Från skyhögt blodtryck till 140/80 – och medicinfri!

Att undvika socker- och stärkelserik mat ger inte bara en bättre vikt, det har också ett flertal vanliga hälsoeffekter. Allra vanligast är minskade magbesvär och minskat sötsug, men även viktiga hälsovärden såsom blodsocker, blodtryck och kolesterolfördelning förbättras ofta.

Härom dagen fick jag ett mejl från Glenn Hansson som ville dela med sig av sin spektakulära historia:

Mejlet

Hej Andreas

Min resa har inte med vikten att göra utan mitt höga blodtryck. Upptäckte vid en vanlig rutinkoll att jag hade högt blodtryck 200/110 när det var som sämst. De skickade i mig blodtrycksmedicin som inte hjälpte de bytte medicin och höjde doserna utan nån större effekt. Fick även betablockerare och till slut även Furix, men effekten var marginell låg kring 190/100. Under utredningen så upptäckte de att min vänsterkammare började förstoras så det var viktigt sa de att trycket skulle ligga bra, rekommenderade starkare mediciner plus statiner eftersom mitt kolesterol var något förhöjt.

I samband med detta hittade jag din bok och började läsa och tänkte att det är något för mig. Startade lite försiktigt men efter två veckor så gick jag över helt till LCHF ganska strikt i början. Efter en månad kunde jag börja trappa ner blodtrycksmedicinen efter två månader hade jag inga mediciner kvar och mitt tryck ligger i dag kring 140/80. Ytterligare plus är att min huvudvärk som jag släpat med nästan dagligen gått över och min dåliga mage ( ständig halsbränna ) är helt borta.
Vänliga hälsningar

Glenn Hansson

En vanlig biverkan

Grattis till framgångarna Glenn!

Det är förstås inte alla som får så spektakulärt bra effekt på blodtrycket. Men en viss sänkning är typisk, det ser jag regelbundet hos mina patienter med högt blodtryck. Effekten visar sig också i studier på LCHF.

Många får så mycket bättre blodtryck att de behöver minska på medicinering. Det är inte helt ovanligt att kunna sluta med alla blodtrycksmediciner som Glenn.

Känner du någon med högt blodtryck som skulle vilja testa?

Mer

Snabbkurs i blodtryck

Tidigare inlägg om högt blodtryck

LCHF för nybörjare

Halsbränna

Förbättrad halsbränna rapporteras också ofta på LCHF och en liten studie demonstrerar snabb effekt.

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.

30 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Bustas
    Min "familjeläkare", som det heter här i Litauen, tog mitt blodtryck tre gånger för hon trodde inte på det hon fått fram. "Tonårsblodtryck" kallade hon det. Jag förklarade min kosthållning och då menade hon att det kommer att visa sig på kolesterolanalysen. Hon verkade nästan besviken en vecka senare då hon presenterade resultatet. Trots de superbra resultaten rekommenderade hon å det bestämdaste att jag omedelbart skulle sluta med min vansinniga kosthållning. Då kan man undra, vad är det som gör att en läkare tänker på det sättet? Skall det vara så svårt att reagera på ett naturligt sätt- D.v.s. nyfikenhet.
    Läs vidare →
  2. Isabella
    Hej
    Jag har samma resa som Glenn, mitt blodtryck var lika högt som hans. Har ätit lchf mat i 2 år, lugnat ner mig betydligt från stress, gav upp med blodtrycksmedicinen efter 2 månader för jag trodde inte på dem. Idag är mitt blodtryck 120/88 och jag blev gravid i augusti.
    PCOS har tagit ett steg bakåt, magen mår bra, regelbunden i mag och tarm, hormonerna har stabiliserat sig, bara positiva egenskaper.
    Men det enda som inte gav sig var vikten, trots tuff Crossfit träning. ( deadlift 100kg/ OHS 80kg/ BP 50kg) Har en del muskler i min stora kropp på 117 kg.
    Men jag orkar inte bry mig om jag är fetare än andra så länge jag är frisk och föder ett friskt barn.

    Så jag tackar er och dig Doc för ett friskt liv och erat stora engagemang.

    God fortsätting och gott nytt år

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Jasmin
    Nu hade inte jag högt blodtryck snarare "normalt" men gick ner från 120/60 till 105/55 med strikt lchf! Så länge man mår bra kan man inte ha för lågt, eller?
    Svar: #2
  2. Så länge man mår bra kan man inte ha för lågt, eller?

    Sant. Och får man mot förmodan så lågt att man blir yr och trött så kan det ofta avhjälpas med lite mer salt.

  3. Isabella
    Hej
    Jag har samma resa som Glenn, mitt blodtryck var lika högt som hans. Har ätit lchf mat i 2 år, lugnat ner mig betydligt från stress, gav upp med blodtrycksmedicinen efter 2 månader för jag trodde inte på dem. Idag är mitt blodtryck 120/88 och jag blev gravid i augusti.
    PCOS har tagit ett steg bakåt, magen mår bra, regelbunden i mag och tarm, hormonerna har stabiliserat sig, bara positiva egenskaper.
    Men det enda som inte gav sig var vikten, trots tuff Crossfit träning. ( deadlift 100kg/ OHS 80kg/ BP 50kg) Har en del muskler i min stora kropp på 117 kg.
    Men jag orkar inte bry mig om jag är fetare än andra så länge jag är frisk och föder ett friskt barn.

    Så jag tackar er och dig Doc för ett friskt liv och erat stora engagemang.

    God fortsätting och gott nytt år

  4. Nilla
    Hände detsamma för mig. Hade 140/90 under 23-28 års ålder. Blev tvingad att sluta med mina p-piller då gynekologen var orolig. Gick över till minipiller men blodtrycket låg kvar högt. 2010 gick jag till en läkare för min troliga ibs och han hade själv precis diagnostiserats med detsamma och blivit bra av lågkolhydratkost. Istället för att få diagnosen (med hjälp av div. Mindre mysiga undersökningar) rekommenderade han mig att prova. Sagt och gjort; jag började direkt och efter en vecka var mina 20 års besvär bortblåsta. Av en slump gick jag med i Lifegene och hade min första hälsoundersökning tre veckor efter LCHF-starten. Döm om min förvåning när jag oförklarligt hade 120/66 i blodtryck. Jag bad henne mäta en gång till för jag var då inte helt insatt i kosten och alla dess fördelar. Jojobantningen är självklart också passe och numera får jag äta mig mätt varje dag utan mathets/tankar och den eviga kampen mot hungern.
    Svar: #14
  5. Jaa menee
    Visst älskar man alla dessa solskenshistorier som får så fina resultat av LCHF.
    Man önskar att Rössner o Co kunde komma ut i verkligheten och ta del av levande bevis som bevisligen når framgång, istället för att kalla det,Citat: "vittnesbörd ifrån trosvisa proselyter."
    Svar: #11
  6. Kjell Granelli Team Kostdoktorn
    Härlig historia! Samma hände mig, i form av att jag kunde ta bort blodtrycksmedicinen som jag tagit sedan 1995 och ändå ha bra värden. Tappade också 15 kg fett utan besvär.
  7. Ann Kristin
    Gott Nytt År, alla lchf:are! Jag har, liksom er andra, fått lägre blodtryck och har i övrigt finfina värden. Ingen medicin, bara kosttillskott.

    Jag kan tipsa om krom, som jag lärde mig av Anna Hallén, samt en tsk kanel per dag. Det sänker mitt blodsocker med ett halvt till ett steg (från 7 till 6, ibland under 6). Kanel innehåller kumarin och är blodförtunnade, så med omega3 håller jag mig lättflytande. kanel ska inte överdoseras, dock. Max en tsk per dag!

    Dessutomtar jag magnesium, ingefära, gurkmeja och äppelcidervinäger, som lindrar värk och ytterligare hjälper till med stabilt blodsocker. Äpplecidervinäger gör att maten går långsammare ut i magsöcken och därav stabilare bs.

  8. Y62
    Halsbränna kan jag skriva under på. Jag var storkonsument av Novalucol och efter omläggning till LCHF-kost har jag inte haft halsbränna mer än några gånger och då efter alkohol och dålig mat. Numera aldrig eftersom jag aldrig fuskar 🙂
  9. Kent Palmgren
    Självklart har stärkelse och snabba kolhydrater en effekt på blodtrycket, min lilla tanke är hur det skulle bli tillsammans med mentalträning, den mentala träningen har även den en klar effekt på blodtrycket.
    MVH
    http://www.kentpalmgren.se/
  10. Magnus
    Har haft stora bekymmer med surhet i magen och sökt vård för detta, genomgått ett par gastroskopier. Har fått äta 20mg Omeprazol dagligen för detta. När jag sedan började med LCHF försvann problemen och jag äter idag inga mediciner. Som en bonus har jag tappat 25 kg, slutat snarkat och har fått bättre potens.:) Så LCHF är metoden för mig helt klart. Har många gånger fått tipset att sluta med kaffe och stekt mat pga halsbrännan, men det var inte metoden för mig. Jag kan äta i stort sett obegränsat med stekt mat, och kaffe dricker jag nog en liter om dagen. Fuskar jag med kolhydraterna däremot, då får jag direkt känningar som håller i sig ett par dagar. Min kropp är allergisk mot kolhydrater, önskar jag hade kännt till det i min ungdom, men tacksam för att jag lärt mig detta nu.
  11. I Like Neil Young
    Ähhh ni fattar ju inget härinne...Gå med i Viktklubb (Stephan Strössel) eller Viktväktarna. Då får man fiiinfina resultat.
    Detta kan man toppa med en fin pastakokbok av Pastalo Roberto eller så lägger man in sig på Hellenius livsstilsklinik och äter nyckelhålsmärkt mat av oldschool tallriksmodell.

    Glöm EJ! Nr3 nedan

    http://www.erlanson-albertsson.se/publikationer.html

    Och Ej heller Herr Gröön

    http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/9509/Farbror-Groon-...

    Se där...lite livsstilstips inför det nya året - lycka till...:)

  12. Ingesmal
    Jag har testat detta i omgångar, och de stunder jag har ätit kolhydratrik mat, har jag alltid haft mycket högre blodtryck. Vid ren proteinkost med grönsaker har jag legat på blodtryck kring 100-110/60-70 mot för när jag ätit kolhydratmat, så har det legat på 125-150/75-100
  13. kareng
    Fråga?
    På många som skriver här låter det som om ni fått lägre blodtryck enbart genom att lägga om kosten till LCHF. Inte att det alla gånger skulle vara kopplat till viktnedgång. Det jag undrar är: Går det att sänka sitt blodtryck med enbart kosten eller måste det till en viktminskning?

    Själv har jag medicinerat mot högt blodtryck i snart 25 år (är snart 50 år). Även när jag är normalviktig har jag ett något förhöjt tryck om än inte så farligt högt, men det stiger ju mer jag väger.

    Jag har inte gått ner något i vikt (snarare upp och är på gränsen till fet enl. BMI) genom LCHF men erfarit andra hälsofördelar, främst är jag efter ett helt liv med "dålig mage" bra i magen. Mitt blodtryck har inte förbättrats under de snart två åren jag ätit LCHF utan snarare stigit.

    Svar: #15, #16, #20
  14. Tomtefar
    Jag gillar att det var just läkaren som föreslog LCHF! Skönt att se att det börjar komma lite vanliga läkare utöver de kända (Andreas, Annika och kanske ngn till) som ser LCHF som ett naturligt instrument i verktygslådan. Sådana läkare vill vi ha!
  15. Ann Kristin
    Jag gick ner ca 10 kg med liberal lchf, utan sänkning av blodtryck (130/80) men med strikt lchf och ytterligare 5 kilo neråt hamnade jag på 120/70. Jag lider av vitrockssyndromet och har skaffat en egen mätare. Jag är fortfarande överviktig, dock.
  16. Kattmoster
    I somras mätte jag mitt blodtryck kontinuerligt under en period. Jag hade slarvat med kolhydraterna och låg lite högt. Efter ca två veckor med strikt LCHF hade mitt tryck sjunkit till det normala utan att jag gått ner ett enda hekto. Så för mig är det solklart att kosten har mycket större betydelse än vikten.
  17. Bustas
    Min "familjeläkare", som det heter här i Litauen, tog mitt blodtryck tre gånger för hon trodde inte på det hon fått fram. "Tonårsblodtryck" kallade hon det. Jag förklarade min kosthållning och då menade hon att det kommer att visa sig på kolesterolanalysen. Hon verkade nästan besviken en vecka senare då hon presenterade resultatet. Trots de superbra resultaten rekommenderade hon å det bestämdaste att jag omedelbart skulle sluta med min vansinniga kosthållning. Då kan man undra, vad är det som gör att en läkare tänker på det sättet? Skall det vara så svårt att reagera på ett naturligt sätt- D.v.s. nyfikenhet.
  18. Jaa menee
    Lite off topic passar jag på att tacka er alla för kloka och inspirerande inlägg under 2013 och önskar ett riktigt Gott Nytt LCHF År 2014.
    Gert 63 år.

    🙂 Diet: speciell typ och mängd av mat som vilken människa som helst kommer att börja med i morgon, nästa vecka eller möjligen efter nyårsskiftet. 🙂

  19. kost-törstig
    För några år sedan så cyklade jag överallt på en gammal treväxlad damcykel. När jag lät ta mitt blodtryck var det extremt låg 80/? . Jag har glömt det undre värdet. Läkarna var väldigt oroliga.
    Jag vände mig då till hjärtspecialisten på Södersjukhuset i Stockholm.

    Det han sa var: Du har lika bra blodtryckt som massajerna i Afrika hade på sin tid och inte dog de av hjärtproblem.

    I dagsläget är mitt övre tryck 123. Jag är inte orolig men vill äta mer strikt och röra på mig mer inför det nya året!

    Gott Nytt LCHF-ÅR önskar Kost-törstig

  20. Anna
    Enligt min egen erfarenhet hade blodtrycksminskningen ingenting med vikten att göra.

    Jag gick från normal/high till normalt tryck. Min vikt var lägre när jag hade högre tryck. Enda skillnaden var kosten.

  21. Glenn
    För mig var det ingen viktminskning ligger på samma vikt fortfarande 87 kg , tränar regelbundet tre till fyra ggr i veckan . Inte ändrat något annat heller i min livsföring så jag blev snopen själv på det snabba resultatet
  22. Tuva
    Samma här. Gick från ett så högt blodtryck att sköterskan på blodbanken bad mig söka tid hos läkare GENAST till ett finfint tryck på 120-130/minns inte exakt.

    Vad jag gjorde när sköterskan blev orolig? Läste på, hittade Kostdoktorn, gick ner 20 kg, blev av med PMS, ledvärk, magproblem, depression, lågt blodvärde, självförakt och fick istället starka naglar, frisk hy, överskottsenergi att träna för, en ny garderob och min gamla timglasfigur från när jag var ung för 20 år sen.

    Fast jag känner mig yngre nu än när jag började den här resan för tre år sen, förstås. Jag spritter så jag får dra i tömmarna ibland, jag är 48 och kan inte gärna larva mig FÖR mycket, haha!

  23. Treeteller
    Jag skickades till akuten i somras pga skyhögt blodtryck, 200/120. Blodförtunnande medicin skrevs ut men jag läste på innan, hittade Annica Dahlkvists blogg och via den Kostdoktorn. Lade om kosten direkt, vilket bestod fr a i att sluta med bröd och andra spannmålsprodukter och öka fett, särskilt kokosolja. Gurkmeja och ingefära dagligen. Köpte egen blodtrycksmätare. Hämtade aldrig ut medicinen. Efter tre veckor hade mitt tryck gått ner till 117/76, där det ligger stabilt sen dess, efter sex månader.
    Jag har gått ner 2 kg (är inte överviktig) men midjemåttet har minskat 10 cm och jeansstorlek ett steg. Så jag undrar ju var vissa f d fettkilon flyttat? Hoppas på ökat benmassa.
    Jag har blivit jämnare i humöret, mer fått mer energi och mer fokus.
    Jag ser det dessutom som ett slags gudasänd förlåtelse att kunna äta mig ordentligt mätt utan vare sig skuldkänslor eller viktökning.
  24. Tommy Carlsson
    http://www.erlanson-albertsson.se/Hogfettdieter_LT_2011.pdf
    Bäste Doc komentera detta. Kättaren? "I Like Neil Young"
    tycker att vi skall ta detta till oss. I vissa avseenden så ger den stöd för det den skall skrämma oss för. Särskilt när det handlar om mättnad.
    Mycket besynnerligt.
    Var det inte denna damen som hade ett bantnings preparat på gång?

    Om man skall få folk att känna mättnadskänsla så är ju smör perfekt, dessutom kan man sluta forska på fetma och diabetes, istället forska på Cancer, fast det kanske frigörs resurser även på detta forskningsområde om man får befolkningen att skippa kolhydraterna, så kanske vi kan lösa andra medicinska gåtor istället.

    Personligen grattar jag Glenn Hansson, "e han från Göteborg eller" ?
    här heter ju alla Glenn.

    Det ska va fett

    Lchf facisten.

    Svar: #25, #28
  25. Thomas H
    Det där skrevs 2011 och delar av den publicerades nog även i läkartidningen och vill minnas att hon fick svar då! Kvalitén på studierna hon åberopade var nog inte de bästa.... Dvs. Man hittar det man nu söker!

    Sen säger hon..... hon som en gång ville göra en studie på sockerberoende, men stoppades av "ett Etiskt råd" vilket hon då beklagade.... Orkade inte läsa allt, men skrev hon något om socker/kolhydratberoende där??? 🙂

    "»Fettrik kost kan också framkalla beroende.Detta är ett överraskande fynd"
    ...

    Svar: #29
  26. evadal
    Hade lågt blodtryck som ung: 90/60 och var lite yr ibland pgra det.
    Med åren gick blodtrycket upp till 120/90 samtidigt som vikten pendlade upp och ner mellan 55 - 70 kg.
    För drygt ett år sedan började jag med LCHF och gick ner ca 5 kg. Och när jag var på något läkarbesök visade det sej att blodtrycket är nere på 90/60 igen! Vikten ligger på ca 65kg.
    Det konstiga är bara att jag inte har några större problem med yrsel. Men jag saltar mycket.
  27. Jenny
    Hej Doc! Jag har en svägerska som varit överviktig i hela sitt liv. Hon har mycket högt blodtryck och har nyligen blivit tillsagt av hälsovården att dra ner på animaliskt fett eftersom hennes kolesterol visade på höga halter av det onda kolesterolet.. Läkaren menade att hon är överkänslig mot animaliskt fett. En del i förklaringen i det var också hennes finska gener enligt läkaren. Som LCHFare blev jag bedrövad såklart men svägerskan tror på detta och ska nu använda mer rapsolja och då undvika animaliskt fett enligt läkarens råd...Jag undrar om det ens går att vara överkänslig mot animaliskt fett?! Har du någonsin hört talas om detta?
  28. I Like Neil Young
    OBS: Det var alltså ironi......
  29. I Like Neil Young
    Men märk väl att hon låter s****n ligga kvar...
  30. guzzen
    Har ätit BT-medicin i ca 7 år. Mått lite av och till. Hade giftstruma för c.a 40 år sedan. Blev radiojodbehandlad. Fungerade fint för mej. Har inte ätit levaxin. För ett antal år sedan fick jag Hypotyreos-liknande besvär. Men Proverna sa att allt va bra. Men jag fortsatte att må dåligt av och till. Har nu ätit LCHF-kost i ungefär 1 år. Gick till läkare för hjärtklappning, darrande händer, kalla händer o fötter, oro, tappar mycket hår mm mm. Då visar det sej att jag hade lågt BT 80/65. Går hem och läser biverkningar på BT-medicinen. ALLA symtom fanns DÄR som biverkningar!!!! (Typiska hypotyreosbesvär). Och risken fanns att man skulle få dessa om man ÅT BT-tabletter. Varför äter man dom då. Jag tror nu att det är LCHF som sänkt mitt tryck och undrar om det kan vara läge att sluta med dessa BT-piller. Eller? Någon som har en åsikt?? 🙂 Tack

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg