För mycket fibrer?

Fibrer tas inte upp av kroppen, utan jäses istället av bakterier i tarmen. Resultat?

Svar: Gas.

Hur får jag mindre gaser i magen?

Besvär av gaser eller magknip kan ofta bli bättre eller bra med mindre fibrer i maten.

I andra hand kan det hjälpa att äta mindre kolhydrater också. De kolhydrater som inte hinner tas upp i tunntarmen jäser nämligen till gas de med. Dessutom är det just mer eller mindre kolhydratrik mat som brukar innehålla fibrer.

Strikt LCHF-kost ger inte sällan frihet från tidigare gasbesvär.

Vad säger du som testat?

Vilken mat ger dig mest gaser?

Mer

Fiberfylla och fiskolja
Svullen gasig mage – Imogaze bot eller bluffmedicin?
Fyra månaders LCHF och magbesvär
Wasabröd till frukost

LCHF / lågkolhydratkost för nybörjare

Tack till Håkan H för bilden