LCHF och vanliga magbesvär (”IBS”)
i Magbesvär 
Bilden föreställer inte mejlskrivaren
Härom dagen fick jag ytterligare ett mejl från någon som haft närmast handikappande ospecifika magbesvär (”IBS”). Här är vad som hände när hon testade LCHF:
Mejlet
Hej,
Jag är en tjej på 34 år som har testat det mesta i matväg, inte för att jag är tjock, utan för att jag lider av IBS.Alla läkare jag varit hos som säger att jag bör akta mig för fet mat och fokusera på mer fibrer borde omskola sig direkt. Jag har följt deras rekommendationer och det har medfört magsmärtor från helvetet, diarréattacker i tid och otid och sist men inte minst, förstoppning som kan få en att spräcka blodådror i huvudet när man går på toa. Sjukdagarna från jobbet hopade sig rätt rejält när jag följde dessa rekommendationer.
En dag hittade jag din bok av en slump när jag googlade runt på nätet. Jag bestämde mig för att köpa den och det är det bästa jag har gjort. Det enda som verkligen har fungerat för mig är LCHF. Min mage fungerar så otroligt mycket bättre. Tack för att du delar med dig av dina kunskaper och hjälper personer som jag.
Med vänlig hälsning,
Jane Andersson
Grattis till framgångarna Jane!
Tidigare om liknande magbesvär
Resultatet är så vanligt att det knappast borde förvåna. Fibrer och mjöl är ett elände för många IBS-magar och inte sällan får man en dramatisk förbättring inom en-två dagar när man lägger om kosten:
Före och efter ett år med LCHF
Vad händer om man byter ett sockermissbruk mot LCHF?
Alla inlägg om mat och magbesvär
PS
Naturligtvis frågade jag om mejlet och namnet fick publiceras.
94 kommentarer
Man ger kött till kor (gräsätare)och spannmål till människan och tror att det är rätt väg att gå.
Tack LCHF :-)
Numera kan jag sova gott även natten efter ett julbord. Testade senast igår! Tricket är att utelämna potatis, bröd, gröt, ris a la Malta och så naturligtvis frukt och godis.
LCHF verkar (i mitt fall) innebära att man inte behöver springa på toa lika ofta som tidigare. Om man tycker detta är besvärade kan man ta en daglig dos av Psyllium Husk (finns i hälsokostaffärer). Detta fröskal är gelbildande och utgör ingen grogrund för tarmbakterier och ger alltså ingen ökad gasbildning på samma sätt som andra kostfibrer. Bör sköljas ner med en rejäl laddning vätska!
Idag kan jag dock äta det mesta. Har dock blivit laktosöverkänslig (får inte kalla mig intolerant för sjukvärden).
Mitt råd till alla med magproblem är att helt enkelt testa sig fram. Våra kroppar är olika och fungerar inte på samma sätt. Men tänk på att starka kryddor, laktos och gluten ofta är det som sätter magen ur spel - inte fettet eller kolhydraterna.
Just när det gäller kosten så har jag märkt att fett inte alls fungerar för mig.
Inte ens avokado eller nötter (som till och med är blötlagda och mixade) = Diarré i flera dagar.
Även mjöl/gluten, mjölk, fibrer, socker, sötningsmedel, kolsyra, rött kött m.m.
Jag har också märkt att det går i perioder. Som när jag har det kämpigt i livssituationen så blir listan på vad jag inte tål mycket längre. Som att hela systemet säger ifrån till i princip allt.
Dessa perioder blir det mixade färska ekologiska grönsaker/frukt, hampaprotein , olika superfruktspulver och färska kryddor.
KBT behandling är att rekommendera.
Även meditation/avslappning (ofta!)
Rörelse.
Tack för mig,
Mvh Jonna
För 10 år sedan var jag så illa däran att jag svällde upp och fick urindrivande medicin. Det gjorde ont i hela kroppen, både av svullnaden och medicinen. Det året kom jag första gången i kontakt med LCHF-lika kost som min brors svärmor räddade sina diabetessåriga ben från amputation med. Jag började läsa på och på prov tillämpa råden och på bara några dagar försvann mina magbesvär som genom ett trollslag. Det var så ovanligt att ha en lugn mage som inte hade sig att jag trodde att mina tarmar hade beckat igen av allt fett jag stoppat i mig :). Och på den vägen är det. Snart ska jag fira 10 år som LCHF-are och jag är så nöjd med kosten. Tänk så många människor därute som lider svårt och inte vågar testa LCHF pga Rössner, Hellenius, Erlanson Albertsson och andra "förståsigpåare" som håller dem borta från tillfrisknande. Heder åt Kostdoktorn och Annika Dahlqvist med flera som sprider ljus i detta decembermörker!
Och så blir jag så ARG när jag tänker på allt onödigt lidande vi har fått utstå helt i onödan bara för att INGEN av "experterna" verkar ha kunnat tänka utanför Det Heliga Fullkornets tvångströja. Ät mer fibrer!
Det kanske är bra med fibrer men då fibrer vi kan smälta. Inte bark och småspik, för tusan!
Tänker på Hellenius korkade uttalande häromdan i TV om att det skulle vara BRA att det bullrade i magen.
Om man låter bli socker, läsk, juice och spannmål blir kosten nästan automatiskt low carb utan att för den delen bli ketogen. Lägga sen till att inte vara rädd för naturligt förekommande fett så tror jag man har en kosthållning som passar de allra, allra flesta och är hälsosam dessutom.
Lycka till, hoppas du slipper magbesvären. Det är verkligen inte roligt!
Hälsningar Gunilla
Mina magbesvär blev mycket bättre när jag drog ner på kolhydraterna, men fortfarande då och då kunde jag får rejält ont i magen som samtidigt blev väldigt spänd (inga gaser dock). Alla pratar ju jämt om hög syraproduktion så jag hade inte ens tänkt tanken att det kunde vara tvärtom. Hur vet man det? Ta en tesked bikarbonat och lös i lite vatten. Har du normal/hög magsyraproduktion reagerar bikarbonaten på magsyran och du rapar. I annat fall förblir det tyst och stilla. I mitt fall som tog bikarbonat då jag hade magknip blev även magknipet värre. Jag googlade lite, gick ut och köpte koncentrerad citronsaft och hällde i mig. Det dröjde inte många sekunder förrän rapet kom och magknipet försvann efter en stund. Jag startar numera alltid morgonen med citronsaft, varmt vatten och kokosolja. Effekten av låg magsyraproduktion är att maten går ut i tarmarna innan den har blivit färdigprocessad i magsäcken vilket gör det svårare för tarmarna att fungera optimalt. Sura produkter (citron, surkål, syrade grönsaker) och bitterämnen (malört, rölleka m.fl) hjälper till att hålla magen i balans.
Sura uppstötningar uppstår både vid hög och låg magsyraproduktion och är alltså inget tillförlitligt tecken.
Jag förutsätter att det är i ett gott syfte? I så fall varsågod.
LCHF människor misslyckas aldrig att förvåna mig med eran efterblivenhet och låga förmåga till att reflektera över er själva och eran kropp och era vanföreställningar att LCHF är nån typ av magi diet
Är det alla vi som efter år av fiberfylla äntligen har lärt känna våra kroppar?
Hur vet du att vi har haft det du kallar fetto vanor?
Du vet förmodligen inte alls om att man kan vara både smal, vältränad och lida av ibs samtidigt?
SLV-människor misslyckas aldrig att förvåna med sin totala brist på kunskap om hur kroppen fungerar...
Själv är jag varken överviktig, diabetiker eller har några andra problem, och jag äter LCHF för att det skall fortsätta vara så...
IBS är vårdens stämpel på att säga "Vi vet att det är något fel på din mage, att det är något du äter som du inte tål, men vi har ingen aning om vad så därför säger vi att du har IBS".
Ett tips är att ta reda på en gång för alla vad det är ni inte tål. Lite in på vad vården säger för de har tyvärr inte de mätredskapen som krävs för att ta reda på detta.
Sök er hellre till en Bicom terapeut! Jag har fått många olika diagnoser av vården, bland annat Atopi, att jag inte tål mig själv... Jag fick allergiska chocker utan att finna någon röd tråd i det jag åt. Men efter att ha besökt en Bicomterapeut är jag nu helt fri från allergiska chocker och mår såååå mycket bättre!
http://www.allergikliniken.se
Jag tycker man ska vara försiktig med att säga att LCHF hjälper för alla för det är en ren lögn.
oftare då jag äter FÖR fet mat. Någon som har samma erfarenhet? Isåfall vad göra?
annars mår jag väldigt bra på det :-)
Om du har lagt om din kost och bara ätit så i några månader så är du förmodligen i omställningsfasen fortfarande. Även en vegetarisk kost kräver en tids omställning. Jag skulle föreslå att din bas borde vara gröna blad grönsaker och andra grönsaker med mindre stärkelse. Sedn lägger du på stärkelserika grönsaker på det. Om du kan (etiskt osv) borde du hitta ett hönseri där hönsen får gå ute så mycket de vill och där du kan hälsa på när du vill för att säkerställa att dom behandlas som höns ska behandlas, och där köper du lite ägg så att du kan äta 1-2 om dagen. För att säkerställa vitaminer och annat. I norden får vi rätt dålig kvalitet på grönsaker osv om du nte hittar bra närodlade varianter.
Kokosfett borde du kunna vänja dig vid och då har du en vegetarisk variant and LCHF.
Gå gärna in på forumet och ställ din fråga. Där finns mycket kunskap och du kan ju plocka ihop vad du tror blir bra.
Jag har alltid, så länge jag kan minnas, varit dålig i magen!! Diagnostiserad med IBS!! Diarré i tid och otid! Vet nog vart de flesta toaletter finns i vårt land!
2007 opererade jag mig och tog bort magsäcken. 42 kg försvann och även halsbrännan jag haft i många år!!
Men, tyvärr blev ju inte magen bättre! Ganska mycket sämre! Sen ett år tillbaka har jag ätit glutenfritt och laktosfritt! Nu hjälper inte det heller, utan nu tar jag sista halmstrået och provar LCHF!! Och hoppas att jag ska ha samma tur som alla ni andra som har blivit så mycke bättre!!
Det är många som reagerar på kokosfett. Speciellt i enbart dryck! Blanda det i mat istället och börja med 1/2 tsk en gång om dagen. Men testa först att utesluta helt något dygn och pröva dig fram sedan. Fett finns ju i många former så vill du äta strikt LCHF går det ändå.
Måste däremot fortfarande medicinera mot förstoppning så som innan kostomläggningen.
Äter liberal LCHF.