Kathy struntade i kostråden – fri från diabetes!
Kathy blev diagnostiserad med typ 2-diabetes men hämtade aldrig ut diabetesmedicinerna. Hon brydde sig heller inte om vad diabetessköterskan hade att säga om kostråd.
Det här är vad hon gjorde i stället – och fick ett sensationellt resultat:
Mejlet, översatt från engelska
Hej! Här kommer min framgångshistoria …
I februari 2015 diagnostiserades jag med typ 2-diabetes, med ett HbA1c på 115 mmol/mol (12%). Min läkare skrev omedelbart ut diabetesmediciner och jag fick träffa en diabetessköterska som gav information och kostråd, helt enligt riktlinjerna från American Diabetes Association.
Jag hämtade aldrig ut mina mediciner och brydde mig inte om de så kallade ”kostråden”. I stället började jag äta en strikt LCHF-kost med under 20 gram kolhydrater per dag, inget socker, ingen frukt, spannmål eller stärkelse.
Inom fem månader hade mitt långtidssocker gått ner till 39 mmol/mol (4,8 %), mina triglycerider hade minskat med hälften, och är nu under 1,1. HDL hade gått upp till 1,6 och kolesterolet höll sig inom normalvärdet. Blodtrycket ligger i genomsnitt på fina 100/60, precis som alla andra hälsomarkörer. Och en sak till … jag har gått ner 14 kg!
Kathy Atwood
Kommentar
Kathy – grattis till att du lyckades reversera din diabetes!
Din berättelse
Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.
Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.
Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.
Mer
LCHF för nybörjare
Tips för vikten
Snabbkurs i diabetesMer än 300 tidigare framgångshistorier
Kursvideo
1. Livsmedelsindustrin/Butikerna som med alla möjliga medel gör allt dom kan för att trycka ut skräpmat som gör folket sjuka.
2. Pillerindustrin som står redo i steg två och gnuggar händerna över att än en gång få en ny kund.
3. Vården & dietisterna som i mångt och mycket inte har
en aning vad som skapar & hur man botar många problem, enda dom verkar va fena på är att ta fram receptblocket.
4. Vanlige Svensson som INTE vill lyssna på varningsklockor
utan kör på som om att man är odödliga och misshandlar den
enda kropp dom har för den tror man tål allt.
Lågkaloridieter har ungefär samma hälsovinster som LCHF. Vilket inte är så konstigt eftersom de automatiskt blir högfettdieter. Säg att man äter 800 kcal/dygn och har ett energibehov på 2400 kcal/dygn, då kommer 67% av energin att tas från kroppsfettet, alltså från fett. Om maten då t.ex. är 30% fett, 30% protein och 40% kolhydrater så blir ju fördelningen:
13,2 % Kolhydrater
9,9 % Protein
76,9% Fett
Nästan allt fett blir också omättat fett eftersom det är det kroppen sparar på att ha när det blir ont om energi.