Vad gör man när viktnedgången stannar av?
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Om medlemskap, Viktnedgång på lång sikt Hur kommer det sig att många går upp i vikt igen? Hur kan det förebyggas och hur går man ner i vikt på lång sikt?
I den här föreläsningen från konferensen Low Carb Denver 2019 pratar dr Jeffry Gerber om viktnedgång, insulinspektrum och om att åldras med värdighet.
Transkription (förhandstitt)
Dr Jeffry Gerber: Vi har också ett insulinspektrum. Vi använder detta insulinspektrum kliniskt för att fastställa var en patient befinner sig. Vi har insulinkänsliga till vänster och diabetiker till höger. Det här kan variera beroende på kön, ålder och livssituation och vi använder metabola markörer för att se var en person befinner sig, vilket underlättar för oss kliniskt.
Se en del av videon ovan. Hela föreläsningen (med svensk text och transkription) kan ses med gratis provmånad eller medlemskap:
När viktnedgången stannar av — dr Jeffry Gerber
Bli medlem, (gratis att testa en månad), så kan du se videon direkt – liksom fler föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.
Ren text är bättre för mig. Även om det är intressanta ämnen som avhandlas, är det för mig bortkastad tid. I) en bok kan man sätta ett bokmärke.
Jag är inte helt med på vad man faktiskt ska göra när man når platån?
Det är då som det enligt tabellerna ser ut som att det blir en ca 1000 kcal kost men om du lägger till det fettet som förbränns från fettbanken blir den utgående energisumman samma dvs ca 2000. Du kommer därmed att tappa fettvikt från dina fettreserver.
Fördelen är att kroppen inte upplever att den svälter och du behöver inte vara hungrig. Hormonbalansen gör att hjärnan uppfattar signalen om att det finns fett lagrat, vilken blockeras vid standardbantning på "hallonbåtar" om man ska raljera.
I korthet skulle man kunna säga att för att förbli smal/fortsätta gå ner i vikt behöver man ta bort kalorier i takt med minskad kroppsmassa. Många jojobantare som når målvikten strävar ju efter att återgå till det de uppfattar som "normalkost" som då inte matchar den nya kroppsmassan och går upp igen.