Färre kalorier, längre liv?

Apor

Djur som tvingas att äta färre kalorier lever betydligt längre. Det har man sett på allt från bananflugor till möss. Nya data från en studie på apor visar samma resultat: halvsvält verkar ge längre liv.

Men är det en god idé för oss?

I media

SR: Mindre mat förlänger apors liv
SVD: Färre kalorier förlänger livet
DN: Apor på svältkost är friska längre

Science: Calorie-counting monkeys live longer
Studien – Science: Caloric Restriction Delays Disease Onset and Mortality in Rhesus Monkeys

Vill du testa?

Teorin har varit känd i decennier.  Fortfarande tyder allt på ett tydligt samband. Och sannolikt gäller detta även för människor. Ät mindre mat (ca 1800 kalorier/dag eller mindre) och det är sannolikt att du kan förlänga ditt liv. Kanske med 10-20 år, om du gör det under större delen av livet. 

Men är allt guld och gröna skogar?

Metoden blev populär efter att läkaren Roy Walford skrivit böcker om den. Han levde själv på kaloribegränsad mat under 30 år, tills han ironiskt nog dog i ALS vid 79 års ålder.

Mark Linksvayer, 36, hade levt på kaloribegränsad (ca 2,050 kalorier per dag) vegankost i sex år när New York Times intervjuade honom härom året:

CRD

Han vägde 61,2 kilo till sina 183 cm, vilket blir ett BMI på 18,3. Han upplever sig må bra och vara frisk. Men vill man verkligen vara så smal?

En tidigare studie visade också att apor som levt på kraftigt kaloribegränsad mat lever längre. Men att de trots det hade lägre status i gruppen och fick färre barn.

Sannolikt ger metoden längre liv även hos människor. Men det finns några tydliga nackdelar, inte minst hunger.

Finns det bättre sätt?

Det verkar inte helt ovanligt att personer som testar kaloribegränsad kost gör det genom att dra ner på fettet och kanske även äta vegetariskt.

Frågan är om inte animalisk LCHF-kost kan ha flera fördelar. För det första brukar det kunna underlätta för att bli mätt av färre kalorier. Man blir vanligen mätt längre tid om man undviker socker och mjöl-mat.

För det andra diskuteras om kaloribegränsad kost har sin huvudsakliga effekt genom att sänka nivåerna av hormonen insulin och IGF-1. Dessa stimulerar celldelning. Lägre nivåer ger alltså förlångsammad celldelning vilket teoretiskt kan tänkas skjuta upp åldrande (liksom cancerutveckling).

Motsatsen, höga insulinvärden, ses vid dåligt kontrollerad typ-2 diabetes. Intressant nog leder det statistiskt till klart kortare liv (snabbare åldrande?), och ökad cancerrisk.

LCHF-kost sänker också insulin och IGF-1. Så det är tänkbart att man kan få åtminstone en del av ovanstående livsförlängande effekt utan hunger. Bara genom att vara försiktig med kolhydrater.

Helt obevisat såklart. Men nog är det en spännande möjlighet.

Mer

115 år med fet mat?
Ägg och bacon-frukost i 92 år…
Gammal av brun mat?

Cancer, insulin och Lantus

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

1 2 3

112 Kommentarer

  1. Zepp
    Jag tror det är överintag av kalorier som är påfrestande för kroppen och leder kanske till att man bränner ljuset från bägge ändarna.
  2. JAUS:

    Ja alkohol är ju ett av flera berusningsmedel. Men min poäng är den att jag nog tror att människan genom alla tider berusat sig på både mer och mindre hälsosamma saker än alkohol.

    Flugsvamp? 😀

  3. Zizzy
    #100 Jaus

    Amerikas indianer använde speciella kaktussorter för att bl a berusa sig.
    http://www.cactus-seeds.com/Articles/MedicalCacti.html

    Vet inte hur pålitlig länken är, men jag har hört talas om det tidigare, så det finns säkert ännu bättre källor. 🙂

  4. JAUS
    #103 Ok, jo jäsning sker ju även naturligt och det finns ju fåglar som blir berusade av jästa bär. De stora alkoholproblemen dök väl dock först upp nar man började göra sprit av potatis. Spriten var väl den egentliga anledningen till att man började odla potatis i större skala.

    #102 Jag ser ingen överlevnadsfördel med att medvetet, tappa kontrollen över sig själv och skada hjärnan med diverse medel.

  5. Anledningen till människans tidiga (o)vana att berusa sig behöver ju inte nödvändigtvis ha varit en önskan om att "tappa kontrollen". Att bedöva smärta kan vara en sannolik orsak...
  6. JAUS
    Jag är fortfarande nyfiken på om bushmännen, enligt traditionen drack alkoholhaltiga drycker. De levde nämligen likadant i över 100 000 år tills ganska nyligen. Närmare det ursprungliga levernet för människan än så kommer vi inte.
  7. Janne
    #105 eller så ville man helt enkelt koppla av och ha lite roligt!
    Därmed inte sagt att man inte kan koppla av och ha roligt utan sprit. 🙂
  8. JAUS
    #107 Att ha roligt utan sprit är det enda jag känner till, har aldrig sett någon poäng i att berusa mig. Vin kan vara gott i såsen dock, men då kan man lika gärna använda alkoholfritt vin eftersom alkoholen ändå försvinner pga av värmen.
  9. #107, Visst, eller få kontakt med andarna, förfäderna, "the force" eller något annat 😉 Människan har nog alltid varit en fysisk OCH andlig varelse. Berusningsmedel kan fylla båda funktionerna, även om det finns andra sätt att uppnå samma syfte. Men just smärtlindring kanske det inte fanns så många alternativ till...
  10. Miller
    Visst kan man ha roligt utan alkohol men det är fan så mycket svårare.
  11. JAUS
    #110 Verkligen? Jag har aldrig varit berusad och jag har inget problem med att ha roligt. Jag måste visst vara riktigt lättroad i sådant fall, och det ser jag inte som en nackdel.
  12. Zizzy
    Jag är en av de människor som känner mig lite osäker och blyg i vissa sällskap där man förväntas dela med sig av sig själv och vara en kul prick.

    Ett glas vin eller två gör mig mer avslappnad och lättar på tungan.

    Märk väl att jag sa ett till två glas vin. Inte fem till sju glas.
    Någon måtta på hur lattjolajban jag kan bli får det vara. :mrgreen:

1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg