Hur Julians syster förändrade hans liv – och fick honom att gå ner 36 kg

Före och efter

Julians syster var orolig för honom. Han var överviktig och hade högt blodtryck. Hans pappa hade dött av hjärtproblem i 40-årsåldern, ungefär i Julians nuvarande ålder.

Så Julians syster gjorde något intressant. Hon kom med ett kuvert fyllt med pengar och sa att hon skulle betala honom för hans tid, för att han skulle läsa om några saker.

Två år senare har hans liv förändrats. Här är hans berättelse:

Mejlet

Fortfarande 36 kg lättare efter två år!

Fram till 20-årsåldern var jag en smal ung man. Men under universitetsåren började jag gå upp i vikt. Jag tröståt eller å för att ”få energi”, kanske beroende på stress och långa dagar med skola och deltidsjobb. Faktum är att all denna mat gjorde mig sömnig. När jag gifte mig kunde jag inte riktigt komma i min blå kostym längre. Det var pinsamt.

Denna gradvisa viktuppgång fortsatte, och i fyrtioårsåldern började jag verkligen gå upp i vikt. Jag var hungrig ofta och åt när jag var hungrig. Efter en lång, stressig dag på jobbet belönade jag mig på puben, vanligen med öl och kycklingvingar. En gång blev jag medlem på ett gym och med personlig tränare (inte billigt), bättre mat och i mindre mängd (jag var alltid hungrig), belönades jag med en beskedlig viktnedgång. Min ekonomi och tiden tillät inte fortsatt träning på gymet. Så jag gick upp allt igen, och med det en ohälsosam ökning av blodtrycket som krävde medicinering. Jag började få andningsproblem. Snarkande sliter på äktenskapet och min fru led också. Jag var tvungen att göra något eftersom ”ät mindre och spring mer” inte fungerade. Jag läste böcker, tydligen inte de rätta.

Min tvillingsyster Cheryl var orolig för min hälsa (vår pappa hade hjärtproblem och dog i fyrtioårsåldern) och kom en dag med ett kuvert fyllt med pengar och sa att hon skulle betala mig för min tid, så att jag skulle läsa. Hur skulle jag annars ta mig tid till det? Jag sträckläste Wheat Belly och några andra böcker. Jag tyckte om den boken, fängslande och provokativ. Jag bad henne behålla pengarna och läste som en besatt. Efter en månad kom min syster tillbaka på besök, och gav mig en kram. Jag insåg sen att hon samtidigt mätte mig!

Utan bröd och socker mådde jag bättre. Uppvaknandet var att fett kunde vara en nyttig del av kosten och hjälpa med ”alltid-hungrig-syndromet”. Hur kan man somna om man bara tänker på mat?

Hur gick det? Första månaden gick jag ner nästan 9 kg. Från september 2012 till mars 2013 gick jag ner totalt ca 35 kg och jag mådde verkligen jättebra. Inte bara lättare, utan yngre också. Jag fick yrsel tills jag halverade dosen blodtrycksmedicin och sen igen tills jag slutade med dem. Lite salt hjälpte också. Boken som verkligen gjorde intryck på mig Phinney och Voleks bok, The Art and Science of Low Carbohydrate Living. Den övertygade mig om vetenskapen bakom LCHF. Jag tyckte om Eric Westmans ”No sugar, no starch” på YouTube. Mina vänner retar mig och säger att de flesta av de 8 miljoner visningarna var jag. Gary Taubes böcker var också inspirerande och ingående. Han svarade till och med på mina mejl när jag skrev. Jag hittade mycket uppmuntran på Jimmy Moores blogg och det fortsätter. På sistone har jag läst Tim Noakes bok, Real Meal Revolution, och den har gett mig en förklaring på varför de flesta läkare har varit ovilliga att lära ut principerna för ketos.

Alla som känner mig var glada att se förändringen och jag är säker på att de hoppades att jag skulle kunna bibehålla vikten.

Jag är musiklärare till yrket och en av mina elever som är tränare på gymet bjöd mig att komma till gymet. Han mätte och vägde mig. Han var förvånad att jag hade gått ner så mycket i vikt, mest runt midjan, och inte hade förlorat muskelmassa. Mina skjortor satt lösare och jag lät sy in dem. Om och om igen. Mina byxor ramlade ner! Med tiden var jag tvungen att skaffa en helt ny garderob och jag gjorde mig av med tjock-kläderna så att jag inte skulle kunna gå tillbaka.

Det har gått två år nu. Jag fick från storlek XL till M, och kragstorleken minskade mycket.

Mitt arbete med musiken innebär en hel del passionerad ansträngning under längre tid, vilket kräver mycket energi. Jag försöker övertyga folk i alla åldrar att syssla med musik och en bonus är att jag fått mycket mer energi och mår mycket bättre.

Jag har blivit mycket mer optimistisk. I januari 2013 träffade jag vår präst för vägledning, eftersom jag kände att jag hade fått livet tillbaka och tänkte på hur jag kunde uttrycka min tacksamhet för Gud. Jag vill hjälpa andra när och hur jag kan. För första gången känns det som om jag gör mer än bara överlever.

Jag känner nu att det bästa i livet fortfarande är framför mig.

Julian

Kommentar

Tack för din berättelse och grattis till dina fantastiska hälso- och viktförbättringar, Julian! Och grattis till din syster för insatsen!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för vikten

Snabbkurs i blodtryck

Mer

”Jag aldrig gått ner så fort”

Mer än 275 tidigare framgångshistorier

Video