Blodprover efter 4 års strikt LCHF

hff.com_

Hur blir kolesterolet och andra blodprover efter lång tids strikt LCHF? Nu har även Martina Johansson lagt ut sina långtidsresultat på sin blogg:

Mina testresultat – Blodprofil

Sammanfattningsvis ser det fint ut:

  • Mycket lågt och bra långtidsblodsocker (HbA1c) vilket förstås beror på att hon nästan inte ätit kolhydrater under de senaste månaderna. Detta är ett av skälen att LCHF är en så bra behandling vid diabetes.
  • När det gäller totala kolesterolvärdet (7,4) hamnar hon lite över genomsnittet och lite högre än mig (efter 8 år) och Tommy Runesson (efter 5 år). Som vanligt får hon dock en utmärkt fördelning med massor av det goda HDL-kolesterolet (2,2) och riktigt låga triglycerider (0,6) – vilket statistiskt talar för låg risk för hjärtsjukdom.

Inget förvånande alltså. Även vetenskapliga studier visar sammantaget inte bara bättre vikt utan också bättre hälsovärden efter LCHF-liknande kostråd.

Tidigare

Mina hälsovärden efter åtta år på LCHF

Ny stor studie: Lågkolhydratkost återigen bäst för både vikt och hälsovärden!

Snabbkurs i kolesterol

42 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Martina
    Nej Andreas, jag har inte "rejäla frosseriperioder" det kan alla som känner mig intyga. Däremot äter jag alltid kaka och tårta när jag går på födelsedagskalas, smakar då och då på fredagsfikan på jobbet och tackar ja till saker som mina vänner har bakat ibland. Varför gör jag det? Jo för att allting inte är svart och vitt, och för att jag inte ligger i riskzonen för varken övervikt eller diabetes. Dessutom tycker jag att det räcker att följa LCHF 90-95% av tiden, och äta liberalt resten. Det passar mig, men passar självklart inte alla 🙂
    Läs vidare →
  2. Lennart N.
    Ojoj - 7,4 i totalkolesterol!!!!! Det kan få vilken allmänläkare som helst att famla efter receptblocket och med en av de 25 gratispennorna från läkemedelsbolagen skriva ut maxdos av simvastatin. 🙂
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. kosttörstig
    Jag har en fråga!

    Triglyceriderna består de av de stora fluffiga som flyter och inte fastnar på kärlväggarna?

    Eller består triglyceriderna av de små, som inte flyter utan fastnar lätt på kärlväggarna och orsakar hjärtinfarkt?

    Moderator: Triglycerider som levern producerar omvandlas efterhand till s.k. LDL- och HDL-partiklar, och ett högt värde av dessa indikerar att mängden små täta LDL är förhöjt. Denna typ av fråga är utmärkt att ställa på Kostdoktorns forum! http://forum.kostdoktorn.se

    Svar: #17
  2. Bengt
    Äter man mycket kolhydrater och skräp blir triglyceriderna höga, och det är dom som bör hållas lågt. LCHF-are ligger alltid, vad jag sett hittils, väldigt lågt vad gäller triglyceriderna.
  3. Lennart N.
    Ojoj - 7,4 i totalkolesterol!!!!! Det kan få vilken allmänläkare som helst att famla efter receptblocket och med en av de 25 gratispennorna från läkemedelsbolagen skriva ut maxdos av simvastatin. 🙂
  4. kajak11
    Är det bra att beställa via onelab..alltdå på nettet fram för hos läkaren. Er det pålitligt?
    Svar: #7
  5. Andreas Persson
    Utifrån vad jag läst på hennes blogg så har hon relativt ofta rejäla frosseriperioder med socker och kolhydrater dock.
    Svar: #15, #27
  6. Kia
    I Jönköping ska typ 1-diabetiker inte längre vara fastande vid kolesterolprovtagning. Resultatet blir högre värden som ändå jämförs med värdena vid fastande samt att triglyceridvärdet inte tas. Märkligt.
    Svar: #8
  7. LenaK
    Varför skulle de inte vara tillförlitliga? Proverna tas på sjukhus/vårdcentraler. Jag tycker dock att man får lite för pengarna jämfört med hos Werlabs, som är ett liknande företag. Deras paket "checkup - large" måste vara väldigt prisvärt.
  8. LenaK
    Är det inte så att det är just triglyceridprovtagningen som kräver fasta?
  9. Kia
    #8 Jo,jag tror det, men det konstiga är väl att triglyceriderna inte mäts hos en diabetiker. Varför tycker inte vården att det värdet är viktigt?
    Svar: #18
  10. Kersthin
    Hej
    Jag har fått sämre värden av allt på detta året med LCHF! Undrar varför?
    Tänkte skicka foto på värdena för i okt i fjol och värdena i år, men det går inte med Ipaddan!
    P/s kolesterol 5,0 resp i år 6.5
    HDL. 0.8. - 0,8
    Fp/fs triglycerider 3.0 - 3,4
    LDL 3,0 - 4,6
  11. Katarina
    Hon äter inte alls strikt LCHF, eller ens LCHF, annat än i perioder - men vill gärna synas i dessa kretsar där hon lyckats göra sig ett namn. Och det är kanske inget ont i det. Mer bekymrad blir jag när hon gång på gång (det är bara att läsa hennes blogg) rekommenderar folk att äta långt under 1000 kcal per dag för att gå ner i vikt. När kostdoktorn länkar till henne så måste ju också sådana rekommendationer vara ok och hälsosamma? Knappast, men det är nog inte alla av hennes följare som hajar det. Resultatet blir i bästa fall att man svälter bort sin muskelmassa - vilket Martina själv är ett bra exempel på. De påvra träningsresultat hon redovisar beror på just detta. Undrar om denna kommentar får stå kvar - men jag kan inte linda in det på något annat mer positivt sätt.
    Svar: #12, #16, #26
  12. Visst får din kommentar stå kvar. Och lika självklart så kan jag inte garantera att jag håller med om varje ord som alla jag länkar till någon gång har sagt. Hur skulle det vara möjligt?
  13. kosttörstig
    Jag har en fråga!

    Triglyceriderna består de av de stora fluffiga som flyter och inte fastnar på kärlväggarna?

    Eller består triglyceriderna av de små, som inte flyter utan fastnar lätt på kärlväggarna och orsakar hjärtinfarkt?

  14. Zadre
    Hm. Jag läser hennes blogg dagligen och har aldrig sett henne ha nån frossarperiod med kolhydrater. Inte heller att hon rekommenderar folk att äta mindre än 1000 kcal om dagen om hon inte pratar om periodisk fasta.
  15. Martina
    Nej Andreas, jag har inte "rejäla frosseriperioder" det kan alla som känner mig intyga. Däremot äter jag alltid kaka och tårta när jag går på födelsedagskalas, smakar då och då på fredagsfikan på jobbet och tackar ja till saker som mina vänner har bakat ibland. Varför gör jag det? Jo för att allting inte är svart och vitt, och för att jag inte ligger i riskzonen för varken övervikt eller diabetes. Dessutom tycker jag att det räcker att följa LCHF 90-95% av tiden, och äta liberalt resten. Det passar mig, men passar självklart inte alla 🙂
  16. Martina
    Hur tror du att jag lyckats få dessa blodvärden, med tex 7.4 i totalkolesterol, utan att äta LCHF?
  17. neoLITE
    Hej Moderator! Syftar "dessa" i nedanstående citat på triglycerider?
    "Moderator: Triglycerider som levern producerar omvandlas efterhand till s.k. LDL- och HDL-partiklar, och ett högt värde av dessa indikerar att mängden små täta LDL är förhöjt. Denna typ av fråga är utmärkt att ställa på Kostdoktorns forum! http://forum.kostdoktorn.se"
  18. Berittis
    Men...en diabetiker ska väl inte fasta? Tre av mina arbetskamrater är Typ-1 och de säger att de inte kan inte fasta, inte ens för en provtagning.
  19. Pernilla
    Jag gillar Martina och följer hennes blogg regelbundet, MEN man får ta henne med en nypa salt. Hon är väldigt ombytlig. Ena gången påstår hon att hon är strikt, fuskar inte en endaste gång. Andra gången slinker det i både det ena och andra. Likadan är hon med träning, hår och smink etc. Vad som gäller ena månaden behöver nödvändigtvis inte gälla nästa månad.
    Svar: #24
  20. Kia
    #18 Jodå, man äter inget på natten och tar prov på morgonen. Det är inga problem. Så har man gjort här i många år.
    #16 Martina, missförstår jag dej eller menar du att 7,4 är lågt i totalkolesterol? Innan jag började med lchf hade jag 5,4 och det ansågs ligga på gränsen till högt. Inte för att totalkolesterol lär spela nån roll, men ändå.
  21. Jenie
    Din kommentar får mig att undra hur mycket du följt hennes blogg över huvudtaget! Det är ju inte så att hon rekommenderar alla att äta under 1000 kalorier och alltid utan ett förslag bland många andra. Snarare poängterar ju hon att vi alla är olika och ger tips om vad man kan prova med för att hitta det som passar för var och en.

    Mediokra träningsresultat har hon väl knappast heller och det viktiga är ju hur resultaten ser ut med hennes egna mål-eller?

  22. Eve
    Recept skrivs elektoniskt och pennor får våra skattepengar betala - år 2014
  23. Camilla
    Hej Andreas: Undersökningen nedan (från de Nordiska ländernas Livsmedelsverk!?) kom tydligen i juli i år och Lchf-negativa på FB hänvisar till den då och då, nu senast idag när jag delade ditt inlägg om Martina, och skrev att fettskräcken förhoppningsvis försvinner mer o mer! Jag fattar det som att de gått igenom "alla" tidigare undersökningar och att underlaget därför är väldigt stort, resultatet skulle vara att mättat fett är farligt. Själv är jag (såklart) skeptisk, eftersom alla andra rapporter ju säger tvärtom.

    Jag kan inte se att du tidigare kommenterat den och kan för lite för att förstå den ordentligt. Känner du till den och har läst den så du kan kommentera? Får tyvärr inte till en länk, men namn o författare står nedan.

    "Effect of the amount and type of dietary fat on cardiometabolic risk factors and risk of developing type-2 diabetes, cardiovascular disease, and cancer: a systematic review".
    Ursula Schwab, Lotte Lauritzen, Tine Tholstrup, Thorhallur I. Haldorsson, Ulf Riserus, Matti Uusitupa, Wulf Becker

  24. Martina
    Ska man ta en människa med en "nypa salt" för att den personen har ständig förbättring som sitt yttersta mål? Det handlar inte om att vara ombytlig, det handlar om att hela tiden vara lite bättre. Jag optimerar varje dag och varje vecka, varje månad och varje år. Om jag inte hade gjort det hade jag inte kommit vidare och blivit bättre. Givetvis gäller det allting från ekonomi till utseende, träning, kost, relationer 🙂
  25. lipofil
  26. maja
    Denna svenska avundsjuka, om du har läst hennes blogg och de artiklar och böcker hon medverkat i och skrivit så tror jag du skulle ha en annan uppfattning.
    Hon gör det som passar hennes kropp bäst, och har stenkoll på vad hon äter och tränar.
    Jag har lärt mig mycket från Martina och har tack vare henne hittat min väg, det som funkar för mig och min träning, mitt liv.

    Bara för att någon klarar av att träna hårt och mkt med lchf så ska man kritiseras.

    Vi biokemister vet mer om vad som händer i kroppen än någon annan, och med den praktiska kunskapen tar man både kost och träning till en högre nivå.

    Så jag rekommenderar alla som kommenterar kritiskt till Martinas kost att verkligen läsa hennes blogg, och inte bara skumma igenom.
    Det står mkt matnyttigt där som alla kan lära sig saker ifrån 🙂

  27. Narendra
    Andreas: Woaw, var fick du det ifrån? Det kan väl inte vara så ILLA att du blandar ihop Martina med My Westerdahl, för att de är snygga och blonda? My har som bekant fått en ohemult massa skit för att hon haft frossardagar.

    Jag tror inte grunden för kritik är varken frossarperioder (va?), ombytlighet (inkorporera ny kunskap och erfarenhet? Shock horror) eller icke-LCHF-svält (inte LCHF? Vilken blogg och vilka böcker av vilken Martina läser ni egentligen?). Jag tror kritiken grundar sig i att det är en ung, kaxig kvinna som tävlar i bikinifitness och tar både plats och aminosyror och samtidigt är civilingenjör och forskare i molekylärbiologi. Jobbigt sånt.

  28. gustav
    Något som jag tycker är tråkigt är att Martinas blogg har blivit en enda stor reklampelare för trendiga produkter, både till innehåll och utseende. Många är så långt från LCHF och hälsa man kan komma. Vad sägs om en burk med "F#cked up"-pulver? Sen gör var och en som den vill, men jag tycker inte att svältkost, kemikalier och och strävan efter onaturliga muskler har så mycket med LCHF att göra.
    Svar: #29
  29. Narendra
    gustav:
    Aminosyror och olja är inte onaturligt, går inte på tvärs med LCHF såvitt jag vet, och kan hjälpa hälsan. Jag tar BCAA av hälsoskäl t. ex.

    Svältkost=periodisk fasta? Vanligt inom LCHF.
    Kemikalier=Allt vi äter är kemikalier.
    Onaturliga muskler? Blandar du ihop typ BCAA (helt naturligt, finns i kroppen) med något i stil med anabola steroider?

    Istället för svepande generaliseringar vore det hjälpsammare om du var specifik i din kritik.

  30. evap
    Vid min senaste hälsokontroll för ett år sedan var det idel lovord över mina värden. Jag skulle bli uppringd ang kolesterolet när det provsvaret kom.
    När det skedde lät det inte så bra längre.
    Tot 10.2
    LDL 7.2
    HDL 2.7
    triglycerider 0,76
    LDL/HDL 2,66
    Tot/HDL 3,77
    Jag gick med på att träffa en läkare som direkt ville ge mej statiner. Jag avböjde och blev respekterad för det. Läkaren sa även att hon tyckte jag redan gjorde allt jag kunde själv för att påverka med kost och motion.
    Fick inget riktigt svar på frågan varför hon ansåg värdena som "farliga" när kvoterna var ok? Men under mina fyra år som LCHF:are har värdena ökat på totala, LDL och även HDL. Triglyceriderna har minskat lite. Tyvärr kunde jag inte få Apo-kvoten?? Borde väl vara standard idag.
  31. Elin
    Det som bekymmrar mig mest med Martinas blogg är hennes uppenbart photoshoppade bilder. Jag antar att hon har många yngre tjejer som läser hennes blogg och blir inspirerade. Tråkigt då att hon som redan är smal, vätränad och snygg, måste förbättra bilderna ännu mer, ibland till det extrema. Större muskler och smalare midja är vanligt. Upptäcks oftas vid en första anblick då golvlister och väggar ska vara raka och inte bukta in eller ut.
    Svar: #32, #33, #36
  32. Bengt D Nilsson
    "Upptäcks oftast vid en första anblick då golvlister och väggar ska vara raka och inte bukta in eller ut."

    Har inte kollat Martinas bilder så noga, men sådana problem får jag när jag fotograferar med enklare/billigare digitalkameror.

  33. Arne
    Inte för att jag ens varit inne på bloggen i fråga, men en vanlig effekt av att fota sig själv med en mobiltelefon är att man dras ut på olika håll. Det har att göra med vidvinkeleffekten i det lilla kameraobjektivet i mobilen att göra. Då kan golvlisterna se lite utdragna ut åt kanterna. Om man vill få bort eller minska den effekten så kan det fixas med zoomen i mobilen(om det finns någon) och ta bilden längre ifrån objektet. Inte så lätt när man tar selfies iofs... 🙂
  34. kalle
    Verkligen hilarious, den svenska avundsjukan alltså 🙂
    Haters gonna hate, glöm inte det Martina. Keep up the good work.
  35. Carina snart 50
    Martina är den jag lärt mig mest av , hur det fungerar , med träning i kost i kombination för bäst effekt för mig . Hon kan förklara , enkelt o begripligt = stor talang
    Tex , Hennes förklaringar om Aminosyror är helt fantastiska , enkelt för "gemene man" att förstå. eller om hormoner för den delen .
    Martina är en fantastisk ung kvinna ... oerhört smart OCH jäkligt vacker .
    EJ bara unga kvinnor som ser en förebild i Martina - långt i från.

    Ni "gnällisar" - hur mås det egentligen ?
    Använd energin för mer positiva saker , så blir det bra för er med.
    Tack Martina för du finns !!

  36. Maja
    När ska det bli accepterat att även unga tjejer som vill få en stark kropp, och se bra ut, och kunna säga att de vill se bra ut, bli starka och friska, ska kunna säga så?!
    Jag är en av dom, och jag säger exakt så.
    Jag äter LCHF och tränar styrka för att se bra ut och vara frisk.

    Allt är inte photoshopat och vissa ser faktiskt ut så även på lchf.
    Varför detta att man ska bli kritiserad när man är smal, tränar mkt och tänker på kosten, i detta fall högfettskost.

    Jag vill väl kunna må bra och äta gott och träna och se bra ut!
    Jag mår bra i min kropp och jag vill forma min kropp, för jag tycker det är roligt, och får en kick av det.

    Alla smala tjejer är inte photoshoppade och man kan visst ha mycket muskler på en i övrigt smalare kropp, kolla alla tävlande i fitness...

    Varför denna avundsjuka?!

  37. Ann Kristin
    Jag blir alldeles full i skratt! Som mamma till två tjejer, 26 år och 30 år, vet jag allt om hur man försöker förminska, ifrågasätta och trycka till. Hur de äter, dricker, tränar, väljer att se ut osv...i all oändlighet. Jag upplevde samma sak som ung själv. Jag både läser Martina och har hittills köpt en av hennes böcker. Jag säger bara, kör på Martina! Jag och mina döttrar skiter fullständigt i tyckare.
  38. gustav
    Varför pratar alla om avundsjuka så fort någon kommer med konstruktiv, välgrundad kritik?
    LCHF:are brukar ju, med all rätt, vara oerhört snabba med att kritisera tveksamma kopplingar mellan individer och läkemedelsindustrin. För att inte tala om alla kritiska kommentarer kring utseendefixering varje gång någon använder uttrycket "smal och snygg", för det får vi vanliga människor tydligen inte säga.

    Här pratar vi om en blogg som till stor del handlar om onaturliga träningsprodukter, extrema skönhetsideal och marknadsföring av produkter och tjänster (där det inte gärna skyltas med att det handlar om marknadsföring) , men då är det istället "you go girl!" som är den politiskt korrekta reaktionen. Det är lustigt att all form av självkritik och självinsikt försvinner så fort budskapen kommer från en blogg det råkar stå LCHF på.

  39. Jessica
    Välgrundad kritik?
    Stor del onaturliga träningsprodukter - visst finns det där men det är ju inte det som är huvuddelen av bloggen-långt ifrån! Jag har inte sett dem förrän från kritiken härifrån, men jag kanske är blind...
    Extrema skönhetsideal? Smal, stark, uthållig och frisk - hur kan det vara extremt? När halva befolkningen är överviktig så är det helt plötsligt extremt att försöka nå det som var norm innan lightprodukter och fettskräck kom till vår värld.
  40. Ann Kristin
    Martina gör reklam för vitamineraler, aminosyror och vanliga prestationshöjare som kaffe, rosenrot mm. Mycket kommer från MMsports. Hon tränar, vilket inte kan ha undgått någon. Jag ser ingen välgrundad kritik alls, från någon av er kritiker. Hennes kropp är ett resultat av hård träning och medvetna kostval. Hon är en naturlig spinka, som har jobbat hårt för sina muskler och sin form. Jag har själv sju-åtta burkar med naturmedel, omega 3, D-vitamin, binjuretillskott, sköldkörteltillskott, B-komplex, melatonin, MSM och magnesium. Skulle det inte vara LCHF? Ibland behöver man mer än bara kost. Efter fem år på ekologisk LCHF kom jag inte till botten med min hälsa. Vården har ingenting att erbjuda. Jag fick skicka prover till USA och hitta en väg via naturmedel. Nu börjar det sakta vända. Kortisolbrist är inget att leka med.
  41. John Lindström
    Ett tips till de med dåliga blodvärden, prova ett kosttillskott som ger tre gånger bättre effekt än Blutsaft. Inga förstoppningar och man blir pigg som en "mört". Min dotter tog under sin graviditet just detta Femineral och värdena flög upp i topp liksom hennes energi och humör. Låter som en dålig reklam men efter att jag själv provat så är det ett riktigt till-skott till kroppen!
  42. Mari
    Men det kan vara på sin plats att blåsa i stora "varningsluren" för alla gravida tjejer, då Femineral innehåller Rosenrot som INGA gravida skall ta överhuvud taget! Risk för skador i samband med graviditet, enligt experter. Samtidigt så påstår företaget att det inte ger förstoppning. Inte så konstigt för min dotter blev sittandes på toa flera gånger med rejäla diarrér! Innehållet "puffade" över liksom jäste och smakade pyton. OK detta är inte "bra reklam" men det är viktigt att vi användare inte blir lurade. Å vad skiljer detta mot det gamla beprövade Blutsaft! Nä man blir bara "skitförbannad" på Femineral.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg