Ketosutslag – varför vissa får det och vad man kan göra åt det

18 december 2017 av i Ketos, Lågkolhydratkost, Problem med LCHF
Keto Rash

Typisk placering av ketosutslag

Det här är inte ett särskilt vanligt problem med LCHF eller ketogen kost, men för det fåtal som upplever det kan det vara ett stort bekymmer: klåda.

DD+ MEDLEMSKAP

Klådan – ketosutslag eller på engelska ”keto rash”1 – kan bli besvärlig, ibland kan den till och med störa sömnen. Klådan och utslagen är nästan alltid symetriskt placerade på båda sidor av kroppen. De utvecklas nästan alltid över bröst, rygg, armhålor och ibland i nacken (se bilden ovan).

Vad är då orsaken till problemet och hur kan det botas?

Det finns mycket skrivet om det här på internet och det finns många olika teorier. Nu är det dags att göra det enkelt, på Kostdoktorvis. Här är allt du behöver veta.

DD+ MEDLEMSKAP
 

Orsaken till ketosutslag

SweatMedan det finns ett dussintal teorier kring problemet, den ena konstigare och osannolikare än den andra, tror jag att det finns ett mycket enkelt svar. Det baseras på en mängd personers erfarenheter,2 och den begränsade mängd studier som finns tillgänglig.3

Här är ledtrådar och lösning:

  • Klådan debuterar vanligen när man går in i ketos. Den upphör inom någon dag om du äter mer kolhydrater och faller ur ketos.
  • Utslagen kan bli värre vid varm väderlek eller efter träning.
  • Placering av utslag och klåda sammanfaller med områden där svett samlas.
  • När du är i ketos kan ditt svett innehålla ketonkroppen aceton.
  • Aceton i höga koncentrationer kan ge irritation.

Jag tror att det finns goda skäl att anta att klådan vissa upplever i ketos orsakas av ketoner i svett, kanske när det torkar på kroppen.

 

Så botar du ketosutslag

Det finns många saker du kan göra för att bota eller lindra utslagen:

  1. Klädsel: För att undvika att svettas mer än nödvändigt, ha på dig bekväma kläder som är lämpade för klimatet där du vistas. Använd luftkonditionering när det är lämpligt.
  2. Duscha: Efter träning kan det vara bra att ta en dusch – efter att du slutat svettas.
  3. Ändra träningsrutiner: Om klådan verkligen besvärar dig kanske du ska hoppa över träningen under några dagar, eller ägna dig åt någonting som gör att du inte svettas så mycket, till exempel ett mycket kort styrketräningspass.
  4. Gå ur ketos: Om åtgärderna ovan inte är effektiva nog, kan du sannolikt lösa problemen på en dag eller två genom att gå ur ketos. Det kan göras genom att äta omkring 50 gram kolhydrater (eller mer) per dag. För att fortfarnde få fördelarna av ketogen kost – åtminstone för viktnedgång och reversering av typ 2-diabetes – kan du äta en mer liberal LCHF (50-100 gram kolhydrater per dag) och lägga till periodisk fasta.
  5. Andra behandlingar: På internet föreslås många andra behandlingar; som antibiotika i veckor eller månader och/eller speciella hudkrämer. Du kommer sannolikt att få tillfällig lindring, i bästa fall.4 Jag avråder definitivt mot antibiotika i tablettform, då biverkningarna och riskerna är mycket värre än de tveksamma och tillfälliga fördelarna. Steroider, salva mot svamp och anti-histaminer tycks inte vara effektiva alls. Det finns en säker, enkel och gratis lösning om du behöver – nummer fyra, ovan. Gör så istället.

 

 

Sen då?

Om du blir av med utslagen genom att äta en mer liberal LCHF, kan du någonsin äta strikt ketogent igen? Svaret är i de allra flesta fall JA.

Om du mår toppen i ketos och har upplevt markanta hälsovinster kanske du vill ge det en chans igen. Utslagen kanske håller sig borta. För vissa verkar det vara så att de bara dyker upp en gång, eller bara i början när du lägger om kosten till LCHF (med tiden kan kroppen utsöndra färre ketonkroppar i svett). Kom ihåg att de flesta som är i ketos inte får utslagen alls.

Håll råden ovan i huvudet. Och om allt annat misslyckas, ät bara lite mer kolhydrater och problemet försvinner sannolikt.

Kommentarer

Har du upplevt ketosutslag? Vill du dela med dig av vad som har hjälpt och vad som inte har fungerat? Lämna gärna en kommentar nedan!

 

 

Andra potentiella biverkningar av LCHF

Low-Carb FluOmställningsbesvär
Low-Carb Leg CrampsKramp i benen
Low-carb diet constipationFörstoppning
Low-carb bad breathDålig andedräkt
Low-carb heart palpitationsHjärtklappning
Low-carb exercise – reduced performanceFörsämrad fysisk prestation

Mindre vanliga problem på LCHF

Low carb and breastfeedingPotentiell fara vid amning
Low carb and gallstonesGallstensbesvär
Low carb and hair lossTillfälligt håravfall
Low carb and cholesterolFörhöjda kolesterolvärden
Low carb and alcoholSämre tolerans mot alkohol
 

 

Myter om LCHF

BrainHjärnan
Low carb and ketoacidosisKetoacidos
Low Carb and the MicrobiomeTarmflora
DeficienciesNäringsbrist
ThyroidSköldkörtel
KidneysNjurar
Low Carb and DepressionDepression
Low Carb and OsteoporosisBenskörhet

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Biverkningar av LCHF och hur du botar dem

  1. Ett annat namn som ibland används för det här tillståndet är ”Prurigo pigmentosa”.

    Namnet betyder klåda (”prurigo”) och att det på lång sikt, många veckor, kan resultera i ökad pigmentering (”pigmentosa”) i de påverkade husområdena, som mörkare fläckar.

    Den ökade pigmentationen, om den skulle uppstå, bleknar mycket långsamt efter att utslagen har läkt. ↩

  2. Mer läsning om erfarenheter av ketosutslag, på engelska:

    ↩

  3. Här är några relevanta studier:

    ↩

  4. Den här studien refererar till erfarenheter av att behandla ketosutslag (prurigo pigmentosa) med antibiotika. Det hade effekt – möjligen på grund av anti-inflammatoriska egenskaper – men när behandlingen avslutades återkom utslagen.

    J Dermatol. 2012: Prurigo pigmentosa: clinicopathological study and analysis of 50 cases in Korea. ↩

42 kommentarer

  1. 1
    Yvonne
    18 december 2017
    Jag fick ketoutslag då och då när jag var som mest strikt med lchf. De kom alltid på natten och kunde sitta på rygg, mage eller höft men även överarm någon gång.
    Kliade vansinnigt! När jag började lägga till mer kh försvann de.
    Hade ingenting med träning att göra i mitt fall, men möjligen att det utsatta området blivit varmt på natten.
  2. 2
    Lina
    18 december 2017
    Jag fick utslag på hela överkroppennär jag började med strikt lchf, ifrån start. De försvann inte utan fick antibiotika och receptbelagd salva! Först efter 3-4 veckor försvann utslagen och klådan. Problemen var så illa att jag nu inte vågar börja med lchf igen, trots att jag gillar det, och jag mådde bättre, förutom den hemska klådan. Jag har fortfarande små ärr kvar under brösten :(
    Svar: #5
  3. 3
    Susanne
    18 december 2017
    En rekommendation till njursviktspatienter med hudklåda (pga ansamling av avfallsprodukter i blodet som går ut i huden) är att tvätta sig med alsolsprit. Botar inget men kan kanske lindra även ketoutslag?
  4. 4
    T
    18 december 2017
    För mig gick utslagen bort när jag slutade med mejeriprodukterna (utom smöret). Fortfarande lika strikt dock.
  5. 5
    Svar på kommentar #2 av Lina
    Kajsa
    18 december 2017
    Hej om du börjar med strikt LCHF från att ha ätit helt fel mat... det blir en väldig omställning för kroppen som då passar på att städa ut alla gifter och skit som din kropp lagrat på sig. Min erfarenhet är att detta ger mer eller mindre klåda. Ta det lugnt och ät inte ketogen kost direkt och låt din kropp vänja sig! :)
  6. 6
    jimmie
    18 december 2017
    Ett halvår efter min LCHF: start (2008) började detta helvete. Oerhört frustrerande. Prövade allt och diskuterade problemet på nätet men inget svar var bättre än det andra. Så plötsligt efter ett par månader klingade det av och efter ytterligare en månad var det borta. Alltså, man bör vara utrustad med ett gott tålamod.
  7. 7
    Sara Sjöberg
    18 december 2017
    Jag får alltid ketoseksem när jag är o ketos, och de försvinner enbart av ökat kolhydratintag. Har testat både receptfria och starkaste kortisonkrämen utan resultat. Kokosolja minskar klådan men eksemen försvinner inte. Har som längst haft eksemen i 3 månader innan jag brutit ketosen. Det är oerhört störande att jag mår som allra bäst både psykiskt och fysiskt på ketogen kost men då måste stå ut med eksemen.
  8. 8
    Daniel Högberg
    19 december 2017
    Jag får ketosklåda varje gång jag hamnar i ketos. En gång kämpade jag på och stod ut och försvann det faktiskt efter ca 1 månad, men fy fan va jobbigt det var! Äter liberalare idag mest för variationen, men undviker självklart mjölmat, pasta, ris, potatis och socker ändå till vardags. Nej, jag är inte perfekt och njuter av allt jag tycker är gott, men ganska sällan.
  9. 9
    sten bjorsell
    20 december 2017
    Håller med 5 kajsa ovan!
    Om utslagen sker samtidigt som viktnedgång bör det innebära att kroppsfett då förbränns. Eftersom miljögifter också lagras i vårt kroppsfett kanske en del löses ur då. En lösning kan då vara att moderera med ett högre fettintag för att "blanda" kroppsfettet med rent fett. Om det fungerar kan man moderera så att det passar bättre. En annan möjlighet är att få i sig lite svavel som lär binda gifter bra. MSM t.ex.Men vissa grönsaker som t.ex vitlök innehåller också svavel.
  10. 10
    HB
    20 december 2017
    Jag är normalviktig och äter lchf ur "humör" och andra hälsofrämjande syfte, ej viktnedgång, snarare tvärt om.. Tränar 3-4 ggr/v. Jag fick utslag i nacken när jag började med LCHF och la mig runt 20 g kolhydrater/dag (från att ha ätit säkert 150-200g/dag). Jag GISSAR (utifrån googlingar osv) att mina kom utav att jag tidigare ätit mycket mjölkprodukter och även haft hormonella behandlingar (p piller osv) och när min kropp "rensades" så blev det en reaktion av detta. För när jag ökade liiiite i kolhydrater upp till ca 30g/dag så försvann de successivt och nu kan jag ligga mellan 15-20g kolh/dag utan problem. Äter nästan mejerifritt nu och inga hormonella behandlingar.
  11. 11
    Jessica
    20 december 2017
    Jag fick ketoutslag varje gång jag åt mindre än 20g kolhydrater om dagen och det fick mig flera gånger att äta mer liberalt för att bli av med dem. Mina kom även ifall jag inte svettades, satte sig under brösten, på ryggen och var väldigt jobbiga. Men efter några försök med att äta strikt så kom de helt plötsligt inte längre. Jag slutade visserligen med mejeriprodukter och det verkar ha påverkat även det men sannolikt har det varit att sakta vänja kroppen som varit lösningen. Det kan ha varit så att jag gjort en biokemisk reparation först och sedan fick jag inte utslagen längre. Kroppen lär ju gå igenom en hel del detox om man inte har ätit LCHF innan och levt på helt annan mat som inte är bra för kroppen.
  12. 12
    Daniel
    20 december 2017
    Får alltid "ketorash" så fort jag hamnar i ketos. Tränar oftast 2ggr per dag men duschar oftast bara efter andra passet så får kanske skylla mig själv delvis! Det enda som hjälpte var att ta citron på utslagen då försvann klådan men utslagen fanns ju kvar och det svider ganska mycket :). Så jag har gjort som rekommendationen i artikeln att öka på kolhydrat intaget så att jag undviker ketos.
  13. 13
    Edi
    20 december 2017
    I ketos och vid fasta får jag eksem från tinningarna, ovanför öronen och ner i nacken. Hela området är rött och svullet och kliar så man blir galen. I mitt fall har det inte med svettning eller värme att göra. Jag tänker att det är utrensning. Det är mycket värre vid fasta än vid ketos. Men varför det kommer just som ett band runt 3/4 av huvudet vet jag inte. Har testat att strö potatismjöl på och att dutta utspedd äppelcidervinäger, men har inte kommit på något som hjälper.
  14. 14
    Helena L
    21 december 2017
    Äntligen har jag fått ett svar på vad jag upplever. Har pratat med så många och inte fått något vettigt svar. Jag får utslag bara när jag springer, aldrig vid andra idrotter. Det går över när jag duschar. Den sista teorin som jag fick av en Osteopat var att jag skulle testa att tillsätta syre (cellsyre) och cellsalter. Att sova med öppet fönster och vara noga med andningen både vid löpning och i min vardag. Och vet ni det har fungerat på mig! Jag är så glad! Så många år som jag försökt få lindring och en förklaring.
  15. 15
    Nina
    21 december 2017
    Jag får alltid utslag när jag går in i ketos, men det har blivit mildare och mildare. Men det kliar nått otroligt!!! Är för mig inte kopplat till svett, får vid tinningarna, nacken och strax nedanför halsen. Aloe Vera dämpar något, men inte mycket, kokosolja mjukar upp huden med mildrar inte klådan för mig...
  16. 16
    sten bjorsell
    22 december 2017
    Ni som får utslag: I stället för fler kolhydrater, prova ökat fettintag! (Men inte växtoljor!) Då förbränns det fettet istället för kroppsfett och ketosen hålls vid liv och om utslagen går bort beror dessa sannolikt på föroreningar i kroppsfettet av växtgifter, kvicksilver, fluor eller andra gifter som lagrats upp i kroppsfettet, inte på ketos. Skriv och berätta om ni provar!
  17. 17
    Nina
    8 januari 2018
    Jag har lagt till mer fett, kör bl.a. På ekologisk kokosolja i morgonkaffet, och en hel del grädde och smör i maten. Inte hjälpt, (men jag tänker att det hjälper huden att hålla sig lenare)
    Jag tar också sedan en tid tillbaka, tillskott av svavel (MSM dagligen) som någon tipsade om. Det är ju superbra, men har inte direkt mildrat utslagen.
    Något ökande av kolhydrater är mitt bästa tips så här långt
  18. 18
    Madelene Nilsson
    14 januari 2018
    Så fort jag kommer in i ketos, kommer utslagen under armarna :( Äter mycket fett och har minskat på mejerier, men det hjälper inte.
    Har hitils brutit ketosen var 10 dag, för att slippa klådan. Men ska prova att stå ut..
  19. 19
    Kristina
    5 maj 2018
    Har fått utslag på, under och runtomkring brösten, ryggen, nacken, magen och armhålorna. Kliar nåt vansinnigt, har rivit upp sår överallt. Lider även svårt av klåda inuti själva bröstvävnaden samt på vulvan. Där har jag klöst bort översta hudlagret i panik! Inte kul. Å andra sidan har jag de sista veckorna gått från 69 till 63.4 kg efter att ha infört fasta och kolhydratgräns på ca 20 g per dag. (Målvikt 60 kg.) Misstänker att det snabba vikttappet har med saken att göra. Jag är 42 år och har kämpat med vikten så länge jag kan minnas. Att det nu äntligen händer nåt uppväger trots allt klådan. Brösten har förändrats i takt med att kilona runnit av- något att tänka på för er kvinnor därute. Plötsligt känns knölar som inte funnits förut! Det är en naturlig följd av att fettet i brösten försvinner och sjäva bröstvävnaden framträder tydligare. Ingen orsak till cancerrädsla, alltså☺
  20. 20
    Anna
    8 juni 2018
    Mina symptom yttrar sig i armhålorna. Många, många röda prickar. Gör ont att raka sig och kan svida lite om man råkar gnida mot bh när man går/rör sig. Var hos läkaren för detta för tre år sedan. Han trodde det berodde på att jag fått svampen Candida. Började smörja med Hydrokortisonsalva. Hjälpte knappt. Det enda som funkar här är att äta mer kolhydrater!

    /Anna

    Svar: #23
  21. 21
    Elin
    2 september 2018
    Testa b-vitamin!!
  22. 22
    Paulina
    12 september 2018
    Jag har också fått de där fula utslagen....fick det redan 2a veckan med strikt LCHF. Så höjde kolhydraterna till 50-60g men utslagen vill inte riktigt ge med sig....när jag mätt ketonerna så har de varit mellan 1.3-3 trots höjd kolhydratsmängd...
    Tänker att jag håller ut lite mer och höjer kh ännu mer för o komma helt ur ketos...babypuder har lindrat något under natten då klådan är som värst...
    Men längtar tills det här är över så jag kan träna och svettas igen...
  23. 23
    Svar på kommentar #20 av Anna
    Daniel
    2 februari 2019
    Candidan kanske är sur för att den inte får sina favoritmat längre??
  24. 24
    Sofia
    19 mars 2019
    Har nu efter 2 veckor med ca 30 gram kohydrater per dag fått dessa hemskt kliande utslag under brösten och i mitten av ryggen. Trodde såklart att det var något annat från början till jag nu äntligen hittade detta! Jätteskönt att hitta en förklaring, och kul att veta att man lyckats komma in i ketos, men sjukt tråkigt att det i så fall inte funkar för mig! För ska jag äta lite mer kolhydrater och ändå gå ner i vikt så behöver jag börja ha koll på hur mycket jag stoppar i mig. :( PS Jag styrketränar 2grr/vecka, men duschar ju såklart efteråt.

    Några här skriver att dem uteslutit mjölkprodukter, medans någon annan skrev att man skulle utesluta växtbaserat fett? Vad ska man ersätta fettet med då undrar jag :O

  25. 25
    Gabriela
    18 juli 2019
    Hei,
    Jeg veit ikke hvis min är ketosutslag. Jag får bak knä, armar och ansikte!! Det har hänt mig varje gång jag prövat Lchf. Den som är mest jobbigt är den i ansiktet ettersom den syns mest. Ätit strikt i 3 veckor snart, men på senaste dagarna har jag också kombinerat med periodisk fasta. Men läser inte här att folk får det i ansikte! Kan det vara något annat? Takk for svar!
  26. 26
    Elias
    10 augusti 2019
    Har en fråga. Fler än jag som inte kan tänka klart på denna lågkolhydratskost? Nåt som går över eller? Sedan undrar jag varför man inga svar får på sina kommentarer... för ser att det finns jättemånga som kommenterar, och ställer frågor, men ser inte ett enda svar från... ja, från Diet Doctor. Är detta bara ett "chatforum" eller kan man förvänta sig svar?
    Svar: #27
  27. 27
    Svar på kommentar #26 av Elias
    Annika Rane Team Diet Doctor
    10 augusti 2019
    Elias, det här är ingen frågelåda, är man intresserad av diskussion hänvisar vi till vårt forum. Det är gratis och öppet för alla efter registrering: https://forum.kostdoktorn.se/ Varmt välkommen! Som svar på din fråga, lite lästips: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/biverkningar samt https://www.dietdoctor.com/se/lchf/behover-hjarnan-kolhydrater
  28. 28
    Tina
    18 januari 2020
    Jag tar antihistamin till natten för att kunna sova och klådan försvinner. Desloratadin heter det och finns på apotek receptfritt. Nackdelen är att jag blir trött och sover längre men är pensionär så jag behöver inte passa tider :D
  29. 29
    Fredrik
    20 januari 2020
    Bilderna visar nästan exakt där jag har klåda men kan inte säga att jag är i Ketos. Får dessa utslag även om jag äter kolhydrater eller ej. Det går liksom i cykler. Utslag, klåda, sveda av att klia bort hud, torr, bra någon dag och sedan utslag och klåda igen. Så här håller det på vecka ut och vecka in sommar som vinter.
  30. 30
    Jacques Montel
    22 april 2020
    Började med Keto för en vecka sedan och kände mig under tiden riktigt bra....tills för två dagar sedan.
    Fick Ketorash på nästan hela kroppen. En fruktansvärd natt.
    Dagen efter var allt nästan borta och glad blev jag.
    Framåt kvällen kom det tillbaka och nu med något jag inte räknat med... Svullna händer.
    Det har jag nu och har ringt sjukvården och även talat med läkare som skrivit ut kortesontabletter Betapred, tablett 0,5 mg.
    Tveksam om jag ska ta ut dessa eller inte.
    Börjar med mer kh och ser vad som sker. Kanske byter till LCHF och moderat variant istället.
    Målet är dock detsamma...GÅ NER 15 KG.❤️
    Oavsett så är keto rash INTE ALLS NÅGON KUL BIEFFEKT...?
  31. 31
    Catharina
    5 november 2020
    Äntligen får man läsa om den här hemska klådan. Ser ut som spetälsk. Funderar om det kom av stress, svett, mat eller?
    Framåt kvällen när jag duschar och lägger mig i sval säng är allt ok. Vad kan det vara? Har använt antihistamin, cortison salvor, puder, alsolsprit, allt.
  32. 32
    JL
    18 januari 2021
    Jag kollade en video med dr Berg som rekommenderade vitamin b2 mot ketorash. Har käkat det en vecka nu och har typ inga problem kvar med det.
  33. 33
    Lina
    21 januari 2021
    Jag har fått extremt iskalla OCH svettiga händer och fötter - och händerna har som torkat ihop på handflat sidan och huden är tunn och skrynklig och jätte känslig - säkert av att vara salt hela tiden .. är det utrensning symtom ?
    Svar: #35
  34. 34
    Emma
    23 januari 2021
    Trodde inte klådan hade med kosten att göra, men det förklarar mycket! Började med keto för 10 dagar sedan, under 20g/dag. Sen 4 dagar tillbaka så har jag fått extrem klåda. Det värsta är på ryggen mellan skulderbladen, på bröstet upp mot halsen och på överarmarna. Har aldrig varit med om detta förut, så det låter väldigt troligt att det är min ändring i maten nu som påverkar.
    Det är värst på kvällen/natten, men jag känner av det dagtid också. Men jag är stönig som få och tänker stå ut med det 😅 Jag mår på tok för bra i övrigt för att låta "lite" klåda hindra mig från att äta det jag mår bra av :-)
  35. 35
    Svar på kommentar #33 av Lina
    Jessica Andersson Team Diet Doctor
    24 januari 2021
    Hej Lina, du kan läsa mer om biverkningar och omställningsbesvär i denna guide: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/biverkningar
  36. 36
    Tommy
    5 mars 2021
    Hade utslag sist ja käka lchf. Började om nu, tog väl ca 2 månader innan det började. Smalben och en punkt vid pubeshåren.
    Såriga smalben och förhårdnader vid pubes.
    Även haft problem ihårbotten, ögonlocken, nacken, bröst och armhålorna.
    Ska prova b2 som nån tipsade om.
  37. 37
    Helene
    17 mars 2021
    För många tror jag det kan vara histamin problem eftersom man äter extremt mkt ost och kallskuret kött...
    För kvinnor som äter det och dessutom har hormonrubbningar, klimakterie så kan det påverka oerhört.
  38. 38
    Hanna
    21 juni 2021
    Jag fick utslag i armhålorna när jag började med potatismjöl och kikärter för att ge näring till positiva tarmbakterier. Tillsammans med lchf alltså. Kände mig förgiftad och slutade efter någon vecka. Utslagen försvann. Vet inte om det kan räknas som keto rash, men jobbigt var det i alla fall.
  39. 39
    Sofia
    3 januari 2022
    Min son på 1 år har varit i ketos sedan 2 månaders ålder pga att det används som behandling för hans epilepsi. Då var han fortfarande i koma efter nedsövning och fick en ketovälling via sonden. Hade utslag över i stort sett hela kroppen som kom och gick ett par dagar. Sen försvann de för gott. Ingen på sjukhuset fattade vad de var. Kom nu själv på efter att ha läst på mer om keto att det förmodligen var keto rash.
  40. 40
    Maria
    21 maj 2022
    Jag har precis som ketoutslag som ni beskriver och det kliar galet. Ändå ligger jag på 25-50 kolhydrater per dag. Nu på morgonen låg blodketoner på 0.7 mmol. Det är väl inte att jag är i ketos?
    Svar: #41
  41. 41
    Svar på kommentar #40 av Maria
    Jessica Andersson Team Diet Doctor
    24 maj 2022
    Hej Maria, du kan läsa mer om ketos i denna guide: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/ketosis
    Lycka till!
  42. 42
    Emma
    12 juni 2022
    Jag fick också utslag på sidan av brösten/armhålan. Har fått samma problem nu igen, dock inte med LCHF-diet utan en allsidig kost fast med där jag räknar kalorier. Exakt samma symtom! Förstår inte alls varför jag får dessa utslag för jag undviker inte kolhydrater nu. Modererar allt jag äter bara. Men kan inte köra med LCHF pga dem :(

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

.

Äldre inlägg