Sötsug, uppblåst mage och viktproblem försvann med LCHF

Sara före & efter

Sara Andersson mejlade mig nyligen och ville gärna dela med sig av sin historia och sina före- och efterbilder. Hon började med LCHF på grund av uppblåst mage och övervikt. Gissa vad som hände? Samma sak som för många andra:

Jag började med LCHF för nio månader sedan, och då hade jag hunnit testa på de flesta traditionella viktnedgångsknepen men utan resultat. Men med LCHF försvann mitt sötsug redan efter en vecka. Hungern ersattes istället med en mättnadskänsla och en balanserad blodsockernivå.

Jag gick ner från 72 kg till 58 kg – min idealvikt. Den uppblåsta magen är numera historia och det låga blodsockret innan middagen är som bortblåst. LCHF är för mig en livsstil.

Grattis Sara!

Har du en hälso- eller viktresa du vill dela med dig av? Mejla mig.

59 Kommentarer

  1. Ulrika
    Vad inspirerad man blir! =) Se att det är möjligt att gå ner i vikt på ett enkelt sätt! Får man hopp om att även jag kan göra det.. 🙂
  2. Emlas
    Grattis! Vad roligt att du ville dela med dig av dina bilder. De kan säkert inspirera många. Du ser så himla pigg ut!
  3. Camilla
    Jätteroligt att höra! Påbörjade själv en liknande resa nu den 1/1. Ska på ett halvår gå ner från 73 kg till (förhoppningsvis) 60 kg, med kolhydrat intag på 0 - 5 gram /dag. Som du skrev, sötsuget försvann på en vecka. Det inspirerar verkligen att se när andra lyckas, grattis!
  4. Grattis Sara, så himla mycket roligare att läsa om dig än att titta på Biggest looser.
  5. Grattis! Och härligt att hitta en livsstil som gör en mindre gasig, uppblåst Och man går ner överflödskilon! 🙂
  6. Jonas E
    Verkligen fina resultat men kan det stämma detta med att hungern försvann?. Lyssnade på P1 som hade en intervju med Prof. Stephan Rössner som menade att mat med fett inte alls ger minskad hunger!!.
  7. Grattis Sarah till både bättre hälsa och viktnedgång! Min mage har ocks¨blivit bättre, men tyvärr ingen viktnedgång:-(
    > Jonas E Lyssna inte på Rössner, Mat med fett GER minskad hunger, och suget efter något att stoppa i munnen försvinner:-)
  8. Karin
    Ett stort GRATTIS till Sara som så många andra fått uppleva glädjefnatt i kroppen när man äntligen förstått att det bästa för den är att göra "helt om"

    # 6 Hmm, inte första uttalandet från Rössner som ligger helt utanför verkligheten och knappast det sista. Det är väl en lycka att man kan följa verkligheten istället för att gå efter felritade kartor.

  9. Åh, jag hoppas att jag också kan mejla dig om några månader och bjuda på en sådan härlig historia!! Min viktresa har precis börjat, men jag är på gång!=)
  10. AnetteF
    Inte utan att man undrar om Rössner har alla hästar hemma ibland? Samma sak med Claude Marcus? Vilken verklighet lever de i? Jag blir åtminstone superhungrig av att äta kolhydrater och inte när jag äter fett. Och min son med Asperger blev betydligt lugnare och bättre när vi slutade med socker. Har hört många liknande historier.
  11. AnetteF
    Och för att skriva något angående "trådstarten" så är jag en av dessa otaliga människor som förut trodde att fisande, rapande och "pianosträngar" i magen tillhörde livet. Idag, på lchf sen några år, vet jag att det inte alls behöver vara så. Fiser nästan aldrig, rapar inte heller och pianosträngar får jag bara om jag råkar få i mig kolhydrater.
  12. Lella Gislén
    Underbart!

    Jag för min del har nu ätit Lchf i 2,5 vecka nu. Jag testar pga kronisk värk. Har aldrig varit överviktig, men har i ett antal år haft lite mer underhudsfett än jag önskar, har alltid velat ha rutor på magen. Märker redan att hälften är borta. Kul! Vet ännu inte vart det kommer att hamna gällande värken, men anar en förändring även där.

  13. Erik Berglund
    Grattis. Roligt att hör att du anser LCHF vara en "livsstil". Så är det!
  14. Thomas H
    Med olika enzymtillskott så kan man få hjälp att bryta ner fett eller protein eller kolhydrater, men själklart är det VÄLDIGTmycket bättre att göra som nu Sara gjort.

    Stort grattis! 😉

  15. GG
    Thomas H
    Hur menar du? Att bryta ner fett, protein och kolhydrater har det väl aldrig varit frågan om för det gör ju kroppen ändå utan tillskott av enzymer. Frågan är ju vad kroppen sedan gör med nedbrytningsprodukterna.
  16. Det är alltid lika kul att läsa sådana här historier. Själv har jag ätit LCHF i sju månader. Har i alla år aldrig kunnat vara utan godis. Varenda helg skulle chipspåsen och karamellkungen med hem. Utan det ingen helg.

    När jag fick nog av sockersug och ett gäng kilo som vägrade försvinna trots ihärdig träning gjorde jag ett impulsivt val och började med LCHF. Hade inte planerat det alls egentligen men efter en vecka var det värsta sockersuget borta och jag njöt av all mat jag fick äta. Så mycket gott. Jag hade tänkt att jag skulle gå tillbaka till kolhydrater när jag hade gått ner. Detta skrattar jag åt idag. Vill aldrig mer äta annat än LCHF. Ryser t.o.m. när jag tänker på pasta och ris.

    Nu mår jag prima, har gått ner 8 kg och gör lätt 20 armhävningar. 🙂

    Att omgivningen förmodligen är trötta på mig eftersom jag är så glad, nöjd, smal och LCHF-tjatig får man ta.

  17. jessica
    har hon någon blogg som man kan få tips?=) jag har försökt några ggr nu med lchf men tappar efter ngn dag så mitt sötsug sätter in...sen tycker jag att frukost är skitsvårt eftersom jag älskar att äta knäcke o kaffe till frukost
  18. Mattias
    #17: Här är ett recept på LCHF-knäcke: http://josefinlchf.wordpress.com/2011/12/23/knacke/
    Sen kan du bara hälla i grädde i kaffet så har du din frukost 😉
  19. GG
    Jessica
    Frukost: Lägg på några produkter som innehåller riktigt mycket fett på knäckebrödet. Du kommer garanterat äta mindre knäcke, även om jag inte tror att knäcke är det största bekymret.
    Om du drabbas av sockersug så får du i dig förmodligen för lite fett. Se till att du har någonting redo som innehåller mycket fett. En knäckemacka med smör och brie, alt t.ex.
  20. Rebecca
    Hej, instämmer med alla andra, bra jobbat!

    Men nu till en ot-grej, visste inte var jag skulle vända mig, kollar på en brittisk dokumentär om E-nummer, dom pratar om naturliga e-ämnen allt ok så långt, men deras mål med allt verkar vara att ersätta allt fett med förtjockningsmedel. som lightprodukter, majonäs och dressing.. Reportern är väldigt inne på att allt fett är dåligt på (brittiskt vis). Nu är dom inne på fördelarna med aspartam, törs inte titta längre. Nu jämnade det ut sig, dom tror att man äter mer om man äter/dricker sötningsmedel. Blir så upprörd!

  21. GG
    Ja britterna ligger verkligen efter. Vi får väl hoppas att de tar sitt förnuft till fånga. Man skulle väl kunna åka över och föreläsa förstås. Men jag tvivlar på att de skulle ta en känd eller okänd skandinav på allvar.
  22. Mia
    Låter så bra att magen ska lugna sig med LCHF men vad ska man äta om man inte tål mjölkprodukter då????
  23. GG
    Ägg
    Stek saker i ister eller kokosfett.
    Alla köttproduker.
    Feta fiskar. Jag älskar kallrökt lax
    Feta grönsaker.

    Googla annars.

  24. Majoren
    Fast det är ju bara en "falsk" viktnedgång hon åstadkommit, när hon börjar äta "vanligt" igen kommer ju vikten tillbaka säger ju flera framstående dietister...
    😉 OBS IRONI 😉
  25. Grattis Sara! Väldigt bra jobbat och inspirerande för andra. Jag känner andra strikta LCHF:are som tyvärr inte gått ner så mycket i vikt. Men deras hälsa har blivit så mycket bättre. En del har vissa genetiska förutsättningar som gör det extra svårt att gå ner i vikt, även med LCHF-kosten. Appropå lågkolhydratkost så är det ingen bra benämning, anser jag. En del människor som är nya i LCHF-kosten kan förledas att tro att det bara är att dra ner på kolhydraterna. Det räcker inte att bara göra detta utan ny energi måste till i form av, först och främst, mättat fett. För lite energi kan göra en orkeslös och faktiskt deppad. Jag har beskrivit detta i min blogg idag!
  26. Micke1
    GG #22

    Kan du ge exempel på feta grönsaker?

  27. Sandra B
    Inspirerande! Det är ungefär samma mål jag har, att gå från 70 till strax under 60 🙂 Får hoppas att jag också kan visa upp före och efterbilder om ett år 🙂
  28. GG
    Micke1
    Enligt http://www.minmat.net ger avokado 84% fett och 11% kolhydrater.
  29. Profeten
    Grattis Sara! Jag har kört lchf i 3 månader(inte helt strikt ännu) och min uppblåsta mage försvann på några dagar 🙂 -7kg och då har jag avsiktligen avhållit mig från motion, bara för att se om det funkade 😉
    Andra hälsofördelar är migränen försvann mina återkommande bihåleproblem har minskat drastiskt, hade ömmande hälsenor (inflamationer?) som blivit bra, piggare! Har haft lätt förhöjt blodtryck som jag ska kolla snart igen, som förhoppningsvis gått ned.

    Har insett att det är "no turning back" så jag fortsätter med min "livsfarliga kost" och "falska viktnedgång" 🙂

  30. GG
    ....forts.
    Jag ska erkänna att jag inte är någon större fan av grönsaker. Det smakar ju ingenting ( ska läsas skämtsamt). Men om man googlar så kan man nog hitta bra förslag. Ulrika Tornare skickade en fantastisk länk.
  31. Micke1
    GG

    Du vet att avokado är en frukt och inte en grönsak va?

    Så kom gärna fortfarande med exempel på feta grönsaker.

  32. LenaK
    Micke1
    Ursäkta att jag lägger mig i men när jag läste "feta grönsaker" så tänkte jag spontant att det är väldigt gott med MYCKET smör på lättkokta grönsaker, t ex alla sorters kål som jag äter väldigt mycket av. Det kallar jag feta grönsaker! 🙂
  33. MJ
    Micke1:
    Det är väl upp till bedömaren att avgöra om avokado är en grönsak eller en frukt? Gränsen är ju flytande. I dagligt tal är det som äts rått och/eller utan tillbehör samt smakar sött frukter. Men allt går ju inte att inordna där, t.ex. äppelpaj är ju tillagade äpplen med tillbehör medan man mycket väl kan äta morötter råa utan något till. Avokado äts ju rått men är inte sött.
  34. Grattis Sara! Härligt att höra att du lyckats så bra. Oavsett om man har behov av att gå ner i vikt eller inte så främjar LCHF hälsan på så många sett.
    Underbart när man hör personer som ändrat sitt liv på ett eller annat sett och lyckats höja sin livskvalité.
  35. 40-talist
    Sara:
    Gott och hälsosamt liv önskar jag dig!
  36. Thomas H
    GG (nr 15)

    Vad berodde den uppblåsta magen på då... som hon hade förr???

    Så du är helt säker på att om din kropp nu har en viss enzymbrist, så bryter kroppen ändå ner all föda enkelt..... Har alltid trott att enzymer hjälpte oss med det jobbet. 🙂

  37. Grattis Sara till ett hälsosamt liv fyllt av livskvalité!
  38. liv
    Micke1: Du får skilja på den biologiska indelningen och de vardagliga benämningarna. Eller brukar du kalla bananer för bär till vardags också? Avokado kallas ofta för en grönsak, men ibland även för frukt till vardags, inget som helst fel med något av alernativen.

    Och gott och fett är det ju i vilket fall!

  39. GG
    Thomas H
    1) Varifrån har du fått att uppsväld mage beror på enzymbrist? Normalt är det fibrer som orsakar uppsvälld mage. http://www.kostdoktorn.se/svullen-mage-ny-lakemedelsbluff/

    2) Var står det att det saknas enzymer?

  40. Ethel Loberg
    Jessica17/ Bra tips på Moniques blogg om frukost, http://WWW.lifezone.se

    två kokta ägg,helst varma, 1,5 dl. riven ost,fet plus 30 gram, helst rumstempererat smör, lite salt.
    Hackas och blandas till en röra på tallrik.

    Detta är supergott och supermättande i många timmar.

  41. Ett stort Grattis 🙂 Lchf livet är underbart när kilona rasar och man kan äta sig mätt.
  42. Inspektören
    Grattis Sara, jag utnämner dig till " Biggest winner Sverige". Du har valt rätt metod och lyckats!

    Du är vinnaren men dessa är förlorarna:

    Sitter och tittar på TV4 "Biggest loser Sverige" och de stackarna som deltager, det är skrämmande.
    Grav övervikt, hypertoni, manifest diabetes, på arbets EKG redan ST-sänkningar-nästan säkra bevis för för trånga kranskärl, alltså fullt utvecklat metabolt syndrom.
    Två stenhårda tränare (en kvinlig Spetsnaz majorska och en manlig thaiboxare) tvingar deltagarna till maximal fysisk träning och samtidigt matas dessa med hög GI kolhydrater.
    De stackarna piskas hela dagen med hårdträning för att försöka öka fettförbränningen samtidig som man äter frukt m.m.
    Medvetenheten om basal biokemi och fysiologi verkar vara låg, hos programledningen, och total avsaknad av kunskap om mänskans metabolism.

    Allt sker under läkarkontroll och i TV, man kan fråga sig om läkarens medverkan i detta program verkligen är lege artis - risken för plack ruptur med akut infarkt och plötslig död är ju klart ökad, funderar på att anmäla läkaren till socialstyrelsen!

  43. björn
    Jag börjar undra om det är kerraganet som ställer till det för magen?
  44. Hejsan. Om det finns någon möjlighet för mig att förlora mina sista 15 kilo, så måste jag sluta småäta. Men jag är verkligen hungrig var 15 minut och är jag inte det så äter jag iallafall.

    Jag har gått ner 60 kilo Länken nedan är en direktlänk till min före och efterbild.

    Tips på hur jag ska äta mig till styrkan att orka gå ner dom sista kilona? Jag menar jag tränar och rör på mig varje dag.

    http://tabathadolve.blogspot.com/2012/01/stor-och-liten.html

  45. #44 Det kan bero på mycket. Allt från delar som går att förbättra inom kosten, till sömn, stress och så vidare. Du kanske tränar för mycket så att du blir stressad. Hur som helst är det omöjligt att svara på utan mer information.
  46. Christian
    Vilken skillnad! Nu är jag ytlig som vanligt men hon ser ju förbannat snyggare ut också. Bra jobbat.
  47. Koff
    Grattis Sara och Ebba. Otroligt bra att ni visar bilderna det lär inspirera väldigt många. Jag tror besökstatistiken hoppar upp på era bloggar som en blodsockerhöjning efter fem riskakor.
  48. När man byter kostinriktning så här och går från kolhydrater till mera fett så tycker jag att just sockerberoendet var svårast. Några veckors abstinens, vissa dagar värre än andra, sedan klingade det av och i dag har jag ett annat lugn i kroppen. Jag känner mig cool helt enkelt. 🙂
  49. hejssan
    #10 AnetteF

    Intressant det där med Asperger, har du skrivit om det mer ingående någonstans? Hittade inte något om det i alla fall på Annikas gamla blogg http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=h%C3%A4lsovinster_me...

    Jag är nyfiken på hur det påverkade på din pojk och skulle gärna vilja veta hur du gjorde och vad hände sedan.

  50. Marie
    Hej alla!!
    Jättebra jobbat! Hoppas du mår bra. Ville säga att du ser jättefin ut men jag är en sån där tvivlare som tycker att det är viktigare att man mår bra..:-) Har ätit enligt lchf en vecka o trots mina mentala tvivel tappat 4,4 kg. Måste ju då inse att det funkar, däremot är jag fortfarande nervös över sötsuget.. Klarade av att stå emot lördagsgodiset igår men är rädd för att tappa min nuvarande mentala styrka... Förstår ni vad jag menar?? Tips hur ni gör? äter ni strikt eller?
  51. Orka
    #45 Kolla upp Leptin Reset, eller läs här https://sites.google.com/site/lchfmedmera/leptin
  52. Catti
    Är det någon som har erfarenhet av Glucofit eller Glucosol som sägs sänka blodsockret? Den aktiva beståndsdelen heter Lagestromia speciosa (Banaba leaf extract).
  53. Inspirerande! bra jobbat!!!!!
  54. grattis Sara, instämmer med alla andra om hur duktig du är, bra jobbat. va kul och höra att du har lyckats så bra. inte prata om att det kan inspirera många. roligt att du ville dela med dig dina bilder. du ser fint och pigg ut. lycka till
  55. Jenny
    Jag har, tack vare LCHF, gått ner från 78 till 65 kilo. Jag gick upp 17 kilo innan jag fick diagnos Hypotyreos, så jag har tre envisa kilon kvar.
    Mitt problem är uppblåst och svullen mage. Totalt har jag blivit av med 10 cm runt magen (i navelhöjd) men sen är det tvärstopp, är på 94-96 cm och det blir aldrig mindre. Vad kan det bero på? När jag äter sött blir det någon ruta mörk choklad eller varma hallon med grädde och lite mörk choklad. Annars äter jag ganska strikt. Turkisk yoghurt med hallon på morgonen, ibland en Activia hallon (som har ca 6g kolhydrater) och sen middag på kvällen som oftast består av kött och sallad, och beasås.
  56. Aron
    Döma om min förvåning när man bläddrade igenom sidan med viktminskningshistorier och stöter på detta bekanta ansikte! Grymt bra jobbat, Sara! 😀
    /Pappa Kaggsmurf
  57. Anders
    Läste att 80% av alla överviktiga har candida. Sötsug osv alltid hungrig kan vara tecken på candida, så inte konstigt att lchf fungerar eftersom svampen livnär sig på socker. Men det är bättre att ta bort roten till problemet.
    Från början är det antibiotika kurer och p-piller som sätter igång problemen. Slutar man med lchf kanske det kommer tillbaka.

    det finns en lösning utan att lägga om kosten, kroppen behöver kolhydrater. Äter man LCHF så måste kroppen omvandla proteinet eller fett till kolhydrater.
    Neem fungerar utan att lägga om kosten nämnvärt, sluta bara med godiset och ät mörk choklad om du måste. Samt probiotika innan manmgår till sängs.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg