Kost och träning på Kanarieöarna

Vi får ofta höra att lågkolhydratkost får ett allt starkare fäste i träningskretsar. Paleo Institute, som utbildar inom evolutionsmedicin, anordnar nu en utbildningsresa med fokus på kost och träning.

Resan går till Playitas på Fuerteventura där du får grundkursen Ät & Lev Paleo inklusive praktisk instruktion i funktionell gymträning och löpteknik. Dessutom utlovas god mat, härligt umgänge och fanatstisk träningsanläggning.

Grundkursen i Paleo bygger på Jonas Bergqvists bok Ät och Lev Paleo. I kursen går vi igenom kost (Paleo, AIP, lågkolhydratkost, elimineringskost, raw food, vegetariskt), kosttillskott, träning, sömn, stress och inre tankar och känslor – det vill säga allt som påverkar hälsa och välmående. Kursen består av såväl teori som upplevelsebaserade praktiska delar (exempelvis styrketräning, konditionsträning, yoga, meditation och övningar för stresshantering och korrekt andning). I kursen lär du dig hitta din väg genom olika dieter och träningsfilosofier och får en förståelse för vilka delar av just din livsstil som du behöver se över för att må bättre. Du får också en rejäl portion inspiration, energi och aha-upplevelser. Kursen bygger på evolutions- och funktionsmedicinska principer och håller hög vetenskaplig nivå.

Paleo Institute: Ät & Lev Paleo Playitas