Lågkolhydratkost bäst för överviktiga barn igen!
Vill du gå ner i vikt? Studie efter studie visar att du då bör undvika socker och stärkelse. Detta gäller även för barn och ungdomar. En ny studie visar att barn (i snitt 13 år gamla) gick ner mer i vikt av strikt lågkolhydratkost, trots att de fick äta sig mätta!
Barn som istället fick råd om fett- och kalorisnål mat á la Livsmedelsverket hade svårare att gå ner i vikt, trots att de fick gå hungriga. Inte heller hälsovärden blev bättre för dem i jämförelse.
Dr Anders Tengblad har också skrivit om studien
Tidigare har minst två ytterligare studier visat bättre vikt för överviktiga barn och ungdomar som får råd om strikt lågkolhydratkost [1 2]. Och totalt finns nu minst 18 studier av högsta klass (RCT) som visar klart bättre vikt med lågkolhydratkost jämfört med att ”äta mindre och springa mer”. Det senare rådet har mig veterligen aldrig vunnit en jämförande studie. Ingen har heller kunnat visa mig en sådan studie.
Det är 18-0 till lågkolhydratkost. Det är utklassning.
Lågkolhydratkost är bantning för smarta livsnjutare (som tränar för att må bra). Att äta pasta dagligen, hålla igen på portionerna och tvingas träna som en elitidrottsman passar främst masochister.
Jag tycker att det är synd att den mesta diskussionen om LCHF har med viktminskning att göra. Vi är många som äter lågkolhydratskost utan att behöva gå ner i vikt och vi äter det för att vi mår bra av det. Det vore kul om det också kom fram i media ibland. Hade jag inte varit påläst hade jag trott att LCHF var en bantningsdiet och inte en livsstil.
Jag började med LCHF efter att ha läst din bok Matrevolutionen. Jag och min man läste den samtidigt och blev båda övertygade om att det är den kosten människan är gjord för att äta. Mina fördelar av kosten är bland annat:
* Jag håller mig mätt länge och behöver inte småäta.
* Jag som kunde äta hur mycket godis som helst tidigare har idag inget sockersug alls.
* Jag har rosasea (utslag i ansiktet) som slog ut när jag i ett tidigare skede trodde att jag åt nyttigt (fettsnålt) och som blev jättemycket bättre när jag gick över till LCHF.
* Min mage mår toppen. Den är inte uppblåst och gasig som tidigare.
/Erika