätta någon pajkastning här och heller inte argumentera mer än det här angående sakfrågan då jag är rädd att vi inte kommer komma överens om något vettigt. Det jag främst vänt mig mot är sättet många av er(inte alla) snabbt avfärdar vad som faktiskt är konsensus inom den här delen av vetenskapen just nu och i princip idiotförklarar personer inom fältet som har studerat och forskat under stora delar av sina liv. Ska nya rön tas på allvar och förändringar ske måste det vara på vetenskaplig väg och inte genom anekdotiska exempel.

  10. Björn
    Mikael>>> Tack för blogglänkarna. Nu orkar jag inte läsa igenom all inlägg i länkarna men jag vet inte riktigt vad det har att göra med kost och elitidrott som var vad jag trodde vi diskuterade i den här tråden. Du kan väl fortfarande inte mena att konsensus inom idrottsfysiologin just nu ligger vid lågkolhydratkost?

    Vad gäller kost för mer stillasittande personer är det verkligen ingen burk jag vill öppna här men det är väl långt ifrån så att lchf är erkänd som överstående all annan typ av dieter där heller?

    För övrigt känner jag Mark Sisson, som du länkade till, lite grann och jag har stor respekt för hans kunnande inom området men det betyder inte att jag håller med om allt han säger för den sakens skull.

  11. Du efterfrågade förändringar på vetenskaplig väg. De två första (och i lite lägre utsträckning, de tre nedre) diskuterar just nya studier inom området.

    Vad gäller kost för mer stillasittande personer är det verkligen ingen burk jag vill öppna här men det är väl långt ifrån så att lchf är erkänd som överstående all annan typ av dieter där heller?

    Ju mer du rör på dig, desto bättre insulinkänslighet. Ju bättre insulinkänslighet, desto högre glukosbelastning tål du utan negativ metabol påverkan.

    Ergo, ju mindre du rör på dig, desto mindre kolhydrater bör du äta.

  12. .. och i lite lägre utsträckning, de två nedre, naturligtvis.
  13. Björn
    Jo precis, det krävs ju betydligt mindre insulin för tränade personer att lagra in muskelglykogen. Just därför tror jag i allmänhet det största problemet är folks stillasittande snarare än kosten. Men visst, jag håller med om att det kan vara rimligt för icke tränade personer att dra ner relativt mkt på andelen kolhydrater i kosten jämfört med de som rör mer på sig.
  14. JAUS
    #64 Tvärtom, människor blir inte feta av att de inte rör på sig, utan för att de äter felaktiv kost och orkar därmed inte röra sig lika mycket tidigare. Kosten är alltså orsaken, och det viktigaste att rätta till, motionen får komma sen när man gått ner tillräckligt för att orka röra på sig igen.
  15. Björn
    Jag tror att folk blir feta av att de får i sig för mycket kalorier. Vilka näringsämnen dom får i sig de överflödiga kalorierna från tror jag inte spelar överdriven roll. Visst kan man kanske styra förbränningen något genom timing och kostsammansättning men man kommer aldrig ifrån att man måste ha en kalorideficit för att gå ner i vikt.
  16. Jag tror att folk blir feta av att de får i sig för mycket kalorier.

    ... och tusenkronorsfrågan: varför får de i sig för mycket kalorier?

  17. JAUS
    #66 Man behöver inte minska energiintaget om man kan öka (normalisera) förbränningen, vilket man gör med LCHF. Det är hormonstyrt.
  18. Björn
    För att de gillar mat?.. (-:

    Som du gissningsvis redan vet så är väl rimligtvis främsta anledningen att de äter för mycket fett och/el kolhydrater. Fett är ju kaloritätt så för en person med låg RMR och liten fysisk aktivitet är det inte svårt att få ett kaloriöverskott den vägen. Sen vet jag inte om folk i allmänhet är mer benägna att överäta fett eller kolhydrater eller både och.

  19. Björn
    JAUS>>> Hur mycket tror du RMR kan öka för en person som ligger på 1500kcal/dygn med lchf?
  20. JAUS
    #70 Tillräckligt. Man kan inte äta sig fet på endast fett det går inte, det behövs en insulinhöjning.

    #69 Fördomsfull kommentar baserat på rent gissande.

  21. Magnus
    Björn.
    När jag hörde talas om LCHF resonerade jag som du, men när jag läste om det vart jag sugen på att testa.
    Jag hade fruktansvärda övergångsbesvär, men jag tog mig igenom det.
    Hade ingen övervikt som skulle bort och har ett kroppsarbete, delvis tungt och intensivt.
    Mår så mycket bättre.
    Prova du också, så får du se.

    Ps. Provade att dricka en Red Bull igår. Efter en timme var det som om jag hade druckit några öl, vart svag i benen och darrade, sen måtte jag illa och var yr i skallen. När jag hade legat i sängen ett tag började jag svettas (feber). I morse var jag fortfarande lite dålig.

    Varför ?

  22. Fett är ju kaloritätt så för en person med låg RMR och liten fysisk aktivitet är det inte svårt att få ett kaloriöverskott den vägen.

    Sett över enstaka måltider, ja. Men fett mättar så att du inte behöver gå till fruktskålen eller ta den där eftermiddagsmackan. Att det är lätt att överäta fett håller inte. Försök att mumsa i dig mycket fett utan att ha en macka till eller så.

    Jag tror snarare på stärkelse i koncentrerad form, d v s bröd, pasta (och naturligtvis läsk).

    Energibalansen är helt meningslös att dra upp.

  23. Lund
    Björn,

    "Lund>>> Man gör ju studier just för att kunna utesluta enstaka exempel som skiljer sig från den stora massan. Så nej, jag tycker inte att det motsäger varandra med tanke på att jag försökte påtala att just de enstaka anekdotiska exemplena som har florerat i den här tråden inte bevisar något."

    Tänk, det är inte alls vad jag tror, att man gör studier för att kunna utesluta svansarna. Jag tror man gör studier för att komma så nära sanningen som möjligt.
    Jag tror tom att man vill hitta "avvikarna", dem lär man massor av.

    Konsensus är ingalunda ett sätt att ta reda på sanningen, konsensus är ej heller samma som sanningen. Vad har konsensus för evidensgrad? Ingen evidensgrad som helst.

    Bite the dust...

  24. Lund
    Björn , konsensus är detsamma som tyckande via handuppräckning.
  25. Björn
    JAUS>>> Fett kan lagras utan insulin. Jag vet och håller med om att förekomsten av insulin ökar inlagringen av fett men den kan också ske utan. Ett överskott av fett lagras alltid in och det är grundläggande näringslära på rätt enkel nivå.

    Sen kan man diskutera hur hälsosam en ketodiet är om man nu vill utesluta kolhydrater i princip helt. Men det är som sagt en annan fråga.

  26. Inte utan insulin. Däremot räcker fastenivåer. Om vi skall vara petiga.

    Sen kan man diskutera hur hälsosam en ketodiet är om man nu vill utesluta kolhydrater i princip helt. Men det är som sagt en annan fråga.

    Eftersom du bemödade dig om att skriva det måste du ha några åsikter om det. Så lägg upp!

  27. Björn
    Mikael>>> Jag har själv inga som helst problem att överäta fett men där kan jag respektera att det finns olika synpunkter. Varför energibalansen är meningslös förstår jag dock inte..

    Lund>>> Man kommer nära sanningen genom att på stora grupper statistiskt säkerställa vad som fungerar för "medel". Människor är mer lika varandra än tvärtom så det är ju givetvis så det måste gå till. Hur bra tror du annars utvecklingen av exempelvis läkemedel skulle gå?

    Konsensus är i det här fallet vad en yrkesgrupp, utbildad i ämnet, som gör ny forskning och studerar befintliga studier gemensamt kommit fram till. Inte på subjektiva erfarenheter från lekmän.

  28. Energibalansen är meningslös eftersom den är en tautologi. Ingen ifrågasätter att det är ett överskott av energi som gör att man går upp i vikt.

    Men varför slutar hunger- och mättnadssignaler att fungera? Kroppen är annars väldigt bra på att justera det upp och ned. Kan det bero på att man äter fel, kanske?

  29. Lund
    Konsensu är inget annat än handuppräckning, ett allmänt tyckande, det som betalar sig bäst, mest? Jfr kolesterolhypotesen, mättat fetthypotesen...

    Bite the dust.

  30. Björn
    Mikael>>> Jag tror att jag spenderat tillräckligt med tid här nu så jag tror jag avstår från att starta en ny diskussion.

    Ang fettinlagring trodde jag acylationstimulerande protein kunde stimulera triglyceridsyntes även oberoende av insulin men det är möjligt att jag har fel där.

  31. Det tycker inte typ 1-diabetiker. Notera utan ovan.

    Du tycker att du lagt för mycket tid här för att påbörja en ny diskussion, men du tog ändå upp det. Något intresse måste du ha i det, eller hur? Vi kan börja med http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11918434 som särskilt skall beaktas i ljuset av att bipolär sjukdom behandlas med (häpp!) anti-epilepsimedicin, vilket vi sedan tidigare vet även behandlas med (häpp!) ketogen kosthållning. Till exempel.

    Eller tänkte du dra samma gamla visa som Paulun brukar säga om försurning etc.?

  32. Björn
    Jag ångrar att jag tog upp det nu för jag kan erkänna att jag inte är tillräckligt insatt för att kommentera ketodieter djupare om jag ska vara ärlig. Jag vet bara att det inte har varit helt okontroversiellt i en del sammanhang men jag litar på det du säger i frågan och studien du länkade till.
  33. Lund
    Mikael, :-)
  34. Så lite så. Mer för dig att läsa:

    * High-Fat Ketogenic Diet to Control Seizures Is Safe Over Long Term, Study Suggests
    * High Cholesterol Levels Drop Naturally In Children On High-Fat Anti-Seizure Diet, Study Show

    ... och då är det bra mycket djupare ketos än vad man får på en typisk lågkolhydratkost: här begränsas protein till under RDI och kolhydrater väldigt nära noll.

    Om du är intresserad av anekdoter var mitt kolesterolvärde ~11 (LDL 7, HDL 3,4, TG 0,6) precis i början, för att ett år och ett halvt år senare ha sjunkt till ~6 (LDL 2,6, HDL 2,8, TG 0,8).

  35. Björn
    Tack för det. Har inga problem att erkänna om jag är ute på hal is i en del sammanhang som i fallet med ketodieter. Hade alla haft samma inställning till grundfrågan som var angående elitidrott och lchf och diskuterat med en större vetenskaplig förankring hade jag inte haft några som helst problem med den här tråden från början.

    Hur som helst, det har varit minst sagt intressant att diskutera här...

  36. GoEd
    Mikael,

    Var TC av 11 med eller utan T3/armour?
    Mitt TC var 10.5 men nu nere på 8 utan T3 (eller Armour) och trendar nedåt.

  37. TP
    Man kan börja med att slänga alla TV aparater och datorer i världen, istället för skylla på kolhydrater.
  38. GoED,

    11 utan T4, 6 med.

    Men jag tror snarare på vad studierna ovan säger, d v s att nivåerna sjunker efterhand.

  39. GoEd
    OK, Tack,
  40. Personligt
    Magnus
    Jag fick samma reaktion som du när jag igår åt lite kolhydrater av "sociala" skäl. Man mår bara dåligt. Svag och darrig när blodsockret går ned igen. Inget jag vill vara med om, och jag är varken överviktig eller diabetiker, men skulle nog ha blivit förr eller senare om jag inte hittat LCHF:
  41. JAUS
    #88 ...eller så kan man, utesluta kolhydrater istället för att skylla på TV:n och datorer.
  42. Mr Asp
    TP #88:

    Det är nyttigt att titta på TV. Räkna antal reklaminslag för billiga kolhydrater och low-fat produkter. Det lär du dig massor av!

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg