Sötsug, uppblåst mage och viktproblem försvann med LCHF
Sara Andersson mejlade mig nyligen och ville gärna dela med sig av sin historia och sina före- och efterbilder. Hon började med LCHF på grund av uppblåst mage och övervikt. Gissa vad som hände? Samma sak som för många andra:
Jag började med LCHF för nio månader sedan, och då hade jag hunnit testa på de flesta traditionella viktnedgångsknepen men utan resultat. Men med LCHF försvann mitt sötsug redan efter en vecka. Hungern ersattes istället med en mättnadskänsla och en balanserad blodsockernivå.
Jag gick ner från 72 kg till 58 kg – min idealvikt. Den uppblåsta magen är numera historia och det låga blodsockret innan middagen är som bortblåst. LCHF är för mig en livsstil.
Grattis Sara!
Har du en hälso- eller viktresa du vill dela med dig av? Mejla mig.
> Jonas E Lyssna inte på Rössner, Mat med fett GER minskad hunger, och suget efter något att stoppa i munnen försvinner:-)
# 6 Hmm, inte första uttalandet från Rössner som ligger helt utanför verkligheten och knappast det sista. Det är väl en lycka att man kan följa verkligheten istället för att gå efter felritade kartor.
Jag för min del har nu ätit Lchf i 2,5 vecka nu. Jag testar pga kronisk värk. Har aldrig varit överviktig, men har i ett antal år haft lite mer underhudsfett än jag önskar, har alltid velat ha rutor på magen. Märker redan att hälften är borta. Kul! Vet ännu inte vart det kommer att hamna gällande värken, men anar en förändring även där.
Stort grattis! 😉
Hur menar du? Att bryta ner fett, protein och kolhydrater har det väl aldrig varit frågan om för det gör ju kroppen ändå utan tillskott av enzymer. Frågan är ju vad kroppen sedan gör med nedbrytningsprodukterna.
När jag fick nog av sockersug och ett gäng kilo som vägrade försvinna trots ihärdig träning gjorde jag ett impulsivt val och började med LCHF. Hade inte planerat det alls egentligen men efter en vecka var det värsta sockersuget borta och jag njöt av all mat jag fick äta. Så mycket gott. Jag hade tänkt att jag skulle gå tillbaka till kolhydrater när jag hade gått ner. Detta skrattar jag åt idag. Vill aldrig mer äta annat än LCHF. Ryser t.o.m. när jag tänker på pasta och ris.
Nu mår jag prima, har gått ner 8 kg och gör lätt 20 armhävningar. 🙂
Att omgivningen förmodligen är trötta på mig eftersom jag är så glad, nöjd, smal och LCHF-tjatig får man ta.
Sen kan du bara hälla i grädde i kaffet så har du din frukost 😉
Frukost: Lägg på några produkter som innehåller riktigt mycket fett på knäckebrödet. Du kommer garanterat äta mindre knäcke, även om jag inte tror att knäcke är det största bekymret.
Om du drabbas av sockersug så får du i dig förmodligen för lite fett. Se till att du har någonting redo som innehåller mycket fett. En knäckemacka med smör och brie, alt t.ex.
Men nu till en ot-grej, visste inte var jag skulle vända mig, kollar på en brittisk dokumentär om E-nummer, dom pratar om naturliga e-ämnen allt ok så långt, men deras mål med allt verkar vara att ersätta allt fett med förtjockningsmedel. som lightprodukter, majonäs och dressing.. Reportern är väldigt inne på att allt fett är dåligt på (brittiskt vis). Nu är dom inne på fördelarna med aspartam, törs inte titta längre. Nu jämnade det ut sig, dom tror att man äter mer om man äter/dricker sötningsmedel. Blir så upprörd!
Stek saker i ister eller kokosfett.
Alla köttproduker.
Feta fiskar. Jag älskar kallrökt lax
Feta grönsaker.
Googla annars.
😉 OBS IRONI 😉
Kan du ge exempel på feta grönsaker?
Enligt http://www.minmat.net ger avokado 84% fett och 11% kolhydrater.
Andra hälsofördelar är migränen försvann mina återkommande bihåleproblem har minskat drastiskt, hade ömmande hälsenor (inflamationer?) som blivit bra, piggare! Har haft lätt förhöjt blodtryck som jag ska kolla snart igen, som förhoppningsvis gått ned.
Har insett att det är "no turning back" så jag fortsätter med min "livsfarliga kost" och "falska viktnedgång" 🙂
Jag ska erkänna att jag inte är någon större fan av grönsaker. Det smakar ju ingenting ( ska läsas skämtsamt). Men om man googlar så kan man nog hitta bra förslag. Ulrika Tornare skickade en fantastisk länk.
Du vet att avokado är en frukt och inte en grönsak va?
Så kom gärna fortfarande med exempel på feta grönsaker.
Ursäkta att jag lägger mig i men när jag läste "feta grönsaker" så tänkte jag spontant att det är väldigt gott med MYCKET smör på lättkokta grönsaker, t ex alla sorters kål som jag äter väldigt mycket av. Det kallar jag feta grönsaker! 🙂
Det är väl upp till bedömaren att avgöra om avokado är en grönsak eller en frukt? Gränsen är ju flytande. I dagligt tal är det som äts rått och/eller utan tillbehör samt smakar sött frukter. Men allt går ju inte att inordna där, t.ex. äppelpaj är ju tillagade äpplen med tillbehör medan man mycket väl kan äta morötter råa utan något till. Avokado äts ju rått men är inte sött.
Underbart när man hör personer som ändrat sitt liv på ett eller annat sett och lyckats höja sin livskvalité.
Gott och hälsosamt liv önskar jag dig!
Vad berodde den uppblåsta magen på då... som hon hade förr???
Så du är helt säker på att om din kropp nu har en viss enzymbrist, så bryter kroppen ändå ner all föda enkelt..... Har alltid trott att enzymer hjälpte oss med det jobbet. 🙂
Och gott och fett är det ju i vilket fall!
1) Varifrån har du fått att uppsväld mage beror på enzymbrist? Normalt är det fibrer som orsakar uppsvälld mage. http://www.kostdoktorn.se/svullen-mage-ny-lakemedelsbluff/
2) Var står det att det saknas enzymer?
två kokta ägg,helst varma, 1,5 dl. riven ost,fet plus 30 gram, helst rumstempererat smör, lite salt.
Hackas och blandas till en röra på tallrik.
Detta är supergott och supermättande i många timmar.
Du är vinnaren men dessa är förlorarna:
Sitter och tittar på TV4 "Biggest loser Sverige" och de stackarna som deltager, det är skrämmande.
Grav övervikt, hypertoni, manifest diabetes, på arbets EKG redan ST-sänkningar-nästan säkra bevis för för trånga kranskärl, alltså fullt utvecklat metabolt syndrom.
Två stenhårda tränare (en kvinlig Spetsnaz majorska och en manlig thaiboxare) tvingar deltagarna till maximal fysisk träning och samtidigt matas dessa med hög GI kolhydrater.
De stackarna piskas hela dagen med hårdträning för att försöka öka fettförbränningen samtidig som man äter frukt m.m.
Medvetenheten om basal biokemi och fysiologi verkar vara låg, hos programledningen, och total avsaknad av kunskap om mänskans metabolism.
Allt sker under läkarkontroll och i TV, man kan fråga sig om läkarens medverkan i detta program verkligen är lege artis - risken för plack ruptur med akut infarkt och plötslig död är ju klart ökad, funderar på att anmäla läkaren till socialstyrelsen!
Jag har gått ner 60 kilo Länken nedan är en direktlänk till min före och efterbild.
Tips på hur jag ska äta mig till styrkan att orka gå ner dom sista kilona? Jag menar jag tränar och rör på mig varje dag.
http://tabathadolve.blogspot.com/2012/01/stor-och-liten.html
Intressant det där med Asperger, har du skrivit om det mer ingående någonstans? Hittade inte något om det i alla fall på Annikas gamla blogg http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=h%C3%A4lsovinster_me...
Jag är nyfiken på hur det påverkade på din pojk och skulle gärna vilja veta hur du gjorde och vad hände sedan.
Jättebra jobbat! Hoppas du mår bra. Ville säga att du ser jättefin ut men jag är en sån där tvivlare som tycker att det är viktigare att man mår bra..:-) Har ätit enligt lchf en vecka o trots mina mentala tvivel tappat 4,4 kg. Måste ju då inse att det funkar, däremot är jag fortfarande nervös över sötsuget.. Klarade av att stå emot lördagsgodiset igår men är rädd för att tappa min nuvarande mentala styrka... Förstår ni vad jag menar?? Tips hur ni gör? äter ni strikt eller?
Mitt problem är uppblåst och svullen mage. Totalt har jag blivit av med 10 cm runt magen (i navelhöjd) men sen är det tvärstopp, är på 94-96 cm och det blir aldrig mindre. Vad kan det bero på? När jag äter sött blir det någon ruta mörk choklad eller varma hallon med grädde och lite mörk choklad. Annars äter jag ganska strikt. Turkisk yoghurt med hallon på morgonen, ibland en Activia hallon (som har ca 6g kolhydrater) och sen middag på kvällen som oftast består av kött och sallad, och beasås.
/Pappa Kaggsmurf
Från början är det antibiotika kurer och p-piller som sätter igång problemen. Slutar man med lchf kanske det kommer tillbaka.
det finns en lösning utan att lägga om kosten, kroppen behöver kolhydrater. Äter man LCHF så måste kroppen omvandla proteinet eller fett till kolhydrater.
Neem fungerar utan att lägga om kosten nämnvärt, sluta bara med godiset och ät mörk choklad om du måste. Samt probiotika innan manmgår till sängs.