Zero Carb Challenge: vecka 1

Så har första veckan utan en enda potatis eller brödbit passerat. Lite segt var det, hoppas på bättring nu. Hur går det för dig som är med?

Det har inte blivit ett enda riktigt avsteg under veckan. Jag har inte räknat men har gissningsvis legat på en 5-10 gram kolhydrater om dagen, från grädde, ägg och små mängder ovanjordsgrönsaker. Annars har det varit kött, fisk och smör som har drivit mig!

Resultat

Efter 2-3 dagar kände jag mig stundtals lite seg och inte riktigt på topp. En aning nedstämdhet kände jag av ungefär samtidigt. Och ett styrketräningspass då fungerade, men orken var inte som vanligt. Orken låg fortfarande på 80% när jag var flytthjälp dag 6. Och vid styrketräning idag (dag 7) lyfte jag kanske runt 90% av vanliga vikter. En antydan till hjärtklappning har jag känt också, men inte så det stör.

Vikten har gått ner ca 2,5 kilo. Lite mer deffad har jag kanske blivit, men det mesta är nog vätska och glykogen.

Svåraste mat-prövningen var igår: glöggkväll med allt möjligt sockerrikt. Det blev en aning hemgjort glüwein istället (nästan sockerfritt) och sen rödvin. Korv och ost fick ersätta resten.

Sammanfattning

Facit hittills: bara små minus, inga plus. Men det var väntat att första veckan kunde bli sådan. Nu bör de mesta omställningsbesvären vara avklarade.

Jag hoppas på mer energi under kommande veckor! Zero Carb Challenge blir fortfarande en månad (till 22/12) för mig.

Hur går det för dig?

Tidigare

Zero Carb Challenge – inför starten

Lågkolhydratkost / LCHF för nybörjare