”Den här livsstilsförändringen är ett av de enklaste och bästa beslut jag fattat”

untitled-3-6-800×523-2

Före och efter

Efter två graviditeter var Simonee mycket tyngre än hon trivdes med. Hon kände att hon saknade självbehärskning och hon kände sig dubbelt så gammal som hon var. Hon ägnade mycket tid åt att baka söta bakverk och var slav under sötsuget.

Men så hittade hon det som fungerade för henne – ett av de enklaste och bästa besluten hon fattat. Så här har det förändrat hennes liv:

Mejlet, översatt från engelska

Hej doktor Andreas,

På bilden till vänster väger jag 80 kilo och på bilden till höger, just nu, väger jag 71 kilo. Innan jag fyllde 20 och gifte mig var jag mycket smal, utan att behöva anstränga mig. Efter att jag gifte mig började vi att äta hela tiden. Vi frossade och var glada. Plötsligt vägde jag 85 kilo och sen blev jag gravid med min första son. Efter några år och ett antal olika dieter gick jag ner i vikt. Jag landade på 75 kilo, eller så. Sedan blev jag gravid med min andra son och gick upp till 94 kilo som mest. Efter födseln gick jag ner till 86 kilo och fick sedan jobba hårt för att bli av med resten. Jag tränade varje dag och testade vegankost, vilket höll i två dagar, om ens det. I åtta månader var jag pescetarian (bara fisk och skaldjur). Jag lyckades gå ner till 73 kilo.

Sen var det bakandet. Jag blev hemmafru och upptäckte att jag var en skicklig hemmabagare. Varje dag åt jag mängder av nybakat. Jag hade ingen som helst självkontroll. Jag älskade att baka, men hatade mig själv. Jag hade ont varje dag. Efter en ordentlig sockerfrossa kunde min syn bli suddig. Vid ett tillfälle hade jag blodsockernivåer som klassades som pre-diabetes. Jag avskydde hur jag såg ut, jag kände mig så obekväm i min egen kropp. Jag försökte med viljestyrka och portionskontroll, men ingenting fungerade. Jag var ständigt hungrig eller sugen. Jag kunde börja dagen bra, men vid 14-tiden frossade jag i allt jag kom över. Jag sa till mig själv att jag kan äta vad jag vill idag och börja om imorgon, eftersom jag redan hade förstört just den här dagen. Jag började om varje dag, men gav upp klockan 14. Jag var snart tillbaka på 84 kilo.

Jag var trött på mig själv, trött på min bristande självbehärskning, trött på att varje morgon känna mig dubbelt så gammal som jag var. Jag såg reklam för Diet Doctor och jag började läsa varje inlägg och varje framgångshistoria, tills min motivation var på topp. Vad som verkligen tilltalade mig var att jag efter att ha tagit bort kolhydraterna, speciellt de processade, kunde återfå förmågan att lyssna på min kropp och lita på att den talar om för mig när jag är hungrig eller mätt. Dessutom, ingen som tvingade mig att äta frukost. Min kropp vill inte ha någon mat före klockan elva. Den 20 juni 2016 bad jag till Gud om styrkan att agera på den kunskap jag hade tillskansat mig. Jag tog mig an tvåveckorsutmaningen och har sedan bara fortsatt.

Innan jag började med LCHF tvingade jag mig själv att äta frukost varje morgon, eftersom ”frukosten är dagens viktigaste måltid”. Nu lyssnar jag på min kropp. Jag äter sällan mellanmål och jag är knappt hungrig. Jag känner aldrig den där rasande hungern som jag kunde känna när jag tog destruktiva beslut och valde dålig mat. Nu kommer hungern gradvis och och jag har självbehärskning nog att välja gurka, lax och avokado. Jag är inte besatt av mat längre. Jag har förmågan att välja hälsa framför omedelbar tillfredsställelse.

Jag är inte perfekt när det gäller att hålla mig till kosten. Jag fick nästan ett bakslag på Labor Day. Jag åt majschips och det kändes som om min mage var ett tomt hål. Jag kunde inte bli mätt. Känslan av att ha tappat kontrollen kom tillbaka. Jag lyckades vända skutan.

Den här livsstilsförändringen är ett av de enklaste och bästa beslut jag fattat. Jag känner mig alltid nöjd, jag sparar pengar när jag handlar, eftersom mina ögon inte är hungrigare än min mage. Jag lyckas med min livsstil, trots att min familj inte äter på samma vis. Mitt förhållande till mat har förändrats och för det är jag så tacksam! Jag har gått ner drygt tio kilo och 2-3 klänningsstorlekar. Jag går gärna ner 5-7 kilo till, men jag är så nöjd med mina framsteg på dessa tre månader att jag bara måste dela med mig! Tack, doktor Andreas, för att du inspirerar människor till att förbättra sin hälsa!

Simonee

Kommentar

Glad att höra att du funnit en kosthållning som passar dig perfekt, Simonee. Grattis till framgångarna!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

Över 450 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg