Zero Carb Challenge, vecka 3

ZeroCarb

Tre veckor nästan helt utan kolhydrater var i söndags, vad hände med tredje rapporten?

Här är den, några dagar sen: inga direkta nyheter att rapportera! Jag kör på utan några nämnvärda undantag utöver någon näve nötter.

Resultat

Jag mår ungefär som vecka 2, dvs som vanligt. Vikten ligger kvar på -2 kilo, deffad och klar. Jag är mätt hela tiden och har inget speciellt sug efter någon mat. Men jag erkänner att jag ser fram emot lite extra valfrihet till julen… 🙂

Hur går det för dig?

Tidigare

Zero Carb Challenge – inför starten

Zero Carb Challenge, vecka 1 – småtuff start

Zero Carb Challenge, vecka 2

Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare

34 Kommentarer

  1. Magda
    Hej. Har ätit LCHF i fem månader.
    Har gjort avsteg på resande fot vid några tillfällen och när jag serveras nybakt bröd och skaldjurspasta till fest. Unnar mig också en finncrisp till frukost då och då när äggen till och från står mig upp i halsen.

    Har gått ner sex-sju kilo och är mkt nöjd med det och är fövånad över hur relativt lätt det har varit trots att jag inte var/är svårt överviktig eller sockerberoende. Kapar gärna något kilo till innan jag tror att min kropp har hittat hem till sitt ideal.

    Jag saknar dock min matlust! Tycker att det är lite trist att inte vara hungrig nångång!
    Tar några tuggor av gräddmiddagen och vill sen inte ha mer. Såklart ett billigt pris för viktminsking, men ni som äter LCHF som "livsstil" mer än som bantning - vad tycker ni?

  2. JAUS
    Min träningsvärk har försvunnit, kan styrketräna nästan varje dag.
  3. Simon
    Magda: testa intermittent fasting, Det vill säga att fasta i 18-24 timmar. T.ex. att äta sista målet på kvällen vid kanske åtta-nio och sedan inte äta förrän 16-17 någonting dagen efter. Lovar att du kommer få tillbaka matlusten. Ett alternativ annars är att styrketräna. Funkar även att kombinera 🙂
  4. Per
    Vore kul att se vad du äter en normal dag under denna tid!
  5. Deffad? Har du bildbevis? :mrgreen:
  6. Per,
    det blir många ägg! 🙂

    hemul,
    hur mycket bjuder du? 😉

  7. Skickar du det privat? 😛
  8. Hej,

    min vecka var helt perfekt. Inga undantag, inga snedsteg, men jag vill ju vinna vadet!

    Förutom att äta LCHF och bara få in KH utav lite sallad/grönsaker och mjölkprodukter som tysk quark, gräde och ost, springer ja tre ggr/veckan mellan 6-8 km!!

    Och när jag klev upp på vågen sista tisdag visade den redan 100,9 kg och det är exakt vikten jag måste nå för att vinna vadet.

    Undrar om jag klarar att bli tvåsiffrig tills julafton!

    Sudda hälsar

  9. Sudda Sudda,
    Låter riktigt bra. Spurta i mål med stil nu! 😉
  10. Frida Lundberg
    Jag har bangat ur! Det blev gristrynsgröt på dagislucian. Till att börja med. 🙂
    Nya tag efter nyår för min del.
  11. Jag knogar på med några små snedsteg, bestående av mörk choklad och en finn crisp eller hårt bröd av ren havre. Det är till frukost! Jag har gått ner 1,5 kg, inte mer. Det går långsamt här, men åt rätt håll. Mitt mål på sikt är 65 kg, jag har 2,5 kg kvar. Men det får ta den tid det tar. Jag äter nog lite för mycket av den goda maten. Min midja ser tydligare ut numera också - vilket är uppmuntrande. Gillar inte valkarna jag haft!! Jag är glad över den här utmaningen, för det aktualiserar matvalet och det känns bra att ha sällskap av er alla!! Jag har passat på att helt avstå från alkohol också, sen vi började med utmaningen. Ser fram mot lite glögg på julafton, kanske ett glas rödvin också. En sån här utmaning gör att man tänker lite mer på maten och så kan man passa på att grundlägga en och annan god vana!! Kanonbra.
  12. Kajsa
    Hade några dagar då jag halkade upp till strax över 10g kh per dag - och genast stod det still på vågen! Efter 3 dagar på UFO blev jag ett kilo lättare igen. Hur känslig kan man vara?? Totalt -4.2 kg hittills under utmaningen (hade ca 18 att "ta av"). Fortsatt väldigt morgonpigg, nästan oroväckande! Och tydligen är jag på gott humör, för det säger mina nära och kära att jag är! Magen arbetar dock v ä l d i g t långsamt, inte så att jag har ont av det men det känns konstigt/ovanligt att vara såhär långsam... Drack 2 glas rött i fredags av gammal vana - supergott, men det hade tydligen räckt med hälften... Det var verkligen inte min meningen att bli onykter! 😀
  13. Bildbevis på deffad låter bra! 🙂
  14. Gunborg
    Började med LCHF den 4 oktober. Bara bestämde mig rakt av en dag. Idag har jag gått ner 10 kg och 13 cm i midjan. Jag är en ny människa. Vet inte om jag ätit tillräckligt med fett och följt detta slaviskt, men jag har inte varit fettskrämd på denna resa. Men däremot helt sockerfri och mjölfri.
    Sover som en prinsessa på nätterna och behöver mycket mindre sömn än tidigare. Eftersom jag ännu inte nått min idealvikt (som inte kommer att vara enl BMI mått mätt) så kommer jag att fortsätta ett bra tag till, har funderat om det inte skulle gå att leva så här livet ut. I alla fall vill jag gärna minska 7-8 kg till.
    Har i alla fall ett strålande humör och känner mig slank o snygg. Ser fram emot den feta julen !
  15. Henrik
    Kajsa. jag har stått still flera månader (är väl nästan i mål iofs) men har under denna tid varit helt inaktiv när det gäller motion. Har nu börjat promenera igen ett par ggr/vecka + nån enstaka joggingtur och vips så börjar vågen röra sig neråt igen.
  16. Grattis Gunborg - härligt att läsa!!! Heja dig!!! 🙂
  17. Kajsa
    Henrik - jag tror också mycket på motion för att "få igång" systemet. Om inte annat min långsamma mage... Nu är jag dock redan ganska rörlig i och med att jag har två stora hundar som KRÄVER rörelse varje dag! Har dock också erfarenhet av att det brukar hända saker på vågen när jag rör mej utöver mitt normala. Just nu är jag bara så glad över att vågen rör på sej när jag håller mej runt 5 g kh per dag. Vilket jag inte ser som någon uppoffring eller något svårt - jag äter jättegott varje dag och jag håller mej mätt!
  18. Magda
    Simon: Tack för tipsen. Funkar inte för mig tror jag med fasta och styrketräning i min vardag. Men tack för svar!
    Diskussion om eventuella nackdelar/krux med LCHF verkar inte vara så hett i detta forum.
  19. Har tyvär inte hunnit läsa din blogg på länge. Så nu sitter jag och läser igenom alla dina inlägg baklänges. Jag gillar inte att räkna min mat, men en kompis på högskolan bad mig göra detta en dag eftersom han behövde det till ett arbete. Jag hamnade på ca 0,3E% kolhydrater, och ja jag ligger runt där och uppmot 5%.
  20. Perenna
    Doc, hur gick det? Nu har du återgått till din vanliga kost, eller hur?
  21. Ja nu kör jag som vanligt igen. Kommer ett inlägg närmsta dagarna om ev skillnader!
  22. Professor Stefan Rössner har sagt följande: om man vill minska i vikt kan man äta allt men inte alltid. Kloka ord som jag följt under ett år och minskat 20 kg. Motion på cykel och med gåstavar inkl.
    God fortsättning på 2010!
    Åke Lindberg
  23. Miller
    "Äta allt" inkluderar det även läskedrycker, plockgodis, ostbågar och allmänt högprocessad mat med stora mängder tillsatser och obefintligt näringsinnehåll?
  24. Miller:

    Ja det gör det. Och det går alldeles utmärkt att fölrora i vikt trots att man tillåter sig sådana godsaker då och då. Kolla den äldre typen av byggardieter t.ex. Där finns griseridagar av värsta sort men nog blev de rippade som få.

  25. Jonas
    Människor är också helt klart olika. Jag lever med andra som äter väldigt mycket socker utan att gå upp nämnvärt i vikt. Viktigast för mig är att hitta en kost jag trivs med, även om jag försöker pusha dem att äta mer balanserat också.
  26. Miller
    Självklart är det enda viktiga att äta så man mår bra, oavsett hur det går till.
    Men jag tycker att argumentet 'man kan äta allt men inte hela tiden' legitimiserar icke-mat på ett sätt som bara är bra för handeln. Det är ju sant; man kan röka ett par ciggisar då och då men inte hela tiden... liksom...
  27. Miller
    Sen en annan sak, vad är det som gör att fyrtioplussare är inne på operation hela tiden, mina äldre släktingar och bekanta opererar bort cancer i magen, hudcancer, tar bort gallblåsan, har ledbesvär, opererar knäna, starr osv. Helt absurt.
  28. Mariann
    Sedan när är vikten ett mått på hälsa?
  29. Miller:

    Inte bygger ett sånt uttalande från Rössner på en agenda om att gynna industrin, det kan jag lova dig. Rössner om någon tycker jag uttalar sig mycket kritiskt mot läsk, godis, snacks etc. ( bespara mig gärna hallonbåtsexemplet nu för det har inget med saken att göra 😀 ) utan bygger självklart på att inte ge folk skuldkänslor för att de unnar sig något extra gott men som de vet är ohälsosamt.

    Precis på samma sätt som Doc tycker det är helt okej att för den som kan hantera det unna sig lite mörk choklad och ett glas rödvin utan att han för den delen är sponsrad av vinindustrin.

    Mariann:

    Det är den inte. Bara ett av flera verktyg som påverkar en total hälsobedömning. Ingen påstår något annat.

  30. Mariann
    Tycker nog att #26 låter som att för somliga är det ok med massa socker om bara vikten hålles....
  31. Miller
    Nicklas,

    Lägg av, min kommentar handlade om att 'äta lite av varje' blir väldigt lätt att misstolka till fördel för ickemat. Jämför 'Dahlqvistskolan' som är väldigt konkret.

  32. Tilinn
    HJÄLP!!! Vilket forum ska jag gå till m detta? Har LCHf: at sen feb -09. Klarade ju julen och några dagar i fjällen ( alla andra har mackor o varm choklad mm i värmestugan). Men "tog ett återfall" från nyår fram till igår. Hjälp jag behöver pepp!! Känner mig som en heroinist, alltså, det är ju enorma krafter i kroppen!?
  33. JAUS
    #23 Åke, Jag gick ner 20 kilo på ett drygt halvår trots att jag var sängliggande hela tiden.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg