”Ditt arbete med LCHF kan mycket väl ha räddat mitt liv”

11178329_10206452691627270_5764002721598068460_n

Före och efter

Karen Melo delade på vår Facebook-sida Diet Doctor vad som har hänt henne efter sex månader av LCHF:

På Facebook

Jag vill bara berätta vad LCHF-livsstilen har gjort för mig på sex månader. Jag har gått ner 17 kg, stor förbättring av PCOS-symtom, blodtrycket har gått ner och tecknen på inflammation är helt borta! Tack för informationen du har på din hemsida!! Många ur personal inom sjukvård och träning har gett mig mycket dåliga råd hela mitt vuxna liv, delvis för att de inte förstod PCOS och dess påverkan på insulin. Ditt arbete med LCHF kan mycket väl ha räddat mitt liv. Ett stort tack.

Kommentar

Grattis, Karen! Det är verkligen bedrövligt att folk med viktproblem och PCOS ofta får så dåliga råd, fortfarande. Vi ska försöka att ändra på det så fort som möjligt.

Gratulera Karen

Om du vill kan du gratulera Karen på Facebook.

Din historia

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Mer

”Varför var jag fortfarande tjock?”

 ”Till slut uppfyllde jag löftet jag gav mamma”

Tidigare om PCOS

Mer än 275 tidigare framgångshistorier

Video

Hur du äter LCHF - presentationsbildDe 5 vanligaste misstagen på LCHF

LCHF och mental träning med My Westerdahl

Therese OlofssonLCHF och mental träning med My Westerdahl

18 Kommentarer

  1. Sabina
    http://www.expressen.se/halsoliv/halsa/cancerlakare-sa-farligt-ar-det...

    Man ska inte tro på allt man läser i kvällstidningar.
    Måste erkänna att jag ändå bli förvirrad.

    Svar: #16
  2. jala
    Jag förstår din oro men du behöver inte bekymra dig för rött kött eller mättat fett.
  3. Jrs
    Ja herregud vilken skrämselpropaganda, att dom aldrig ger sej, människan har ju ätit rött kött sen vi klättra ner ur träden, vi skulle ha dött ut för länge sen om kött å fett vore så farligt som dom påstår..suck
  4. hemul
    Vi har inte ätit processat kött eller kött från djur som levt hela eller större delen av sitt liv mer eller mindre orörliga inomhus och fötts upp på spannmål sedan vi klättrade ner ur träden väl? Jag tror inte heller kött i sig är farligt, men paleoargumentet håller inte riktigt.
    Svar: #5, #6
  5. Jrs
    Ber om ursäkt, tänkte inte på det.. jag tillhör ju dom som inte äter sånt kött så av gammal vana så tänkte jag bara ur min egen synvinkel. Förvisso köper jag fläsk från ett norrlänskt slakteri men annars så äter jag bara vilt som ren och älg.
  6. jala
    Vad innebär paleoargumentet?
    Svar: #8
  7. Anders A
    Sen ska man också vara medveten om att denna cancerläkare är ordförande i en vegan-organisation , vilket såklart inte nämns...
    Svar: #12
  8. hemul
    Jag syftade på det Jrs sa, att vi ätit kött sedan urminnes tider. Nu äter ju Jrs mest vilt, men de flesta av oss gör nog inte det utan vi äter industriuppfött kött som säkert skiljer sig en hel del från det kött stenåldersgubbarna åt.

    Jag mende alltså att man inte kan säga att kött är OK för att det var OK på stenåldern, för det köttet finns inte idag, inte ens när det gäller vilt.

    Men jag fotsätter nog att äta kött ändå, jag. 😉

    Svar: #11
  9. Gäst
    Grattis Karen!
  10. Jrs
    Jag kom ju av pga av den där skrämselartikeln, jag skulle ju gratta, Grattis Karen!
  11. jala
    Tack för svar.Vi kanske skall vara glada för att det köttet inte finns i dag,undrar i vilket skick det varit i i så fall(jalalustifikation).
    Jag tror jag att jag fortsätter äta kött och undviker spannmål.
  12. göran
    Sen ska man också vara medveten om att folk på denna bloggen och kostdoktorn är anhängare av LCHF. LCHF-positiva tidningsartiklar har också samma problem.. Bättre att hålla sig till forksningen istället och skapa sig sin egen uppfattning och riskbedömnning än att lyssna till förespråkare för speciella dieter som bygger på regler.
    Svar: #13
  13. Thomas Jansson
    Problemet med forskningen numera är att man bestämmer resultatet först och utför studien så att man får det önskade resultatet. Om man inte vill att folk skall ta tillskott med D-vitamin så gör man en studie som pågår i 8 veckor med mycket små doser. Alla som vet lite om D-vitamin inser snabbt att det är en värdelös studie men den får oftast stort genomslag i vår massmedia.

    Ett annat exempel är "muffinsstudien" - ett totalt vansinnigt upplägg men vars resultat då och då poppar upp i vår massmedia,,,,

    http://www.kostdoktorn.se/marklig-muffinsstudie-fran-uppsala

    Svar: #15
  14. jala
  15. göran
    Ja, man måste läsa studierna ordentligt, man kan inte ta populärspridningen som underlag. Det är ju inte alltid helt hållbart, tidsmässigt, men tyvärr är det enda sättet. Man kan ju dock få hjälp av andra som läst studierna ordentligt och bloggar om det. Sen skapas en övengripande bild med tiden. Men att köpa tidningsartiklar som oftast ligger med lite agenda bakom, även om de kan bry sig om folk hälsa, blir ju fel.
  16. Thomas Jansson
    Artikeln är skriven av ordföranden för nedanstående förening. De gör ett antal utspel då och då och är liksom läkemedelsindustrin duktig på att "luras" utan att ljuga,,,,,

    http://www.lakareforframtiden.se/om-oss/historik/2013-2/

  17. Ann Kristin
    Jag följer läkare för framtiden, för att få lite av den andra sidan. När jag ställer frågor på deras fbsida får jag aldrig svar, hänvisning till specifika studier eller något öht. Om man propagerar för att vegankost mildrar diabetes bör man åtminstone kunna tala om hur det kan fungera fysiologiskt och biokemiskt. Jag äter och mäter och vet att högkolhydrater absolut inte fungerar. Man kan inte snacka omkull sitt blodsocker. När högkolhydrater går bort måste man ju fylla på med fett, för att bli mätt. Men jag tillhör inte de som äter smör med sked. Man får ju den relativa förändringen redan genom att dra ner på högkolhydraterna. Jag har ätit ungefär samma mängd fett i hela mitt liv (förutom en period på 90-talet när jag testade lågfett för att hindra att vikten ökade) och det ligger på 120-150 g fett, vilket ger mig runt 75 E% i förhållande till protein och kh. Den mängden fett äter de allra flesta normalkostare också, i alla fall när jag kollar varukorgar och lunchrestauranger. Jag dammsuger många bloggar och fbsidor, och de som äter stora mängder fett verkar vara de som är matmissbrukare, saknar balans i leptin-ghrelin, har socker- och kolhydratskapade hjärnor osv. För oss andra infaller en mättnad som gör att med LCHF äter man snarats mindre. Ju färre kolhydrater, desto lättare tappar man aptiten. LCHF reglerar insulinet/blodsocker/leptin/ghrelin och därför klarar fler att gå ner i vikt utan plågsam hunger. Men jag tror att det är bättre att äta mycket fett än mycket kolhydrater, om man har ett matmissbruk i botten. För övrigt talar ju hälsovärdena sitt tydliga språk. Jag hade provat på att äta "nyttigt" på olika sätt under livet, läste Are Waerland, testade fasta, åt lite rent socker osv, men blev ändå sjuk och fet. Jag visste allt detta som LCHF och forskningen nu kommer fram till, nämligen att det handlade om funktioner på cellnivå och hormonellt betingat. När jag gick upp tio kilo på en månad med p-piller visste jag ju att jag inte hade ätit mig till det, enligt kalorihypotesen. Då skulle jag ju ha gått från normala 1800-2000 kcl/dag till att plötsligt äta 3000 extra kcal/dag. Vilket jag inte gjorde, så jag visste att kalorihypotesen var falsk redan 1974. När jag gick upp i vikt trots mitt hälsosamma leverne ökade jag motionen, vilket inte heller hjälpte. Så jag tycker att det är oerhört trevligt att få rätt. Äntligen.
  18. Ullrika
    Äter också veganskt med mycket fett, så ser inte ritkigt heller hur det är något motsatsförhållande. Går inte in för det direkt, men snålar verkligen inte och det är ju så gott!! Det är ju jobbigt att steka grejer i för lite fett, så lite att det nästan bränner fast. Förstår inte hur andra gör, men har man en gjutgärnspanna krävs ju fett så saker inte fastnar.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg