Kampen mot felaktiga kostråd fortsätter

GettyImages-858277294

I en tid av motsägelsefulla budskap när det gäller vad som utgör en hälsosam kosthållning, är det svårt att fatta välgrundade beslut om vad man ska äta.

Tack och lov är dr Malhotra här för att vägleda oss. I den här fina artikeln tar han sig an de omdebatterade ämnena socker, mättat fett, kolesterolsänkande läkemedel och modern medicin:

De allmänna kostrådens historia har lärt oss att bara forskning inte är tillräckligt när det gäller att förbättra befolkningens hälsa och att motståndet från mäktiga partiska intressenter måste övervinnas. Men en sak står klar: att en kost fri från processad mat i kombination med regelbunden motion, god sömn, minskad stress och en starkare känskla av sammanhållning kan vara hemligheten till ett friskare och lyckligare liv.

Men’s Health: The fight against dietary misinformation continues…

Dr Malhotra

  • Förändrad livsstil är mycket effektivare
  • Bör man oroa sig för högt kolesterol?
  • Dr. Aseem Malhotra - hjärtspecialist
  • Action on sugar
  • The Big Fat Fix
  • Kost, hälsa och en epidemi av desinformation

Tidigare

Dr Malhotra: Därför är det fel att koppla mättat fett till hjärtsjukdom

”Våra patienter är försökskaniner, utan att veta om det”

8 kommentarer

  1. Yvonne
    Vad jag förstått ska våra kroppar vara basiska för att fungera optimalt men mycket av maten inom LCHF försurar kroppen. Är det verkligen bra?
    Svar: #6
  2. Pekka
    https://www.expressen.se/halsoliv/jag-har-forsurad-kropp---vad-ska-ja...

    ”Om du har en sjukdom kan du ha en påverkan på syra-bas balansen. Men man kan knappast äta sig till en sur eller basisk kropp, vad jag vet finns det inga vetenskapliga stöd för det. Möjligen om du dricker ättikssprit dagarna i ända eller litervis med vinäger, då kanske du kan ha en påverkan på syra bas-balansen. Men för att svara kort - är du annars frisk så ät en normal och varierad kost och bry dig inte om syra bas-balansen.”

  3. Carin
    Jag har ätit LCH/ketogen kost i 7 år. Är för det mesta i Ketos. Mäter också sur het graden med hjälp av lackmuspapper och jag har hitintills aldrig varit försurad.
  4. Ulla Kummel Blom
    Hur får man tag i lackmuspapper?
  5. Daniel Högberg
    Det är en myt att syrabalansen påverkas av av du äter. Vad jag förstått är det dödligt allvar om kroppens syrabalans rubbas bara ytterst lite - och isåfall skull folk dö som flugor av just detta iomed all skit de flesta människor i västvärlden trycker i sig. Nä, ät fet god hälsosam LCHF-mat och skit i resten, livet är till för att njutas.
  6. Kristina, supporter 😊
    LCHF-mat är det enklaste som finns, ett barn klarar av att kolla vad man kan äta så man mår bäst. Bara undvik detta : Socker, vissa sötningsmedel, sädeslag,ris,grönsaker som växer under jord, de flesta frukter, vissa bär. Konstigt att det enkla är så svårt att förstå..🙏. Skulle tro att det tar bara två veckor med denna normala kost, för att sötsuget försvinner. Så var det för mig. 😄
  7. "Heja Fennsjö "
    Evolutionärt har vi överlevt på lchf så varför skulle vi inte lyckats med det i framtiden? Socker och mjöl är de värsta droger som finns idag. Om vi kan hålla oss borta från det går det bra. Kostnader för samhället och allt lidande som många går igenom slipper vi.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg