Vill du bli gravid? Spring mindre, ät mer!

Den första delen av min intervju med LCHF-experten dr Michael D. Fox var intressant tyckte många. Här är en kommentar från YouTube:

I’ve listened to a lot of low carb videos and podcasts and this is one of the best.

Här är den andra och avslutande delen av intervjun. Ämnet är inte LCHF. Det finns mer som påverkar hälsan och fertiliteten för många: Stress. Vad många tror är hälsosamt – att springa mer och äta mindre – kan skada deras hälsa. Och det kan göra det svårt eller omöjligt att bli gravid.

Doktorns lösning är kontroversiell: Spring mindre, ät mer!

Se del ett

18 kommentarer

  1. Lassehbg
    Ska man bli med barn kanske det hjälper om man har samlag också, bra motion det med och trevligt!
  2. Det är också känt att rökande kvinnor har svårare att bli gravida. Det rekommenderas alltså att de lägger ifrån sig ciggen en stund medan det kopuleras.
  3. Vox Humanae
    Annars är det väl just stress som är den största fienden mot graviditet? Det finns ju oräkneliga exempel på par som testat allt utan framgång, men när man adopterat eller helt gett upp så har man ganska snabbt producerat ett eget barn. Mao. som sägs ovan, spring mindre, ät mer, det minskar stressen.
  4. AnnaK
    OT, men måste bara berätta..! Fick barn för ett par månader sen, hela graviditeten var super, kunde äta vad jag ville och mådde ändå förträffligt, trots att jag har IBS och alltid har fått begränsa vad jag stoppar i mej. Har ALDRIG trott på LCHF, äter man enligt LCHF så äter man ju onyttigt, (tänkte jag) och jag har aldrig behövt gå ner i vikt, så bröd,pasta, frukt och mera bröd (fullkorn förstås) konsumerades dagligen till varje måltid, för det är ju så nyttigt, och fibrer är ju bra för magen ;)
    Nåväl, bebisen kom och till min förskräckelse grät hon efter nästan varje amningstur och bajsade grönt slem . Tog först bort alla mjölkprodukter, socker och kaffe.. ingen förändring. Sen tog jag bort bönor.. liiiite bättre. Började se ett mönster. de kvällar när man bara gjort en omelett till middag var det lungt, inget skrik! Tog sedan bort alla spannmålsprodukter, och lade till mjölkprodukterna igen och voila! ingen mera gråt! Men det gröna bajset försvann först efter att jag tagit bort potatis också. Och Min egen mage tackar mej också, ingen IBS mera!
    Så nu äter vi ganska liberal LCHF, behöver kolhydrater för att inte bli helt dimmig i skallen av amningen, men det är i form av bär, nötter och mjölkprodukter.
    Om en bebis mår bra av maten, då måste det vara rätt!
  5. Kalle
    Lustigt att det bara tar några timmar av kostomläggning för bröstmjölken att förvandlas och din bebis att märka skillnaden. :)
  6. AnnaK - vad härligt!
    Jag har en sex dagars gammal bebis här nu. Med storasyster som kom för fyra år sen hade jag otroligt svårt att få bröstmjölken att räcka till. När jag la om till Lchf när hon var ett halvår blev det massa mjölk på en gång. Och nu med lillebror så har det inte varit några problem alls. Så skönt att slippa ha en hungrig bebis.
  7. Jeanette H-H
    Vad spännande, Theresia #6, att LCHF gav mera mjölk! Jag har aldrig haft problem med mjölken då jag bara latat mig hela dagarna och legat på sängen och ammat så mycket det varit möjligt (och inte använt napp, utan alltid gett bröstet vid minsta pip) och bröstmjölken kommer ju enligt efterfrågan. Det var ingen skillnad på amningen med LHCF-kost och utan LHCF-kost (har ammat två barn). Men ändå intressant.

    AnnaK #4, det är normalt med grön avföring i början. Det ska väl ta slut inom en vecka eller något sådant - om jag minns rätt.

    Min story är att jag gick ner gravidkilona och 15 till på mindre än ett halvår när jag började med LCHF då min minsting var 3 månader. Efter att jag slutade amma när hon var 18 månader gick jag upp något kg tillbaka, och nu är det stabilt på minus 10-12 kg. Eller vad jag nu ska kalla det - jag är gravid just nu i vecka 19 och äter LCHF (men också ganska mycket bär från egen trädgård).

    Jag har väl ett par gånger eller mera... här på bloggen och andra bloggar berättat hur jag mått som gravid på LCHF. Först kan jag berätta att jag blev gravid på varje ägglossning efter att jag slutade amma (min man är sjöman så det var frågan om tre gånger han var hemma). Första var ofostrig graviditet och andra blev tidigt missfall i vecka 6 (vilket helt vanligt och jag har också en bakgrund med många missfall). Tredje gången verkar det gå vägen. Sen har jag inte haft allvarlig hyperemes (illamående) den här gången - utan kunnat jobba! Visst har jag mått illa också - jag kan ju inte vänta mig att bli helt botad från illamåendet när jag en gång påverkas så väldigt kraftigt av hormonerna och blodsockersvängningar. Men, det här är som en helt annan värld! Också i höstas med min ofostriga graviditet mådde jag bättre - men då visste jag inte vad jag skulle kreditera. Kosten eller det att graviditeten var "falsk".

    Mina två döttrar har vid födseln vägt 4 respektive 4,2 kg och jag har gått upp 20 resp. 22 kg. Det ska bli spännande att se hur det blir den här gången. Jag hoppas på en baby på 3 kg och att jag själv går upp ca 15 kg. Hittills har jag gått upp 6,5 kg och mitt hb är ännu på topp. Tidigare kraschade det ungefär vid dessa veckor.

    Mödrahälsovården backar upp mitt kostval! :)

  8. Maria
    Jag såg videon igår och nu har jag tänkt mycket på den. Senast igår morse pratade vi om varför min cykel blivit så oregelbunden och kom fram till att det inte borde ha med min träning att göra - så länge jag inte ligger för lågt i fettprocent. Men så såg jag den här videon och nu undrar jag vad jag gör med min kropp egentligen. Att löpträna 4-5mil i veckan känns helt normalt, men antagligen stressar det min kropp.
  9. Jenny
    Nu har jag inte tittat på videon men undrar verkligen om det är skadligt att ta sig en skön springtur på 5 km, bara man inte hetsar? Jag springer 2-3 ggr i veckan och tycker det är avslappnande, skönt och härligt när endorfinerna strömmar igenom kroppen och det känns uppfriskande att få igång flåset och känna att kroppen jobbar med mig. Efteråt är jag mjukare i kroppen, har mindre ont och sover bättre och djupare.
    Skönt också för skallen efter att ha suttit vid datorn en hel dag, det känns ju så bra, hur skulle det kunna vara skadligt?? När jag inte rörde mig, utan satt i soffan mycket så hade jag ont överallt, kände mig trött och seg och allmänt orkeslös. Kände mig mer stressad då än nu. Har PCO så jag har svårt att bli gravid och min kropp blir inte bättre utan motionen, känner att jag funkar bättre om jag rör på mig. Upptäckt också att LCHF gå utmärkt att kombinera med att springa, har mycket mer energi. Sen fattar jag väl att det aldrig är bra att gå till ytterligheter, att ligga superlågt i fettprocent och att hetsträna så att mens och allt försvinner, men om man håller det på en rimlig nivå så kan det väl inte vara skadligt, utan istället bara bra?!
  10. Jenny,
    Lagom är förstås bäst. Frågan är bara vad lagom är? ;)
  11. Mycket bra video doc. Stämmer för många kan jag tänka mig. Hade oxå gärna sett någon fråga i stil med hur olika fetter påverkar chansen att bli gravid. Många av dessa aerobicberoende undervikta tjejer har ofta en tendens att vara rädda för fett och kör med massor av lightprodukter. Eftersom det ofta räknar kalorier. Om man tittar på Weston A Price forskning på 30-talet (på friska populationer) så menade ju han att par i dessa samhällen som siktade på att bli gravida eller redan gravida kvinnor var extra noga med att få i sig tex råmjölk, smör från gräsbetande kor och olika typer av fisk och skaldjur som fiskrom och liknade, men även inälvsmat. M a o massor av fellösliga vitaminer och Omega-3. Tror att detta oxå kan vara en del i problemet. Jeanette: kul att du märker skillnad. Vi ser stor skillnad på vår 2 månaders baby när min fru ätit vete och när hon varit utan några dagar, då är vår dotter mycket lugnare och mer harmonisk mellan ammningarna.

    I boken "Vad vi ska äta och varför" av Gunnila Blomberg från Eleiko beskrivs ovan nämnda väldigt bra i ett helt kapitel. Vad ansåg dessa primitiva stammar och folkslag vara sk sacred food för En lyckad graviditet.

  12. Maria
    @Jenny, 9. Jag har läst vidare lite och hittade en norsk studie där man såg att de kvinnor som tränade nästan varje dag eller som tränade sig näst intill utmattning fick problem.

    För mig har cykeln påverkats sedan jag påbörjde ett träningsprogram med träning sex dagar i veckan varav intervaller två gånger. Det låter mycket men det har inte känts så farligt. Jag menar - jag har inte hamnat så lågt i fettprocent och jag har fortfarande mens, men oregelbunden.

    JAG tror absolut att det är skillnad på en skön springtur som får dig att sova bättre och på att pressa sig. Om man tar ett steg tillbaka och är ärlig med hur man egentligen känner sig i kroppen tror jag att man vet om det är bra eller dåligt för hälsan.

  13. AnnaK
    Jo, först trodde inte de mej inte på bvc när ja sa att det blev bra när jag slutade med spannmål, baljväxter, socker och potatis och framför allt att hon var så känslig att hon började gråta nästan direkt efter amning. Men de har öppnat ögonen till slut :)
    Och jo, jag vet att det är normalt med grön avföring i början, men på sjukhusets barnavdelning var de rejält bekymrade när hon fortfarande vid fyra veckor bajsade vad som såg ut som mosade inlagda gurkor, och hade magknip konstant. En vecka senare med mamma på LCHF --> normalt bajs och inget knip :)
    Tyvärr är LCHF inget som man vågar prata högt om att man följer här i nejden.. en mamma fick sociala myndigheterna på hembesök efter att hon berättat på bvc att hon börjat med LCHF, de hade slagit larm från bvc att de var oroliga för de andra barnen i familjen :(
  14. Lotta
    Har inte sett videon, men har märkt att efter 7 månader på LCHF har min menscykel ändrat sig, från 24-26 dagar till 28-29, märkligt... blöder mindre och har mindre ont. Förstår och märker att LCHF påverkar hormonerna i kroppen.
  15. Jocke
    I ärlighetens namn har väl de flesta av oss fatta att sjukliga mängder träning knappast är bra för något alls - eller?

    Hursomhelst. Ibland kan jag inte låta bli att sucka när jag ser de där skrikorna på gymmet som tränar sig sönder och samman. Kvinnor mellan 25-40 utan underhudsfett och som ser förjävliga ut. De tror att de lever hälsosamma liv. Skinntorra och utmanglade.

  16. Ha, jag blev gravid när jag jobbade natt, 12 timmarspass med att skotta snö på tågspåren i 20 minus. Åt det som fanns och var öppet mitt i natten, dvs mat från 7/11, statioil, åt oregelbundet, stressade inte så jättemkt iofs. Men det var otroligt tungt fysiskt och dygnet var helt uppochner. Däremellan var jag i stallet eller i skolan och pluggade. Lyckades väl ha sex med min karl däremellan tydligen iaf :P Planerade inte att bli gravid men det funkade ändå :)
    När sonen var 6 veckor började jag med lchf för vikten rörde sig inte ett gram trots helamning. Helt plötsligt blev han mätt på en kvart i stället för 1½ timme, blev gladare och nöjdare längre :) Såg skillnad på när jag pumpade mjölken oxå, fet och fin :) Nu är han 10 månader och ammar fortfarande morgon/kväll. I stället för att ge ruskig välling till barnet :)
  17. Mira
    Åååå jag hoppas på en lchf bebis !!! Vi har försökt länge nu och förr tre månaders sedan la jag om kosten till lchf. Ser inget på vågen än, men jag är piggare och gladare och har minskat lite. Set känner jag på kläderna. !!!!
  18. För några veckor sedan kunde jag äntligen återgå till att äta LCHF efter en period av illamående i början av graviditeten. Mår toppen och är nyfiken på om bebis kommer att vara mindre än storebror som vägde 4510 vid födseln och om vi kommer ha lugnare kvällar än med storebror som hade "kolik" i fyra månader efter födseln.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg