Ät dig gravid
i Fertilitet / PCOS 
Många ofrivilligt barnlösa genomgår hormonbehandlingar och provrörsbefruktningar för att bli med barn. Skulle många av dem kunna bli gravida bara av ändrade matvanor?
Det hävdar en dansk gynekolog i en ny bok. Och jag gör tummen upp.
AlltOmBarn.se: Fertilitetsproblem? – Ät dig gravid
Ur artikeln
Många barnlösa par får sin dröm om barn att gå i uppfyllelse utan uppslitande hormonbehandling. Och nyckeln är en kostomläggning, där socker är förbjudet…
Ny forskning visar att kosthållningen är en vanlig orsak till infertilitet. Och enligt gynekolog Bjarne Stigsby finns ett enkelt och mycket effektivt sätt att råda bot på barnlösheten…
Först på senare år har forskarna uppmärksammat sammanhanget mellan insulin och fertilitet. Men hittills har man fokuserat på att sänka insulinnivån genom att medicinera.
I boken ”Spis dig gravid” (Ät dig gravid), som utkom i april, skriver Bjarne Stigsby tillsammans med dietisten Charlotte Hartvig om hur man ökar chanserna att bli gravid genom att äta sunt, enligt en metod de kallar KISS-kosten (Klinisk InSulin Sänkande Kost).
KISS-kost? Det danska ordet låter lite halvbra tycker jag.
Vi här i Sverige kan säga LCHF istället. Det finns nog inget effektivare sätt att sänka insulinet maximalt än strikt LCHF.
Nyckeln är att äta mindre sött och kolhydrater. För mycket av de varorna kan nämligen leda till alltför höga insulinhalter i blodet, vilket i sin tur kan påverka äggstockarnas funktion och minskar fertiliteten.
Den statistik som Bjarne Stigsby samlat in på sin egen klinik talar sitt tydliga språk. Av de 56 procent som lyckas bli gravida har långt fler än hälften blivit det endast genom att sänka sina insulinnivåer – helt utan hormonbehandling eller insemination…
Av de som besöker Bjarne Stigsby har var sjunde kvinna så hög insulinnivå att det är den direkta orsaken till att de har problem med att bli gravida, rapporterar han. Kvinnorna får då rådet att kraftigt dra ner på de snabba kolhydraterna, såsom socker, vitt bröd, pasta, havre, vete och potatis. Istället ska de äta massor av proteinrik mat, såsom kött, fågel, gröna grönsaker, nötter med mera.
…De får då oftast en normal menstruation och ägglossning – vilket därmed banar väg för att de kan bli gravida, sa Bjarne Stigsby.
Spis dig gravid, boken
Här kan du läsa första 18 sidorna ur boken
PCOS och LCHF
Låter det för bra för att vara sant? Jag menar att det finns mycket goda skäl att ta det på fullaste allvar.
Den vanligaste orsaken till ofrivillig barnlöshet hos kvinnor i fertil ålder är en störning som kallas PCO-S. Eller polycystiskt ovariesyndrom. Det krångliga ordet betyder helt enkelt att man har gott om små blåsor på äggstockarna.
Här är vanliga symtom:
- Oregelbunden eller utebliven mens
- Infertilitet
- Övervikt, centrerad kring buken
- Akne i vuxen ålder
- Ökad manlig behåring, ex i ansiktet
Lågkolhydratkost kan ha mycket god effekt på PCOS. Det har jag hört så många berättelser om att jag inte kan hålla räkningen på dem. Det verkar väldigt vanligt att mensen normaliseras. Tills den kanske försvinner igen, men då av ett gott skäl! Vikten brukar också minska, liksom aknen.
En mindre vetenskaplig studie från 2005 visade fina resultat av lågkolhydratkost vid PCO-S. Kanske finns det fler nu, även om jag inte hittade någon vid en hastig sökning?
Mer
LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare – vill du äta dig gravid?
Minskad sexlust av fettsnål mat?
Tack till Mimmi och Karin Landberg för tipset om artikeln i AlltOmBarn
65 kommentarer
Starta inte bråk, det får skötas på annan plats.
Nu är det ju faktiskt så att USA, med sin stora befolkning, och de större pengarna som finns i sjukvården, har betydligt fler specialister än vi har här... Det går inte att förneka...
Tack!!
Fungerar LCHF metoden även om man äter mini-piller eller förstör pillrerna viktnedgången på något sätt? :)
Det går bra.
Tack!
Vänliga hälsningar.Zita.
Vad ska man tro? Vad ska man göra?
startede med hvad I kalder 'liberal lchf' for 13 år siden.
Spiser stadig ikke brød, ris, pasta, dog lidt havregryn (hver dag), rugbrød (nogle dage) og kartofler (ca 1 gang om måneden).
I dag er jeg 43 - og prøver at blive gravid...
I den forbindelse er jeg startet hos Bjarne Stigsby og på KISS-kost. KISS-kost tilstræber energifordelingen:
kulhydrater 33%, protein 33%, fedt 33% (cirka)
- og jeg trives ikke!
Mit blodsukker dropper mellem måltiderne, jeg føler mig ikke mæt selvom min mave er propfuld, jeg har sukker-'cravings' og tænker på sødt hele tiden (hvilket jeg ikke har gjort siden 2004). Og så er jeg træt som følge af det lave blodsukker.
For at komme op på 33% kulhydrat, er jeg nødt til at spise fx. quinoa eller linser, som skulle være 'langsomt virkende' - men jeg reagerer prompte ved, at min blodsukker dykker 1 1/5 time efter måltidet.
Jeg vil have mere fedt og mindre kulhydrat i min mad, men Bjarne Stigsby siger, at forskningsresultater viser, at ved en fedtprocent på over 37% falder den insulinsænkende effekt. Og det er mit insulin, som vi gerne skulle sænke for at gøre mig 'biologisk' yngre... (Mit C-peptid er målt til 416 picomol/l, hvilket er lidt for højt for kvinder (helst under 400), iflg. B. Stigsby),
Findes der nogen studier, der viser at højt fedtindhold -også- kan sænke insulinniveauet?
Hvilken energifordeling vil I mene, at LCHF har i gennemsnit?
Fett >70%, protein ca 15%, kulhydrat <10%?
På forhånd tak :)