Mindre socker, fler barn
i Fertilitet / PCOS 
En av höjdpunkterna under lågkolhydratkryssningen till Bahamas förra månaden var alla intressanta människor man träffade. Inte minst Michael D. Fox, läkare som behandlar barnlösa par, bland annat med provrörsbefruktningar.
Otroligt nog visar det sig finnas ett billigt alternativ, som fungerar bättre än han hade kunnat ana. Med mindre socker blir det fler barn.
Mottagning i Jacksonville, Florida
Dr Fox bjöd oss på en rundvandring i sin lyxiga privatmottagning efter kryssningen. Den är fylld av antika möbler, och mottagningsrummen är döpta efter platser han besökt i Italien: Tuscany, Lake Como etc. Stämningen är hemtrevlig och knappast sjukhusliknande. I väntrummet ligger Gary Taubes Good Calories, Bad Calories, bredvid de mjuka stolarna.
Ovan ses dr Fox på sitt rum. Här är en närbild:
Har du någonsin sett en läkare med ett sådant märke på rocken? ”Corn Syrup kills”, majssirap dödar, efter det billiga socker som finns i nästan all amerikansk skräpmat. Jag vill ha ett.
Mer barn
Billigt socker är inte bara dåligt för din hälsa, det kan hindra dig från att få barn också, åtminstone om du är kvinna.
Ett mycket vanligt skäl till barnlöshet är hormonstörningen PCO. Kvinnor med övervikt kring buken får inte sällan glesare oregelbunden mens, akne och ökad manlig behåring (typ begynnande skäggväxt). Det är tecken på PCO. Det är enormt vanligt i USA, och blir allt vanligare i Sverige också.
Orsaken kan vara för höga insulinvärden som stör den övriga hormonbalansen. Och lösningen kan ofta vara lågkolhydratkost.
Dr Fox berättar här om hur hans patienter sista åren ökat chansen att bli gravida utan provrörsbefruktning, från knappt hälften till närmare 95%! Allt genom att ge råd om lågkolhydratkost.
Varsågoda, min första videointervju på engelska:
Dr Fox
Mer
Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare
Ät dig gravid – En dansk läkare har skrivit en bok med exakt samma budskap som dr Fox
Minskad sexlust av fettsnål mat?
Extra D-vitamin viktigt för gravida
Jag säger som jag brukar säga om det mesta nuförtiden: "Det är kolhydraternas fel!".
Egna badges kan man designa på badgeplanet.co.uk (till exempel).
Tänk att en hel värld är hjärntvättad om kolhydrater men jag hoppas att det kommer att ändras snart nog.
Men tänk lite på att inte lägga så mycket svar i munnen på den intervjuade tycker jag. Och se till att han/hon alltid fått prata till punkt.
Låt intervjuerna bli lite mer fria och mindre strukturerade helt enkelt. Du är för naturvetenskaplig märker jag, du får studera samhällsvetenskaplig kvalitativ forskning lite djupare. :D
Grymt kul med de här intervjuerna i alla fall. Kepp 'em comin'!
Jag tycker inte att du är för naturvetnskaplig. Det var en bra intervju. Du är läkare och tar hand om den naturvetnskapliga biten. Kritiken mot LCHF är ju ofta att den inte är tillräckligt vetenskapligt undersökt.
Du gör ett alldeles utmärkt jobb i den här intervjun, fortsätt så.
(Nu när du hörs mer och mer i den offentliga debatten så slipa gärna till din förvisso charmiga läspning)
Har slutat med p-piller för andra gången i mitt liv, nu med mål att aldrig behöva ta dom igen för att hålla menstrationer och symptom i shack (viss akne dock ej svår, övervikt, blödningar....) Har klarat mig utan p.-piller i lite mer än ett år. Första gången jag provade var jag utan 7 månader, och fick sedan börja igen pga av problemen jag fick. Väldigt skönt att slippa pillren och låta kroppen sköta sig själv!
Här dessutom lyckats gå ned i vikt, 13 kg på ett år och äter enligt LCHF. Vad jag hört blir en del satta på p-piller för att hålla hormoner i styr och lättare kunna gå ned i vikt. Så jag är såklart väldigt tacksam över det positiva resultatet.
Barn? Hehe, I'll keep you posted.... : )
En statusfråga för världens alla djurparker är att få djuren att reproducera sig. Då har man lyckats återskapa en situation och en miljö som ligger så nära den naturliga som möjligt.
Det naturvetenskapliga var lite skämtsamt sagt. Min poäng är att intervjuer läggs upp på olika sätt i olika forskning. Och man kan ha helt strukturerade intervjuer vilket i stort sett är enkätfrågor i muntlig form, man kan ha semi-strukturerade och de kan vara helt fria. I det senare låter man den intervjuade tala om vad han/hon finner intressant och väljer att lyfta fram och som intervjuare syftar man bara till att hålla det inom ramen för temat.
Så det är alltid en balansgång, vad vill man på förhand få ut och i hur stor utsträckning vill man att den intervjuade ska komma med nya saker?
Angående den kvalitativa forskningen inom kost tycker jag faktiskt den underskattas. En alledes för naturvetenskaplig och kvantitativ syn på hur mycket, av vad oh i vilka proportioner vi äter/rör på oss och alldeles för lite om varför och hur vi gör våra val. Men det är en annan diskussion. ;)
Synd att han och hans praktik är så isolerade. Ni läkare, sjuksköterskor, dietister mfl som har insett fördelarna med low-carb kanske kan bilda någon slags löst nätverk för att kunna tipsa varandra om nya studier, dela med er av framgångsrika argument osv? Eller det kanske redan finns, med tanke på kryssningen? :-)
Det märkliga är att det anses vara så konstigt och kontroversiellt.
Är väldigt intressead av detta och tycker att det är så spännande just nu vad som händer inom kostområdet. En sak som jag undrar, eftersom det verkar fungera på kvinnor att börja med LCHF att få hormonbalansen att fungera igen. Men hur är det med män och denna höga % som lider av potensproblem? Har ännu inte läst något om detta.
Tacksam för svar EKo
Tack e tack..
/SSS
Citat från din blogg ang. LCHF:
"Eftersom det i princip utesluter frukt och alla grönsaker som växer under jord innebär den i praktiken att man måste äta en himla massa kött och feta mejeriprodukter. Den är därmed den minst miljövänliga dieten".
Tror att det kan bli den miljövänligaste om det inte redan är det.
Tycker det ger fel bild av lågkolhydratkost (lågkolhydrat är inte nollkolhydrat) och samtidigt riskerar man att ge folk skuldkänslor för att de äter kolhydrater, samt ökar risken för att folk dissar lågkolhydratkost som helhet p.g.a. variationen blir så låg med så lite kolhydrater. Kolhydrater är varken gift eller onaturligt utan ett helt normalt bränsle som kroppen inte har några problem med i normala mängder.
Hur kan du spekulera i det? Jag är också av åsikten att folk i allmänhet inte behöver nolla sina kolhydrater, fast denna doktor ger faktiskt råd om en diet för en specifik situation - infertilitet. Om deras erfarenheter (som jobbar med saken dag ut och dag in) är att 0 kolisar är bäst för att få till en befruktning, så kanske det är bäst under just den omständigheten. Det betyder ju inte att patienterna måste ligga så lågt när väl embryot fått fäste. Nu äter han förvisso nästan inga kolhydrater själv fast han är man, men det är ju hans personliga val - frågan var ändå hur man blir mest fertil. En annan grupp som kan må bra av att nolla kolhydraterna är ju typ-1:or. Den friska och normalviktige kan gott enligt min mening äta 30E% långsamma kolhydrater.
Eftersom det ändå är stenålder på detta området så passar det ju bra med stenålderskost!!
Jag var helt övertygad om att det var kosten som hjälpte mig att bli gravid och nu har jag fått det bekräftat!
Jag gick igenom hela infertilitetscirkusen inför mitt första barn, vilket var fruktansvärt jobbig.
Bestämde mig för att aldrig utsätta mig själv för det igen...
Ca ett halvår innan vi bestämde oss för att iallafall försöka få till en nummer två så började jag med LCHF-kost och efter ca 8 månader så blev det lilla pyret till.
Helt utan hormoner och framförallt utan kolhydrater.
Kan ju också tillägga att den bidragande orsaken till svårigheterna att bli gravid är sjukdomen Endometrios.
Sedan jag la om till LCHF har jag knappt haft några känningar alls av denna annars mycket smärtsamma sjukdom!
Så jag har alltså blivit både symtomfri och gravid genom att sluta äta kolhydrater!
Methods We studied 47 749 volunteers (15 171 men and 32 578 women) who completed a dietary questionnaire. Multivariate Cox proportional hazards modeling estimated adjusted relative risks (RRs) of CHD and 95% confidence intervals (CIs).
Results During a median of 7.9 years of follow-up, 463 CHD cases (158 women and 305 men) were identified. Women in the highest carbohydrate intake quartile had a significantly greater risk of CHD than did those in the lowest quartile (RR, 2.00; 95% CI, 1.16-3.43), with no association found in men (P = .04 for interaction). Increasing carbohydrate intake from high-GI foods was also significantly associated with greater risk of CHD in women (RR, 1.68; 95% CI, 1.02-2.75), whereas increasing the intake of low-GI carbohydrates was not. Women in the highest GL quartile had a significantly greater risk of CHD than did those in the lowest quartile (RR, 2.24; 95% CI, 1.26-3.98), with no significant association in men (P = .03 for interaction).
Conclusion In this Italian cohort, high dietary GL and carbohydrate intake from high-GI foods increase the overall risk of CHD in women but not men."
Dietary Glycemic Load and Index and Risk of Coronary Heart Disease in a Large Italian Cohort. Arch Intern Med. 2010;170(7):640-647.
http://www.unt.se/startsidan/kvinnor-kansligare-for-fel-kost-897194.aspx
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6906157.ab
MEN
Jag slutade med p-piller samtidigt och efter att inte fått ägglossning på många månader visade det sig att jag hade PCOS och läkaren sade att jag måste gå upp i vikt. Så då började jag äta mera kolhydrater och gick upp några kilo och fick min ägglossning. Ett tips för alla smala med PCOS.
Har nu ätit efter LCHF ca. 2 månader och har precis fått veta att jag är gravid. Efter 3 års försök och efter konstaterad PCOS, har det äntligen fungerat, precis som Michael D. Fox säger i intervjun. Min ägglossning infann sig igen och vi ska äntligen få en till liten älskling. Det funkar! Tack!
Stort G R A T T I S Linda!
Den här kosten har ju den effekten att den normaliserar hormonerna. Äter din man LCHF också så kommer han att märka att hans testosteronhalt också går till vad den skall vara...
Hoppas allt kommer att gå bra.
Med LCHF hälsningar :-) .
"Abstract
BACKGROUND: Women with polycystic ovarian syndrome (PCOS) are intrinsically insulin resistant and have a high risk of cardiovascular disease and type 2 diabetes. Weight loss improves risk factors, but the optimal diet composition is unknown. Low-glycemic index (low-GI) diets are recommended without evidence of their clinical effectiveness. OBJECTIVE: We compared changes in insulin sensitivity and clinical outcomes after similar weight losses after consumption of a low-GI diet compared with a conventional healthy diet in women with PCOS. DESIGN: We assigned overweight and obese premenopausal women with PCOS (n = 96) to consume either an ad libitum low-GI diet or a macronutrient-matched healthy diet and followed the women for 12 mo or until they achieved a 7% weight loss. We compared changes in whole-body insulin sensitivity, which we assessed using the insulin sensitivity index derived from the oral-glucose-tolerance test (ISI(OGTT)), glucose tolerance, body composition, plasma lipids, reproductive hormones, health-related quality of life, and menstrual cycle regularity. RESULTS: The attrition rate was high in both groups (49%). Among completers, ISI(OGTT) improved more with the low-GI diet than with the conventional healthy diet (mean +/- SEM: 2.2 +/- 0.7 compared with 0.7 +/- 0.6, respectively; P = 0.03). There was a significant diet-metformin interaction (P = 0.048), with greater improvement in ISI(OGTT) among women prescribed both metformin and the low-GI diet. Compared with women who consumed the conventional healthy diet, more women who consumed the low-GI diet showed improved menstrual cyclicity (95% compared with 63%, respectively; P = 0.03). Among the biochemical measures, only serum fibrinogen concentrations showed significant differences between diets (P < 0.05). CONCLUSION: To the best of our knowledge, this study provides the first objective evidence to justify the use of low-GI diets in the management of PCOS.
"
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/92/1/83
Marsh KA et al. Effect of a low glycemic index compared with a conventional healthy diet on polycystic ovary syndrome. Am J Clin Nutr. 2010 May 19. [Epub ahead of print]
Dock ingen lågkolhydratkost men jag ser ingen anledning till varför mindre mängd kolhydrater skulle vara annat än positivt om man ser förbättringar redan av lägre GI.
Har kollat fullängdaren nu och makronutrientkompositionen var enligt följand:
50E% kolhydrater, 23E% protein och 27E% fett där GI-värde i den ena var 40 med GL på 74 och där den andra var GI 74 med GL 109.
Studien var finansierad av Kellog´s så att ingen lågkolhydratkost testades och att frukosten var cerealiebaserad var ingen skräll. ;)
Opsigtsvækkende, dansk forskning viser, at gravide, der drikker en liter light-sodavand dagligt, har 78 procent øget risiko for at føde for tidligt. Meget overraskende, siger formanden for EU-panelet bag godkendelsen af sødestofferne.
http://ing.dk/artikel/110446-light-sodavand-faar-gravide-til-at-foede...
Tack
Carolin Italien
Används tydligen även mot psykiska åkommor!
http://sv.wikipedia.org/wiki/Inositol
carolin
http://it.wikipedia.org/wiki/Inositolo
Och det är klart har man någon vitaminbrist så kan man få olika besvär.
Annars så är det vanligare med Metformin vid samma åkomma i sverige.
Har därmed en kvar och när den spolades så såg det först ut att vara stopp men sedan så strömmade det på fint med vätskan och luften.
Vi är med andra ord friska och felfria och tänkte satsa på kosten, nu har vi ätit LCHF i två½ vecka ungefär. Vi slutade ganska drastiskt med kolhydrater och körde enligt LCHF ganska strikt. Igår började jag bli riktigt yr, varm och illamående, idag späddes det på med hjärtklappning och kräkningar. Googlade runt lite och kom fram till att det var avgiftnings symptom. Åt tre brödskivor och blev bra igen.
Jag är helt normalviktig, BMI 22, midjemått 71.
Är den här kosten egentligen något för mig i fertilitetssyfte eller har den bäst om man är överviktig och/eller har pcos? Har beräknad icke mens om 10 dagar och vet inte om det är värt att fortsätta efter det om jag ska må såhär utan kolhydrater.. (sockret har varit ok att sluta med) Ska jag måste HÄRDA? :D