Därför är kvoten mellan midjemått och längd ett effektivt sätt att mäta hälsa

Kvoten mellan midjemått och längd är ett bra mått på nivån av insulinresistens. Testet kan förutspå risken för att utveckla sjukdomar som är kopplade till överskott av insulin, som typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.
Ovan en bra illustration av dr Ted Naiman där han förklarar konceptet.
Testet kostar ingenting och alla kan göra det hemma. Är du osäker på hur du ska mäta? Ta en titt på bilden nedan:
Mät så här
Dela sedan midjemåttet i centimeter med din längd i centimeter. Nu har du gjort din uträkning – och vill veta vad resultatet betyder. Dr Naiman hjälper dig. Det idealiska är att sikta på en midja/längdkvot på mindre än 0,5:
Rekommendationer och exempel
Jag har en kvot på 0,44 idag – även om vissa kan tycka att det är orättvist eftersom jag är 202 cm…
Vill du dela med dig av ditt resultat? Gör det gärna i kommentarerna nedan!
Video med dr Naiman
- ENDAST MEDLEMMAR
Mer med dr Naiman
Vad händer med blodsockret om du äter en ”normal” frukost?
Vi äter redan en ”växtbaserad” kost
Kolhydratmetabolism kontra fettmetabolism – dr Ted Naimans hydrauliska modell
Mitt blir ju högre av det.
Det blir liksom + - 5 cm.
Ganska inexakt.
På kvinnor sitter troligen inte midjan så lågt som man anger här.
snart nog nedan.. ( De facto finns ju mer rättvisande mätmetoder,
exempelvis sådana som även tar hänsyn till bröstomfånget.)
Min egen kvot landade för cirkus två år sedan på mellan "Female at risk"
och "Female college swimmer"= kvot 0,45. ( Med reservationen att längd-
måttet, aktat förutsättningarna för mätningen, troligen har en felmarginal
på +- 2-3 decimeter. Återkommer, för säkerhets skull, således med en upp-
datering.)
Det viktiga är nog att det minskar. Jag mäter midjan på morgonen eftrr toalettbestyr. Att skinnet är fladdrigt har ju inte så stor betydelse bara man mäter sig på samma sätt och samma ställe på kroppen varje gång.