Minus 32 kilo på tio månader med LCHF
i Framgångshistorier 
Före och efter
Fatima gick ner 22 kilo på bara några månader med LCHF och delade med sig av sin historia här. Nu skickade hon en uppdatering:
Här har du en uppdatering på min viktnedgång , har skickat en bild för ca 4 el 5 månader sen till dig och jag har tappat mer sen dess, börjar närma mig min normala vikt! Lchf har verkligen förändrat mitt liv till ett mkt gladare och hälsosammare liv! Tack ännu en gång för en super sida full av inspiration och goda råd! Kommer leva med denna kosten livet ut. Du får lov att lägga upp bilderna på dina sidor :) visa världen att lchf verkligen fungerar! Började med denna kosten i slutet av oktober 2013 och en hel del förändring sen dess:)
Med vänlig hälsning, Fatima
Här är fler före- och efterbilder:
Bra gjort Fatima och fortsatt lycka till!
Mer
”Varför var jag fortfarande tjock?”
Över 250 tidigare framgångshistorier
PS
Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.
Ännu snyggare, o vad pigg du måste vara!
Bra jobbat!!
sånt här sporrar!! Tack!!
http://www.kostdoktorn.se/minus-22-kilo-sedan-november-med-lchf
Verkligen imponerande att gå ner så mycket i vikt, men det är absolut ingenting unikt på LCHF, däremot finns det massor med människor som ständigt fastnar i platåer då de bara "fuskar" lite lagom och tror att LCHF är någon quick-fix som ska lösa deras övervikt.
Jag ser iaf LCHF som en livsstil, inte något man kör på vardagarna och sen äter skräpmat på helgen.
Till alla er som tror att hälsoförbättringar kommer sig av att man förlorar vikt bara...... fel fel fel!!!
Grattis Fatima till ett hälsosammare liv! :)
emmasterners.devote.se
Det ska va fett
från lchf facisten
Men förutom det så är det inte helt ovanligt att även äta LCHF för att gå upp i vikt om man är underviktig också.
LCHF har normalt en viktnormaliserande effekt i allmänhet (något som inte är så populärt bland de som vill gå ner till medicinsk undervikt utifrån ett skönhetsideal många gånger).
Man kan behöva något olika approach beroende på anledning till man är underviktig, men den enda generella skillnaden kan vara att vara mer noga att alltid äta ordentligt i mängd medan en del av de som behöver gå ner i vikt istället behöver vakta på att bara äta på signal på "riktig hunger" och inte bara för att det är gott eller man är sugen (för ytterligare andra kan de proppa i sig så mycket man bara kan få i sig så länge de är faktiskt överviktiga och gå ner).
Är man dessutom underviktig för att man av någon anledning ätit alldeles för lite (vilket oftast är fallet om man haft anorexia under signifikant tidsspann) är det än mer anledning att se till att äta näringstäta livsmedel och inte "tomma kalorier", det finns oftast uttömda förråd i kroppen av allt möjligt och ett muskelunderskott från proteinbrist (gällande även de muskler som man inte tänker på som "muskler" men som hör till inre organ, t ex hjärtat) om man länge fått för lite protein.
Sen är det synd att det inte pratas oftare om det här, men effekterna är ju kanske inte fullt så "dramatiska" om man klarar av att lägga på sig 5 välbehövliga kilon som om man gått ner 30. Sedan kan man inte blunda för att en större andel av befolkningen är drabbad av kraftig övervikt än som är det av kraftig undervikt(vilket dock är hälsofarligare något som många missar - undervikt blir farligt vid betydligt färre kilos avvikelse än övervikt).
Skippa proteinbrödet från vagott - innehållet är inte särskilt nyttigt vare sig man vill gå upp eller ner i vikt eller vaktar kolhydrater eller inte.
Du är lika söt på alla bilder men säkert mer välmående, och inte bara nu, du har säkert motat Olle i grind för div. framtida folksjukdomar.
Synd att någon ser det som propaganda med LCHF när det finns så oändligt många som övervunnit sin övervikt och blivit fri från många onödiga sjukdomar på grund av fel kost.
Jag är lika trött på alla som hela tiden ska gnälla om att viltminskningen lyfts fram...
Övervikt är ett jätteproblem och jag skulle vilja säga att det är ett mycket större problem än motsatsen även om det för _individen_ är minst lika allvarligt (eller förmodligen allvarligare). Utan att ha någon som helst statistik framme skulle jag bli förvånad om det finns fler (tex) anorektiker än kraftigt (sjukligt) överviktiga/feta i Sverige.
/Tommy
/Tommy
Jag var en av de underviktiga som hade ett antal krämpor som sjukvården inte kunde bota, i bästa fall lindra lite. Även fast jag var smal hade jag ölmage, och troligen stor del fett runt mina inre organ. Åt lite av varje och trodde att det var rätt metod, det låter ju klokt och riktigt.
Till slut blev problemen med krämpor för stora i 45-årsåldern och testade till slut strikt LCHF. Nu började förbättringarna av hälsan och krämporna försvinna en efter en, och det har gått 4,5 år nu på den strikta varianten, och kommit i mitt livs form, både kondissionsmässigt och styrka. Har gått upp 10 kg men det är muskler nu. All träning jag gjort ger nu resultat, förr trodde jag att jag bara var i dålig form och tränade, men det gav ingenting, det gick bara tungt och jag fick ont lite överallt, idag har träningen blivit roligt och som ett behov när resultaten hela tiden blir bättre och är nu friskare än någonsin.
http://casaourika.wordpress.com/2014/07/30/postboxar-och-musslor/
//MariaUlrika
Har du själv ätit LCHF, skulle vara intressant att se vad ditt resultat skulle bli om du följde 5% gränsen med LCHF.
Tittar jag på din blogg verkar du väldigt rädd för fett.
Jätte vackert resultat \ Qvinna.
Vilken skillnad, vad duktigt!!
Jag har precis börjat med lchf och börjat gå promenader och cyklar, men hur gjorde du för att gå ner så mycket va det bara kosten du ändrade eller tränade du på nått specifikt sätt?
Väldigt inspirerande att se dina bilder, då jag gått och oroat mig om lchf verkligen fungerar eller inte.
Väger nu 95 och hoppas att gå ner till 65, hoppas det går lika bra för mig som för dig ;-)
Mvh Emmelie