”Nu är jag smal och äter – eller fastar – mig till hälsa”

Före och efter

Före och efter

Laila led av kronisk smärta och depressioner, men läkarna kunde inte hitta något fel. Hon hade också alltid haft svårt att hålla vikten. Hon ägnade tre decennier åt att försöka hitta en lösning och testa olika metoder.

Äntligen verkar det som om hon hittat någonting som fungerar för henne:

Mejlet, översatt från engelska

Hej,

Jag vill gärna dela med mig av min berättelse. Det hela började i mina tidiga tonår, när jag plötsligt gick från att vara ett aktivt barn till en lätt överviktig tonåring med kronisk smärta och depressioner, tillstånd som ingen förstod sig på. Jag hade ingen energi och orkade knappt med mitt dagliga liv.

Jag har ägnat 30 år på att söka och försöka hitta någonting som ska få mig att må bra. Enligt läkarna mådde jag bra, eftersom ingen hittade något fel på mig, vid sidan om de typiska triggerpunkter som personer med fibromyalgi har. När jag var yngre åt jag ofta smärtstillande tabletter och kunde vara sängliggande i dagar.

När jag närmade mig 30 upptäckte jag blodgruppsdieten. Den rekommenderade kött, fisk, ägg och grönsaker, men inget spannmål. Väldigt lite mejeriprodukter, men nötter och bär gick bra. Som jag åt blodgruppsdieten blev den mycket kolhydratsnål, en liberal lågkolhydratkost. Det gick lätt och och jag fortsatte att äta på det viset under ett par års tid, samtidigt som jag mådde ganska bra. Så halkade jag tillbaka till normalkost. Det tog ett halvår så var jag sjuk igen.

Sedan testade jag lågkolhydratkost, med blodgruppsdieten i bakhuvudet. Återigen mådde jag bättre, men det var fortfarande någonting som saknades. Jag hade inte ont, men hade heller ingen energi. Så, för ett år sedan fann jag FODMAP och integrerade den i min lågkolhydratkost. Min matsmältning blev mycket bättre, men inte helt bra. Jag använde mig av laktosfria produkter och gjorde allt rätt. Så fick jag några goda råd från en kunnig man (Thor Foseid) som sa att jag skulle ta bort alla mejeriprodukter och dessutom prova periodisk fasta. Han berättade också om potatismjöl i kallt vatten och andra saker. Jag tar också probiotika och L-Glutamin dagligen.

Jag bestämde mig för att prova fasta och började med en fyradagarsfasta och sedan dess fastar jag regelbundet, med ett ätfönster på 5-6 timmar. Jag fick genast mycket mer energi och plötsligt hade jag till och med ork att träna. Jag tränar med en PT tre gånger i veckan, min smärta är i princip borta och mitt humör är på topp.

När jag började var mitt mål att bli frisk, men en bieffekt är viktminskning. Jag har nu ett normalt BMI för första gången sedan jag var 15-16 år (BMI 22,5). Jag har gått ner 14 kilo på ett och ett halvt år. Hälften av viktnedgången skedde under de tre första veckorna, sen hamnade jag på en platå i omkring ett år. Oavsett vad jag gjorde lossnade det inte, men med periodisk fasta gick jag ner de sista kilona.

Nu är jag smal och äter – eller fastar – mig till hälsa.

Laila

Kommentar

Grattis, Laila, till förbättrad hälsa och mer energi!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

Över 450 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg