”Allt detta är möjligt, samtidigt som man njuter av ägg och bacon”

Före och efter

Före och efter

För att gå ner i vikt hade Tash under större delen av sitt vuxna liv försökt att svälta sig själv. Oavsett metod kröp hennes vikt långsamt uppåt. Det slutade med diagnosen pre-diabetes, trots att hon bara var 30 år!

Tash började ett desperat sökande efter en lösning och hittade doktor Jason Fung och Diet Doctor.

Snart började hon göra precis tvärtemot vad varje läkare tidigare rekommenderat. Det här är vad som hände:

Mejlet, översatt från engelska

Min berättelse är lik många andras. Jag har alltid lidit av övervikt. Jag har ägnat mig åt kalorisnåla svältdieter under större delen av mitt vuxna liv, jag har tränat mig till många skador genom att stressa min kropp för hårt. Och varje gång har jag blivit tyngre, vilket varit mycket nedslående. Det är som om det du har gått ner måste tillbaka, speciellt när du slagits med din kropp! Jag älskade socker och kolhydrater med stor intensitet; nu kan jag förstå varför.

Före jul fick jag diagnosen pre-diabetes och jag såg livet framför mig, kantat av läkemedel. Och jag var 30 år! Min läkare gav mig inget val, jag måste gå ner i vikt för att få mitt blodsocker under kontroll. Biverkningarna av läkemedlen jag fick utskrivna skrämde mig enormt! Efter lite sökande hittade jag doktor Jason Fung och hans arbete ledde mig till Diet Doctor.

Att säga att detta har förändrat mitt liv i grunden är en underdrift. Jag har hållit på i fyra månader och jag har gått ner 23 kilo! Jag fick kontroll över mitt blodsocker efter två månader med LCHF och periodisk fasta och mitt blodsocker hade då gått ner från 11 till 4, mitt HbA1c var 31 och mitt insulin som från början låg på 38 sjönk till 9 på bara två MÅNADER (under 5 är optimalt, över 15 förskräckligt). Det är fantastiskt att allt detta är möjligt samtidigt som man njuter av bacon och ägg, och en cheesecake tillsammans med vännerna på lördagkvällen.

Allt detta utan träning. Jag bestämde mig för att ägna de första månaderna uteslutande åt kost och meditation. Jag har inte räknat kalorier eller makronutrienter; det är förklaringen till att det här är ett sätt att äta för livet. Det är meningen att jag ska äta när jag är hungrig, äta tills jag är mätt och inte känna att jag försakar någonting. Jag kan helt släppa räknandet, något jag trodde att jag ALDRIG skulle lyckas med. Det krävs ingen viljestyrka, den som ändå aldrig kommer att vinna över vår biologi. Frihetskänslan! Allt genom att göra raka motsatsen till vad varje läkare rekommenderat mig.

Det är skillnaden med det här sättet att äta, att det fullt ut går att kombinera med mitt liv. Jag behöver inte räkna ner tills jag får äta som vanligt igen, efter en ”12-veckorskur”, det här ÄR som vanligt!

Min viktnedgång har saktat ner den senaste månaden, att gå ner i vikt har emellertid aldrig varit min högsta prioritet, det har varit att få blodsockret under kontroll. Viktnedgången är en bieffekt. Enligt BMI lider jag fortfarande av fetma och jag är helt säker på att jag kommer att gå ner mer i vikt med tiden, när min kropp läker. Just nu är jag bara så glad att jag har reverserat de faktorer som skulle ha lett fram till beroende av läkemedel, och en tidig grav.

Diet Doctor är en fantastisk resurs, tack Andreas för att du tillhandahåller så lättillgänglig information! Andra, som dr Jason Fung, dr Ted Naiman, Gary Taubes, dr Sarah Hallberg, Ivor Cummins, Tim Noaks för att nämna några, har revolutionerat mitt och min familjs liv. Jag är för evigt tacksam för den stora kunskap de besitter!

Tash

Kommentar

Gratulerar till dina fantastiska resultat, Tash!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

Över 430 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

8 kommentarer

  1. Medelålders kvinna
    Fattar inte riktig, det verkar ju inte som hon äter lchf?

    Jag undrar ibland vad som är skillnaden på kaloriräkning och periodisk fasta? Verkar mest som om det handlar om hur ofta man äter. Vanlig kaloriräkning bygger på att man äter lite men ofta. Periodisk fasta att man mer sällan. Båda metoderna reducerar energimängden. Den ena (fasta) kanske är enklare att hålla för dem med sockerberoende?

  2. Rolf Löfgren
    Jag ser det som hon äter LCHF och unnar sig något avsteg då och då. Det är vardagen som räknas.
    Jag använder 80% regeln, dvs. 80% av tiden äter jag strikt LCHF, 20% kan jag, om jag vill, göra vissa mindre avsteg.
    Det beror också på i vilken situation man befinner sig i. För personer med svåra problem bör man nog hålla LCHF till 100%.

    Det viktiga är att samarbeta med kroppens hormon-styrning för att förbättra hälsan.

  3. Medelålders kvinna
    Rolf. Jag tror att det som funkar med lchf är att man minskar energimängden utan att vara hungrig. Hälsofördelar får man även av kaloriräkning men många tycker att det är svårare just för att de är hungriga.

    Jag tycker att det är lite ologiskt att säga att kaloriräkning är "fel" samtidigt som man säger att fasta är bra.

    Svar: #5
  4. Roland
    Man ska nog klargöra varför man äter enligt LCHF i varierande strikthet. Jag och säkert många med mig började med LCHF för att bli frisk och en bieffekt var viktnedgång. Har nu blivit fri från mediciner som skrevs ut när jag hade kärlkramp. Har bra blodvärde som indikerar låg eller ingen risk för metabola sjukdomar samt ett blodtryck som en 20 åring och jag behöver inte gå upp på toa om nätterna längre?

    Vänligen
    Rolle på Österlen

  5. Magnus P
    "Rolf. Jag tror att det som funkar med lchf är att man minskar energimängden utan att vara hungrig. Hälsofördelar får man även av kaloriräkning men många tycker att det är svårare just för att de är hungriga."

    Bingo!!! Är sannolikt inget magiskt med lchf. Maten mättar bra och sötsaker undviks. Mindre energiintag ger resultat. Som med kaloriräkning, vilket funkar för en del, men passar dåligt för fler.

  6. Tor H
    Samtidig er det veldig vanskelig å legge på seg på strikt LCHF, men veldig lett på junkfood selv om man overspiser på begge.....
  7. Roland
    Men är det inte så att kaloriräkningsgängen som ex. viktväktarna, inte ser skillnad på kalori och kalori? De räknar utan att ta hänsyn om de är nyttiga/näringsrika eller inte. Då fokuserar man enbart på vikten, inte hälsan?

    Rolle på Österlen

  8. Tor H
    Og på samme kalorimengde fra junkfood føler man seg ikke bra, heller ?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg