LCHF störst i Sverige (igen)

Lchf

Ovan ses antalet googlesök för de tre nu populäraste metoderna för viktnedgång – LCHF, GI och Viktväktarna – från 2008 till idag. Är LCHF (blå kurvan) på väg mot en ohotad förstaplats?

Två steg fram, ett steg bak

LCHF är på gott och ont det begrepp som symboliserar lågkolhydratkost i Sverige. Inga andra synonymer, inte ens Atkins, kommer upp till mer än en tiondel av antalet sökningar.

Som synes spred sig LCHF som en löpeld under 2008 och 2009, fram till toppen i månadsskiftet augusti/september. Efter den tunna toppen blev det en lång tillbakagång under hela resten av året.

Orsaken var debatten om svininfluensa, som knappast hade mycket med LCHF att göra egentligen. Efter en väldig uppmärksamhet i media skrämde den bort vissa.  Nu är det ett år sedan, och den debatten (om än intressant även i efterhand) förknippas lyckligtvis inte lika starkt med LCHF längre.

Mot nya rekord

Nu är sökningar på LCHF på väg mot nya toppnivåer. För första gången överstiger LCHF mer långsiktigt alla andra viktnedgångsmetoder.

Vad kan vi göra för att fortsätta upp, och undvika nya liknande problem? För att fler med viktproblem eller diabetes, med mera, ska få bästa möjliga råd baserade på dagens vetenskap? För att Sverige ska bli friskare och smalare?

Vad tycker du?

Mer

Statistiken ovan i detalj

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Stora skrytartråden

PS

I kurvorna ovan ses alltid toppar efter nyår, samt en mindre topp efter sommaren. Bantarperioder.

54 kommentarer

  1. Det kan ju vara därför att det är den mest förvirrande metoden. :-D
  2. Hur kan "undvik kolhydrater" vara mer förvirrande än alla points- och GI-tabeller? Det har jag svårt att tro. :)
  3. Lund
    Man kan tänka sig att fluktuationen i kurvorna sammanfaller med årstidsbundna bantningsperioder.

    Så för att sprida högfett- och lågkolhydratkosten bör vi trycka på det faktum att det handlar om att återställa och normalisera vikt och hälsa. Inte banta.

  4. Funderar
    Ser ut som om GI står sig väl i konkurrensen men Viktväktarna får guppa efter på svallvågorna ;)
  5. Marika
    Jag har varit med i Viktväktarna 8(!) gånger sedan 1990. Totalt sett har jag gått ner 160 kg med VV - och upp 200 kg. Så jag tillhör definitivt skaran av "avhoppade VV:are"! LCHF funkar jättebra, det gäller bara att kunna anpassa metoden efter sina egna förutsättningar och behov (hoppas att jag inte öppnade upp för en ny debatt om LCHF-definitionen nu...) :-)
  6. Erik E

    Man kan tänka sig att fluktuationen i kurvorna sammanfaller med årstidsbundna bantningsperioder.

    Förmodligen. Man ser en topp precis efter årsskiftet när nyårslöftena skall infrias, samt en i början av sommaren när det börjar bli dags för folk att dra på sig badkläderna.

  7. varg
    Fascinerande kurvor! Vi människor är allt bra förutsägbara ....
  8. #2 Se t.ex. http://www.kostdoktorn.se/en-trygg-lchf-definition . ;-)

    Men allvarligt så tror jag det är naturligt att man googlar mer på LCHF och även kanske GI än Viktväktarna. Viktväktarna bygger inte på massor av sajter med information och diskussioner. Man googlar för att få lite basic info, hitta sin närmaste VV. Vad ska man googla efter sen? GI kan man åtminstone söka mer information om på egen hand,men det saknar den sociala faktorn som lowcarv har. Hur måna GI-bloggar och GI-forum finns det, förutom de som drivs av en eller annan viktklubb?

    Det skrivs mycket om LCHF vilket gör det meningsfullt att googla.

  9. Marika
    Funderar 4#

    Jag tror att GI funkar utmärkt för personer som är friska, inte speciellt överviktiga och tränar mycket. För dessa kan t o m LCHF framstå som alltför radikalt eller begränsande. Jag är övertygad om att jag för 15-20 år sedan skulle ha kunnat gå ner massor i vikt med GI - och stanna där. Men sedan jag fick fel på sköldkörteln (hypotyreos) funkar ingenting utom LCHF längre. Enligt vad jag har lärt mig genom att läsa inlägg här och i andra LCHF-forum är det många med endokrina sjukdomar som upplever samma sak, nämligen att någonting händer med kroppen/ämnesomsättningen som läkarna i allmänhet inte kan förklara -trots medicinering och normala värden reagerar kroppen inte längre på samma sätt, den bränner inte fett lika effektivt längre och framför allt verkar den ha svårare att hantera kolhydrater. Ingen av de läkare som har behandlat mig har någonsin kunnat förklara detta fenomen, men jag märker ju själv att det är skillnad som natt och dag.

  10. Catarina
    Doc,

    Jag tycker att LCHF-magasinet är ett stort steg framåt :-) Välskrivna, intressanta artiklar och kunniga, engagerade medarbetare. Eftersom jag bor utomlands vet jag inte vilken spridning det har på hemmaplan, men jag hoppas att det når ut till en bredare läsekrets (eller kommer att göra det). Finns det t.ex. på vårdcentraler och tandläkarmottagningar (eller är det bojkottat där?), fitnesscentra och liknande inrättningar? Jag drar mitt strå till stacken genom att visa senaste numret för alla mina bekanta som kämpar med viktproblem, och hittills har jag lyckats omvända åtminstone en person till lågkolhydratkost...

  11. Boktipset
    LCHF störst? Betyder det också bäst?
  12. Det betyder nog mest omtalade och mest aktiva på sociala medier.
  13. Bosse
    Eftersom det är ständigt ökande medan de andra går i cykler så visar det att detta är det enda som verkligen fungerar att leva efter och må bra!
  14. P
    Inspirerad av #110 i föregående inlägg om "En trygg LCHF-definition"?
  15. Lund
    Marika, alla läkare har inte kol på att man inte har riktigt samma referensvärden när man står på Levaxin och ev Liothyronin. TSH t.ex. brukar ligga bäst vid ca 0,1 vid behandling. Tyvärr behandlar somliga läkare lab-värden och inte patientens symptom och mående.
  16. Ingrid
    #10 Catarina
    Det är nog rätt oliga men iaf på det ställe jag tränar så hittar man LCHF-magasinet i kaffehörnan. Även Dahlkvists receptböcker så där finns helt klart en öppenhet. MMan kan hoppas att det inspirerar någon till att byta kosthållning.
  17. Först får man bestämma sig för målgruppen. Man når inte alla målgrupper på en och samma gång. Som sockerberoende och en längtan efter att slippa känna mig matfixerad och ha en stabil vikt, så vet jag hur jag hade velat att en enkel info hade sett ut för min del. Jag fick läsa på onödigt mycket för att förstå. En sak är att få listat vad man kan äta, en annan sak är att förstå hur det hela fungerar.

    Olika typer av informationsblad för olika anledningar till att äta LCHF hade inte alls varit fel. Sockerberoende, gå NER i vikt, gå UPP i vikt, sjukdomar a la diabetes, fibromyalgi och annat eller i syftet att vara så renlevnadsmänniska som möjligt. I dag är all info som en stor röra där man får leta sig fram utifrån vilket utgångsläge man själv har.

    Hade det funnits ett flygblad för varje inriktning hade jag först läst det som var mest aktuellt för mig själv, men sen hade jag läst alla de andra. Men oj vad många fler man hade nått ut till. Enkel info utan för mycket krångel.

  18. Funderar
    Vore nog bra med någon form experter ur resp målgrupp, hur än bra SSS är så är han nog tex inte rätt man att nå ut till alla viktfixerade tonåringar ;) Inte heller kanske en frisk 25 åring är den rätta att nå ut till äldre överviktiga personer med tex diabetes.. Ingen slump att stilige Lauritzon lyckats locka unga tjejer (och killar) till GI, det är helt enkelt en perfekt målgrupp för just honom ;)
  19. Ann-Christin
    Hej

    Jag har försökt att äta enligt LCHF i drygt 2 år, men går inte ner eftersom jag har ett enormt sockersug. Jag kan inte passera något gott utan att stoppa det i munnen. Hur skall jag göra? Finns det någon som kan tipsa? Jag har inga problem med att avstå från potatis, ris och pasta. Äter endast flatbröd när jag blir sugen på bröd. Frukt äter jag inte har aldrig varit en fruktätare, så det saknar jag inte. Är gallopererad, kan detta ha någon betydelse? Finns det någon som har liknande problem?

  20. Vad kan vi göra för att fortsätta upp, för att fler med viktproblem eller diabetes, med mera, ska få bästa möjliga råd baserade på dagens vetenskap? För att Sverige ska bli friskare och smalare? För att även friska skall se fördelen med att förekomma hälsoproblem?

    Vi bör t.ex. inte vara alltför strikta när vi definierar LCHF, då begränsar vi oss och framstår som extrema. Vi får inte heller tänja så mycket på gränserna att vi tappar resultat.

    LCHF är en livsstil och bör inte uppfattas som bara ännu en viktminskningsmetod.

    T.ex. har doktor Sofie Hexeberg har sund inställning i frågan. Hon prioriterar hälsobudskapet framför viktkontroll och hon menar att allt mellan 0 - 100 gram kolhydrater är LCHF (0-20 E%). Ett brett anslag för att nå breda folkgrupper, utan att tumma på begreppet.

    LCHF är en livsstil för ALLA, under förutsättning att vi inte begränsar LCHF. Att sätta en övre kolhydratgräns på 50 gram eller 10 E% är som att skjuta sig själv i foten. Kvar blir en liten grupp av entusiaster. Jag siktar högre än så.

    Ett bredare anslag... http://lchf.biz/document/LCHF_vs_SLV.pdf

  21. Bra sagt!
  22. Bosse
    Ann-Christin 19: vad äter du en vanlig dag?
  23. Ann-Christin
    Börjar dagen med te med vispgrädde, flatbröd med bregott och ost. Till lunch oftast en omelett med vispgrädde med något kött och ev ost + någon tomat eller morot, till kvällen kött, ost och någon grönsak. Och så alla dessa sötsaker som kommer i min väg allt ifrån sega råttor, mörk choklad m.m. Jag kan inte motstå dem.
  24. Ingrid
    #23
    Ren spontant tänker jag att du bör ta bort vispgrädden (kanske alla mejeriprodukter, även ost), flatbrödet och tomat&morötter för att rent fysiskt bli av med sötsuget. Du behöver kanske vara så strikt för att det ska funka. Ät dig mätt. Sen sitter sötsuget säkert inpräntat som beteende också, kan du inte själv i varje situation du utsätts för tänka "varför vill jag äta det här?" så behöver du kanske ytterligare hjälp med t ex kognitiv beteendeterapi eller OA.
  25. Simon
    #23
    Jag håller bitvis med inlägg #24, vad det handlar om är att minimera intaget av kolhydrater drastiskt. Jag har erfarenhet av att just kolhydrater i alla dess former gjort att jag känner "sug", i många fall har jag inte varit hungrig men ändå kännt ett "sug".
    Huruvida du ska skippa mejeriprodukterna låter jag vara osagt, jag själv dricker och äter mejeriprodukter men jag har läst om att om man har problem med att gå ner i vikt skall man reducera intaget av dessa med.

    Sockerberoende är som vilket annat beroende som helst, och känner du att du inte har kontroll eller kan kontrollera situationen (och att du lider av detta!) så bör du söka hjälp.

  26. Bosse
    Ann-Christin Låter som om du får i dig för lite av något? Blir du mätt när du äter? Dricker du någon lightläsk? är det något konstgjort sötningsmedel i något av det godis du stoppar i dig? Det stänger nämligen av signalbanorna mellan magen och hjärnan och man blir direkt sugen på annat igen. Blir du sugen på sött så testa att ta en, två, tre, fyra osv. ostbit istället.
  27. Morten
    I Norge ser vi det samme. Der sier vi ikke LCHF, bare lavkarbo. I Norge har "alle" hørt om lavkarbo, LCHF er mer kjent blant de innvidde. En ting som er bra er at man forstår med en gang at det her dreier seg om et kosthold, med lavt innhold av karbohydrater.
    Det som ikke er bra, er at det ikke inneholder begrepet HF. Det er mange som trenger mye hjelp til å forstå at høyt inntak av fett, også mettet fett, ikke er farlig, og også nødvendig i dette kostholdet.

    Men i Norge så slår søkeordet lavkarbo alle andre grener som GI og Grete Roede langt "ned i støvlene". Lavkarbo er DESISDERT størst i så måte.

  28. Mariann
    #27 ok, men äter man fett då? För bara lågkolhydrat skulle inte funka för mig, då äter jag hästemängder med protein :(. Är det så i Norge att man äter mer protein och får energin därifrån? Medans LCHF står ju för hig fat och att energin kommer därifrån.
  29. Her kan dere se tilsvarende statistikk for Norge, hvor jeg har tatt med søkeordene:

    * Lavkarbo (Norges LCHF)
    * Grete Roede (Norges Viktvæktarna)
    * Fedon Lindberg (GI)
    * Nutrilett
    * Vektklubb (Sveriges Viktklubb)

    http://lenabeatrice.net/annet/nordmenns-s%C3%B8kevaner/

    Gledelig nok så ligger "Lavkarbo" høyt over alle de andre.

  30. Eva (K)
  31. Subcalva
    #20 Men hur förklarar du Kitavaborna som äter en jämförelsevis lågfett kost (ca 20%) och därmed ligger på SLV nivå gällande kolhydrater? Trots det finns inga hjärtsjukdom eller diabetes. Eller akne för den delen.

    Citat från Staffan Lindebergs sida:
    The residents of Kitava lived exclusively on root vegetables (yam, sweet potato, taro, tapioca), fruit (banana, papaya, pineapple, mango, guava, water melon, pumpkin), vegetables, fish and coconuts
    http://www.staffanlindeberg.com/TheKitavaStudy.html

  32. Erik Kilborn
    Jämför de olika efter-jul-topparna. Efter julen 2009 finns LCHF med i folkmedvetandet, som en viktnedgångsmetod (lika starkt som GI eller VV). Medan, så sent som, julen 2008 var det inte så.

    Intressant! Visar att ett kvalitativt språng har skett.

  33. Eva (K)
    @29 LenaBeatrice

    Grattis till fantastisk viktnedgång och bra hemsida med mycket intressant info!

    Två frågor; När du började på Atkins då förmodar jag du inte drack mjölk, filmjölk, yoghurt men att du åt grädde och ost, eller? Vilken tycker du är den största skillnaden mellan Atkins och som du nu äter LCHF?

    PS. Din länk till you tube filmen om "jegerkost-i-et-notteskall" var bra, mycket rolig!

  34. Anki
    Tycker inte man kan beskylla de enskilda kostråden för sjukdomar och död, det är produkterna många stoppar i sig. Finns väl inga experter som förordar chips, pizza, godis, läsk, bakelser mm = transfetter, socker och tillsatser i mängder. Det är producenterna av skitmaten man måste komma åt, inte enskilda kostrådgivare. Väldigt många överviktiga stoppar ju trots allt i i sig urusla produkter i allt för stor volym. Som sagt, där människor håller sig till ren egenlagad kost gjort på bra råvaror så är man friskare oavsett fördelning av fett, kolhydrater och proteiner, håller med #31 där faktiskt. Sen att kostråden måste förändras när det gäller människor som redan insjuknat i tex diabetes och skygglappar plockas bort från många läkare och dietister är ju en absolut nödvändighet.
  35. Erik W
    Ann-Christin :
    I Martin Ingvar :s Hjärnkoll på vikten så har du all information som du behöver för att förstå dina problem.

    Belöningssystem etc.

  36. Morten
    #33
    Det kan jeg godt svare på, det var jeg som laget mesteparten av maten i starten :)
    Det var MYE grädde og smør og olivenolje. Sikkert en fettprosent på 85 %. Forskjellen på Atkins og LCHF er lik null. For Lena og meg er Atkins det samme som LCHF. Jeg leste boka til Atkins, og fikk med meg et vesentlig poeng: spis MYE fett. På den vegen er det.

    I dag, etter 4-5 år har Lena kommet opp med ca 200 LCHF oppskrifter, som hun har lagt ut i bloggen sin. Nydelig mat, alt sammen.

  37. kärnfrisk
    Lägg till tallriksmodellen i sökfältet så ser ni något roligt. ;-)
  38. Kul funktion! Den hade jag missat.
  39. Lund #3

    Det tycker jag är det viktigaste....att inte hela tiden trycka påa tt LCHF är ännu en bantningsmetod.

    Det är ju att äta artegen förda, det vi är skapta föra tt äta. Äta oss friska. Jag blir lite irriterad när många pratar om metod & bantning.
    Det gäller ju att lägga om & äta det vi är skapta för & äta det resten av livet.
    Metod tycker jag låter quick fix.

    Jag är kostrådgivare & det är ett himla jobb å försöka få endel att förstå att dom måste lägga om kosten för all framtid, inte bara tills dom gått ner 15 kg.

    Jag försöker få fokus på hälsovinsterna & när mina klienter börjar känna dom är det inga problem.

  40. Carolina
    Nu får LCHF konkurrens: på DN:s förstasida idag finns en artikel med rubriken: "Piggare och smalare med nordiska kosten" (tyvärr finns ingen online-version vad jag kan se).

    Utdrag ur artikeln:

    "Nordisk mat lika bra som medelhavsdiet. Modern, nordisk kost med lax, havre, äpplen och rapsolja kan sänka vikten och vara lika bra för hälsan som den berömda medelhavsmaten. Det visar nu Uppsalaforskare för första gången i en studie. Att medelshavsdieten minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och leder till ett friskare liv är väl belagt i åtskilliga studier. Maten runt Medelhavet baseras på grönsaker, baljväxter, fullkorn, magra mejerivaror, olivolja, lite rött kött och måttligt med vin. En forskargrupp i Uppsala har nu undersökt om en sund nygammal kost kan vara lika bra för hälsan som medelhavsmaten. De bytte ut olivolja mot rapsolja, vattenmelon mot äpple och pasta mot mathavre.

    Resultaten lät inte vänta på sig.
    - Vi var förvånadxe över den snabba effekten på till exempel blodtrycket. Sänkningen av blodtrycket motsvarar en minskad risk att dö i hjärtinfarkt med arton procent, säger Ulf Risérus, som är docent i klinisk nutrition och metabolism vid Uppsala universitet.

    Deltagarna gick dessutom ner tre kilo i vikt i snitt.

    - Det var oväntat. Det var ingen bantningsmetod och deltagarna fick äta hur mycket de ville. Maten innehåller ju mycket fiber och det gör att man håller sig mätt längre.

    De nästan 90 deltagarna var i åldrarna 25-65 år, de var lätt överviktiga och hade förhöjda värden av det "dåliga kolesterolet" LDL.

    [---]

    De som åt den sundare varianten av gammal husmanskost fick korngröt och rågbröd med makrill till frukost. TIll lunch och middag åt de mathavre eller matkorn med kyckling, lax eller makrill.

    De fick inga råd om alkohol, utan de fick dricka som tidigare. Maten var kryddad med nordiska smaker som dill, pepparrot, fänkål, kummin och senap. Mellanmålen bestod av äpplen, päron, plommon, blåbär och nötter.

    De som följde den nya kosten fick en kraftig förbättring av sina blodfetter, sänkt blodtryck och förbättrad insulinkänslighet.

    - Kosten hade nästan lika bra effekt på blodfetterna som de kolesterolsänkande läkemedlen statiner. Det här är mat som vi ätit i generationer i Norden och som vi troligen är genetiskt anpassade för. Om fler åt så här skulle färre drabbas av hjärtinfarkt och typ 2-diabetes, säger Ulf Risérus, som presenterade den ännu opublicerade studien på Läkartidningens livsstilssymposium.

    Studien var kort, sex veckor, och nu ska forskarna studera kostens hälsoeffekter på längre sikt.

    Exempel på ingredienser i den nordiska kosten: havregryn, havrekli, mathavre, matkorn, rapsolja, rotfrukter, äpplen, päron, blåbär, lingon, dill, kummin, fänkål, senap, lax, makrill, kalkon, grovt rågbröd, kyckling, isbergssallad, plommon".

  41. Låter som om de åt relativt vanlig mat men med lägre GI. Mer kli och hela korn istället för rostebröd, potatis och pasta.
  42. varg
    Vanlig mat, men inte vete, inte så mycket fruktos och inte de värsta växtoljorna; man har tagit bort/minimerat de neolitiska sjukdomsalstrande komponenterna .... dvs riktigt, riktigt bra mat!
  43. Nåja, havre och korn är väl inte direkt paleo. Fast jag måste säga att jag är förtjust i båda. Korngrynsgröt är riktigt smarrigt och man står sig otroligt bra på det för att vara kolhydratmat.
  44. Anna Delin
    Glutenfri (relativt iallafall) och lågt GI. Rätt bra med andra ord.
  45. Det är iallafall steg ett av Panu:

    "1) Sluta med socker i alla dess former (inklusive fruktjuiceer och sportdrycker) och alla typer av mat som innehåller vetemjöl."

    Inte riktigt steg 2), men delvis:

    "2) Ät bara riktigt fett, dvs använd fetter med animalursprung och kokosfett som ersättning för de kalorier du tidigare fick från socker och mjölmat (1). Drick grädde eller kokosmjölk. Detta steg är viktigt att ta samtidigt med 1), då det ger en enklare övergång till fettdriven metabolism."

    Dr Harris menar att ~50% av hälsovinsterna åtnjuts redan där.

    Sedan adresseras dessutom fler av Panus 12 steg av rekommendationerna från Uppsala, omega-balansen via fetfiskfokuset (steg 7) och bärkonsumtion (steg 10)

    Sammantaget lär denna kost vara överlägsen dagens typiska.

    http://www.paleonu.com/get-started/

  46. Kosten påminner en del om Weston Price @yttre hybriderna:

    http://journeytoforever.org/farm_library/price/price4.html

  47. Carolina #40. Här är länken och kopia på vad jag skrev på annan plats här igår.
    http://www.dn.se/nyheter/sverige/nordisk-mat-lika-bra-som-medelhavsdi...

    Studie om gammaldags mat i Norden. Den funkar lika bra här, som Medelhavskosten för ortsborna där, enligt ny forskning.

    Så en LCHFvariant med mer smör och grädde och mindre av spannmålet, är ju rena hälsokosten. Men det visste vi ju redan ;)

    Fram för mer, gammaldags, Nordisk husmanskost. Det är den maten vi ätit i alla tider, här uppe. Spannmål har ju inte odlats här särskilt länge. Klimatet är inte så gynnsamt, särskilt inte i norra delarna. Kanske därför så många är intoleranta mot gluten.
    Potatisen har bara funnits här sen slutet av 1600-talet.
    Men vilt, fågel och deras ägg, fisk, svamp, örter och bär har funnits sen isen försvann.

  48. Fast... det är ju inte mycket mer än korngrynen som är gammaldags med den där maten. Magert kött från industrifågel och rapsolja?Det har funnits kortare tids än potatis, det.
  49. varg
    Ja hemul, men det kanske duger rätt bra för att åstakomma en metabol/hormonella effekt som är närliggande den som som den svenska ursprungliga kosten gav.
  50. Det verkar inte bättre, men det hindrar väl inte att man kan kalla det för vad det är, eller åtminsone inte kalla det för vad det inte är? Fattas bara att nån säger att det är LCHF också. ;-)
  51. Självklart är nordisk gammal kost nyttig. Om Ancel Keys hade undersökt Sverige i bondesamhället skulle inte "Medelhavskosten" vara den optimala. Då vore det istället "Skandinavkosten". Egna odlingar på näringsrika jordmåner, kött, ägg, fisk, surmjölk, spannmål (ofta syrat), potatis, äpplen, kålväxter etc. i lagoma mängder.

    Så kan man dock omöjligt äta idag även om det går att åstadkomma någon sorts halvtaskig kopia. De söp nog lite för mycket bara. :D

  52. varg
    hemul, LCHF är ju rätt inrutat numera :D

    Men visst har ni rätt, det är fråga om en halvtaskig kopia. Likafullt tycker jag det mesta av det som nämns är riktig mat som säkert fungerar för många som vettig bas, även om de "glömt" grisen och mjölkprodukterna. .... rädslan för det mättade fettet råder starkt fortfarande .... kanske av politiskt korrekthet? .... lite som jag tycker man kan tolka Lindebergs uttalanden (angående hans paleokost) i senaste LCHF-magasinet.

    "havregryn, havrekli, mathavre, matkorn, rapsolja, rotfrukter, äpplen, päron, blåbär, lingon, dill, kummin, fänkål, senap, lax, makrill, kalkon, grovt rågbröd, kyckling, isbergssallad, plommon"

  53. Miller
    Provade havregrynsgröt häromdagen som avbrott i min allmänt paleo-inspirerade diet. Det kom olika knorrande ljud från magen hela dan, kändes verkligen hårdsmält. Men det var himla gott kombinerat med mjölk och tranbärssylt.
  54. JAUS
    Att äppelätande var vanligt förr är en myt. Endast kloster odlade äpplen här i landet ända tills för ett par hundra år sedan. Det blev mest torr cider av de äpplerna.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg