DD+ veckomeny: Soppor och sallader #3

Denna veckomeny är endast för medlemmar. Testa Diet Doctor Plus gratis för att få full tillgång till alla våra veckomenyer, dina personligt anpassade menyer och mycket mer.

Keto: Soppor och sallader #3

Med ena benet kvar i sommaren och det andra med ett stort steg på väg in i hösten kör vi denna vecka all in på sallader och soppor. Njut av vackra och fräscha sallader varvat med smakrika och värmande soppor – här finns garanterat något för alla smaker.

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Gratis: 14 dagar med ketogen kost

VeckomenyVi planerar måltiderna, hittar recepten och fixar inköpslistan. Det enda du behöver göra är handla maten, laga den och njuta!

Gratis: 14 dagar med lågkolhydratkost

VeckomenyHär är vår tvåveckors kostplan för måttlig LCHF. Vill du byta ut någon rätt? Välj något annat bland våra fler än 1000 LCHF-recept.

Rykande färska recept

Senaste veckomenyerna

Testa Diet Doctor Plus gratis för att få direkt tillgång till alla våra veckomenyer.

Keto: Billiga veckan #5

Tycker du det är svårt att hitta hälsosamma recept som inte kostar skjortan? Då ska du se hit! Många tror att lågkolhydratkost måste vara dyrt, men så behöver det inte vara! Vi vill med denna veckomeny inspirera till välsmakande rätter som både är hälsosamma och snälla mot plånboken.

Denna ketogena veckomeny bjuder på fantastiska rätter som stekt kycklingfilé med falsk potatissallad, krispiga tonfiskburgare med sallad och tzatziki, samt ugnsbakad lax i citronsmör med stuvad spenat. Underbara rätter som gör gott både för kropp och själ!

För att göra veckomenyn ännu mer budgetvänlig kan du med fördel byta ut de färska kryddorna och en del av grönsakerna mot frysta. Det går också utmärkt att använda samma fetthalt på den grekiska yoghurten samt ersätta gräddfilen med denna. Du behöver heller inte köpa flera hårdostar, utan välj den som du gillar mest och använd i fler recept. Psst! Vet du vad som blir ännu billigare? Att hoppa över frukosten och köra periodisk fasta på veckodagarna.

Smaklig budgetvänlig vecka!

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Höstutmaningen Vego – Vecka 2

Välkommen till andra veckan av Höstutmaningen Vego!

Hoppas du uppskattade första veckans rätter och känner dig taggad inför denna vecka. Vad står då på menyn denna vecka? Vad sägs som blomkålsrisotto med spenat och getost, eller ratatouille med ägg? Mums. Förbered dig på fantastiska vegetariska rätter med härliga smakkombinationer och lågt kolhydratinnehåll.

Är det någon av rätterna som inte faller dig i smaken kan du enkelt byta ut måltider och välja något annat från vårt stora utbud av vegetariska recept.

Kom ihåg att låta hungern guida dig. Om du upplevde att du var lite för mätt förra veckan, gör då lite mindre portioner denna vecka. Var du hungrig så äter du lite extra. Det är helt upp till dig. För fler tips, missa inte det matnyttiga innehållet på sidan för vecka 2!

Denna veckomeny är en del av Höstutmaningen Vego.

Hoppas det smakar!

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Höstutmaningen Vego – Vecka 1

Välkommen till Höstutmaningen Vego! Här har vi samlat alla rätter du kommer få njuta av första veckan!

Om du inte testat våra veckomenyer innan kommer du kanske bli förvånad över hur gott och välsmakande det kan vara att äta hälsosamt. Det är alltså fullt möjligt att gå ner i vikt och samtidigt njuta av fantastiska måltider som både ger mättnad och massa näring. Denna veckomeny innehåller hälsosamma och vegetariska måltider med lågt kolhydratinnehåll.

Kom ihåg att anpassa portionsstorlekarna efter dina behov och ät tills du känner dig nöjd, inte proppmätt.
Om någon måltid i denna veckomeny inte faller dig helt i smaken går det utmärkt att byta ut den mot någon annan. Vi har en mängd vegetariska lågkolhydratrecept att välja mellan som är toppen för viktnedgång. Glöm inte att läsa det matnyttiga innehållet på sidan för vecka 1!

Denna veckomeny är en del av Höstutmaningen Vego.

Smaklig måltid!

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Måttlig LCHF: Medelhavsvecka med Martina Slajerova

Denna lyxiga veckomeny består av välsmakande rätter framtagna av Martina Slajerova som verkligen får oss att längta efter sommaren. Martina är en bästsäljande kokboksförfattare, känd för sina smakrika lågkolhydrat- och ketorecept.

Veckomenyn innehåller medelhavsinspirerade lågkolhydratrecept med färska ingredienser som fetaost, aubergine, vitlök, örter och olivolja.

De flesta recept är handplockade från Martinas bästsäljande kokböcker: The New Mediterranean Cookbook, Simple Keto och Beginners Keto.

Veckomenyn är måttlig LCHF och ger dig i genomsnitt 23 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Keto: Maträtter med max fem ingredienser #5

Är du trött på långa inköpslistor och krångliga recept? Kika då på denna veckomeny som innehåller välsmakande rätter med max fem ingredienser (förutom några basvaror). Du kanske kommer att bli förvånad hur enkelt det kan vara att laga så hälsosamma och goda måltider på så få ingredienser.

Med denna ketogena veckomeny får du njuta av smakrika rätter som våra barnsligt goda kycklingköttbullar med stekt spetskål, ugnsbakad fisk Caprese och en italiensk plocktallrik för lite extra vardagslyx.

Veckomenyn är strikt LCHF och ger i genomsnitt 12 gram kolhydrater per dag.

Hoppas det smakar!

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

DD+ keto: Soppor och sallader #3

Keto: Soppor och sallader #3

Gratis: 14 dagar med ketogen kost

Gratis: 14 dagar med lågkolhydratkost

Rykande färska recept

Lämna en kommentar