Solskenshistoria om PCOS

Jag fick ett mejl från en tjej med svår PCOS (Polycystiskt OvarieSyndrom), en vanlig hormon- och menstruationsstörning. Hon hade bara haft mens ett fåtal gånger någonsin.

Vad tror du hände när hon testade strikt LCHF?

Hej Andreas!

Jag är en 18-årig tjej som ätit en ”normal” lchf-kost under cirka två år. Jag åt alltså en lågkolhydratkost med utrymme för grönsaker, mjölkprodukter och lågkolhydratsbröd.

Jag har en väldigt svår PCOS och hade i juni 2012 haft mens cirka fem gånger i hela mitt liv. Det var ibland över ett år mellan menstrationerna. För cirka två månader sen så bestämde jag mig för att strikta upp min kost och jag uteslöt mejeriprodukter helt. Min mage blev lugnare och jag valde att bli ännu lite striktare. Nu äter jag endast proteiner, smör och broccoli/spenat/haricot verts två-tre gånger om dagen. Resultatet? Jag har fått mens varannan/var tredje vecka!! Detta är väldigt ofta men helt fantastiskt för mig som tidigare haft ett år mellan menstrationerna! Sannolikt kommer mina hormoner balanseras alltmer och mensen komma i en bra takt.

Det enda jag gjort är att helt utesluta mejeriprodukter, och äta en strikt lchf-kost! Och min PCOS har förbättrats något enormt!

Jag skriver till dig för att du kanske vill dela min historia så att fler med samma diagnos som mig kan få tipset att testa en strikt lchf-kost utan mejeriprodukter o förhoppningsvis märka en klar förbättring!

Med vänlig hälsning,
A

Grattis A!

Mer

Det tillhör snarast det normala att hormonstörningen PCOS förbättras med mindre kolhydrater:

Tidigare om fertilitet och PCOS

26 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Fd PCOare
    Jag har också "alltid" haft problem med mensen och fick PCOS-diagnosen 2005. Mensen hade oftast en cykel på 45-60 dagar och ibland kunde de vara borta ett halvår. Sen så började med LCHF 2008 och sedan dess har de varit regelbundna (30-31 dagar) med några få undantag.

    Jag deltog i en studie 2006-2007 på Karolinska, hur motion- och matvanorna påverkar PCOS. (De kom fram till att maten hade större betydelse). Nu håller de på med någon studie om hur lågkolhydratskost kan hjälpa dessa kvinnor. Jag anmälde mig till den och fick genomgå en undersökning för att de skulle kolla om jag kvalar in och det visade sig att jag är numera för frisk för att få delta i studien!

    Läs vidare →
  2. Emilie
    Jag fick vet att jag har PCOS 2008 när jag var 21 år. Har ätit LCHF i två år nu och har aldrig mått bättre. I hela tonåren hade jag stora problem med enorma menssmärtor och floder av mens (vaknat i blodbad flera gånger usch alltså). Hade även stora problem med akne och sockerberoende vilket var länkat till min PCOS. Aldrig haft problemet att jag inte haft mens utan den har alltid kommit och då alltså varit ett enormt problem. Efter LCHF har jag i princip knappt någon mensvärk alls mer än lite smått ont och själva mensen är normal. Får inte ens särskilt många finnar när det är dags vilket var något som blev värre den tiden på månaden förr (hade massor med finnar hela tiden men just vid mensen blev de gigantiska och gjorde ännu mera ont).

    Jag önskar jag hade fått min diagnos tidigare och fått veta att det var allt socker jag tryckte i mig som var det stora problemet. Mina tonår hade varit så mycket bättre då...

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Härligt att höra! :)
    Min mens har också blivit regelbunden med LCHF. Fantastiskt, säger jag!
  2. Susanne
    Visst är det härligt när människor börjar må bra igen. Stort grattis till A.
  3. Stort grattis!

    Som kostrådgivare hade det varit intressant att få en kund med PCOS för att se om man kan hjälpa till. Har inte haft någon med det problemet ännu. Jag tror att en lågkolhydratskost kan hjälpa många ofrivilligt barnlösa. Det finns ju ett par exempel på det. Underbart!

    Ha en fin dag!

  4. Gratulerar. Just den lite striktare LCHF utan mejeriprodukter är knepet som gör att kroppen mår så bra den kan och fettet (vikten) bara rinner av kroppen, iaf för mig :)
  5. Fd PCOare
    Jag har också "alltid" haft problem med mensen och fick PCOS-diagnosen 2005. Mensen hade oftast en cykel på 45-60 dagar och ibland kunde de vara borta ett halvår. Sen så började med LCHF 2008 och sedan dess har de varit regelbundna (30-31 dagar) med några få undantag.

    Jag deltog i en studie 2006-2007 på Karolinska, hur motion- och matvanorna påverkar PCOS. (De kom fram till att maten hade större betydelse). Nu håller de på med någon studie om hur lågkolhydratskost kan hjälpa dessa kvinnor. Jag anmälde mig till den och fick genomgå en undersökning för att de skulle kolla om jag kvalar in och det visade sig att jag är numera för frisk för att få delta i studien!

  6. Sophie
    Det är oftast denna historia man läser, att mensen blivit mer regelbunden osv. Jättebra ju! Men min mens började krångla på andra hållet. Jag som i hela mitt liv haft 27-28 dagars cykler fick plötsligt uppemot 33-34 dagar. Och krångel med mensen är det sista jag vill ha nu när vi försöker få barn så trots LCHFs övriga fördelar på min kropp så blir jag ytterst tveksam. Jag fyller 36 snart o vill inte förlora vad som kanske är sista chansen till ett barn till. Nån med liknande erfarenheter?
  7. Doktor Smör
    "Nu äter jag endast proteiner, smör och broccoli/spenat/haricot verts två-tre gånger om dagen"

    "Det enda jag gjort är att helt utesluta mejeriprodukter, och äta en strikt lchf-kost"

    Är inte smör en mejeriprodukt??

  8. Goran van Den Buske
    Dr Smör - Var inte så petig ;) Hon kanske menar "undantaget smör" inga mejeriprodukter - vem vet?
  9. Emilie
    Jag fick vet att jag har PCOS 2008 när jag var 21 år. Har ätit LCHF i två år nu och har aldrig mått bättre. I hela tonåren hade jag stora problem med enorma menssmärtor och floder av mens (vaknat i blodbad flera gånger usch alltså). Hade även stora problem med akne och sockerberoende vilket var länkat till min PCOS. Aldrig haft problemet att jag inte haft mens utan den har alltid kommit och då alltså varit ett enormt problem. Efter LCHF har jag i princip knappt någon mensvärk alls mer än lite smått ont och själva mensen är normal. Får inte ens särskilt många finnar när det är dags vilket var något som blev värre den tiden på månaden förr (hade massor med finnar hela tiden men just vid mensen blev de gigantiska och gjorde ännu mera ont).

    Jag önskar jag hade fått min diagnos tidigare och fått veta att det var allt socker jag tryckte i mig som var det stora problemet. Mina tonår hade varit så mycket bättre då...

  10. Sol y Sombra
    Vad bra, grattis, A! Jag har själv PCOS och äter lågkolhydratskost. Mensen har visserligen blivit bättre, men helt regelbunden är den inte än... Fast jag äter ju mejerier...
  11. Ingvar Bejvel
    Jag tror definitivt inte att mejeriprodukter är boven! Möjligtvis om du dricker några liter mjölk om dagen får du i dig för mycket laktos! Vad skulle problemet vara med mejeriprodukter? Men ok, om det fungerar så...
  12. Sol y Sombra
    Ingvar Bejvel, det kan bero på att mejeriprodukter lär orsaka ett insulinpåslag... Å andra sidan finns det studier (epidemiologiska, men ändå) som visar att ju mer mejeriprodukter man äter, desto lägre sannolikhet att utveckla insulinresistens och diabetes typ 2.

    Själv dricker jag inte mycket mjölk, långt ifrån det, men äter både yoghurt och ost. Som sagt har jag märkt att mina symptom har blivit betydligt bättre under de tre år jag har ätit en liberalare lågkolhydratskost (liknande Mark Sissons Primal Blueprint, dvs. utan spannmål, potatis, ris och socker, men visst grönsaker och sparsamt med frukt förutom kött, fisk, ägg och mejeriprodukter). Och så motionerar jag en del.

    Jag vet att ingen kan veta på förhand om mejerier är bra eller dåligt just för mig. Jag behöver utesluta dem en tid och sedan återinföra dem och se vad som händer... Det är bara det att jag har svårt att få i mig tillräckligt med fett utan mejerier... Och så är de mycket smidiga i vardagen.

  13. Mia
    Här är en till som har fått diagnosen PCO-S och för första gången i livet har jag fått regelbunden mens. Har snart kört lchf i 1 år och har gått ner 17 kg (har dock många kilon kvar att bli av med), njuter av att slippa sötsuget och blodsocker svängningarna. Dessutom så har min psoriasis blivit såååå mycket bättre. Min kropp visar tydligt att det här är nyttigt! Blir galet arg när jag tänker på att kolhydratkost kunde ha gjort mig barnlös. Det tog oss 7 år av utredningar och ivf innan vi fick våra två barn. Jag gråter med mina medsystrar som kämpar med hormonbehandlingar och allt vad det innebär. Och mina vänner som inte fick några barn p g a sin övervikt. Tänk om vi hade fått rådet att äta lchf-kost... jag är säker på att det hade skapat bättre förutsättningar för oss att uppnå vår dröm.
  14. A
    Hej!

    Det är jag som skickat in denna historia om min resa mot en bättre PCOS! En del har kommit med lite kommentarer om att smör är en mejeriprodukt, men jag väljer att äta smör eftersom det inte ger något insulinpåslag.

    Dessutom kan jag säga att jag ibland äter *måttligt* med mejeriprodukter när jag blir sugen på till exempel ost eller lite grädde i teet. Men det är en ENORM skillnad mot förut då jag oftast fick fettet från just mejeriprodukter som höjer blodsockret i form av creme fraiche, turkisk yoghurt och grädde. Min vardagskost = 98% av allt jag äter består alltså av proteiner, grönsaker och smör! Och det har visat sig få fantastiska resultat!

    Det är glädjande att läsa att Ni andra också fått hjälp med er PCOS av lågkolhydratkost. Vi får hålla tummarna för att fler får upp ögonen för detta också! :)

  15. Tomtefar
    Vad gäller mejeriprodukter så innehåller det inte bara fett och laktos. Det innehåller ju mer eller mindre av PROTEINER också. Jag tänker då inte utesluta att kassein KAN ha negativ inverkan på vissa individer, för däromkring finns iaf hypoteser. Och den mejeriprodukt som innehåller minst protein är just smör. Så man kanske skulle kunna uttrycka sig att man undviker mejeriprodukter som innehåller kolhydrater och proteiner, så kanske Doktor smör #7 blir nöjd ;)
  16. Vera
    Jag tror att de som har problem med PCOS mm.
    Skulle kunnat äta mejeriprodukter innan de "förstört" sina kroppar med fel slags mat. Personligen tycker jag att det skulle vara väldigt tråkigt med mat utan mejeriprodukter. Och Mjölk till maten är halva nöjjet. Man går garanterat ner mer i vikt om man skippar mejeriprod. men det känns som en diet för så kan man väl inte äta för alltid? Vore väldigt tråkigt. Isåfall måsta man sluta se maten som njutning och bara nånting man måste få i sig. Då är det lättare att mixa allt och dricka upp det snabbt som bara den. Men är människan verkligen skapt för att inte njuta av det vi äter eller är det fel mat som förstört våra hjärnor för alltid. Jag har ätit LCHF i 3 år snart och jag tycker fortfarande att allt skrot är gott men det beror nog främst på att jag unnar mig det nästan varje helg. ;)
  17. Hanna
    Min mens har försvunnit sen jag började om med LCHF. 50dagar har den lyst med sin frånvaro och ingen graviditet heller.

    Någon som har någon aning om varför?

  18. Sonelun
    Min menscykel har även den blivit längre, Hanna. Tråkigt när man försöker bli med barn, att man "luras" tro att det äntligen har hänt. Men nej. Min acne har inte heller blivit bättre trots min striktaste LCHF period än så länge fast jag ätit medvetet lågkolhydratkost i 4-5 år. Jag har läst att mjölkprodukter som inte är syrade innehåller hormoner från korna som liknar våra könshormoner och kan bidra till acne. Nu minns jag inte exakt detaljerna så ta det med en nypa salt. Men jag tror att även jag skall testa att ta bort en hel del av mejerierna nu tror jag. Tack för inspiration!
  19. Sophie
    Hanna o Sonelun, tråkigt att ingen kan besvara anledningen till våra längre menscykler. Lchf ska rätta till hormonerna i kroppen sägs det o för de med PCOS verkar det funka men för mig som alltid haft en fin o regelbunden mens så blev det tvärtom o väldigt fel. VARFÖR? Kan någon svara på det?
  20. Hanna, Sonelun och Sophie,

    Om ni läser engelska bra så finns det en bra text här, med inte mindre än 7 möjliga förklaringar:

    http://www.paleoforwomen.com/how-extremity-can-make-even-the-best-die...

    Jag tror att många kvinnor kanske mår bättre med lite mer kolhydrater. Men läs och fundera på vilka faktorer som kan vara relevanta i ert fall, lycka till!

  21. Sonelun
    Det var intressant läsning, tack så mycket för länken!
  22. Sophie
    Tack för länken!
  23. Sonelun och Sophie,

    Kul om det kan vara till hjälp!

  24. Helene
    Har PCOS och ätit provera i 10 år var 3dje månad för att få mens. Förra året bestämde jag mig för att testa LCHF. Efter bara ca 2 mån fick jag spontan mens! Strax därefter visade det sig att jag blivit gravid. Så nu har jag en liten dotter på 3 mån. Vill verkligen rekommendera alla med PCOS att äta LCHF. Har aldrig mått så bra och att det dessutom resulterade i ett underbart barn är en sådan stor lycka!
    Svar: #26
  25. Sara
    Jag har haft diagnosen PCOS sen 2006 och jag har väldigt sällan spontan mens. Jag hoppas LCHF kosten ska få min kropp mer normal igen. Jag vill helst inte behöva äta p-piller.
  26. Erica
    Helene, slutade du med provera tabletterna när du övergick till LCHF ? jag är diagnotiserad pco sedan 2013 fick veta när jag gick en utredning av varför min period bara kom och inte veta varför den inte kom som den skulle.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg