Lägre blodtryck utan socker
26 maj 2010 av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
i Högt blodtryck
i Högt blodtryck En ny studie visar att personer som dricker mindre sockerläsk får lägre blodtryck. Ingen borde bli förvånad.
Högt blodtryck är bara en av följderna av metabolt syndrom, gott om socker är effektivaste sättet att få metabolt syndrom, och läsk är lättaste sättet att överdosera på socker.
http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=14132
Kommentar?
Annika Dahlqvist har faktiskt kommenterat artikeln... jag klistrar in det här:
"Lågkolhydratgruppen gick ner lika mycket som lågfettgruppen trots att den första inte hade kaloribegränsning. Det är intressant.
Det är utfallet i sjukdom och död som är viktigt. Blodfetterna är endast surrogatvariabler, som i sig är ointressanta.
Av större intresse är blodsocker och insulin, eftersom i princip alla hjärtinfarktpatienter är insulinresistenta. Högt blodsocker och insulin predisponerar därför för hjärtsjukdom. Lågkolhydratgruppen hade lägre värden på dessa variabler.
Sammanfattningsvis gav studien en betydande fördel för lågkolhydratgruppen.
Annika Dahlqvist "
För övrigt så vill jag också se Docs kommentar till detta.
Tja, LDL kan stiga en aning, åtminstone på kort sikt, men man får större fluffigare LDL-partiklar. Det är tveksamt om det är någon nackdel alls. Jag tror inte det.
Fördelarna med lågkolhydratkost är desto fler: mer viktnedgång (9 randomiserade studier har visat detta), bättre blodsocker, bättre HDL, bättre triglycerider, bättre apokvot, bättre blodtryck, bättre insulinvärde.
tycks det.
Helge
Mitt blodtryck låg på gulliga 200/110 för ett par veckor sedan vilket resulterade i medicinering. (*suck*)
Mitt BMI ligger på 27 och det har varit en stressig vinter mentalt på jobbet.
Kanske dags att ge LCHF en riktig chans trots att jag älskar bröd. Jag kan ju börja med att plocka bort alla andra kolhydratkällor som pasta, ris etc. :-)
I går var jag hos en läkare och fick besked att blodtrycket var 145/95. Detta var efter en mätning där jag redan kände viss irritation. Det var mitt första besök hos läkaren och under mitt besök tog han emot två mobilsamtal, varav ett uppenbart privat. I mitt yrke förekommer det inte några telefonsamtal när jag bokat tid för dem som ska träffa mig. Mitt förtroende var alltså på nedåtgående. Efter denna mätning skrev han ut Normorix (vilket enligt Fass av andra orsaker inte är så bra för just mig). I dag hade jag vid mätning hemma ett tryck på 135/80. Är "hemmamätare" fejk eller vad ska man tro?
irritation och läkarbesök kan båda höja blodtrycket. Kombinationen kan det definitivt.
Själv har jag sänkt mitt blodtryck ganska rejält med att Sluta dricka ett glas rödvin till maten varje dag och ersätta det glaset med rödbetsjuice. 1 dl om dagen.
Simsalabim för mig!
Intressant - kan det vara att det finns gott om kalium i rödbetor? Hur som helst - hur gör/köper du rödbetsjuice? Finns det färdigt, eller måste man slabba i köket?
Det lät ju intressant vad beträffar blodtrycket och rödbetsjuice. Berätta mer om inköp osv.
Undrar hur rödbetsjuice påverkar blodsockret? Om man är diabetiker eller pre...?
Angående rödbetsjuicen så är det mig veterligt dess höga halter av nitrat som sänker blodtrycket. Spenat borde ha samma effekt t.ex.
"Abstract
Diets rich in fruits and vegetables reduce blood pressure (BP) and the risk of adverse cardiovascular events. However, the mechanisms of this effect have not been elucidated. Certain vegetables possess a high nitrate content, and we hypothesized that this might represent a source of vasoprotective nitric oxide via bioactivation. In healthy volunteers, approximately 3 hours after ingestion of a dietary nitrate load (beetroot juice 500 mL), BP was substantially reduced (Delta(max) -10.4/8 mm Hg); an effect that correlated with peak increases in plasma nitrite concentration. The dietary nitrate load also prevented endothelial dysfunction induced by an acute ischemic insult in the human forearm and significantly attenuated ex vivo platelet aggregation in response to collagen and ADP. Interruption of the enterosalivary conversion of nitrate to nitrite (facilitated by bacterial anaerobes situated on the surface of the tongue) prevented the rise in plasma nitrite, blocked the decrease in BP, and abolished the inhibitory effects on platelet aggregation, confirming that these vasoprotective effects were attributable to the activity of nitrite converted from the ingested nitrate. These findings suggest that dietary nitrate underlies the beneficial effects of a vegetable-rich diet and highlights the potential of a "natural" low cost approach for the treatment of cardiovascular disease."
http://hyper.ahajournals.org/cgi/content/full/51/3/784
Webb AJ et al. Acute blood pressure lowering, vasoprotective, and antiplatelet properties of dietary nitrate via bioconversion to nitrite. Hypertension. 2008 Mar;51(3):784-90. Epub 2008 Feb 4.
"Abstract
A diet rich in fruits and vegetables is associated with a lower risk of certain forms of cancer and cardiovascular disease, but the mechanisms behind this protection are not completely understood. Recent epidemiological studies suggest a cardioprotective action afforded specifically by green leafy vegetables. We here propose that these beneficial effects are related to the high content of inorganic nitrate, which in concert with symbiotic bacteria in the oral cavity is converted into nitrite, nitric oxide, and secondary reaction products with vasodilating and tissue-protective properties."
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6WNT-4...
Lundberg JO et al. Cardioprotective effects of vegetables: is nitrate the answer? Nitric Oxide. 2006 Dec;15(4):359-62. Epub 2006 Mar 24.
Natriumnitrit är E250 och natriumnitrat har E-nummer E251. Det är på grund av nitrathalten som t.ex. spenat och rödbetor inte rekommenderas till små barn upp till en viss ålder.
Nej det är inte samma substans. Nitrat är nitrat och nitrit är nitrit. Bara för att nitrat kan ombildas till nitrit är det definitivt inte samma sak.
Så jag började dricka rödbetsjuice istället och blodtrycket gick ner så pass mycket att medicinering inte behövdes.
käkade totalt 7 piller mot detta och biverkningarna som följer. För ca ett år sedan när han knappt kunde röra sig längre pga rygg och ledsmärtor, sömnproblem, depressioner mm, bestämde han sig för att sluta ta samtliga tabletter. Smärtorna avtog efter ca 1 vecka. Var på kontroll hos läkaren som höll på att sätta morgonkaffet i vrångstrupen när han fick reda på att han inte knaprade piller längre. Dock visade samtliga prover bra värden på både blodtryck, och kolesterol (dock ligger trycket fortfarande i överkant). Läkaren ville ändå att han skulle börja med vissa piller för "de är så bra". Svaret blev "Ät tabletterna själv då om de är så j-vla bra".
Mediciner i all ära.
Vi litar ofta på Läkarna som i sin tur får information från Läkemedelsföretag och proffesorer.
(miljardindustri).
Gick upp på vårdcentralen pga högt blodtryck, aldrig haft problem, men trycket fanns där.
Inga prover togs, endast trycket- 170/110.
Läkaren tittade på mig: ärftligt sa hon, antagligen ärftligt.
Ekg var bra och hon rekommenderade medicin 5 mmg, UTAn att göra en utredning.
Solna Vårdcentral, kvinnlig läkare- STressad, hon mindes inte att jag hade varit där 3 dagar innan.
Hon verka förvirrad, stressad och hänsynslös.
Jag har gått ner i medicin på eget bevåg, 2,5 mmg.
trycket går ner.
motionerar, tar bort sockret och onödiga maträtter som man anar dolt socker i.
Jag gick till cityakuten, tog prover- sockerhalten var hög- Kan bero på högt blodtryck, samband?!
Nu kör jag diet och kommer se om trycket går ner.
Känns som om Läkaren gjort ett tjänstefel.........(=grovt.