Kalorimaskin

Testing

Något lite vettigare från utställningshallen på bantarkonferensen: en maskin som mäter din kaloriförbrukning.

Den sätter strålkastarljus på svagheten med kaloriräkning.

Man andas i maskinen i tio minuter i vila och den mäter hur mycket syrgas du förbrukar (eller om det var koldioxiden du producerar). Därmed kan man veta hur många kalorier du förbrukar i vila. Enligt försäljaren varierar det kraftigt. Och efter en tids kaloribantning har det sjunkit rejält.

Att räkna kalorier in och ut är en enormt osäker övning. Det är svårt nog att komma i närheten av ditt verkliga kalorier in, dina kalorier ut blir snarast en gissning. Om du inte använder en maskin som denna, då du kan komma något närmare.

Tur det finns ett bättre sätt som inte kräver räkning…

46 Kommentarer

  1. Alltid varit urusel på matte. Därför passar det så bra att slippa det. Räknar å andra sidan inte kolhydraterna heller, utan bara äter och njuter av mat som är bra. Till det behövs bara en spis 😉
  2. Gustaf
    Om jag kommer ihåg rätt mäter man både hur mycket luft man andas in och hur mycket koldioxid man andas ut och räknar ut basmetabolismen ur skillnaden.
  3. Fruktis
    Nej, enligt min erfarenhet är kaloriberäkningen inte alls en osäker övning. Om man har hållit på ett tag att ungefärligen uppskatta sitt dagliga kaloriintag så nästan känner man på sig hur många kalorier man har intagit per måltid och per dag.

    Men det märkliga är hur förbränningen varierar i perioder, till synes oberoende av fördelningen av makronutrienter och motion och sånt. Ibland går man upp i vikt, ibland ner.

  4. nisse
    Även om man räknar kalorier behöver man inte veta sitt värde så noga att man behöver en maskin för att mäta det. Det räcker gott med ett ungefärligt värde om man tänkt köra med sitt värde minus ett fast värde. Eller så sätter man bara en övre gräns man ska hålla och kör på mellanskilnaden istället (som kommer variera med bland annat vikten). Inte alls komplicerat. Går utmärkt att kombinera med LCHF också.
  5. jonas
    Jag frågar mig mest, vad är anledningen till att jag vill veta min kaloriförbrukning i vila som denna maskinen säger sig mäta?
    En person som ligger lång tid i koma kanske den vore vettig för för att kunna mata personen med adekvat mängd energi kanske?

    Eftersom värdet ju blir helt fel så fort personen reser på sig och börjar "leva" så håller jag med kostdoktorn att maskinen känns helt överflödig för alla utom en extremt liten klick(och antagligen då också).

    Jag är också nyfiken på vilket sätt att räkna ut sitt kalori-ut som inte kräver räkning(inte för att addition och subtraktion är så värst jobbigt med kalkylator) som åsyftas i blogginlägget?

  6. Henric
    det blir kanske året julklapp i USA?
  7. hejssan
    jonas, varje person har en egen "basmetabolism" ifall jag minns termen rätt. Dvs. grundförbrukning av energi som krävs för att din kropp ska fungera. Sedan finns det tabeller där man kan se hur mycket energi någon aktivitet t.ex. promenera, kontorsarbete, jogga etc förbrukar och det läggs på denna grundförbrukningen som apparaten ska ge. Allt plussas ihop och sedan ska du äta den mängden kalorier den dagen...

    Sedan att vi människor fungerar inte som forskarnas förbränningsugnar där de mätt sina kalorier är en helt annan historia 🙂

  8. Chilisalsa
  9. Det verkar på en del som ni tror att det här är en maskin som syftar till privatbruk i hemmet. Givetvis är det inte så.

    Den används inom forskning och kanske inom olika tester i sjukvård/friskvård men inte mer. Har man bra koll på vilometabolism kan man enklare uppskatta sin totala förbrukning genom att addera teoretiska siffror för dagliga aktiviteter.

    Om man vill. Och det handlar inte bara om bantning.

  10. Chilisalsa
    Knappast nåt man är beredd att betala 35 papp för nej 😉
  11. jonas
    Jag tror inte jag förstått blogginlägget riktigt faktiskt. Det är en makapär med ett relativt smalt användningsområde för vården som faktiskt är relativt billig. Jaha?
    Finns det någon annan bantning än kaloribantning och forskning som stödjer att det skulle vara så?
  12. Såna här maskiner har använts sedan urminnes tider inom forskningen.

    Kolla bilden här under t.ex. Jag får ont i arslet bara jag ser bilden 😀

    http://traningslara.se/blogg/studie-om-supplementering-av-protein-til...

  13. nisse
    Du kan ju tex testa hur olika kost förändrar din förbrukning. Den går att ha till mycket.
  14. Skadlig
    Tycker väl mest att det verkar ganska roligt att mäta. Har alltid misstänkt att jag har en galloperande ämnesomsättning. Hade varit kul att få reda på om det verkligen är så.
  15. temp_hemul
    Ha ha! Nu höll jag på att göra bort mig och fråga vad en gall-opererande ämningsomsättning är. Tur att jag inte gjorde det. 😀

    Jag skulle också vilja veta min basalmetabolism. Kan man få det mätt någonstans utanför sjukhusen?

  16. temp_hemul
    nisse - ja DET skulle verkligen vara behändigt!
  17. nisse
    http://www.caloriesperhour.com/ har jag alltid kört med.
  18. Thinker
    Det borde vara lättare och bättre att ha en maskin som mäter det man har lämnat efter en tarmtömning.
    Tror inte det är kalorilöst även om det kan vara löst om man ätit för mycket fett eller fuskat med kolhydrater 😉
  19. nisse
    Avföring är långt från kalorilöst.
  20. Finns mycket mer användbara produkter än det där som dessutom håller koll på ens totala kaloriförbrukning, inte bara i vila vilket är tämligen värdelöst då folk är usla på att uppskatta sin fysiska aktivitet.

    http://www.sensewear.com/
    Kostar dessutom bara 2000-3000 kr så de är definitivt för privat bruk om man är intresserad. Nackdelen är att man måste ha ett abonnemang hos tillverkaren eller återförsäljare för att tolka datan som den samlar ihop. Vill man köpa loss den helt så får man betala upp emot 8000-9000 kr. Uppskattningsvis så får man räkna med att de slår på en 10 % åt varje hål i uppskattningen av kaloriförbrukning. Reliabiliteten är dock väldigt bra och produkten används även kliniskt och i studier.

    För de som är intresserade så hittar ni betydligt mer information om ni söker på bodybugg istället för sensewear.

    Sen finns det även enklare accelometrar som man kan få för 200-400 kr men de kan missa med så mycket som 20 %. De fungerar bra för att uppskatta hur aktiv man är men inte för att uppskatta ens kaloriförbrukning.

  21. Thinker:

    Energimängden i avföringen är sällan stor hos någon som inte lider av något malabsorbtionsfel. Men visst varierar det. En kalciumrik, fettrik kost med stor andel nötter kan nog ge en väldig massa fett i avföringen.

    Och någon maskin behövs ju inte. Räcker med en analys av skiten, inte särskilt mysigt dock. 😉

    Golden standard inom forskningen för att mäta energiförbrukning och respiratorisk kvot är DLW, doubly labeled water. En svindyr metod.

  22. JAUS
    #20 Dyrt för en meningslös produkt.
  23. Thinker!!!

    Den maskinen skulle inte jag vilja va.

  24. nisse
    http://www.bodybugg.com/

    Annat alternativ. Men +/- 10% som de där mätarna av den typen räknar med är större fel du får än om du räknar på calories per hour tex. På mig slår det bara fel på max 5%.

  25. temp_hemul
    Den där kostar bara 1300 om man väljer en utan display. Men jag ser inte vad abonnemanget kostar.

    De skulle ha såna där prylar på vårdcentralen som man kunde få låna eller hyra några dar.

  26. Nu har det ju precis den produkten som jag la upp Nisse 🙂 Bodybugg är bara en omdöpning av sensewear. Finns även gofitwear som är samma sak.
  27. nisse
    Möjligt, men priset skiljer sig radikalt (under 1500). Sist jag kollade behövde man inget abonemang heller.
  28. nisse
    Man behövde tydligen abonemang ändå (inte direkt lätt att se) men det kostade under 100kr/mån.

    Är man bra på att programmera kan man ju alltid skapa sitt eget app istället, det hade jag gjort 😉

  29. Per-Åke
    Beträffande energimängd i avföring:

    I delar av Asien och Afrika där tillgången till bränsle är begränsad förekommer att man använder torkad kogödsel som bränsle vid eldning. I den avföringen finns alltså en avsevärd energimängd kvar då den lämnar kon. Trots att kor är utpräglade kolhydrat- och gräsätare och har ett för den maten utformat matsmältningssystem (idisslare) så passerar alltså en avsevärd energimängd rakt igenom det.

  30. fluffy_ferret
    #29, skulle tro att det är osmält cellulosa som fungerar som bränsle i kodyngan.

    Sen är jag tveksam till att kalla kossor för utpräglade kolhydratätare. Vad jag har förstått det så omvandlas cellulosan av bakterier till kortkedjiga fettsyror i tarmarna och inte glukos.

    Människan skulle jag säga är utpräglade kolhydratätare. Merparten av våran energi kommer från förhållandevis lättspjälkad kolhydrat.

  31. Per-Åke:

    Ja även trä brinner och innehåller därför energi. 😉

    Men man får ju skilja på det som kan brinna och det som kan metaboliseras i människokroppen. Det tjänar ju inget till ur forskningssynpunkt att kunna analysera odigererbar energi hos människan. Den energin man utsöndrar och som är intressant att mäta är ju den som faktiskt påverkar oss.

  32. Per-Åke
    Niklas:
    Jovisst, men hur räknar man egentligen energiinnehållet i fibrer och annat som går igenom kroppen utan att egentligen brytas ned så att det kan tas upp av kroppen? Det är ju faktiskt delvis "trä". Räknas det aldrig in i energiinnehållet i näringsdeklarationer?
  33. Per-Åke:

    Nej det är borträknat. Jämför näringsvärden för fiberberikade havregryn jämfört med vanliga t.ex. Lägre i de fiberberikade, mer sågspån = mindre kcal. 😀

    Men det ä dock en förenkling har det visat sig. Olika typer av kostfiber kan i olika mängd tas upp genom omvandling till SCFA, kortkedjiga fettsyror. Och då har man gjort en uppskattning (som alltså inte heller DEN är exakt) att det skulle ge cirka 2 kcal/gram kostfiber. Men ännu har man inte korrigerat för det i tabeller och näringsangivelser vad jag vet.

    Ytterligare en faktor i sammanhanget är individers olika tarmflora där man diskuterar om vissa har en tarmflora som i högre grad kan tillgodogöra sig energi från kostfiber och därför ger individen sämre förutsättningar att reglera vikten.

  34. Thomas H
    Mycket intressant att läsa dina förklarande inlägg Nicklas Träningslära. Jag lär mig mycket! 😉

    Sen å andra sidan så är där nog alldeles för lite koststudier genomförda jmf. med läkemedel som ju inte alls exvis) tillför kroppsegna ämnen. Visst vet man en hel del om kost vilket du visar i dina kommentarer och samtidigt så vet man alldeles för lite om kostens påverkan på vårt hälsotillstånd.

    Det nu redan Hippokrates sa att kost är det första som skall hjälpa och få människor friska har för det mesta fallit i glömska och andra betydligt dyrare och inte bättre behandlingar används för att få människor i första hand symtomfria!

    Se bara på studien nedan där en ketogen diet hjälper till att bota hjärntumör.
    Så det här att vissa säger att hjärnan måste ha kolhydrater är nog en en väldigt dålig kortsiktig lösning.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412570

    Flera andra exempel finns förstås där en mer ketogen kost hjälper människor vid vissa sjukdomstillstånd! Intressant ämnesområde som är alldeles för lite belyst eller beaktat inom exvis vår sjukvård!

  35. nisse
    "Den energin man utsöndrar och som är intressant att mäta är ju den som faktiskt påverkar oss."

    Nja, tänk tvärt om. Att du äter 2000 kcal men ut genom avföringen kommer 500 kcal, skulle inte det vara intressant att veta? Viss föda kommer ju ut mindre processad än annan och därför verkar mättande utan att tillföra så mycket kalorier.

  36. JAUS
    #30 Är du allvarlig med att människan skulle vara en "utpräglad kolhydratätare"? Var i naturen skulle vi fått alla dessa kolhydrater ifrån?

    Människan är i första hand en jägare och i andra hand en samlare, inte en jordbrukare. Kött var huvudfödan; nötter, växter, rötter etc var utfyllnad.

    Jordbruket ledde till Mayaindianernas undergång.

  37. Thomas H
    Nja , Jaus(Kl 11.36) - Hjälpte inte Portugiserna till lite också?
  38. CharlotteTheOriginal
    Låter mer som en kul grej att få reda på, utan att vara livsavgörande. Ur lekmanna perspektiv såklart då.
  39. nisse

    Nu pratar du ju om energi som skulle ha påverkat som sagt. Precis som jag skrev.

  40. Jan
    "Människan är i första hand en jägare och i andra hand en samlare, inte en jordbrukare. Kött var huvudfödan; nötter, växter, rötter etc var utfyllnad."

    En åsikt, inte ett faktum.

    "Jordbruket ledde till Mayaindianernas undergång."

    Va?

    "Hjälpte inte Portugiserna till lite också?"

    Spanjorer.

  41. OT: Ny dokumentärfilm om kemikalier i våra kroppar "Underkastelsen" (Eva Röse lät sig testas när hon var gravid)

    http://www.aftonbladet.se/wendela/article7008352.ab

  42. nisse
    "Jordbruket ledde till Mayaindianernas undergång."

    Helt fel.

  43. Jordbruket kan leda till hela mänsklighetens undergång.
  44. Miller
    #42
    Så vad menar du ledde till Mayaindianernas undergång?
  45. Miller
    Ha ha. Vad ledde till Maya indianernas_civilisations_ /kulturs_ undergång /samhälls kollaps då?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg