Minus 31 kilo och botade magbesvär med LCHF
Patricia blev inspirerad av Kostdoktornsidan och bestämde sig för att börja med LCHF. Resultatet? Hon gick inte bara ner 31 kilo utan blev också av med livslånga magproblem!
Så här gick det till:
Mejlet
Hej!
Vill tacka dig för god inspiration från din hemsida.
Startade med LCHF för ca 2 år sedan och gått ner 31 kilo! Alltid har jag haft problem med min mage, uppsvälld och frukansvärda kramper ibland, ofta hemma ifrån jobbet.
Sen jag började med LCHF så har jag inte haft problem med min mage mer och jag har nog haft ca två eller tre dagars sjukskrivning av vanlig sjukdom på två år.
När jag började med detta så var jag noga med att detta inte skulle vara någon bantning utan en ny livsstil. Inga konstigheter alls om man äter ute på lunch som jag gör ofta, bara att hoppa kolhydraterna :)
Har äntligen också kunnat börja träna, löpning har det blivit för mig. För ett år sedan när jag testade att springa så höll jag på att dö efter en minut. Numera springer jag tre gånger i veckan och har nått mitt mål att klara springa en mil!
Tack Kostdoktorn igen för min nya livsstil!
Med vänliga hälsningar
Patricia Ringholm
Kommentar
Tack för din berättelse och grattis till dina fantastiska hälso- och viktförbättringar, Patricia!
Din berättelse
Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.
Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.
Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.
Mer
LCHF för nybörjare
Tips för vikten
Snabbkurs i blodtryckMer
Mer än 275 tidigare framgångshistorier
Video
Oavsett hur många liknande historier man läser är det lika positivt och inspirerande varje gång :) Särskilt så när andra hälsoförbättringar än tappad vikt "drabbat" någon.
Grattis Patricia!
Och stort grattis till Patricia! Härligt med lägre vikt, men framförallt hälsovinster.
Kan också ha med gener att göra, du kanske är mer tålig för kolhydratkost och borde kanske inte köra en strikt LCHF-version utan lite liberalare, typ 10-15 % kolhydrater eller nåt. Äta mer kokt mat än stekt eller ugnsbakad kan också vara ett tips för att stilla magen.
hälsosamma framgångar kan det långsiktigt sett komma
sig att bevisligen, vetenskapligt fastställt, vara.
För Individer som är överviktiga eller feta, kan det istället
komma sig att vetenskapligt slutgiltigt fastställas att det primära
över sikt är: Less in - more out. Less fat, sugar and salt - more
ecercise.
Hon efterfrågar svar på sin (olyckliga) hälsoförsämring här på Kostdoktorns
hemsida. Det återstår att se om oroade Ingrid får ett s.a.s.; "Eenfeldtigt" svar,
eller inte..
Ennart, H. (2013). Åldrandets gåta: Vetenskapen som förlänger ditt liv. Stockholm: Ordfront
Blodtrycket är lite kymigt.
Personligen tror jag inte att en strikt LCHF är den utlimata kosten för alla. Ingen mänsklig kultur har ju faktiskt frivilligt avstått från frukteller rötter om de har funntis tillgängliga. :-)
Se t.ex. här:
http://humanfoodproject.com/sorry-low-carbers-your-microbiome-is-just...
Så om du kan skulle jag helt enkelt rekommendera ett för dig fungerande intag av rötter, bär och frukt. Snälla fibrer som gör magbakterierna glada. :-)
Men nu ska jag testa potatismjöl!
Så vem har du hjälpt idag Sigurd? Har du kollat upp på nätet eller grävt i dina kunskaper om vad felet med Ingrid kan vara, har du några förslag alls, är du orolig för henne, ????
Bluff? Hur vet du det? På vad sätter du din grund för att "veta" om någon bluffar eller ej? Om det är så att du vet att det är en bluff så kan du också mha din kunskap svara på frågorna som Ingrid har.
behandling gör att jag har smärtor dygnet om. jag måste oundvikligen äta mediciner ännu bla a
syntetisk morfin, cymbalta, alvedon mfl. På grund av polyneuropatisk smärta som jag har kan jag inte motionera som jag verkligen borde. Pga min situation har jag ökat i vikt sen 2 år tillbaka
Gått upp ca 15 kg. Jag ätit mycket socker hela mitt liv i 76 år. Varit rökare i 60 år.Jag har nu börjat
dra ner på sockret. Har inte riktigt vetat tidigare hur förödande för kroppen med allt sockrande!
Jag undviker vanligt vetemjöl i möjligaste mån, Även s.k. processad mat undviker jag. Mina
mediciner medfört en extrem förstoppning och därmed uppblåst mage gasbildning som
förstört min livskvalitet! Det tråkiga är att jag inte kan motionera då mina ben inte orkar mer
än korta promenader. När jag fick influensan gick jag ner i vikt ca 3 kg. Jag vet också att risken
är stor att få diabetes 2 om man är överviktig. Jag vill gå ner ca 15 kg för att väga 60-61 kg.
Hur ska jag på ett effektivt sätt kunna minska i vikt? Och normalisera mage och tarm igen?
Jag läser alla tips på nätet och i tidningar om att få slippa "muffinsmage". De mediciner jag
fått av min läkare mot gaser har varit helt värdelösa! Jag har bråck på magmunnen och tar
Omeprazol varje dag. Hur länge jag ska fortsätta med det? Fick aldrig besked om det från
min läkare. Efter måltid får jag ofta kväljningar och får kräkas upp en del av maten.
Tacksam för råd om hur jag ska förhålla mej för att få ordning på mina problem?
Om jag också behöver medicinera, skolmedicin eller naturmedicin viktigast att bli bättre!
Med vänlig hälsning!
behandling gör att jag har smärtor dygnet om. jag måste oundvikligen äta mediciner ännu bla
syntetisk morfin, cymbalta, alvedon mfl. På grund av polyneuropatisk smärta som jag har kan jag inte motionera som jag verkligen borde. Pga min situation har jag ökat i vikt sen 2 år tillbaka
Gått upp ca 15 kg. Jag ätit mycket socker hela mitt liv i 76 år. Varit rökare i 60 år.Jag har nu börjat
dra ner på sockret. Har inte riktigt vetat tidigare hur förödande för kroppen med allt sockrande!
Jag undviker vanligt vetemjöl i möjligaste mån, Även s.k. processad mat undviker jag. Mina
mediciner medfört en extrem förstoppning och därmed uppblåst mage gasbildning som
förstört min livskvalitet! Det tråkiga är att jag inte kan motionera då mina ben inte orkar mer
än korta promenader. När jag fick influensan gick jag ner i vikt ca 3 kg. Jag vet också att risken
är stor att få diabetes 2 om man är överviktig. Jag vill gå ner ca 15 kg för att väga 60-61 kg.
Hur ska jag på ett effektivt sätt kunna minska i vikt? Och normalisera mage och tarm igen?
Jag läser alla tips på nätet och i tidningar om att få slippa "muffinsmage". De mediciner jag
fått av min läkare mot gaser har varit helt värdelösa! Jag har bråck på magmunnen och tar
Omeprazol varje dag. Hur länge jag ska fortsätta med det? Fick aldrig besked om det från
min läkare. Efter måltid får jag ofta kväljningar och får kräkas upp en del av maten.
Tacksam för råd om hur jag ska förhålla mej för att få ordning på mina problem?
Om jag också behöver medicinera, skolmedicin eller naturmedicin har ingen betydelse!
Viktigast för mej är naturligtvis att jag får bli bättre och att min livskvalitet återvänder till
mej igen!!
Med vänliga hälsningar !
/ RMA
Med vänlig hälsning!
Lite citronvatten före maten kan också hjälpa matsmältningen.
Har man så svår förstoppning som du har så är alla huskurer tillåtna.
Mår magen bra så är knoppen glad.