Ett blödigt inlägg om LCHF

Att få mens är sällan särskilt glädjefyllt. Men att få mens på naturligt sätt för första gången på många år, tack vare LCHF, är något annat:

Maria Finnveds blogg: Ett blödigt inlägg

Många läsare känner säkert redan till den vanliga hormonrubbningen PCOS, som bland annat leder till oregelbunden eller utebliven menstruation och svårigheter att bli gravid. Detta är det vanligaste skälet när unga kvinnor inte kan bli gravida.

Lyckligtvis ger lågkolhydratkost ofta mycket god effekt. Både på menstruationen och andra besvär, exempelvis övervikt, som ofta finns vid PCOS. Det har visats både i de små studier som gjorts och i mängder av kvinnors erfarenhet: 

Tidigare inlägg

”LCHF hjälpte mig bli gravid”

Solskenshistoria om PCOS

Ännu en LCHF-bebis på väg?

Ät dig gravid trots PCOS (videointervju med en riktig expert, på engelska)

Vill du bli gravid? Spring mindre, ät mer! (videointervju, del 2)

Lägre vikt, större bröst?

Alla inlägg om PCOS och fertilitet

Den stora diskussionstråden om PCOS och LCHF på forumet

Vad säger du?

Har du erfarenhet av lågkolhydratkost vid PCOS eller graviditet? Berätta gärna i kommentarerna.

22 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Tuva
    Jag blev av med min pms. Svår pms: tänk er två dagar morrande varghona och en dag gråtande prinsessa på ärten. Månad efter månad, år ut och år in i 30 år med bara två avbrott för graviditeter.
    Första månaden på LCHF: borta. Har inte synts till sen dess, 2,5 år sen!
    Läs vidare →
  2. Att säga att motion är mer skadligt än nyttigt gjorde att man insåg att denna doktor inte är seriös.

    Det har jag förstås aldrig påstått.

    Däremot är det välkänt att överdriven motion kan försvåra att bli gravid. Elitidrottskvinnor slutar inte sällan helt att menstruera, tills de minskar på träningen igen. Det är knappast kontroversiellt bland personer med kunskap på området, även om det inte passar med alla förutfattade meningar.

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. 1 kommentar borttagen
  2. Amie
    Innan LCHF var jag tvungen att ta väldigt starka (recepbelagda) värktablrtter en gång i månaden...

    Inte längre. 🙂

  3. 1 kommentar borttagen
  4. Christine
    Jeg går på minipiller på grunn av uregelmessig og kraftig mens. Cerazette gjør at jeg ikke får mens i det hele tatt og jeg er veldig fornøyd.
    Når jeg startet med LCHF, så startet menstruasjonen etter noen dager og holdt på i 5-6 uker! Jeg regner med det var hormonendringer i kroppen som gjorde dette, så jeg forsatte å ta pillene mine og alt er nå normalt.
    Kan dette bety at jeg kan ha blitt "normal" igjen, og at jeg kanskje kan klare meg uten Cerazette?
  5. Skånetös
    Liknande historia här: PCOS, envis fetma, höga triglycerider, krånglande mage och antingen ingen mens alls eller rena blodbadet i flera veckor --> börjar med LCHF och 16/8-fasta --> vikten och blodfetterna sjunker, magen blir bra och mensen normaliseras.
    Efter att hela livet kämpat emot vikten och hungern, försökt äta mindre och springa mer, viktväktat och vlcd:at blir man ju lite chockad. 😮
  6. Undrande
    Doc,

    Apropå detta ämne. Min flickvän har trots en ny hormonspiral fått menstruationer, efter att vi gått över till LCHF. Dessa är dock små och korta samt med mindre smärta än när hon hade naturlig menstruation. Kan det vara så att den starka normaliseringen av hormoner med kosten helt enkelt är starkare än den "hormonrubbning" man vill åstadkomma med spiralen?

  7. Maria
    #6: googla så kommer du att se att det finns trådar som var upp detta på olika ställen. Tror dock inte jag sett någon förklaring någonstans.
  8. Tuva
    Jag blev av med min pms. Svår pms: tänk er två dagar morrande varghona och en dag gråtande prinsessa på ärten. Månad efter månad, år ut och år in i 30 år med bara två avbrott för graviditeter.
    Första månaden på LCHF: borta. Har inte synts till sen dess, 2,5 år sen!
  9. AS
    Att säga att motion är mer skadligt än nyttigt gjorde att man insåg att denna doktor inte är seriös. Finns hur mycket forskning som helst på att motion är nyttigt och bra för kroppen. Vår kropp är byggd för att röra på sig och inte sitta stilla i tevesoffan och trycka i oss mat.
    Du som kallar dig doktor borde veta att motion är bra mot stress, motion skapar inte stress utan förebygger det! Sen finns det säkert personer som stressas av motion men det finns även personer som stressas av att gå på toaletten men jag tror inte du rekommenderar alla att sluta gå på dass.
    Svar: #10, #12, #13
  10. Kajsa S
    Hmm. Undrar var du läser att denna doktor (menar du Kostdoktorn?) säger "motion är mer skadligt än nyttigt"? Jag tror du måste läsa lite bättre på denna sida. Om det är Kostdoktorn du menar, alltså.
    Svar: #11
  11. Anne
    Det undrar jag med! Var?
    Svar: #15
  12. Robert
    Ha ha, är det du, Paolo Roberto?

    Nu får det nog läsas på lite innan du uttalar dig nästa gång.

    Här skriver Doc om kostens betydelse: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt#13

  13. Att säga att motion är mer skadligt än nyttigt gjorde att man insåg att denna doktor inte är seriös.

    Det har jag förstås aldrig påstått.

    Däremot är det välkänt att överdriven motion kan försvåra att bli gravid. Elitidrottskvinnor slutar inte sällan helt att menstruera, tills de minskar på träningen igen. Det är knappast kontroversiellt bland personer med kunskap på området, även om det inte passar med alla förutfattade meningar.

  14. Sofia
    Slänger ut en fråga här och hoppas att nån är tillräckligt medicinskt kunnig att svara: Jag har utebliven menstruation (amenorré) sedan 18-årsåldern, nu är jag 25. Har aldrig varit överviktig (BMI 18-19). KAN MAN LIDA AV PCOS UTAN ATT VARA ÖVERVIKTIG?
    Svar: #16
  15. NN
    #9 syftar på videon bland länkarna med rubriken Spring mindre ät mer!
    Men hur som haver så överdriven motion/extremsport i fertil ålder gör (som doc själv skriver) att mensen försvinner och det finns inget hälsosamt med det alls.
  16. NN
    Sofia - sök genast läkare. Oavsett om saken är PCOS eller nåt annat så måste du kolla upp vad som är fel. Amenorre är INTE normalt om du inte äter p-medel som ger utebliven mens.
  17. Maria Finnved
    Sofia! Ja det kan man absolut! Jag har inte varit överviktig även om jag knappast varit underviktig heller! Man är mer känslig för insulinhöjningar vilket kan göra att man äter mer och lättare lägger på sig, men det är ingenting som säger att man måste vara överviktig för att ha PCOS.
  18. Haja
    Nåt jag funderat över är varför blir svältande kvinnor gravida i dessa svältkatastrofer? När kvinnor här i Sverige inte kan träna hårt osv för då försvinner mensen.
  19. önskar barn
    Har POF vill ha barn är inne på 1,5 vecka och har blödit från men mer till. Jag har ätit p-piller i snart ett halvår. POF premature ovarian failure klimateriat låg östrigenproduktion och inga egna ägg funderar starkt att sluta med pillerna och se om man kan bli gravid.anledningen till pillerna är att jag inte ska få benskörhet eller problem med sköldkörtteln. Dock är problemet medecin som hjälper. Min klinik i malmö vet jag inte kommer hjälpa mig då det stängt dörren, finns ingen chans att du kan bli gravid. Kan doktorn ge mig råd vänligen
  20. Hanna
    Jag har konstaterad PCO-s. Jag har tidigare haft mens ca 2 gånger varje år. Sedan jag började med LCHF har jag haft mens varje månad. Jag är normalviktig man behöver inte vara överviktig för att ha PCO. Andra positiva effekter jag märkt efter kostomläggningen är minskad acne, bättre nattsömn, IBS-symtom försvunnit, känner mig piggare. Bra av dig kostdoktorn att återigen sprida kunskap om LCHFs positiva effekter på oss med PCO. Trots att jag besökt flera gynekologer är det ingen som rått mig att prova LCHF. Märkligt att läkarkonsten ligger så långt efter.
  21. Linnea
    Kan någon besvara om kalorier in och ut gäller med lchf? Har inte förstått det, bara att man inte "behöver" räkna kalorier för att det är svårt att äta för mycket när man äter fet mat. Men jag som väger 60 kilo till mina 168 cm och inte har så många kilo att tappa, kan jag äta 100 gram smör om dagen utan att vara rädd för att gå upp i vikt? Eller ska jag se till att hålla mig under mina 1500 kcal/dag med lchfkost?
    Svar: #22
  22. Zepp
    Altså klart att kalorier spelar roll, det är det ingen som förnekar.. det är bara som så att det inte är såå enkelt!

    Du har en inbyggd kaloriräknare.. prexis som alla andra djur.. enda haken är att du måste äta sådan mat som den känner igen.

    Du skall inte äta ett visst antal gram fett per dag, du skall äta såpass fett att du står dig mellan måltiderna, har ork och mår bra.. inte en kalorie varesig mer eller mindre!

  23. Anna-Lena
    Jag har PCO, och vetat om min diagnos, sedan jag var 16 år, det var -76. På den tiden gjorde man inte vaginala ultraljud, inte på mig i alla fall. Det upptäcktes av en slump, då man skulle operera bort en cysta, så då passade man på att skära ner äggstockarna till normalstorlek, en operation som inte görs idag, då man inte tycker att det ger så mycket.

    Operationen hjälpte inte mot hirsutism (kraftig behåring), som väl på sätt och vis har varit mitt livsproblem - jag har kämpat många år med diatermi, för att ta bort generande hårväxt. Kolhydratsug, insulinresistens och viktproblem kvarstår också, ökar skulle jag vilja säga.

    Det positiva med operationen, var att jag fick regelbunden mens, något som jag inte ropade jipee åt som 16-åring, jag hade så stora besvär av hårväxten. Men med facit i handen, så här ca 35 år senare, och med vuxna barn och barnbarn, så ger jag doktorn som opererade mig, skamset, så mycket tacksamhetens tankar. Doktorn var en fantastisk man, och jag var en fantastiskt gnällig och förtvivlad tonåring, som led av min hårväxt.

    På den tiden var inte PCO så känt, det kallades för Stein-Lewenthal, nätet med den fantastiska spridningen fanns inte. Nu finns det patientföreningar, forskningen går framåt, även om det finns mycket kvar för oss med PCO att göra, lasern har kommit, för permanent hårborttagning. Vi ska kunna bidra med mycket själva, för att lindra våra symptom, med kost och motion.

    Ja, suck, så var det, det här med kost och motion. Lätt att säga, inte så lätt att uppfylla.

    Jag har ätit relativt strikt LCHF, det känns det klockrent, speciellt med kombinationen PCO. Jag trodde inte LCHF var min grej, men efter jojo-bantning och en övervikt på ca 35 kg, så kände jag att jag inte hade något att förlora. Eftersom jag förut tvivlade på LCHF, så letade jag inte efter information, så jag har inte förstått hur bra det här kan vara för oss. Efter Viktväktarna och Viktklubben var jag rejält fettskrämd.

    Jag har hållit på sedan början av oktober. Förutom att jag förlorat ca 15 kg, så känner jag en harmoni, besväras knappt av sötsug, tycker att matlagningen är så enkel och god, känner mindre värk i kroppen, mindre huvudvärk, längre uthållighet och mindre sömnbehov.

    Förvisso har mensen försvunnit, men det kan också ha att göra meddetsamma faktum att jag är 53 år.

  24. Fredrika
    Kan bara hålla med tjejen på bilden!
    Jag har aldrig tidigare fått egen menstruation och har då sedan tidig ålder fått äta tabletter för detta.
    Efter ett år med lchf så har det kommit blödningar flera gånger och det kommer mer regelbundet med tiden.
    Att få sin egna mens vid 27 års ålder är en riktig lycka, en lycka som många människor inte kan förstå.. för dom är det så självklart!

    Jag skulle vilja slå ett slag för koständring till de unga tjejer som inte fått sin mens, istället för piller.

    Nu finns det mer information att söka på internet och utvecklingen går framåt.
    Men tyvärr så är inte sjukvården där!

    Kostdoktorn: Jag var på din föreläsning i Kalmar i Lördags och den var suverän!
    Önskar att fler går och lyssnar på dig och sprider budskapet vidare!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg