Hur man snabbt går ner 23 kg

Före och efter tre månader

Så här gick Jason ner 23 kg på bara tre månader.

Mejlet, översatt från engelska

Hej Andreas,

Jag har länge läst här på din sajt och vill berätta om mina resultat av LCHF eftersom jag fick resultat så fort, och det kan ju inspirera läsare som tvekar.

Den första bilden är tagen den 26 april, 2015. På bilden vägde jag 120 kg och hade en rad hälsoproblem. Mitt största problem var reaktiv hypoglykemi. Jag kan ärligt säga att det var rena helvetet. Jag kunde bokstavligt talat lukta på något sött, som en kaka i ugnen eller parfym och bli hypo inom 10 sekunder. Jag går inte in på detaljerna av mina symtom, men de psykologiska symtomen kan bara beskrivas som en mardröm.

Jag hade lyckats gå upp så mycket i vikt pga insulinresistens (jag hade förstås prediabetes med dessa hypoproblem… Jag hade också begynnande kallbrand i tårna och synproblem pga brustna blodkärl… vilket allt är helt borta nu.) Jag var tvungen att äta så mycket för att få blodsockret tillbaka upp.

Jag hade också halsbränna och tog över mer än 10 extra starka tabletter om dagen. Problemet var att jag åt mat för att stabilisera insulin och blodsocker, men eftersom jag åt så mycket var jag tvungen att ta fler tabletter mot halsbränna, och den söta smaken från dem gjorde mig hypo igen, och så behövde jag äta igen. Det var en ond cirkel.

Mitt tillstånd hade blivit så dåligt att jag visste att jag behövde en förändring. Det avgörande skrämselskottet var hjärtklappning och andfåddhet så pass att jag trodde att skulle få en hjärtattack, och det räckte för att jag skulle skärpa mig eftersom jag visste att dåliga saker skulle hända NU, inte 10 år från nu (jag var beroende av kolhydrater).

För att göra en lång historia kort, den andra bilden togs exakt 3 månader efter den första, den 26 juli 2015. På den bilden vägde jag 97 kg, vilket ger en viktnedgång på 23 kg på bara tre månader, helt galet!

De reaktiva hypo-episoderna är också i stort sett borta, kanske ett litet adrenalinpåslag vid något enstaka mål, och jag tror att jag blir helt frisk inom några månader. Det enda jag måste se upp med är att inte äta mycket mer fett än protein, eftersom fett sänker blodsockret. Så jag äter 70 gram protein om dagen och ca 80-90 gram fett (jag äter bara en gång om dagen), och så lite kolhydrater som möjligt, ingen stärkelse, inget socker, ingen frukt och inga sötningsmedel heller.

Jag motionerade inte heller så mycket eftersom det tog mig ganska länge att bli fettdriven eftersom jag hade en så extrem insulinresistens. Jag gick till gymet några gånger och promenerade, men inget galet. Viktnedgången kom av LCHF.

Den andra bilden är inte en ”efter”-bild, min målvikt är 79 kg, så jag skickar en uppdatering om tre månader för att visa läsarna och jag förväntar mig att jag har gått ner minst 14 kg till och att hälsan bara fortsätter att bli bättre.

Tack för allt bra jobb du gör, Andreas! Och om någon vill kontakta mig för att se exakt vad jag äter m.m. kan de mejla mig på jaymanwell@gmail.com.

Hälsningar,

Jason

Kommentar

Vilken fantastisk framgångsberättelse, Jason, och ser fram emot uppföljaren!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för vikten

Snabbkurs i diabetes

”Till slut uppfyllde jag löftet jag gav mamma”

Nära 300 tidigare framgångshistorier

Kursvideo