”Jag har energi att göra saker jag inte trodde var möjliga”

Före och efter

Före och efter

Bill fick diagnosen typ 2-diabetes och började genast att söka på nätet efter hjälp. Han hittade den traditionella kosten som American Diabetes Association förespråkar… Och den där knasiga ketogena kosten.

Efter att ha läst mer på ämnet, kändes det ändå som om den ketogena kosten var den vettigaste. Han bestämde sig för att ge den en chans:

Mejlet, översatt från engelska

Jag heter Bill Rust och i september 2014, 40 år gammal, fick jag diagnosen typ 2-diabetes. Mitt HbA1c var 82. Morgonen jag fick min diagnos var mitt blodsocker 11,2, fastande. Jag började omedelbart att söka på internet efter hjälp och som de flesta nydiagnosticerade diabetiker började jag på American Diabetes Associations hemsida. Jag gick också med i en facebookgrupp som förespråkar ketogen kost. I början tyckte jag att de var tokiga, men jag fortsatte att läsa och till slut var jag övertygad om att det inte är fettet som är fienden.

Jag började att söka efter ännu mer fakta. Jag läste på och allt började låta vettigt. Jag bestämde mig för att ge den ketogena kosten en chans, men jag slarvade lite under de första månaderna. Jag kan ärligt säga att jag har varit kosten 100% trogen sedan 2 januari 2015. Som du kan se på mina foton har jag gått ner mycket i vikt, men viktigare är att mitt HbA1c nu är nere på 30! Mitt genomsnittliga blodsockervärde de senaste månaderna är 4,3. Så, när mitt nästa HbA1c tas är jag säker på att det kommer att vara ännu lägre. Jag är så glad att den där facebookgruppen höll mig ifrån ADA:s klor!

Sänkning av blodsocker och viktnedgång är uppenbarligen två stora fördelar med ketogen kost, men jag har också upptäckt att jag har energi att göra saker jag inte trodde var möjliga.

För två månader sedan tog jag fram och fixade till min gamla cykel som jag inte använt på åratal. Jag började cykla en kortare sträcka varje dag, men innan jag visste ordet av var jag uppe i 32 km. Och under helgen som gick bestämde jag mig för en cykeltur i bergen i området där jag bor. Sträckan var 33 km, men det var inte kilometrarna som var det tuffa, det var stigningarna! Jag hade cyklat uppför några branter tidigare, men det här liknande ingenting jag tidigare gett mig på. Jag tyckte att det var på tiden, men var ändå lite tveksam till om jag skulle fixa det.

Jag la ut rutten i mitt kartprogram och på dessa 33 kilometer var det 541 meters stigning. Den hårdaste branten steg 153 meter på 2,4 km. Det är brant för en nybörjare på 42 år, men jag gjorde det utan att stanna! Jag klarade av hela cykelturen på 2 timmar och 2 minuter och känslan att ha slutfört var överväldigande. Jag hade aldrig kunnat genomföra cyklingen på standardkosten för diabetiker. Den här prestationen hade aldrig varit genomförbar utan ketonkraft!

För att sammanfatta, många söker efter sätt att förbättra sin hälsa och livskvalitet, men de behöver inte söka längre! Vad mig beträffar är ketogen kost det enda sättet att förbättra hälsa och livskvalitet. Vissa människor söker efter mirakelkurer, jag har funnit min och det finns inte en chans i världen att jag går tillbaka till den standardkost som rekommenderas brett. Min hälsa är alltför viktig för att lyssna på det budskapet!

Bill

Kommentar

Vilken fantastisk berättelse, Bill – fortsätt på samma sätt!

Smarta Diabetiker – en svensk facebookgrupp för dig som är diabetiker eller inte vill bli det.

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

Jason Fung
Dodssugen-pa-att-ata

Över 450 tidigare framgångshistorier

Kursvideo

Hur du äter LCHF - presentationsbildEric Westman

Video - Hur insulin styr din vikt3De 5 bästa tipsen för vikten

3 Kommentarer

  1. Majoren
    Det är verkligen en underskattad effekt att så många får tillbaka sin vardagsenergi när de lägger om kosten till LCHF och ORKAR börja med träning eller ngt annat kul. Vardagsenergin kommer också tillbaka väldigt fort, oftast på några veckor även om man bara gått ned lite i vikt.
  2. SGK
    Kanske lite OT, men jag har nu fastat (0 kalorier) i 3,5 dygn (personligt rekord) och plötsligt igår tog jag mig för att ta en lunchpromenad för första gången på flera år. Jag blev lite imponerad av mig själv.

    Det går naturligtvis inte att jämföra med Bills 33 km på cykel, men för mig personligen var det ett tydligt tecken på att det verkligen inte behövs en massa kolhydrater för att man ska orka röra på sig.

  3. Jennica.rocks
    Jag tycker också att det är stor skillnad på energin.. efter att jag och maken lagt om kosten.. har vi nu börjat att träna igen.. och det är verkligen skillnad på hur mycket man orkar och VILL göra :-)

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg