Sockerfritt: hemligheten

Ny krönika av alltid läsvärda Karin Ahlborg, om fusket med begreppet ”sockerfritt” på matvaror. Det betyder vanligen att tillverkarna bytt sockervariant. Gärna till en med svårare namn än socker (ex -sirap, fruktjuice, maltos, laktos, fruktos osv).

Karin AhlborgDärför behövs enligt Ahlborg en ”kemiexamen” för att ”klara sig i sockerdjungeln”. Men kostdoktorn har en enkel lösning, för alla som saknar tillräckligt med högskolepoäng i organisk kemi.

Det fuskas så det ryker ur öronen på livsmedelstillverkare.

Eller så är de korkade långt utöver det tillåtna.

Om man tillsätter socker – låt vara inte det vanliga, vita sockret, men fortfarande socker – så kan man väl inte påstå att en vara är ”osockrad”, ”osötad” eller ”sockerfri”?

Jo, uppenbarligen.

Karin Ahlborg: Sockerfritt – glöm det

En annan favorit är att ersätta socker med sockeralkoholer (slutar på -ol, ex xylitol). Dessa ger rätt lite blodsockerpåverkan, men kan istället ge gasbildning och diarré. Hos särskilt känsliga redan i mycket liten dos.

The Secret

Ser du en produkt i affären med text som ”sockerfritt”, ”osockrad” eller dylikt, så föreslår jag följande enkla regel: Den innehåller tills motsatsen är bevisad en annan sockerart istället för ”vanligt” socker.

”Inget tillsatt socker” kan också betyda att produkten var knökfull med socker från början (juice).

Vill du undvika socker är det alltså enklast att även undvika alla produkter med ord som ”sockerfritt”. Om du köper en sådan i tron att den är nyttig blev du antagligen just blåst.

sockerfritt

Ät mig – jag är sockerfri och jättenyttig.

The Rules

Till matens försvar

Äldre inlägg