Solskenshistoria om PCOS
i Fertilitet / PCOS Jag fick ett mejl från en tjej med svår PCOS (Polycystiskt OvarieSyndrom), en vanlig hormon- och menstruationsstörning. Hon hade bara haft mens ett fåtal gånger någonsin.
Vad tror du hände när hon testade strikt LCHF?
Hej Andreas!
Jag är en 18-årig tjej som ätit en ”normal” lchf-kost under cirka två år. Jag åt alltså en lågkolhydratkost med utrymme för grönsaker, mjölkprodukter och lågkolhydratsbröd.
Jag har en väldigt svår PCOS och hade i juni 2012 haft mens cirka fem gånger i hela mitt liv. Det var ibland över ett år mellan menstrationerna. För cirka två månader sen så bestämde jag mig för att strikta upp min kost och jag uteslöt mejeriprodukter helt. Min mage blev lugnare och jag valde att bli ännu lite striktare. Nu äter jag endast proteiner, smör och broccoli/spenat/haricot verts två-tre gånger om dagen. Resultatet? Jag har fått mens varannan/var tredje vecka!! Detta är väldigt ofta men helt fantastiskt för mig som tidigare haft ett år mellan menstrationerna! Sannolikt kommer mina hormoner balanseras alltmer och mensen komma i en bra takt.
Det enda jag gjort är att helt utesluta mejeriprodukter, och äta en strikt lchf-kost! Och min PCOS har förbättrats något enormt!
Jag skriver till dig för att du kanske vill dela min historia så att fler med samma diagnos som mig kan få tipset att testa en strikt lchf-kost utan mejeriprodukter o förhoppningsvis märka en klar förbättring!
Med vänlig hälsning,
A
Grattis A!
Mer
Det tillhör snarast det normala att hormonstörningen PCOS förbättras med mindre kolhydrater:
Min mens har också blivit regelbunden med LCHF. Fantastiskt, säger jag!
Som kostrådgivare hade det varit intressant att få en kund med PCOS för att se om man kan hjälpa till. Har inte haft någon med det problemet ännu. Jag tror att en lågkolhydratskost kan hjälpa många ofrivilligt barnlösa. Det finns ju ett par exempel på det. Underbart!
Ha en fin dag!
Jag deltog i en studie 2006-2007 på Karolinska, hur motion- och matvanorna påverkar PCOS. (De kom fram till att maten hade större betydelse). Nu håller de på med någon studie om hur lågkolhydratskost kan hjälpa dessa kvinnor. Jag anmälde mig till den och fick genomgå en undersökning för att de skulle kolla om jag kvalar in och det visade sig att jag är numera för frisk för att få delta i studien!
"Det enda jag gjort är att helt utesluta mejeriprodukter, och äta en strikt lchf-kost"
Är inte smör en mejeriprodukt??
Jag önskar jag hade fått min diagnos tidigare och fått veta att det var allt socker jag tryckte i mig som var det stora problemet. Mina tonår hade varit så mycket bättre då...
Själv dricker jag inte mycket mjölk, långt ifrån det, men äter både yoghurt och ost. Som sagt har jag märkt att mina symptom har blivit betydligt bättre under de tre år jag har ätit en liberalare lågkolhydratskost (liknande Mark Sissons Primal Blueprint, dvs. utan spannmål, potatis, ris och socker, men visst grönsaker och sparsamt med frukt förutom kött, fisk, ägg och mejeriprodukter). Och så motionerar jag en del.
Jag vet att ingen kan veta på förhand om mejerier är bra eller dåligt just för mig. Jag behöver utesluta dem en tid och sedan återinföra dem och se vad som händer... Det är bara det att jag har svårt att få i mig tillräckligt med fett utan mejerier... Och så är de mycket smidiga i vardagen.
Det är jag som skickat in denna historia om min resa mot en bättre PCOS! En del har kommit med lite kommentarer om att smör är en mejeriprodukt, men jag väljer att äta smör eftersom det inte ger något insulinpåslag.
Dessutom kan jag säga att jag ibland äter *måttligt* med mejeriprodukter när jag blir sugen på till exempel ost eller lite grädde i teet. Men det är en ENORM skillnad mot förut då jag oftast fick fettet från just mejeriprodukter som höjer blodsockret i form av creme fraiche, turkisk yoghurt och grädde. Min vardagskost = 98% av allt jag äter består alltså av proteiner, grönsaker och smör! Och det har visat sig få fantastiska resultat!
Det är glädjande att läsa att Ni andra också fått hjälp med er PCOS av lågkolhydratkost. Vi får hålla tummarna för att fler får upp ögonen för detta också! :)
Skulle kunnat äta mejeriprodukter innan de "förstört" sina kroppar med fel slags mat. Personligen tycker jag att det skulle vara väldigt tråkigt med mat utan mejeriprodukter. Och Mjölk till maten är halva nöjjet. Man går garanterat ner mer i vikt om man skippar mejeriprod. men det känns som en diet för så kan man väl inte äta för alltid? Vore väldigt tråkigt. Isåfall måsta man sluta se maten som njutning och bara nånting man måste få i sig. Då är det lättare att mixa allt och dricka upp det snabbt som bara den. Men är människan verkligen skapt för att inte njuta av det vi äter eller är det fel mat som förstört våra hjärnor för alltid. Jag har ätit LCHF i 3 år snart och jag tycker fortfarande att allt skrot är gott men det beror nog främst på att jag unnar mig det nästan varje helg. ;)
Någon som har någon aning om varför?
Om ni läser engelska bra så finns det en bra text här, med inte mindre än 7 möjliga förklaringar:
http://www.paleoforwomen.com/how-extremity-can-make-even-the-best-die...
Jag tror att många kvinnor kanske mår bättre med lite mer kolhydrater. Men läs och fundera på vilka faktorer som kan vara relevanta i ert fall, lycka till!
Kul om det kan vara till hjälp!