Minus 31 kilo och botade magbesvär med LCHF

Patricia

Patricia blev inspirerad av Kostdoktornsidan och bestämde sig för att börja med LCHF. Resultatet? Hon gick inte bara ner 31 kilo utan blev också av med livslånga magproblem!

Så här gick det till:

Mejlet

Hej!

Vill tacka dig för god inspiration från din hemsida.

Startade med LCHF för ca 2 år sedan och gått ner 31 kilo! Alltid har jag haft problem med min mage, uppsvälld och frukansvärda kramper ibland, ofta hemma ifrån jobbet.

Sen jag började med LCHF så har jag inte haft problem med min mage mer och jag har nog haft ca två eller tre dagars sjukskrivning av vanlig sjukdom på två år.

När jag började med detta så var jag noga med att detta inte skulle vara någon bantning utan en ny livsstil. Inga konstigheter alls om man äter ute på lunch som jag gör ofta, bara att hoppa kolhydraterna :)

Har äntligen också kunnat börja träna, löpning har det blivit för mig. För ett år sedan när jag testade att springa så höll jag på att dö efter en minut. Numera springer jag tre gånger i veckan och har nått mitt mål att klara springa en mil!

Tack Kostdoktorn igen för min nya livsstil!

Med vänliga hälsningar
Patricia Ringholm

Kommentar

Tack för din berättelse och grattis till dina fantastiska hälso- och viktförbättringar, Patricia!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Mer

”Jag aldrig gått ner så fort”

Mer än 275 tidigare framgångshistorier

Video

Hur du äter LCHF - presentationsbildDe 5 vanligaste misstagen på LCHF

LCHF och mental träning med My Westerdahl

Therese OlofssonLCHF och mental träning med My Westerdahl

25 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Stefan*
    Nej, det är såklart fyra olika personer ;)

    Oavsett hur många liknande historier man läser är det lika positivt och inspirerande varje gång :) Särskilt så när andra hälsoförbättringar än tappad vikt "drabbat" någon.

    Grattis Patricia!

    Läs vidare →
  2. Lars Sundström

    LCHF-dieten försämrade Ingrids hälsa, konstaterar hon i kommentar nr 3. Hon efterfrågar svar på sin (olyckliga) hälsoförsämring här på Kostdoktorns hemsida. Det återstår att se om oroade Ingrid får ett s.a.s.; "Eenfeldtigt" svar, eller inte..

    Så vem har du hjälpt idag Sigurd? Har du kollat upp på nätet eller grävt i dina kunskaper om vad felet med Ingrid kan vara, har du några förslag alls, är du orolig för henne, ????
    Bluff? Hur vet du det? På vad sätter du din grund för att "veta" om någon bluffar eller ej? Om det är så att du vet att det är en bluff så kan du också mha din kunskap svara på frågorna som Ingrid har.

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Gäst
    Inte är det väl samma person på alla fyra bilderna?
  2. Stefan*
    Nej, det är såklart fyra olika personer ;)

    Oavsett hur många liknande historier man läser är det lika positivt och inspirerande varje gång :) Särskilt så när andra hälsoförbättringar än tappad vikt "drabbat" någon.

    Grattis Patricia!

  3. Ingrid
    Det är inte första gången man hör att magproblem har blivit bra av LCHF. För mig är det tvärtom. Har ätit LCHF i snart tio år, men på senare tid haft så ont i magen av smärtsamma gaser och fotbollshård utspänd mage att jag gick till doktorn. Ingen åtgärd med magen, men det kostaterades både högt blodtryck och högt kolesterol. Blodtrycktabletterna tar jag men har hittills vägrat statiner. Värdena var kolesterol 9,5, triglycerider 0,49, HDL 2,8, LDL 6,5, non-HDL kolesterol 6,7. Det är tydligen LDL som är fel. Någon som har kommentarer till detta?
    Svar: #4, #5, #6, #7, #12, #16
  4. SGK
    Jag är ingen expert, men vad jag förstår är 0,49 för triglycerider fantastiskt bra. HDL på 2,8 också otroligt bra. Sannolikt består ditt LDL av stora, fluffiga, ofaliga partiklar. Det är bara att gratulera :) LCHF verkar påverka ditt kolesterol på ett mycket positivt sätt.

    Och stort grattis till Patricia! Härligt med lägre vikt, men framförallt hälsovinster.

  5. Reefer
    Vi är alla individer och reagerar individuellt på olika dieter. Jag är mycket kolhydratstålig men det beror sannolikt på att jag motionerar mycket, cyklar fram och tilllbaka till jobbet, styrketränar och simmar. För mig har LCHF inte gett några påtagliga resultat vad gäller blodsockernivå och blodtryck, återigen förmodligen pga att jag rör mig väldigt mycket fysiskt.

    Kan också ha med gener att göra, du kanske är mer tålig för kolhydratkost och borde kanske inte köra en strikt LCHF-version utan lite liberalare, typ 10-15 % kolhydrater eller nåt. Äta mer kokt mat än stekt eller ugnsbakad kan också vara ett tips för att stilla magen.

  6. Daniel Högberg
    Utan att du berättar exakt vilka livsmedel du äter så kan vi inte direkt hjälpa dig. Många tror ofta att de äter LCHF fast de egentligen inte kan tillräckligt om vilka livsmedel som ingår i en LCHF-kosthållning.
  7. Daniel Högberg
    Det kanske är någonting du inte tål helt enkelt? Kolesterolet behöver du inte lägga nån vikt vid.
  8. Jonas A
    Oj. Otroligt. Ser ut som helt olika personer. Grattis!
  9. Vetenskap ja
    Ingrid! Testa resistent stärkelse och probiotika! När man har ont i magen är det ofta fel på tarmfloran, särskilt om man ätit antibiotika. Läs här http://www.livingbymiriam.se/2015/04/ibs-smarta-under-revbenen-och-re...
  10. Sigurd
    Bluff! Med LCHF-individers påstådda viktreducerande och
    hälsosamma framgångar kan det långsiktigt sett komma
    sig att bevisligen, vetenskapligt fastställt, vara.

    För Individer som är överviktiga eller feta, kan det istället
    komma sig att vetenskapligt slutgiltigt fastställas att det primära
    över sikt är: Less in - more out. Less fat, sugar and salt - more
    ecercise.

  11. Sigurd
    LCHF-dieten försämrade Ingrids hälsa, konstaterar hon i kommentar nr 3.
    Hon efterfrågar svar på sin (olyckliga) hälsoförsämring här på Kostdoktorns
    hemsida. Det återstår att se om oroade Ingrid får ett s.a.s.; "Eenfeldtigt" svar,
    eller inte..
    Svar: #20
  12. Åsa
    Du behöver gå tillbaka till doktorn och se till att du får remiss till både tarmundersökning och gynundersökning. Riktigt slarvigt gjort av din läkare att inte remittera dig!
  13. Jeanette
    Grattis igen! Detta sporrar så att fortsätta på rätt väg!!
  14. Fredric
    Svar: #15
  15. Åsa
    Blå zonerna finns väldigt bra beskrivet i den här boken som alla borde läsa:
    Ennart, H. (2013). Åldrandets gåta: Vetenskapen som förlänger ditt liv. Stockholm: Ordfront
  16. Tuva
    Kolesterolet är som nämnts ovan antagligen inget att oroa sig för, snarare tvärtom.
    Blodtrycket är lite kymigt.

    Personligen tror jag inte att en strikt LCHF är den utlimata kosten för alla. Ingen mänsklig kultur har ju faktiskt frivilligt avstått från frukteller rötter om de har funntis tillgängliga. :-)

    Se t.ex. här:
    http://humanfoodproject.com/sorry-low-carbers-your-microbiome-is-just...

    Så om du kan skulle jag helt enkelt rekommendera ett för dig fungerande intag av rötter, bär och frukt. Snälla fibrer som gör magbakterierna glada. :-)

  17. margaretha
    Vikten ät inte allt hållit på sedan 2006 väger fortfarande 102,5 kilo men ingen diabetes 40 i långtidssocker. Mår jättebra men går inte ned i vikt
    Svar: #18
  18. Gunnel - Sköldkörtelföreningen
    Margaretha - har du kollat din sköldkörtel? Vid nedsatt sköldkörtelfunktion brukar det vara stört omöjligt att gå ner i vikt. <3
  19. Ingrid
    Tack för alla svar! Ja, nog var doktorn slarvig. Remiss fanns inte till provtagningen och recept fanns inte på apoteket. Han var dessutom peruan och förstod inte vad jag sa.

    Men nu ska jag testa potatismjöl!

  20. Lars Sundström

    LCHF-dieten försämrade Ingrids hälsa, konstaterar hon i kommentar nr 3. Hon efterfrågar svar på sin (olyckliga) hälsoförsämring här på Kostdoktorns hemsida. Det återstår att se om oroade Ingrid får ett s.a.s.; "Eenfeldtigt" svar, eller inte..

    Så vem har du hjälpt idag Sigurd? Har du kollat upp på nätet eller grävt i dina kunskaper om vad felet med Ingrid kan vara, har du några förslag alls, är du orolig för henne, ????
    Bluff? Hur vet du det? På vad sätter du din grund för att "veta" om någon bluffar eller ej? Om det är så att du vet att det är en bluff så kan du också mha din kunskap svara på frågorna som Ingrid har.

  21. Simon
    Grymt jobbat. Jag läste en recension på http://www.rasaivikt.se om att Grönt Kaffe ska ha en bra påverkan till viktnedgång? Ska prova :)
  22. Anonym vg respektera
    Jag har haft lymfkörtelcancer men besegrat den! Men biverkningarna efter cellgifter, strålnings-
    behandling gör att jag har smärtor dygnet om. jag måste oundvikligen äta mediciner ännu bla a
    syntetisk morfin, cymbalta, alvedon mfl. På grund av polyneuropatisk smärta som jag har kan jag inte motionera som jag verkligen borde. Pga min situation har jag ökat i vikt sen 2 år tillbaka
    Gått upp ca 15 kg. Jag ätit mycket socker hela mitt liv i 76 år. Varit rökare i 60 år.Jag har nu börjat
    dra ner på sockret. Har inte riktigt vetat tidigare hur förödande för kroppen med allt sockrande!
    Jag undviker vanligt vetemjöl i möjligaste mån, Även s.k. processad mat undviker jag. Mina
    mediciner medfört en extrem förstoppning och därmed uppblåst mage gasbildning som
    förstört min livskvalitet! Det tråkiga är att jag inte kan motionera då mina ben inte orkar mer
    än korta promenader. När jag fick influensan gick jag ner i vikt ca 3 kg. Jag vet också att risken
    är stor att få diabetes 2 om man är överviktig. Jag vill gå ner ca 15 kg för att väga 60-61 kg.
    Hur ska jag på ett effektivt sätt kunna minska i vikt? Och normalisera mage och tarm igen?
    Jag läser alla tips på nätet och i tidningar om att få slippa "muffinsmage". De mediciner jag
    fått av min läkare mot gaser har varit helt värdelösa! Jag har bråck på magmunnen och tar
    Omeprazol varje dag. Hur länge jag ska fortsätta med det? Fick aldrig besked om det från
    min läkare. Efter måltid får jag ofta kväljningar och får kräkas upp en del av maten.
    Tacksam för råd om hur jag ska förhålla mej för att få ordning på mina problem?
    Om jag också behöver medicinera, skolmedicin eller naturmedicin viktigast att bli bättre!

    Med vänlig hälsning!

  23. Anonym vg respektera
    Jag har haft lymfkörtelcancer men besegrat den! Men biverkningarna efter cellgifter och strålnings-
    behandling gör att jag har smärtor dygnet om. jag måste oundvikligen äta mediciner ännu bla
    syntetisk morfin, cymbalta, alvedon mfl. På grund av polyneuropatisk smärta som jag har kan jag inte motionera som jag verkligen borde. Pga min situation har jag ökat i vikt sen 2 år tillbaka
    Gått upp ca 15 kg. Jag ätit mycket socker hela mitt liv i 76 år. Varit rökare i 60 år.Jag har nu börjat
    dra ner på sockret. Har inte riktigt vetat tidigare hur förödande för kroppen med allt sockrande!
    Jag undviker vanligt vetemjöl i möjligaste mån, Även s.k. processad mat undviker jag. Mina
    mediciner medfört en extrem förstoppning och därmed uppblåst mage gasbildning som
    förstört min livskvalitet! Det tråkiga är att jag inte kan motionera då mina ben inte orkar mer
    än korta promenader. När jag fick influensan gick jag ner i vikt ca 3 kg. Jag vet också att risken
    är stor att få diabetes 2 om man är överviktig. Jag vill gå ner ca 15 kg för att väga 60-61 kg.
    Hur ska jag på ett effektivt sätt kunna minska i vikt? Och normalisera mage och tarm igen?
    Jag läser alla tips på nätet och i tidningar om att få slippa "muffinsmage". De mediciner jag
    fått av min läkare mot gaser har varit helt värdelösa! Jag har bråck på magmunnen och tar
    Omeprazol varje dag. Hur länge jag ska fortsätta med det? Fick aldrig besked om det från
    min läkare. Efter måltid får jag ofta kväljningar och får kräkas upp en del av maten.
    Tacksam för råd om hur jag ska förhålla mej för att få ordning på mina problem?
    Om jag också behöver medicinera, skolmedicin eller naturmedicin har ingen betydelse!
    Viktigast för mej är naturligtvis att jag får bli bättre och att min livskvalitet återvänder till
    mej igen!!

    Med vänliga hälsningar !
    / RMA

    Med vänlig hälsning!

    Svar: #24, #25
  24. Ann Kristin
    Hej! Det bästa du kan göra är att helt skippa socker och gluten, äta ekologisk mat, grönsaker, ägg, fisk och gräsbetat kött, smör och kokosfett, och naturligtvis det du gillar av dessa livsmedel. Det funkar inte att äta det man inte gillar, förstås. D-vitamin+K2, omega 3, magnesium är tillskott som man brukar behöva också. Cancer lever på socker, så det ska du absolut undvika. Ta gärna kontakt med en kostrådgivare, de brukar ge råd per telefon om man bor långt bort. Att bygga upp din mage och tarm behövs, om du har ätit dåligt och rökt, med fermenterade grönsaker, t ex surkål. Man kan också dricka en skvätt potatismjöl i kallt vatten varje dag. börja med en tesked och öka sedan till ca fyra matskedar. Gå gärna med i Smarta diabetiker på facebook, vi hanterar mycket mer än bara diabetes.
  25. Åsa
    Tänk på att äta högvis med fiberrika grönsaker och rotfrukter. Då får du i dig både lösliga fibrer och den vätska som fibrerna behöver för att fungera i magen. Plus det faktum att rotfrukter och råkost är probiotika för tarmen. Drick ordentligt. Viss frukt som t ex äpple, kiwi, passionsfrukt hjälper också mot förstoppning. En liten bit riktigt mörk choklad med hög halt kakao är också ett trevligt lösningsmedel. I värsta fall får du ta katrinplommon!
    Lite citronvatten före maten kan också hjälpa matsmältningen.
    Har man så svår förstoppning som du har så är alla huskurer tillåtna.
    Mår magen bra så är knoppen glad.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg