Blodprover efter 4 års strikt LCHF
Hur blir kolesterolet och andra blodprover efter lång tids strikt LCHF? Nu har även Martina Johansson lagt ut sina långtidsresultat på sin blogg:
Mina testresultat – Blodprofil
Sammanfattningsvis ser det fint ut:
- Mycket lågt och bra långtidsblodsocker (HbA1c) vilket förstås beror på att hon nästan inte ätit kolhydrater under de senaste månaderna. Detta är ett av skälen att LCHF är en så bra behandling vid diabetes.
- När det gäller totala kolesterolvärdet (7,4) hamnar hon lite över genomsnittet och lite högre än mig (efter 8 år) och Tommy Runesson (efter 5 år). Som vanligt får hon dock en utmärkt fördelning med massor av det goda HDL-kolesterolet (2,2) och riktigt låga triglycerider (0,6) – vilket statistiskt talar för låg risk för hjärtsjukdom.
Inget förvånande alltså. Även vetenskapliga studier visar sammantaget inte bara bättre vikt utan också bättre hälsovärden efter LCHF-liknande kostråd.
Tidigare
Mina hälsovärden efter åtta år på LCHF
Ny stor studie: Lågkolhydratkost återigen bäst för både vikt och hälsovärden!
Triglyceriderna består de av de stora fluffiga som flyter och inte fastnar på kärlväggarna?
Eller består triglyceriderna av de små, som inte flyter utan fastnar lätt på kärlväggarna och orsakar hjärtinfarkt?
Moderator: Triglycerider som levern producerar omvandlas efterhand till s.k. LDL- och HDL-partiklar, och ett högt värde av dessa indikerar att mängden små täta LDL är förhöjt. Denna typ av fråga är utmärkt att ställa på Kostdoktorns forum! http://forum.kostdoktorn.se
Jag har fått sämre värden av allt på detta året med LCHF! Undrar varför?
Tänkte skicka foto på värdena för i okt i fjol och värdena i år, men det går inte med Ipaddan!
P/s kolesterol 5,0 resp i år 6.5
HDL. 0.8. - 0,8
Fp/fs triglycerider 3.0 - 3,4
LDL 3,0 - 4,6
Triglyceriderna består de av de stora fluffiga som flyter och inte fastnar på kärlväggarna?
Eller består triglyceriderna av de små, som inte flyter utan fastnar lätt på kärlväggarna och orsakar hjärtinfarkt?
"Moderator: Triglycerider som levern producerar omvandlas efterhand till s.k. LDL- och HDL-partiklar, och ett högt värde av dessa indikerar att mängden små täta LDL är förhöjt. Denna typ av fråga är utmärkt att ställa på Kostdoktorns forum! http://forum.kostdoktorn.se"
#16 Martina, missförstår jag dej eller menar du att 7,4 är lågt i totalkolesterol? Innan jag började med lchf hade jag 5,4 och det ansågs ligga på gränsen till högt. Inte för att totalkolesterol lär spela nån roll, men ändå.
Mediokra träningsresultat har hon väl knappast heller och det viktiga är ju hur resultaten ser ut med hennes egna mål-eller?
Jag kan inte se att du tidigare kommenterat den och kan för lite för att förstå den ordentligt. Känner du till den och har läst den så du kan kommentera? Får tyvärr inte till en länk, men namn o författare står nedan.
"Effect of the amount and type of dietary fat on cardiometabolic risk factors and risk of developing type-2 diabetes, cardiovascular disease, and cancer: a systematic review".
Ursula Schwab, Lotte Lauritzen, Tine Tholstrup, Thorhallur I. Haldorsson, Ulf Riserus, Matti Uusitupa, Wulf Becker
http://www.slv.se/upload/NNR5/Systematic%20review%20on%20fat%20and%20...
Hon gör det som passar hennes kropp bäst, och har stenkoll på vad hon äter och tränar.
Jag har lärt mig mycket från Martina och har tack vare henne hittat min väg, det som funkar för mig och min träning, mitt liv.
Bara för att någon klarar av att träna hårt och mkt med lchf så ska man kritiseras.
Vi biokemister vet mer om vad som händer i kroppen än någon annan, och med den praktiska kunskapen tar man både kost och träning till en högre nivå.
Så jag rekommenderar alla som kommenterar kritiskt till Martinas kost att verkligen läsa hennes blogg, och inte bara skumma igenom.
Det står mkt matnyttigt där som alla kan lära sig saker ifrån :-)
Jag tror inte grunden för kritik är varken frossarperioder (va?), ombytlighet (inkorporera ny kunskap och erfarenhet? Shock horror) eller icke-LCHF-svält (inte LCHF? Vilken blogg och vilka böcker av vilken Martina läser ni egentligen?). Jag tror kritiken grundar sig i att det är en ung, kaxig kvinna som tävlar i bikinifitness och tar både plats och aminosyror och samtidigt är civilingenjör och forskare i molekylärbiologi. Jobbigt sånt.
Aminosyror och olja är inte onaturligt, går inte på tvärs med LCHF såvitt jag vet, och kan hjälpa hälsan. Jag tar BCAA av hälsoskäl t. ex.
Svältkost=periodisk fasta? Vanligt inom LCHF.
Kemikalier=Allt vi äter är kemikalier.
Onaturliga muskler? Blandar du ihop typ BCAA (helt naturligt, finns i kroppen) med något i stil med anabola steroider?
Istället för svepande generaliseringar vore det hjälpsammare om du var specifik i din kritik.
När det skedde lät det inte så bra längre.
Tot 10.2
LDL 7.2
HDL 2.7
triglycerider 0,76
LDL/HDL 2,66
Tot/HDL 3,77
Jag gick med på att träffa en läkare som direkt ville ge mej statiner. Jag avböjde och blev respekterad för det. Läkaren sa även att hon tyckte jag redan gjorde allt jag kunde själv för att påverka med kost och motion.
Fick inget riktigt svar på frågan varför hon ansåg värdena som "farliga" när kvoterna var ok? Men under mina fyra år som LCHF:are har värdena ökat på totala, LDL och även HDL. Triglyceriderna har minskat lite. Tyvärr kunde jag inte få Apo-kvoten?? Borde väl vara standard idag.
Har inte kollat Martinas bilder så noga, men sådana problem får jag när jag fotograferar med enklare/billigare digitalkameror.
Haters gonna hate, glöm inte det Martina. Keep up the good work.
Tex , Hennes förklaringar om Aminosyror är helt fantastiska , enkelt för "gemene man" att förstå. eller om hormoner för den delen .
Martina är en fantastisk ung kvinna ... oerhört smart OCH jäkligt vacker .
EJ bara unga kvinnor som ser en förebild i Martina - långt i från.
Ni "gnällisar" - hur mås det egentligen ?
Använd energin för mer positiva saker , så blir det bra för er med.
Tack Martina för du finns !!
Jag är en av dom, och jag säger exakt så.
Jag äter LCHF och tränar styrka för att se bra ut och vara frisk.
Allt är inte photoshopat och vissa ser faktiskt ut så även på lchf.
Varför detta att man ska bli kritiserad när man är smal, tränar mkt och tänker på kosten, i detta fall högfettskost.
Jag vill väl kunna må bra och äta gott och träna och se bra ut!
Jag mår bra i min kropp och jag vill forma min kropp, för jag tycker det är roligt, och får en kick av det.
Alla smala tjejer är inte photoshoppade och man kan visst ha mycket muskler på en i övrigt smalare kropp, kolla alla tävlande i fitness...
Varför denna avundsjuka?!
LCHF:are brukar ju, med all rätt, vara oerhört snabba med att kritisera tveksamma kopplingar mellan individer och läkemedelsindustrin. För att inte tala om alla kritiska kommentarer kring utseendefixering varje gång någon använder uttrycket "smal och snygg", för det får vi vanliga människor tydligen inte säga.
Här pratar vi om en blogg som till stor del handlar om onaturliga träningsprodukter, extrema skönhetsideal och marknadsföring av produkter och tjänster (där det inte gärna skyltas med att det handlar om marknadsföring) , men då är det istället "you go girl!" som är den politiskt korrekta reaktionen. Det är lustigt att all form av självkritik och självinsikt försvinner så fort budskapen kommer från en blogg det råkar stå LCHF på.
Stor del onaturliga träningsprodukter - visst finns det där men det är ju inte det som är huvuddelen av bloggen-långt ifrån! Jag har inte sett dem förrän från kritiken härifrån, men jag kanske är blind...
Extrema skönhetsideal? Smal, stark, uthållig och frisk - hur kan det vara extremt? När halva befolkningen är överviktig så är det helt plötsligt extremt att försöka nå det som var norm innan lightprodukter och fettskräck kom till vår värld.