”Maratonträning gjorde mig tjock”
Är du fortfarande inte helt övertygad om att dogmat ”ät mindre, spring mer” är föråldrat? Tja, här har du ännu ett anekdotiskt bevis på att det helt enkelt inte fungerar.
Några kvinnor snörde på sig skorna och började träna för maraton i tron att det skulle hjälpa dem gå ner i vikt. Till deras förvåning skedde raka motsatsen… de gick upp kraftigt i vikt, samtidigt som de sprang flera timmar per dag.
New York Post: Marathon Training Made Me Fat
Detta är en tydlig illustration av det faktum att du inte kan springa ifrån en dålig kost. Men hur är det möjligt att faktiskt gå upp i vikt?
Hemska råd
Tyvärr är råden till idrottare ofta förskräckliga. Till och med artikeln ovan upprätthåller dessa, och har med några gamla och mycket, mycket dåliga råd på slutet:
- Ät kolhydrater innan du tränar
- Ät mer kolhydrater efter du tränat
- Och glöm inte att äta lite ”godis för löpare” samtidigt som du tränar
Jag misstänker att det är orsaken till varför dessa kvinnor gick upp i vikt. Denna besatthet av att äta kolhydrater hela tiden – till och med när man inte är hungrig – är förmodligen riktigt dåliga råd. Om du inte vill gå upp i vikt, vill säga.
Träning är självklart bra. Men det är inte en anledning att konstant äta dåliga kolhydrater. Det finns ett bättre sätt (se video nedan).
Populära videor om träning
Ett bättre sätt
Tidigare
Ny studie: Fitnessarmband orsakar VIKTUPPGÅNG!
“Bara träning räcker inte för att gå ner i vikt”
Ny studie kanske visar varför träning är värdelös för viktnedgång