”Maratonträning gjorde mig tjock”

marathon_ledford_duo1a

Är du fortfarande inte helt övertygad om att dogmat ”ät mindre, spring mer” är föråldrat? Tja, här har du ännu ett anekdotiskt bevis på att det helt enkelt inte fungerar.

Några kvinnor snörde på sig skorna och började träna för maraton i tron att det skulle hjälpa dem gå ner i vikt. Till deras förvåning skedde raka motsatsen… de gick upp kraftigt i vikt, samtidigt som de sprang flera timmar per dag.

New York Post: Marathon Training Made Me Fat

Detta är en tydlig illustration av det faktum att du inte kan springa ifrån en dålig kost. Men hur är det möjligt att faktiskt gå upp i vikt?

Hemska råd

Tyvärr är råden till idrottare ofta förskräckliga. Till och med artikeln ovan upprätthåller dessa, och har med några gamla och mycket, mycket dåliga råd på slutet:

  • Ät kolhydrater innan du tränar
  • Ät mer kolhydrater efter du tränat
  • Och glöm inte att äta lite ”godis för löpare” samtidigt som du tränar

Jag misstänker att det är orsaken till varför dessa kvinnor gick upp i vikt. Denna besatthet av att äta kolhydrater hela tiden – till och med när man inte är hungrig – är förmodligen riktigt dåliga råd. Om du inte vill gå upp i vikt, vill säga.

Träning är självklart bra. Men det är inte en anledning att konstant äta dåliga kolhydrater. Det finns ett bättre sätt (se video nedan).

Populära videor om träning

Volekcerealkillers2

CerealkillersPhinney

Ett bättre sätt

LCHF för nybörjare

Hur du går ner i vikt

Tidigare

Ny studie: Fitnessarmband orsakar VIKTUPPGÅNG!

“Bara träning räcker inte för att gå ner i vikt”

Ny studie kanske visar varför träning är värdelös för viktnedgång

”Studie krossar myten att träning kompenserar för fetma”

5 Kommentarer

  1. Henrik
    Professor Tim Noakes gjorde en liknande erfarenhet. Han blev typ 2 diabetiker, och hans löpning fösämrades. När han lade om kosten till LCHF,Så förbättrades hans löpning, och även blodsockret
    gick ned, så även medicin förbrukningen.

    https://runnersconnect.net/running-interviews/interview-with-dr-tim-n...

    http://www.realfooddietitians.co.za/the-first-prof-tim-noakes-banting...

  2. carin
    Bra Kostdoktorn!
    Här är ni ju tydliga med att kvinnorna inte gick upp i vikt av att träna, utan av att äta fel när de tränade!
    Det börjar likna nåt 😉
    Svar: #3
  3. Lasse1
    Har aldrig hört talas om att någon påstått att man går upp i fett vikt av att träna, däremot av kolhydratätning som man tydligen MÅSTE äta för att överhuvudtaget gå till Gymmet 😉
  4. Reefer
    Det jag ständigt fascineras av när det gäller sportmänniskor är att de utan att blinka kan trycka i sig mängder av industriellt framställda kemiprodukter som brukar benämnas "powerbar" och på fullt allvar tro att det är nyttigt.
    Det blir lite som att ta ett steg framåt (sporta en stund) och två steg bakåt (äta powerbars) hälsomässigt, i längden får man sämre hälsa av det.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg