Att förebygga kronisk sjukdom

199 visningar
Hur kan du hantera din typ 2-diabetes med kosten? Här får Diet Doctors Kim Gajraj en intervju med doktor Trudi Deakin, för att lära sig allt om hennes arbete vid X-PERT Health, en ideell organisation i Storbritannien.

X-PERT Health anordnar utbildningar för att hantera och förebygga diabetes. Ta en titt på den här videon för att lära dig mer om deras viktiga arbete!

Transkription

Kim Gajraj: Hur kan personer där hemma med insulinresistens eller diabetes, som inte tar del av programmet, experimentera för att hitta rätt kostform?

Trudi Deakin: Diabetes är en form av kolhydratintolerans. Där finns alltid i någon mån högt insulin, alltså hyperinsulinism, och insulinresistens. Då är det bra att begränsa kolhydratintaget. Det vi inte vet är hur långt man ska gå.

När man experimentera hemma kan man börja med lågkolhydratkost med mindre än 130 gram kolhydrater per dag. Man ska då vara vaksam på salt- och vätskebalansen så att man slipper omställningsbesvär.

Man får pröva och se om man uppnår hälsomål med den nivån av kolhydratbegränsning. Och vilka är hälsomålen? Handlar det om vikt? Midjemått? Blodfetter? Blodsockerkontroll? Vad är viktigt för en? Man får utvärdera om den nivån av kolhydratbegränsning fungerar.

Om man inte uppnår önskad effekt med högst 130 gram per dag så kan man välja att strama åt det med en mer ketogen kost med under 50 gram kolhydrater per dag och se om det fungerar bättre.

Transkription

Se en del av videon ovan. Se hela den 16 minuter långa intervjun (med svensk text och transkription) med gratis provmånad eller medlemskap:

Att förebygga kronisk sjukdom — Dr Trudi Deakin

Bli medlem, (gratis att testa en månad), så kan du se videon direkt – liksom föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

LCHF-läkare

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg