Ny diabetiker gör tvärtom, blir dramatiskt friskare på fem dagar!

Här är ännu ett exempel på den pågående sjukvårdsskandalen som drabbar diabetiker. Jag fick ett mejl härom dagen:

Hej Andreas, Mitt namn är Mikael och är en 25årig akademiker som arbetar inom barn och ungdomspsykiatrin. Förra veckan fick jag ett diabetesbesked efter en uppföljningskontroll på mitt höga blodtryck som jag fick Enelapril 5mg för.

Sjuksköterskan ringde mig i måndags och lämnade beskedet över telefon och sade att hon inte hade tid att informera mer ingående vad Diabetes handlade om. Din blogg var överhuvudtaget den första informationen jag kom i kontakt med. Och medans jag fortfarande var i stark affekt drog jag täcket över mig och tittade på din föreläsning du länkar till från bloggen.

Redan samma dag lade jag om min kost till en form av LCHF, skulle jag vilja kalla det.

Ett stekt ägg och 3 stekta bacon till frukost. Kvarg/fun light och blåbär till mellanmål, kyckling och sallad till lunch o.s.v.

På fredagen blev jag kallad till en diabetessjuksköterska som informerade mig om att jag skulle dra ner på kolhydraterna men inte sluta med dem, och vidare: Absolut lägga ner min feta kosthållning som skulle leda till ännu mer förkalkning av mina ådror än vad sockret redan gjort.

Veckan innan hade jag på min arbetsplats mätt mitt blodtryck till 145/85 (3 veckor Enalapril 5mg behandlad). När jag en vecka senare, med den nya kosthållningen mätte trycket hos diabetessjuksköterskan var trycket 120/75. (De ville först inte mäta trycket eftersom de ansåg att behandlingen av enelaprilen fortfarande inte skulle ha börjat ge effekt).

Så fortfarande med gråten i halsen över beskedet författar jag detta brevet till dig. I måndags, när jag bytte kosthållning stod min vikt på 128kg, i skrivande stund på 123. Jag kommer bortse ifrån råden från min diabetessköterska och följa dina råd.

Jag ger hängivet ett år av mitt liv, till att börja med att följa dina kostråd. Jag beställde din bok igår, så får vi se hur det går. Jag har full förståelse för att du inte har möjlighet att svara. Men jag lovar att skicka en ”före och efterbild”!

Jo, slutligen. Mitt sockervärde hade sänkts från 18 till 8.5 på fem dagar.

Mvh Mikael

Jag frågade bland annat hur Mikael hittade hit till bloggen:

Om jag minns rätt så var du bland toppresultaten när jag googlade ”Kost för diabetiker”, sedan dess har jag haft stor behållning av det tillgängliga materialet. Om du vill, och har tid förstås kan jag gärna skicka uppdateringar under tiden.
Vidare, du får gärna publicera mitt mail.

Hur vi kan rädda fler

Det är bara att gratulera Mikael till en imponerande snabb start på ett nytt liv. Att efter bara några dagar ha gått ner fem kilo, normaliserat sitt blodtryck och mer än halverat sitt blodsocker är förstås en smakstart.

Hur ska fler nydebuterade diabetiker hitta hit och få samma chans som Mikael?

När man söker på ”kost för diabetiker” hamnar man ofta här som första träff. Men de flesta söker bara på ordet ”diabetes”. Och där är Kostdoktorn tyvärr ännu vanligen bara på plats tre:

Diabetes

Ungefär samma sak gäller om man söker på ”diabetes typ 2” eller ”diabetes typ 1”. Tredje plats av miljoner sidor är förstås en bra början. Men de flesta klickar på första länken och många av de övriga på länk två.

Målet är att i längden få upp Kostdoktorns informationssidor till plats ett på alla de viktigaste diabetessökorden. Det kan rädda många som Mikael och snabba på den svenska matrevolutionen.

Du kan hjälpa till genom att dela diabetessidan på Facebook eller – ännu hellre – genom att länka till den eller andra Kostdoktorsidor från din blogg.

Ju fler personer som länkar hit, desto högre hamnar sidan på google. Och desto fler nya diabetiker kommer att hitta hit direkt när nydiagnosticerade sätter sig framför datorn eller mobilen och söker.

https://www.dietdoctor.com/se/diabetes

Mer

LCHF för nybörjare

Diabetesläkaren sade halleluja!

Ännu en nöjd diabetiker

Om viss mat gör dig sjuk så ta mer medicin!

Läkaren: ”Vad du än gör så fortsätt!”

Diabetesexpert: Bröd är en påse socker!

Mer blodsocker, mer demens!

Alla blogginlägg om diabetes – uppdelade i ämnen

Snabbkurs i diabetes

39 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Snusmumrik
    Det är bara att gratulera Mikael till att ha tagit tag i sin kost. Du ska se att allt blir bara bättre framöver.

    Jag var själv till diabetessköterskan i våras och fick rådet att dra ner på kolhydraterna. Hon sa också att det finns mycket information och tips om kosthållning på Internet. Hon betonade att om jag går ner ordentligt i vikt så kommer det att bli bra med min Diabetes för jag var inte så illa ute.

    Hittade snabbt kostdoktorn.se och fann svar på allt jag behövde.

    Tillbaka till Diabetessköterskan för en och en halv vecka sedan. Efter att ha tappat 14 kg så låg nu mitt fastesocker på 5,3 och mitt långsocker på 32. I min ålder (60) så ska man ligga under 52 i långsocker. Labben brukar ha med ett intervall på 31-45 så jag låg riktigt bra till.

    Efter att ha pratat en stund med henne så erkände jag att jag åt LCHF och hon bara log och svarade att det förstod jag av dina fina värden. Det var en verkligt trevlig stund då vi pratade om kolhydraternas fördärvelse.

    Svar: #15, #22
    Läs vidare →
  2. Steffen
    Det var ju tur att diabetessköterskan inte hade tid att informera Mikael - så att han började söka på internet och hittade kostdoktorn!
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Mia
    Måste ju säga stort grattis till Mikael!!! Så skönt att han står emot va sjukvården säger!

    Lycka till på din resa Mikael!

  2. Sofie
    När jag googlar diabetes hamnar din sida högst? Antar att den anpassar sökresultatet av vad jag brukar bara inne på?
  3. Ann Kristin
    Grattis! Mikael kommer att upptäcka alla berättelser om andra diabetiker som har tillfrisknat.
  4. Åse
    Med SvD kom idag en bilaga om diabetes, utgiven av Mediaplanet. Här finns artiklar och reklam om blodsockermätare, "Bota och förebygg diabetestyp 2 med överviktskirurgi" mm mm. Ingenstans står det om att man kan äta sig till ett friskare liv!
  5. Snusmumrik
    Det är bara att gratulera Mikael till att ha tagit tag i sin kost. Du ska se att allt blir bara bättre framöver.

    Jag var själv till diabetessköterskan i våras och fick rådet att dra ner på kolhydraterna. Hon sa också att det finns mycket information och tips om kosthållning på Internet. Hon betonade att om jag går ner ordentligt i vikt så kommer det att bli bra med min Diabetes för jag var inte så illa ute.

    Hittade snabbt kostdoktorn.se och fann svar på allt jag behövde.

    Tillbaka till Diabetessköterskan för en och en halv vecka sedan. Efter att ha tappat 14 kg så låg nu mitt fastesocker på 5,3 och mitt långsocker på 32. I min ålder (60) så ska man ligga under 52 i långsocker. Labben brukar ha med ett intervall på 31-45 så jag låg riktigt bra till.

    Efter att ha pratat en stund med henne så erkände jag att jag åt LCHF och hon bara log och svarade att det förstod jag av dina fina värden. Det var en verkligt trevlig stund då vi pratade om kolhydraternas fördärvelse.

    Svar: #15, #22
  6. copecca
    Grattis Mikael till en väldigt klokt beslut av dig. Diabetes är ett hemsk sjukdom men går att leva med och livet går att kombinera tillsamman med din sjukdom till i stort sätt till det helt normala skulle jag vilja säga. Men känslan av diagnosen är ingen rolig upplevelse, speciellt när man är ung som du.
    Men när du kommer igång riktigt med lchf och hittar din egen nivå med allt kommer du märka att det här var ju inget...när man gör det på rätta sättet.
    Jag gjorde samma val som du, allt tvärtemot vad de lärde mig inom vårdet 2009 och 6 månader efter mitt beslut lämnade jag bort den sista av mediciner. Enalapril.. var helt beroende av sprutor etc i över 8 år.
    Idag lever jag med min diabetes, den finns där på bakgrunden men den påverkar inte på mitt liv alls, jag äter väldigt gott, jag har ork till allt, skulle vilja säga att jag på många sätt fått tillbaka mitt liv som vården haft kontroll över så många år till inget alls av nytta. Levde ju som en zombie med all medicin förr.
    Önskar dig allt gott med ditt nya liv.

    Mvh. En diabetiker typ0.

  7. LenaK
    Först och främst Grattis till Mikael!

    Vi har haft den här diskussionen tidigare och det är dessvärre i princip omöjligt att hamna överst om man inte betalar, d v s längst upp hamnar max tre annonser med svagt rosa/beige bakgrund. Många inser inte att det är just annonser.
    Jag var nyligen på en genomgång om medias betydelse för företag anordnad av näringslivsorganisationen i min kommun. Tjejen som pratade om Google verkade veta vad hon snackade om. En annons är inte att rekommendera, för att få hamna överst, eftersom varje klick kostar många sköna slantar. Jag tror det var 80 kr. Detta innebär att en gåva till Hjärt-Lungfonden går delvis till Google. Den fonden finns ofta bland annonsörerna när jag söker på Diabetes.

  8. foie gras
    Grattis Mikael som hittade precis rätt med Kostdoktorn.
    Ser idag en 16-sidig bilaga till Svenska Dagbladet som heter Diabetes.
    Bilagan vill påminna om Diabetesförbundets 70 årsjubileum och varsla om sin satsning på framtiden med kampanjen "Gör det lättare leva med diabetes" . Det handlar om betydelsen om ökad samverkan med läkemedelsindustrin till stora utskick sannolikt för stora pengar avsedda för rader av instanser inklusive chansen för alla att "testa ett dygn med diabetes genom SMS-tjänst".
    .
    Förbundsordföranden understryker att uppgiften för envar med diabetes är att balansera "mat,motion,mediciner" men maten finns inte med på ett enda ställe i hela bilagan. Däremot har en kirurg fått komma med i en intervju om framgångarna för överviktigskirurgi.
    LCHF som ett absolut tabu - det kan knappast kallas
    framtidsinriktad satsning.
  9. Eva-Marie
    Andreas Eenfeldt gör ett fantastiskt arbete, jag vill se fler läkare som arbetar lika hårt för att rädda en generation som är uppväxta med kolhydrater och fettskräck, de kommer annars att möta en framtid med sjukdom. Läkare, precis som Andreas Eenfeldt fick lära sig hur farligt det är med fett men sedan har förstått, att får man inte resultat som hjälper patienter med diabetes så kanske insulin-höjande kolhydrater inte är rätt väg. Läkare som vågar erkänna sanningen trots att de har förespråkat fel kost, ingen kommer att klandra dem.
    Jag känner mig så glad för Mikaels skull som råkade hamna på just Kostdoktorns blogg, nu har han fått en möjlighet att bli frisk. Här kan vi alla hjälpa till genom att alltid se till att Kostdoktorns blogg är mest besökt.
  10. Steffen
    Det var ju tur att diabetessköterskan inte hade tid att informera Mikael - så att han började söka på internet och hittade kostdoktorn!
  11. Åsa
    Heja dig Mikael!
    Jag tycker du skall be att få byta diabetessjuksköterska.
  12. Anonym
    @Sofie: Ja, sökresultatet anpassas HOS DIG i en kombination med vad du söker på och vad du klickar på, men inte hos någon annan (för annat än deras egna sökningar).
  13. Annie
    Vad bra att du inte lyssnar på din sköterska Mikael utan gjorde egna efterforskningar på en gång.
    Så hade man ju hoppats att alla kunde göra.

    blodsockermamma.blogg.se

  14. avksom
    även antalet klick placerar länkar längre upp i listan.. om alla googlar "diabetes" och klickar på kostdoktorn kommer det påverka.
  15. Jeanette H-H
    Snusmumrik, din text och erfarenhet är värd att spridas. Skicka också du mail till Doc!
  16. Jannica
    Älskar dessa berättelser! Lycka till Mikael!
  17. Bettan Sjögren
    Grattis Mikael, bra gjort!

    Jag önskar att fler diabetiker hade modet att lita till sin egen kropp och stå emot sjukvårdens dåliga kostråd. Själv har jag slutat besöka diabetesläkaren, tar bara prover, och sköter mig själv. Då riskerar jag inte att få besked om att jag måste äta statiner när jag har ett totalkolesterol på under 5, ha ha 🙂

    Jag har haft funderingar på att starta en namninsamling med diabetiker som mår bättre med lchf, då kanske man kan sluta prata om att "enstaka diabetiker kanske mår bättre av lchf" och börja se verkligheten som den är. Jag vet att SBU:s rapport stödjer det men skeptikerna ser ju bara, "på kortare tid, 6 månader" och så fortsätter de att hävda att lchf är skadligt i längden 🙁

  18. Anne
    Kör hårt Mikael! Fick tårar i ögonen när jag läste vad du skrivit! Vad skönt för dig!
  19. Anne
    Glädjetårar så klart...
  20. Marianne
    jag blir så glad när jag läser sådana här historier. jag har snart 6 år med LCHF och mår toppen. (haft ont i magen i 30 år tidigare).
    för snart tre år sedan var jag på en resa i asien. där träffade jag bl a en från SU i göteborg framstående läkare. jag sa till henne att jag tyckte det var tråkigt att diabetikerna blev bara sjukare och sjukare efter de råd som sjukvården gav dem. hon blev riktigt arg på mig så jag förstod att det var mycket känsligt.
    undrar nu hur länge det ska behöva dröja tills sjukvården jobbar för att diabetikerna blir friskare i stället för sjukare.
    tack andreas för att du jobbar så aktivt med information. 🙂
  21. Marianne
    en diabetesläkare var det
  22. Anne
    Fantastiskt!
    Svar: #25
  23. Paleomamman
    Titta även på ur.se på sockerchocken, förelsäning om boken "ett sötareblod" av Ann Fernholm. Lycka till!
  24. Joel
    Håller med i grattandet!

    Själv har jag ju långt om länge blivit av med först ~20 kg enligt Karlshamnsdieten ( 80% LCHF, under ca 10 års tid), och nu sedan i mars, blivit av med 14 kg till samt tre blodtrycksmediciner med 98% LCHF. Jag verkar fortsätta krympa med ½-1 kg per månad nu. Och det är ju bra.

    Men vad fasen ska jag göra åt min eländiga glukoneogenes? Levern verkar köra hårt på nattskiftet. Det finns nog en 5-10 kg till att ta från mitten av mig, iofs. Kan man tänka sig att min sockerfabrik lugnar ner sig om de kilona försvinner?

    Svar: #26
  25. Snusmumrik
    Javisst var det fantastiskt och jag noterade med förtjusning att Diabetessköterskan hade en fin kroppsform. Varken för tjock eller för mager men ville inte gå närmare in på det men misstänkte genast att hon själv åt efter en diet som ligger bra nära LCHF.
  26. Ann Kristin
    Grattis själv! För att minska glukoneogenesen, kan man dricka ett glas rödvin eller ta en whisky på kvällen. Jag citerar Stockholms läns landsting:

    "Alkohol minskar leverns förmåga att bilda nytt socker (glukoneogenes) genom att levern blir upptagen med att bryta ner alkohol. Levern kan fortfarande frisätta socker från glykogenförrådet, men när det tar slut får man låg blodsockernivå.

    Att dricka mycket alkohol under längre tid leder till höga blodsockernivåer.

    Alkohol kan ge stora svängningar i blodsockret. Alla alkoholhaltiga drycker innehåller energi och kan därför leda till övervikt, höga blodfetter och högt blodtryck."

    Jag har provat själv, men trivs inte med alkohol varje kväll. Men visst fungerara det, om man kollar att blodsockret under dagen ligger under 6. Jag ska göra en ny serie blodsocker tester, med och utan rödvin.

    Det bygger på att du inte har några anlag för missbruk. Och att du dricker ETT glas vin, eller EN whisky (eller annan sockerfri sprit).

    Jag har också märkt att jag får lägre blodtryck, men högre puls, av alkohol dagen efter, men då krävs det tre glas. Förmodligen den vätskedrivande effekten.

    Svar: #32, #34
  27. Majoren
    Det är sånt här som gör det så förbannat kul med LCHF; det är en superäkta gräsrotsrörelse som håller på att brotta omkull hela vårdapparatens inställning till diabetiker!
    Inför en LCHF-föreläsning jag hade så blev jag presenterad med att jag kom från "LCHF-samfundet" precis som det vore en organisation, och det var många som hade svårt att tro på att det inte låg någon större förening bakom begreppet när namnet fått sådant starkt fäste.
  28. Sohlis
    Man har kommit fram till att fetmaoperationer inte skyddar mot diabetes - Bra!

    Lösningen? Operera fler i ett tidigare skede!

    http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/easd2013/fetmakirurgi-skyddar--...

    Man tar sig för pannan, suck!

    Svar: #29
  29. Hjopek
    Man kommer osökt att tänka på Mengelefasoner...
  30. Sara
    Fantastisk start!! Bara att gratulera Mikael till sökträffen och önska stort lycka till!
  31. Kristoffer
    Vilket vettigt beslut Mikael! Kan hoppas att vården snart hänger på dina sunda tankar med tanke på hur många som blir kvitt sin diabetes med hjälp av LCHF. Meddela gärna Kostdoktorn lite kontinuerligt hur det går - alltid kul att höra hur det går!

    Jag hör framför allt glädjehistorier från dem som börjar med LCHF på grund av sjukdomstillstånd och dessa är många många många många gånger fler än de få historier jag har hört från personer som det inte fungerat på (alla är vi olika!). Visst hör jag från personer att det är farligt, men nästintill alla dessa personer har varken testat LCHF eller observerat några studier som visar att det är farligt utan de utgår endast från den allmänna uppfattningen att fet mat skapar lagrat farligt fett i kroppen. Inte så konstigt dock att ha den uppfattningen när man har blivit hjärntvättad största delen av sitt liv att "så är det!".

    Vid sökning nu ikväll ser jag dock att Kostdoktorns sida klättrat ett steg högre upp vid sökning på "diabetes". Grattis Andreas och hela Sveriges befolkning! Wikipedia som ligger högst upp är svårt att slå och ska absolut tas med en nypa salt, men många litar tyvärr blint på detta uppslagsverk. De sponsrade länkarna går jag personligen aldrig in på, men där är säkert en hel del som tyvärr gör det... :/

  32. Joel
    Åhå!
    Vanligaste måltidsdrycken hemma numera är faktiskt vin. Till "fin" mat blir det rent, till vardagskäk blir det "fröcc" (vin och sodavatten) i varierande proportioner beroende på väder.

    Fröcc [Fröttj] är det näst bästa jag fått med mig hem från Ungern, särskilt om sodavattnet kommer från en äkta sifon. Det bästa är min underbara Ildikó.

    Jag kanske ska börja göra 90/10-fröcc...

    Och det enda missbruksanlag jag kan tänka mig existerar hos mig är motorcykelbegäret...

    Svar: #33, #35
  33. Ann Kristin
    Jag har själv fått kunskapen från Thomas Tombola Jansson, som ibland syns här, men oftast hos dr Dahlqvist. Jag vet också att det fungerar, men har svårt för alkohol alla dagar i veckan 😉

    Du har ju redan vanorna och kulturen med vin i lagom mängd, så det är väl bara att köra. Om jag minns rätt sa Tombola att han drack alkoholen precis innan sängdags, men minns inte riktigt varför...ev för bättre effekt under natten?

    Motorcykelmissbruket kan du nog behålla 😉

  34. EvaLi
    Intressant tanke att det är "vätskedrivande effekten" som ger pulsökning. Jag har normalt lågt blodtryck (har alltid haft) men har hjärtklappning till och från (som vården säger är ofarlig). Fick Atenolol för detta men blev rekommenderad att minska dosen då blodtrycket blev riktigt lågt. Tog upp det med Annika D vid en föreläsning för många år sedan. Hon tyckte jag skulle prova att sluta med medicinen vilket jag gjorde och har inte tagit den sedan dess. Får dock hjärtklappning - samtidigt med ökad temperatur (lite svettig) ibland på natten så att jag vaknar. Dagtid är det inget besvär. Märker att om jag druckit ett glas vin på kvällen får jag så gott som alltid denna hjärtklappning så jag vaknar. Det du påpekar gör att det känns mindre dramatiskt - för vinet är gott och jag tror det är bra med ett glas vin några gånger per vecka - kanske t.om. ska ta en liten dos lite oftare??
    Svar: #36
  35. EvaLi
    Har aldrig hört talas om Fröcc - ska prövas.

    När vintern kommer ev. utan motorcykelåkning så kanske du kan anmäla dig till en längdskidåkningsklubb och erbjuda dig att du gärna lägger deras skidspår med snöscooter. Jag menar om abstinensen blir för svår...
    P.S. Tack även alla andra för massor av värdefulla tips och stor portion humor...D.S

  36. Ann Kristin
    Jag har haft riktigt jobbiga hjärtrusningar för 20 år sedan, med mycket jobb, barn, familj och galen stress. Hjärtat var det inget fel på, så jag har aldrig medicinerat. Jag tror att det är klokt att undvika läkemedel, om det inte handalr om livet 😉

    Vätskedrivande medicin (diuretika) används just för att sänka blodtrycket, och efter tre glas vin har jag ett kanontryck på 110/60, men en puls på 90-100. Jag vaknar redan när alkoholen går ur kroppen, ungefär vid vargtimmen. Det är obehagligt, men ofarligt. Jag tro att några glas rödvin per vecka är nyttigt, sänker leverns förmåga att skapa socker och kan hjälpa till att sänka fasteblodsockret.

    Bra kondis sänker ju vilopulsen, men jag kan inte pga atros. Min vilopuls är hygglig, runt 65, men kan du köra cardioträning är det säkert jättebra för hela systemet.

    Svar: #37
  37. EvaLi
    Tack för synpunkter. Även jag har artros i höfter och knän - har dock blivit totalt sett ngt bättre med LCHF. Är även stelopererad på tre nivåer i ländryggen (men nivån ovanför är fortf problematisk) efter ett olycksfall på arbetet. Jag skadade mig för 20 år sedan, är idag 63 år och pensionär så jag har tid att ägna mig åt hälsan. Min erfarenhet vad gäller både ryggen och artrosen är att lätt träning förbättrar, men tar jag i för mkt så får jag i stället mera ont i alla fall kortsiktigt. På längre sikt blir smärtan mindre och rörligheten bättre med lätt träning. Har gått artros-skola (teori) hos sjukgymnast (mkt bra). Jag promenerar med stavar för avlastning av rygg och leder. Cyklar ute vår sommar höst på en ej kuperad runda. Brukar då köra intervaller 20 sek så fort jag kan (utan mer smärta) och 20-30 sek vila upprepas 3 ggr i följ - detta i 3 serier under cykelfärden. Intervallträningen enligt M Mosley Vetenskapens Värld. Tränar lätt styrketräning på sjukgymnastgym och där gör jag intervallträningen på crosstrainer som är skonsam för rygg och leder, men går även att köra på testcykel. Går även på väl valda Friskis och Svettis-pass med kontrollerade rörelser och med erfaren ledare (ej hopp och spring utan bara "steg" och kontrollerade rörelser och underbar musik!). Varmvattenbassäng 33° 1 ggr i veckan. Jag gillar att träna, jag har idrottat och motionerat i hela mitt liv.

    Bra träningsmöjligheter beror ju naturligtvis på var man bor. Tror också att du har en besvärligare artros än jag.

    Jag har effektiv smärtmedicin "att ta till" nattetid. Däremot tar jag Goponypon dagligen från Hälsokost i varierad mängd - tycker det lindrar. Även gurkmeja och ingefära periodvis som är antiinflammatoriskt. Även D-vitamin (men ej denna underbara sommar), och magnesium

    Som sagt, tack för värdefulla synpunkter - du har ofta mkt bra saker att dela med dig av.
    Hälsningar Eva

    Svar: #38
  38. Ann Kristin
    Intressant, jag returnerar komplimangen. Mitt mål är att kunna gå ute mer än 100 meter, och ännu mer på löpband. Mina höfter har kärvat ihop totalt, kommer inte upp på en cykel, som annars vore optimalt. Fixar inte ens motionscykel. Jag har tränat och rört mig fram tills för fyra år sedan. Surt, minst sagt.

    Jag tränar belastning med gummiband, rörlighetsträning efter höftskola och sjukgymnastprogram. Skönt, men knappast cardio 😉 Bor fem mil från stan, så det funkar inte med den typen av träningsmöjligheter. Är ganska disciplinerad hemma, dock.

    Jag provar gurkmeja, ingefära och chili, samt det vanliga, d-vitamin (i ganska hög dos), magnesium och omega 3. Nu har jag nyss lärt mig att högt järnvärde kan ge avlagringar i lederna??? Man greppar ju halmstrån. Har alltid haft ett hb på 145. Tydligen kunde det ha någon koppling med diabetes 2, ihop med lågt värde på ett hormon (ando-någonting). Jag är sjukskriven och ägnar halva dagen åt att plugga på 😉

  39. Kjell J
    Fantastikt bra gjort, om än i ren desperation, att Googla Kostdoktorn.
    Är det konstigt att man blir förbannad på etablissemanget !!!!! Betonghäckar som nått en position, gubevars, och titel som är deras identitet och absolut inte kan släppa den.
    Det är så att man blir arg och jag kallar mig därför: "Arga Kostrådgivar'n" när jag försöker få folk att förstå var felet ligger.
    Jobba på Mikael, vi är många som kommer att följa dig på din resa.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg