Menú keto de la semana: ayuno intermitente (16:8)

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Keto: ayuno intermitente (16:8) #2

Este menú cetogénico (menos de 16gr de carbos netos por día) hará que tu consumo de carbohidratos y de dinero sea bastante bajo. Pero no te preocupas, que tus papilas gustativas y tu nivel de saciedad no sufrirán por eso. Estas comidas son cualquier cosa menos aburridas. Y son muy saciantes, también. No te dará hambre entre comidas, especialmente si ya te has ceto-adaptado y acostumbras hacer ayuno intermitente.

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Este menú cetogénico (menos de 16gr de carbos netos por día) hará que tu consumo de carbohidratos y de dinero se mantenga bajo. Pero no te preocupes, que tus papilas gustativas y tu nivel de saciedad no sufrirán por eso. Estas comidas son cualquier cosa menos aburridas. Y son muy saciantes, también. No te dará hambre entre comidas, especialmente si ya te has ceto-adaptado y acostumbras hacer ayuno intermitente.

Nuestro popular planificador de comidas te da todo lo que necesitas para tener éxito en una dieta baja en carbos o cetogénica. Menús, recetas y listas de la compra: ¡no hace falta nada de planificación! Puedes personalizar los menús cambiando o saltándote cualquiera de las comidas, y las recetas y listas de la compra se ajustarán.

Ya hay 59 menús bajos en carbos disponibles en nuestro sitio web, incluidos menús cetogénicos, low carb de forma moderada, vegetarianos y sin lácteos. También puedes guardar tus recetas y menús favoritos. Añadimos un menú nuevo todas las semanas.

 

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5 comentarios

  1. 3 comentarios eliminados
  2. Teresita
    Esta muy buena la dieta. Trato de seguirla x ahora no puedo comprarla xq no dispongo de dinero para esto.
  3. dolores.mallo
    Hola comoestan? desde febrero que estoy siguiendo sus recetas y dietas y he bajado 13 kg, para estar en mi IMC tendria que perder 6 mas, y he practicado el ayuno también, pero ultimamente tengo mas hambre que en el comienzo de la dieta y suelo tenerlo de tarde.
    No quiero picar y se que el queso y las frutas secas son lo peor para esos momentos, que podria hacer? Realmente antes estaba muy muy comoda. Gracias Saludos Lola
    Respuesta: #6
  4. ¡Hola, Dolores!
    Puede que estés aumentando inintencionalmente la cantidad de carbos al día, o que estés en un período en el que la pérdida de tu peso se detenga por un lapso de tiempo, lo cual es de esperar. A veces ni siquiera hay que ser más estricto sino tener paciencia, revisar si hay más estrés y cómo estás durmiendo.

    Te invitamos a revisar nuestra guías de cómo perder peso, y si quieres dar un paso adicional, puedes registrarte en nuestro programa Adelgaza de por vida que combina ayuno y dieta keto por espacio de 10 semanas, tiene incluidas muchas horas de entrenamiento y aprendizaje sobre la alimentación cetogénica y el ayuno, y está incluido en la membresía Diet Doctor Plus.

  5. Lyz Daniela
    ¡Hola !! Tengo una duda. En mi dieta tengo de desayuno Wafles keto. La receta pone para 8 porciones, eso quiere decir para 8 personas ? Si sólo yo hago la dieta, que debo poner en este apartado para calcular los ingredientes?
    Respuesta: #8
  6. ¡Hola, Lyz!
    Te sugiero hacer para 2 porciones para poder utilizar 1 huevo completo

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