”Tack för att du räddade min man”

Före och efter

Före och efter

Kan man gå ner i vikt, bli fri från diabetes (utan medicinering!), bli av med högt blodtryck och flera andra hälsoproblem, allt på lite mer än ett år och bara genom att ändra kost?

Det är vad som hände Lindas man, Len:

Mejlet, översatt från engelska

Jag är säker på att du ser massor av såna här bilder varje dag, men vi vill tacka dig för att du ändrade våra liv. Den första bilden togs på en Hawaii-fest för några år sen. Skjortan var den största som fanns och han var tvungen att ha en t-shirt under eftersom den inte alls gick att knäppa. Den andra bilden togs idag när han letade efter något fint att ha på sig i värmen. Nu finns det till och med plats över i den.

Vi har ätit LCHF i 14 månader och min man, Len, har gått ner 33 kg, diabetesvärdena har varit normala i ett år, blodtrycket är nu normalt utan mediciner, han behöver inte längre tabletter mot halsbränna och njurfunktionen har förbättrats.

Även om det inte är lika dramatiskt har jag gått ner 13 kg och vänner säger att jag ser bra ut. Jag började nyligen med periodisk fasta och det verkar hjälpa.

Allt vi behöver nu är en Hawaii-kryssning för att visa upp skjortan!

Kommentar

Vilken fantastisk framgångsberättelse, grattis till dig och din make, Linda!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

”Till slut uppfyllde jag löftet jag gav mamma”

Nära 300 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

23 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Jaa menee
    Att en sockersjuk ska avhålla sig från socker är väl lika logiskt som att vi inte äter flugsvamp för vi vet att vi inte mår bra av det.
    Tragiskt att man måste vara övertydlig så att alla ska fatta. 😉
    Läs vidare →
  2. Tuva
    Hehe.
    Bilden till vänster: frustrerad herre med en uppsjö hälsoproblem och "åldersproblem". Avskyr maten han tvingas äta i sina futila försök att gå ner i vikt/sluta gå upp i vikt. Må Hades ta riskex, lågfettsmjölk och grovt bröd! Tänk den som fick steka sitt sin ribey i smör eller äta ett kokt ägg till frukosten!

    Bilden till höger: en man som känner sig som 25 igen. Hela kroppen sprinner numera som en väloljad maskin. Vem hade trott det vid den åldern? Inte längre behov av ett fullt medicinskåp. Och maten! Vem hade trott att det var NYTTIGT att äta så himmleskt gott? Äntligen en kost för riktiga människor; kött, fisk, smörslungad brysselkål, gräddsåser, kryddsmör med barbecue.
    Står just nu och minns hur han mådde och slet förgäves för bara ett drygt år sen och har lite blodsmak i munnen vid tanken på alla förslösade år p.g.a. urusla och rent av farliga råd.

    En bild säger mer än tusen ord. Eller inte ett smack, haha!

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Jaa menee
    Att en sockersjuk ska avhålla sig från socker är väl lika logiskt som att vi inte äter flugsvamp för vi vet att vi inte mår bra av det.
    Tragiskt att man måste vara övertydlig så att alla ska fatta. 😉
  2. Anki Landenberg
    Hej.
    Känner att jag behöver en ordentlig peppning. Fick diagnosen diabetes typ2 för ca 12 år sedan. Går på ständiga kontroller hos läkare och diabetessköterska. Har nu kommit på mig själv att inta sötsaker minst en gång per dag under det senaste året. Jag har TAPPAT RESPEKTEN för sjukdomen och känner att jag berhöver hjälp för att återfå den.
    Hälsningar
    Anki Landenberg
  3. Roland 1
    Bilden till vänster: Överviktig glad herre som säkert trivs med livet men har en del vällevnadssymptom

    Bilden till höger: En lägre vikt och mår säkert fysiskt bättre. Dock som ofta bitter över att få äta sådant han inte tycker om och massor är numera förbjudet. Mår säkert bättre fysiskt men hur är psykiska hälsan egentligen?

    Ser ut lite som en svältande viktväktare brukar göra. Knappast glad men tunnare.

    Måste finnas fler alternativ till ett värdigt liv.
    Men när man läser typ Åse 46 kilo ser man glädjen och friskheten. Här finns en markant skillnad i hur man ska förhålla sig till kost och motion.
    Kost är inte lätt och det gäller hitta rätt väg för att få ett bra liv.

    Svar: #4, #5, #6, #7, #9, #10
  4. Anders A
    Och allt detta kan du utläsa av 2 foton?
    Wow - du måste ha en unik förmåga. ?

    Alla kanske inte är den typen som skrattar jämt, men jag tror nog att har man gått ned 33kg, fått normala diabetes- och blodtrycksvärden plus en del annat positivt så är man nog ganska så nöjd!

    För mig har LCHF dessutom aldrig handlat om att inte få äta sådant jag gillar utan precis tvärtom. Jag har alltid älskat en rejäl köttbit med bernaise-sås och nu kan jag äta det med gott samvete. ☺

  5. Magnus
    Det är ju för att han dricker öl på vänstra bilden ;P
  6. Tuva
    Hehe.
    Bilden till vänster: frustrerad herre med en uppsjö hälsoproblem och "åldersproblem". Avskyr maten han tvingas äta i sina futila försök att gå ner i vikt/sluta gå upp i vikt. Må Hades ta riskex, lågfettsmjölk och grovt bröd! Tänk den som fick steka sitt sin ribey i smör eller äta ett kokt ägg till frukosten!

    Bilden till höger: en man som känner sig som 25 igen. Hela kroppen sprinner numera som en väloljad maskin. Vem hade trott det vid den åldern? Inte längre behov av ett fullt medicinskåp. Och maten! Vem hade trott att det var NYTTIGT att äta så himmleskt gott? Äntligen en kost för riktiga människor; kött, fisk, smörslungad brysselkål, gräddsåser, kryddsmör med barbecue.
    Står just nu och minns hur han mådde och slet förgäves för bara ett drygt år sen och har lite blodsmak i munnen vid tanken på alla förslösade år p.g.a. urusla och rent av farliga råd.

    En bild säger mer än tusen ord. Eller inte ett smack, haha!

  7. Johan
    Och se så suddig han blivit av allt fett 🙂
    Svar: #8
  8. Tuva
    Hans fru äter också LCHF.

    Hon har säkert haft flottiga fingrar så linsen blev lite fett-romantisk sådär. 😉

  9. Nisse
    Men Roland1, varför skulle inte den psykiska hälsan följa med i kölvattnet och bli bättre då den fysiska hälsa blir bättre? Kost och träning/motion är inte svårt det gäller bara att släppa gamla snuttefiltar och inse att du har BARA en hälsa & kropp och bör kunna lägga ner minst lika mycket energi på dig själv som att tvätta, serva din bil eller bygga ut huset etc. Men är osunt leverne det mest viktiga då är det bara att fortsätta ner i diket och inse att ännu en medlem i loserklubben kan läggas till.
  10. Robert
    Tänk så olika man kan se två bilder. Personligen tycker jag han ser plågad ut på bilden till vänster, ungefär som om han just fick sura uppstötningar med en ordentlig halsbränna som svider i hela matstrupen... På bilden till höger ser han betydligt mer fridfull och balanserad ut. Och han mår säkert bra mycket bättre nu - minus 33 kilo - än han gjorde för 14 månader sedan, såväl fysiskt som psykiskt.
  11. Roland 1
    Bevis nr2
    LCHF:are har svårt att uppfatta ironi och har begränsad humor.

    Nej jag skojar bara med er. Tat lugnt.
    Finns det något som triggar en LCHF:are mer än typ mitt inlägg tidigare?
    Ja troligen införandet av en fettskatt och subventinering av socker, haha

    Finns det LCHF:are på riktigt?
    Nej förhoppningsvis inte men massor som lärt sig vad LCHF innebär och alla positiva saker med att äta på rätt sätt.
    Tycker inte om att sätta stämpel på folk. Möjligen på förespråkare av Light produkter och pasta-nissen Paulo Roberto, alla sådana "idioter" som tror just deras myter är sanningen för alla. Haha

    Angående öl. Ja jag tar en öl ibland fortfarande även en jäger till. Gott och trevligt.
    Vad jag numera vet innehåller båda massor med kolhydrater och hur de påverkar min kropp.
    Att ta en öl ihop med andra kan vara mycket socialt och trevligt.
    De som förbjudit det och tyckt det var gott så tycker jag synd om er men vissa har större hälsoproblem så då får det prioriteras.
    Men jösses vilken kick LCHF baserad kost är. Borta allt sockersug och problem med att hålla sig från hungerfrossa.
    Balanserat blodsocker numera men ack att det skulle ta 50år att lära sig äta rätt.

    Vad jag gläds åt är att läsa och höra om alla som lyckats hitta en kost som gör att de idag mår betydligt bättre och samtidigt behållit glädjen.
    Några av mina idoler där är Skaldeman och Åse 46 kilo som exempel. Därifrån hämtar jag min inspiration.

    Så ni som trodde jag var ett kolhydrats-troll så blev ni nog besvikna. (ursäkta särskrivningen)
    Ha det gott och stort grattis till killen i inlägget. Du har också fått ett nytt liv men glöm inte dra på smilbanden.

    mvh Roland

  12. Högsta Hönset Alfons
    Insulin är ett hormon som produceras utav de Langerhanska öarna (betacellerna) i bukspottkörteln. Många (inte speciellt inom LCHF-rörelsen) menar på att det är frisättningen av insulin när man äter kolhydrater som framförallt är orsaken till att människor lagrar fett. Det stämmer att kolhydrater är den makronutrient som främst är ansvarig för att man lägger på sig fett på kroppen men det finns även mycket andra saker som man kan säga om detta intressanta hormon.

    Insulin är ett anabolt hormon och utan insulin så kan man i princip inte bygga muskler. LCHF är därför sällan det optimala för muskeluppbyggnad. Problemet med LCHF är att när man under en längre tid inte höjer blodsockret något så kommer ett annat hormon utsöndras i blodet nämligen Glukagon (som är insulinets motpol). Om insulin är det hormon som står för muskeluppbyggnad, fettinlagring och sänkning av blodsockret så är Glukagon det hormon som höjer blodsockret, bränner fett men även också på sikt bränner muskler. Det går sällan att komma ifrån att man tappar muskler på en LCHF kost. De flesta på LCHF med minimalt med kolhydrater blir över tid ofta ''smal-feta''. De tappar väldigt mycket fett på kroppen och kanske har en låg fettprocent men de tappar också mycket muskler! De människor som istället tränar hårt och sysslar med fitness de äter ju nyttiga kolhydrater och höjer sitt insulin regelbundet (manipulerar det) för att på så sätt kunna träna hårt i gymmet och forma sina kroppar. Och deras resultat? De har låg fettprocent och en stor andel muskler!

    Så att demonisera insulin vilket jag tycker att ''LCHF-sekten'' gör är totalt onödigt. Genom att äta bra kolhydrater och tima när du äter dom så höjer du insulinet och ökar muskeluppbyggnaden, du orkar träna längre och köra med en högre intensitet på gymmet, samt att du höjer din ämnesomsättning och inte drar ner din ämnesomsättning vilket får din kropp att lagra fett och bränna muskler. Ett annat problem med LCHF är också att många äter för lite kalorier vilket gör att deras ämnesomsättning går ner och de förbränner fett... men vart tog musklerna vägen? Det finns ju inga LCHF:are i princip som kan visa upp en vältränad kropp och en låg fettprocent samtidigt!

    Svar: #13
  13. Roland 1
    Stämmer bra. Jonas Colting är både fet och dåligt med muskler trots att han kör LCHF baserad kost.
    En större slöfock får man leta efter.

    Se även hans sida: http://www.colting.se/

    Du Alfons är du troll eller skojar du med oss?

    Svar: #14
  14. Högsta Hönset Alfons
    Jag tycker att många människor som äter LCHF ser ut som att de har tappat muskler. De ser ''smal-feta ut''. Det ser ut som att de har tappat muskler, samtidigt har de gått ner i fett, men samtidigt så har de fett kvar.

    Här är en veckas kostregistrering ifrån Coltings blogg: http://coltingblogg.com/2012/02/26/sa-har-ater-jag-en-veckas-kostregi...

    Utdrag ifrån inlägget: 5 dl CocaCola, 107 g bröd ”Östras Hembakat”, 3 dl apelsinjuice, 80 g banan, 1 dl äppeljuice, färskpress, 136 g röda vindruvor mm. Jag tycker inte detta låter som LCHF.

    Om du tycker att han är en slöfock Roland så får det stå för dig. Men jag skulle inte kalla någon som tränar Triathlon för slöfock.

    Jag antar att vi ska dra denna slutsatsen av detta: Om man kritiserar LCHF-modellen på vissa punkter så är man antingen ett troll eller skojar? Detta är ytterligare ett exempel på att LCHF mer och mer börjar bli sekteristisk. Jag är varken troll eller en skojare, snarare en oliktänkande.

    Svar: #17, #18
  15. hemul
    Det är nog helt enkelt så de flesta som gått ner till mer normal vikt från att vara riktigt feta ser ut. Man har för det mesta en del onödigt fett kvar plus att man nu har för stor hudkostym.

    Tycker det är mer märkligt att många troende LCHFare inte blir särkilt smala alls och ändå fortsätter de tro. För att det finns några som lyckats och blivit poster boys and girls. Det gäller bara att hitta vad just hen måste utesluta ytterligare ur kosten för att lyckas. Det är som postkodlotteriet ungefär. Man KAN ju vinna, för det har man ju sett på TV.

  16. Henrik
    Hönset Alfons är uppenbarligen okunnig om styrketränning på LCHF. Du borde börja med att läsa på innan du skriver om ämnet. Läs t ex vad Jeff Volek skrivit i ämnet. Han inte bara forskar i ämnet, utan han har också vunnit ett statsmästerskap i sln hemstat i styrkelyft.
    De hormoner som påverkar muskeltillväxten mest är testosteron och tillväxthormon. Du nämner inet om hur man skall äta för att stimulera dem. Märkligt.
  17. Roland 1
    Nej det om Colting var ett stycke ironi därför att många som håller på med LCHF baserad kost tränar och motionerar även om många påstår att de inte gör det.

    Coltings kost är i huvudsak LCHF baserad. Dock har du rätt i en del annat som innehåller socker, typ frukt och fruktjucie. Men nu är ju LCHF inte noll kolhydrater och Colting kanske klarar den nivån och ändå håller sig bra med denna blandning då han tränar intensivt.
    Mycket fett och relativt lite kolhydrater tycker jag det verkar vara. Inte maxat med kött som vissa får för sig LCHF kost skulle vara.
    Nej en kost med LCHF borde inte bli muskelfattig och fettrester om man inte svälter liknande Viktväktare eller andra svältkoster. Men man bör röra på sig. De riktigt kraftiga brukar efter ett tag kunna gå, jogga och senare springa, cykla eller på olika sätt röra på sig. Tommy som tappat halva sin vikt berättar att han inte motionerar, däremot berättar han att han promenerar massor. Mitt första inlägg var för att få igång lite debatt vilket uppenbarligen funkade.

  18. SGK
    Själv har jag aldrig haft överdrivet mycket muskler, men under senare år har de minimala muskler jag har blivit mer definierade.

    Men jag är inte intressant, det är däremot Martina Johansson, martinas.nu, se särskilt bilder i dagens inlägg.

    Svar: #19
  19. Q
    Jojo men hon äter ju mängder med kosttillskott.
  20. Tor H
    Vil det si at en person med insulinresistens vil bygge muskler veldig lett på strikt LCHF siden han har mye insulin i blodet?

    Det er også interessant at kroppen vedlikeholder muskler og kan til og med bygge muskler når man faster og har lave insulinnivåer ifølge Jason Fung.

  21. stenB
    Insulinresistensen finns vanligen kvar även vid lyckosam viktnedgång efter övergång till LCHF. Ett sätt att bli av med denna så att en stor måltid med mycket proteiner inte höjer insulinpåslaget är intermittent fasta. Det är det enda jag vet som säkert tär på det viscerala fettet så att insulinresistansen går ned och då minskar både kärlsjukdom och diabetes, om man kommit så långt; något som idag kan börja redan i tjugoårsåldern.... Däremot stänger LCHF direkt av ökning av insulinresistensen och normaliserar blodsockret, men det är knappast tillräckligt för att få denna att gå tillbaks, säger en inbiten LCHFare som blev betydligt friskare med LCHF men har siktet ställt något högre nu. Alltså samma slutrekommendation som ges i mejlet, periodisk fasta.
  22. Emilia
    Jag vill bara säga en sak, som diabetiker, med typ 1. Jag och många andra ogillar att det ej särskils mellan typ 1 och 2. Har man diabetes typ 1 kan man ALDRIG i nuläget bli frisk. Man kan inte bli "fri" från sin diabetes om man har typ 1. Den är kronisk och skiljer sig på flera sätt från typ 2. Så snälla skriv vilken typ om det ska skrivas om diabetes. Jag är trött på att min sjukdom hela tiden förknippas med typ två och att jag hela tiden måste förklara att NEJ, jag kan inte bli frisk.

    Tack på förhand

  23. Patricia
    Kanske att man ska lyssna på vissa typ 1 diabetiker, som har fått stor hjälp av att minska kolhydratintaget och därmed minska insulinintaget. Det finns intervjuer här hos kostdoktorn som påvisar detta plus andra på Youtube.
    Lycka till!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg