Vill du bli gravid? Spring mindre, ät mer!
5 augusti 2012 av Dr Andreas Eenfeldt
i Fertilitet / PCOS
i Fertilitet / PCOS Den första delen av min intervju med LCHF-experten dr Michael D. Fox var intressant tyckte många. Här är en kommentar från YouTube:
I’ve listened to a lot of low carb videos and podcasts and this is one of the best.
Här är den andra och avslutande delen av intervjun. Ämnet är inte LCHF. Det finns mer som påverkar hälsan och fertiliteten för många: Stress. Vad många tror är hälsosamt – att springa mer och äta mindre – kan skada deras hälsa. Och det kan göra det svårt eller omöjligt att bli gravid.
Doktorns lösning är kontroversiell: Spring mindre, ät mer!
Nåväl, bebisen kom och till min förskräckelse grät hon efter nästan varje amningstur och bajsade grönt slem . Tog först bort alla mjölkprodukter, socker och kaffe.. ingen förändring. Sen tog jag bort bönor.. liiiite bättre. Började se ett mönster. de kvällar när man bara gjort en omelett till middag var det lungt, inget skrik! Tog sedan bort alla spannmålsprodukter, och lade till mjölkprodukterna igen och voila! ingen mera gråt! Men det gröna bajset försvann först efter att jag tagit bort potatis också. Och Min egen mage tackar mej också, ingen IBS mera!
Så nu äter vi ganska liberal LCHF, behöver kolhydrater för att inte bli helt dimmig i skallen av amningen, men det är i form av bär, nötter och mjölkprodukter.
Om en bebis mår bra av maten, då måste det vara rätt!
Jag har en sex dagars gammal bebis här nu. Med storasyster som kom för fyra år sen hade jag otroligt svårt att få bröstmjölken att räcka till. När jag la om till Lchf när hon var ett halvår blev det massa mjölk på en gång. Och nu med lillebror så har det inte varit några problem alls. Så skönt att slippa ha en hungrig bebis.
AnnaK #4, det är normalt med grön avföring i början. Det ska väl ta slut inom en vecka eller något sådant - om jag minns rätt.
Min story är att jag gick ner gravidkilona och 15 till på mindre än ett halvår när jag började med LCHF då min minsting var 3 månader. Efter att jag slutade amma när hon var 18 månader gick jag upp något kg tillbaka, och nu är det stabilt på minus 10-12 kg. Eller vad jag nu ska kalla det - jag är gravid just nu i vecka 19 och äter LCHF (men också ganska mycket bär från egen trädgård).
Jag har väl ett par gånger eller mera... här på bloggen och andra bloggar berättat hur jag mått som gravid på LCHF. Först kan jag berätta att jag blev gravid på varje ägglossning efter att jag slutade amma (min man är sjöman så det var frågan om tre gånger han var hemma). Första var ofostrig graviditet och andra blev tidigt missfall i vecka 6 (vilket helt vanligt och jag har också en bakgrund med många missfall). Tredje gången verkar det gå vägen. Sen har jag inte haft allvarlig hyperemes (illamående) den här gången - utan kunnat jobba! Visst har jag mått illa också - jag kan ju inte vänta mig att bli helt botad från illamåendet när jag en gång påverkas så väldigt kraftigt av hormonerna och blodsockersvängningar. Men, det här är som en helt annan värld! Också i höstas med min ofostriga graviditet mådde jag bättre - men då visste jag inte vad jag skulle kreditera. Kosten eller det att graviditeten var "falsk".
Mina två döttrar har vid födseln vägt 4 respektive 4,2 kg och jag har gått upp 20 resp. 22 kg. Det ska bli spännande att se hur det blir den här gången. Jag hoppas på en baby på 3 kg och att jag själv går upp ca 15 kg. Hittills har jag gått upp 6,5 kg och mitt hb är ännu på topp. Tidigare kraschade det ungefär vid dessa veckor.
Mödrahälsovården backar upp mitt kostval! :)
Skönt också för skallen efter att ha suttit vid datorn en hel dag, det känns ju så bra, hur skulle det kunna vara skadligt?? När jag inte rörde mig, utan satt i soffan mycket så hade jag ont överallt, kände mig trött och seg och allmänt orkeslös. Kände mig mer stressad då än nu. Har PCO så jag har svårt att bli gravid och min kropp blir inte bättre utan motionen, känner att jag funkar bättre om jag rör på mig. Upptäckt också att LCHF gå utmärkt att kombinera med att springa, har mycket mer energi. Sen fattar jag väl att det aldrig är bra att gå till ytterligheter, att ligga superlågt i fettprocent och att hetsträna så att mens och allt försvinner, men om man håller det på en rimlig nivå så kan det väl inte vara skadligt, utan istället bara bra?!
Lagom är förstås bäst. Frågan är bara vad lagom är? ;)
I boken "Vad vi ska äta och varför" av Gunnila Blomberg från Eleiko beskrivs ovan nämnda väldigt bra i ett helt kapitel. Vad ansåg dessa primitiva stammar och folkslag vara sk sacred food för En lyckad graviditet.
För mig har cykeln påverkats sedan jag påbörjde ett träningsprogram med träning sex dagar i veckan varav intervaller två gånger. Det låter mycket men det har inte känts så farligt. Jag menar - jag har inte hamnat så lågt i fettprocent och jag har fortfarande mens, men oregelbunden.
JAG tror absolut att det är skillnad på en skön springtur som får dig att sova bättre och på att pressa sig. Om man tar ett steg tillbaka och är ärlig med hur man egentligen känner sig i kroppen tror jag att man vet om det är bra eller dåligt för hälsan.
Och jo, jag vet att det är normalt med grön avföring i början, men på sjukhusets barnavdelning var de rejält bekymrade när hon fortfarande vid fyra veckor bajsade vad som såg ut som mosade inlagda gurkor, och hade magknip konstant. En vecka senare med mamma på LCHF --> normalt bajs och inget knip :)
Tyvärr är LCHF inget som man vågar prata högt om att man följer här i nejden.. en mamma fick sociala myndigheterna på hembesök efter att hon berättat på bvc att hon börjat med LCHF, de hade slagit larm från bvc att de var oroliga för de andra barnen i familjen :(
Hursomhelst. Ibland kan jag inte låta bli att sucka när jag ser de där skrikorna på gymmet som tränar sig sönder och samman. Kvinnor mellan 25-40 utan underhudsfett och som ser förjävliga ut. De tror att de lever hälsosamma liv. Skinntorra och utmanglade.
När sonen var 6 veckor började jag med lchf för vikten rörde sig inte ett gram trots helamning. Helt plötsligt blev han mätt på en kvart i stället för 1½ timme, blev gladare och nöjdare längre :) Såg skillnad på när jag pumpade mjölken oxå, fet och fin :) Nu är han 10 månader och ammar fortfarande morgon/kväll. I stället för att ge ruskig välling till barnet :)