”Jag skippade bröd, pasta, ris och potatis”

Före och efter

Före och efter

Andy gick upp i vikt och hade svårt att gå ner på fettsnåla dieter. Han kände sig hungrig och det slutade alltid med att han gav upp.

Men så, för tre år sedan, snubblade han över ketogen kost på internet. Det här är vad som hände när han gav det en chans:

Mejlet, översatt från engelska

Stort tack för möjligheten att få dela med mig av min resa mot bättre hälsa.

För omkring fem år sedan flyttade jag till Australien från England. Jag var normalviktig, men kunde säkert kallas ”smalfet” vid den tiden (inte mycket muskler). Efter ett år i ett nytt land där jag åt mycket kolhydrater och socker hade jag svällt upp till 84 kilo. Jag försökte gå ner i vikt genom att ägna mig åt konditionsträning och fettsnål mat, men det gjorde bara saken värre. Jag var alltid hungrig och gick bara upp ännu mer i vikt när jag inte kunde hålla fast vid dieten.

Under 2013 sökte jag på internet för att försöka hitta en lösning på problemet och jag snubblade över ketogen kost. Jag läste många studier, deltog i diskussioner på olika forum och tog till mig livsstilen.

Jag skippade bröd, pasta, ris och potatis till förmån för feta styckningsdetaljer, smör, grädde, ost och grönsaker. Mina överflödiga kilon rasade av mig. Jag fortsatte med kosthållningen, men märkte att det inte fanns mycket muskler där fettet försvann, jag såg faktiskt inget vidare ut. Då började jag med styrketräning, samtidigt som jag fortsatte att äta ketogent. Jag byggde de önskvärda musklerna samtidigt som jag fortsatte att tappa kroppsfett. Jag mådde toppen!

Den största utmaningen har varit det sug efter socker och bröd jag hade i början. Dock, när jag väl blev ordentligt fettdriven (på ca sex veckor) avtog suget. En sak jag önskar att jag hade vetat när jag började är att man inte behöver vara rädd för bär och tomater, de är OK när man äter LCHF. I början undvek jag dem för att jag trodde att sockerinnehållet var för högt.

Att gå ner i fettvikt och samtidigt öka min muskelmassa har varit fantastiskt, men det bästa med min kostomläggning är ändå att jag känner mig hälsosammare än någonsin. Jag har bättre hy, min migrän är borta, jag sover bättre, jag är inte lika ofta förkyld, jag har mer energi och tankeskärpa. Jag mår toppen!

Lösningen var inte helt enkel att hitta i den uppsjö av felinformation som finns på nätet, så jag bestämde mig därför för att skriva en e-bok med all fakta du behöver för att äta ketogent och varför det fungerar. Boken finns på Amazon och heter ”The Ketogenic Solution: Beating the Obesogenic Environment”. Jag var också gäst på Super Human Radio för en tid sedan, jag berättade om min resa och om ketogen kost. För den som vill lyssna finns en länk nedan:

Super Human Radio # 1905: How Safe is SuShi + Ketogenic Solution_

Boken finns här:

Amazon UK: The Ketogenic Solution: Beating the Obesogenic Environment

Jag har dessutom startat en grupp på Facebook, länk nedan för den som är intresserad:

Facebook: The Ketogenic Lifestyle

Tack, Andreas, för att jag får möjlighet att dela med mig av min resa.

Andy

Kommentar

Andy, stort grattis till att ha förbättrat din hälsa!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

Över 400 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg